Меню на неделю - средиземноморская диета с калорийностью на каждый день

Меню на неделю на 700 калорий в день (Средиземноморская диета)

Средиземноморская диета

Меню на неделю на 700 калорий в день (Средиземноморская диета)

071

Средиземноморская диета привлекает внимание своим богатством

ChatGPT Для приготовления средиземноморского меню на 1200 калорий в день на неделю вам понадобятся следующие продукты: Молочные продукты: Греческий йогурт Сыр фета Моцарелла Мясо, птица и рыба: Куриная грудка Лосось Морепродукты (для пасты) Палтус (или другая белая рыба) Индейка Фрукты и овощи: Ягоды (любые на ваш выбор) Яблоки Морковные палочки Огурцы Помидоры Авокадо Брокколи Зеленые бобы Шпинат Виноград Маслины Бананы Апельсины Груши Киви Нектарины Орехи и семена: Миндаль Орехи (грецкие, для салата) Зерновые и бобовые: Киноа Чечевица Цельнозерновой хлеб Цельный овес Кускус Масла и жиры: Оливковое масло Другие: Яйца Мед Корица Гранола Сливки (для кофе) Лимонный сок Специи и травы по вкусу (например, базилик, орегано) Этот список предполагает наличие базовых кухонных припасов, таких как соль и перец. Вы можете адаптировать список, добавляя или убирая ингредиенты в зависимости от ваших предпочтений и сезонности продуктов.

Средиземноморская диета

Меню на неделю на 1200 ккал в день (Средиземноморская диета)

0362

Средиземноморская диета славится своим богатым разнообразием