План питания для набора массы

План питания для набора массы — это специальный рацион, который разработан для тех, кто хочет увеличить свою мышечную массу. Такой план питания должен включать достаточное количество белков, которые являются строительным материалом для мышц, а также углеводы, которые обеспечивают необходимую энергию для тренировок. Важно также учитывать индивидуальные потребности и физическую активность человека при составлении плана питания для набора массы. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов может различаться в зависимости от целей и индивидуальных особенностей каждого человека. Кроме того, важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, чтобы обеспечить правильное функционирование организма и поддержать процессы роста мышц.