Диета моделей из Victoria’s Secret

Диета ангелов Victoria Secret обрела популярность во всем мире. Ее считают эталоном диетического питания, способствующего быстрой коррекции веса и других параметров. Особенностью этой методики является упор на богатые белком и углеводами продукты. Длительность курса 13 дней. Но меню разрабатывается только на первую неделю. На 8 день диеты рацион повторяют с первого по шестой день.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню разрабатывается из продуктов с высоким содержанием белков и сложных углеводов. В рацион вводиться рыба и мясо нежирных сортов, свежие зеленые овощи.

Диета ангела получила название в честь «девушек Виктории»

Диета Виктории Сикрет допускает употребление блюд из таких продуктов:

• зеленый горошек;
• брокколи;
• порей;
• морковь;
• огурцы;
• помидоры;
• руккола;
• шпинат;
• говядина;
• куриное мясо;
• отварные яйца;
• лосось, приготовленный на гриле;
• рыба отварная нежирных сортов;
• черный крепкий кофе без сахара.

Для достижения максимального эффекта, из рациона моделей исключаются жиры животного происхождения. Все продукты (включая мясо и рыбу) либо отвариваются, либо готовятся на гриле. Придется полностью исключить употребление:

• жирных сортов мяса, морской и речной рыбы;
• сухофруктов и сладких фруктов;
• мучных изделий;

В любой из дней диеты ангела разрешены только предписанные продукты в указанном количестве

• овощей, содержащих крахмал (картофель, кукуруза);
• сладостей (сахар и кондитерские изделия);
• алкоголя;
• молока и молочных продуктов (сметана, сливочное масло);
• соков и сладких газированных напитков.

Для ускорения метаболизма, помимо черного кофе, можно пить зеленый чай и простую воду без газа. Диета Victoria’s Secret предполагает строгое ограничение порций – не более 200 г, даже если речь идет о легком овощном салате.

Семидневное меню по системе Виктории Сикрет

Блюда, которые можно кушать, худея на диете ангелов, несложно приготовить самостоятельно. Поэтому эту систему питания считают одной из самых экономичных и эффективных в мире. Примерное семидневное меню такое:

• День первый:
  1. завтрак – чашечка крепкого черного кофе без добавок (не более 150 мл);
  2. обед – 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, один большой помидор или два небольших огурца;
  3. ужин – отварное филе нежирной рыбы, легкий салат из листьев шпината и куриной грудки.

Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем на твой вкус

• Второй день диеты:
  1. завтрак – чашечка заварного кофе (можно скушать сухарики, если очень хочется есть);
  2. обед – лосось, приготовленный на гриле без масла, салатик из листьев шпината, лука-порея и помидора;
  3. ужин – бульон из брокколи, моркови (овощи, которые использовались для приготовления блюда, тоже едят).
• Третий день:
  1. завтрак – черный кофе без добавок;
  2. обед – стейк, салат из свежих овощей;
  3. ужин – отварная рыбка (филе), 2 яйца.
• Меню четвертого дня:
  1. завтрак – черный заварной кофе (заменить при желании чашкой зеленого чая);
  2. обед – одно яйцо, отварная морковка среднего размера или один помидор;
  3. ужин – салат из фруктов (яблоко, киви, авокадо, грейпфрут), кефир.
• Пятый день диеты:
  1. завтрак – мелко натертая свежая морковка с лимонным соком;
  2. обед – стейк из лосося со свежими помидорами;
  3. ужин – отварная говядина с листьями зеленого салата или шпината.

Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить рыбой

• Питание шестого дня:
  1. завтрак – черный кофе или зеленый чай;
  2. обед – зелень и отварное филе морской рыбы;
  3. ужин – говяжий стейк и салат из шпината, огурцов.
• День седьмой:
  1. завтрак – черный кофе;
  2. обед – поджаренный без масла цыпленок, овощной салатик;
  3. ужин – любое любимое блюдо, но не сладкое и не мучное, без масла, соли и в рекомендованном количестве (до 200 г).

Такое меню способствует потере 5–7 кг за курс. Чтобы диета Виктории Сикрет была эффективнее, в дополнение к особому рациону следует:

• периодически посещать сеансы массажа. Они способствуют быстрому расщеплению жировых отложений и предотвращают формирование растяжек кожи;
• утренние пробежки или занятия в тренажерном зале обеспечивают дополнительное сжигание калорий;
• если человек привык плотно завтракать и ему сложно обойтись одной чашкой кофе, можно дополнить завтрак тостом или небольшим сухариком.

У этой диеты практически нет противопоказаний. Однако соблюдать ее нельзя беременным женщинам и подросткам. А периодичность курса похудения этим способом – не чаще одного раза в год.

Отзывы о тринадцатидневной диете

Отзывы подтверждают хорошие результаты похудения по системе Виктории Сикрет. Из преимуществ люди, пробовавшие соблюдать эту систему питания, выделяют:

• нет необходимости считать калории;
• уходят только жировые прослойки, а не мышечная масса из-за обогащенного белком меню;
• ужин плотный, поэтому засыпать на голодный желудок не приходится;
• быстро худеют ноги, подтягивается живот – самые проблемные зоны у женщин.

Из недостатков диеты девушки выделяют присутствие мяса в ежедневном рационе и практически полное отсутствие фруктов. Но вводить в меню новые блюда и продукты не рекомендуется. Любители плотных завтраков отмечают, что утренней чашки кофе недостаточно для полноценной трудоспособности активных людей. Многим сложно также обойтись без перекусов.