Очищающий салат Щетка или Метелка для похудения

Салат «Щетка» или «Метелка» по сути смесь сырых овощей с высоким содержанием клетчатки. Такой салат полезен для кишечника и  снабдит витаминами ваш организм при минимуме калорий. В рецепт вы можете включить на вкус: сырую свеклу, белокочанную капусту, морковь, зеленые яблоки, зелень, свежие огурцы. Для заправки подойдет лимонный сок, уксус, оливковое  или любое растительное масло.

Салат щетка для похудения: как употреблять

Этот очищающий салат подойдет для основного прима пищи в сочетании с крупами, яйцами, птицей или рыбой. Очень удобно кушать блюдо на ужин с птицей или рыбой. Так же можно использовать его и в качестве перекуса, как самостоятельное блюдо.

Не рекомендуется использовать блюдо для моно-диет. Помните, что ваше меню должно быть полноценным и разнообразным, богатым и белками, и жирами, и углеводами.

Салат Метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня

В 100 граммах готового блюда:

• Белки — 1,5 грамма
• Жиры — 1 грамм (если заправлен маслом)
• Углеводы — 6,7 грамм
• Калорийность — около 40 кал

Ингредиенты:

• свекла свежая — 100 грамм
• морковь — 100 грамм
• капуста белокочанная — 100 грамм
• оливковое масло — 1 ст.л.
• лимонный сок или уксус — 1 ч.л.
• соль по вкусу

Салат «Щетка»

Приготовление:

На ваш вкус вы можете натереть все ингредиенты на крупной терке или на мелкой терке, порезать ломтиками или нашинковать. Все смешать и заправить маслом или лимонным соком на вкус. Блюдо готово.

Салат Метелка для похудения готов. Приятного аппетита!

Салат щетка для похудения рецепт от Елены Малышевой

Елена Малышева рекомендует использовать Метелку (Щетку) для диеты, рассчитанной на 10 дней. Худеть при таком режиме питания вы будете достаточно быстро, но и рацион при этом достаточно жесткий.