Имбирный чай для похудения

Каждый человек, склонный к полноте или просто следящий за фигурой, хоть раз в жизни да задумывался о том, как скорректировать свой вес без жестких ограничений в питании. Некоторые люди до сих пор считают это невозможным, но большинство все же открыло для себя тайну имбирного чая, способствующего эффективному сжиганию жировых клеток. Чай с имбирем для похудения необходимо применять в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, только тогда результат от употребления этого ароматного напитка будет максимальным.

Имбирь можно совмещать с медом, мятой и корицей для достижения максимального эффекта

Принцип воздействия имбирного чая при похудении

Корень имбиря, входящий в состав чая, богат фенолом и эфирными маслами, которые снижают чувствительность вкусовых рецепторов, приглушая тем самым чувство голода. Как результат – снижение числа поступающих в организм в течение дня калорий. Кроме того, отвар имбиря усиливает обменные процессы в организме, что способствует более быстрому и эффективному выведению из него лишней жидкости и шлаков. Все это приводит к постепенному и не вредящему здоровью уменьшению веса.

Полезные свойства чая с имбирем

Диетологи утверждают, что этот напиток помимо благотворного влияния на процессы обмена веществ выполняет еще ряд полезных функций:

• обеспечивает организм витаминами, аминокислотами и микроэлементами
• понижает уровень холестерина в крови
• обладает согревающим и антибактериальным эффектом
• способствует укреплению сосудов головного мозга
• стимулирует кровообращение
• нормализует уровень кислотности в кишечнике и желудке
• обладает мочегонным, потогонным и противовоспалительным действием
• замедляет старение и помогает противостоять стрессам

Имбирный чай прост в приготовлении, а ингредиенты поражают своей доступностью

Виды чая с имбирем для похудения

Известно большое количество разновидностей чая с имбирем. Ведь, готовя этот напиток дома, за основу можно взять как свежий корень имбиря, так и сухой порошок из него, соединить имбирь как с черным, так и с зеленым чаем. А при нежелании тратить силы и время можно купить уже готовый имбирный чай – черный или зеленый, с разнообразными добавками или без них, листовой или гранулированный. Такое многообразие существующих видов готового чая с имбирем еще раз доказывает его неоценимую пользу и всевозрастающую популярность среди худеющих и заботящихся о своем здоровье людей.

Противопоказания к употреблению чая с имбирем

Не следует пить имбирный чай:

• беременным и кормящим женщинам
• аллергикам, сердечникам и гипертоникам
• обладателям проблем с желудком и кишечником

Всем остальным при употреблении этого напитка необходимо соблюдать осторожность, так как его переизбыток раздражает слизистую желудка и приводит к гастриту.

Правила употребления имбирного чая

Для того чтобы имбирный чай действительно способствовал похудению, необходимо при его употреблении выполнять всего три правила:

Правило 1 – пить чай из имбиря необходимо перед основными приемами пищи – завтраком, обедом и ужином. Причем, промежуток между питьем чая и началом трапезы должен составлять 30 минут. За это время желудочный сок успеет выделиться в необходимом количестве, и попавшая в желудок пища переварится столь быстро, что жиры не успеют отложиться.

Правило 2 – дозировка имбирного чая в первый день должна составлять 50 мл за один прием, во второй день – 100 мл, и так далее, пока объем одной дозы чая не составит 250 мл.

Правило 3 – максимальное время применения имбирного чая – три недели, после чего обязателен перерыв длиной не менее двух недель.

Рецепты чая с имбирем

Для усиления воздействия чая на организм, а также для получения разнообразных вкусовых ощущений, в чаи для похудения с имбирем добавляют различные активные ингредиенты (чеснок, молоко, лимон, мед и специи).

Рецепт классического имбирного чая

Необходимые продукты: 30 грамм мелко натертого корня имбиря, 3 столовых ложки лимонного сока, 300 мл воды, щепотка молотого черного перца, мед по вкусу.

Приготовление: натертый имбирь залить кипятком, поставить на огонь и дать провариться 10 минут. Добавить черный перец, снять с огня и процедить. Дать чаю слегка остыть, а затем добавить лимонный сок и мед.

Рецепт имбирного чая с анисом и корицей

Необходимые продукты: 300 мл воды, 1 палочка корицы, 1 звездочка аниса, цедра половины лимона, 30 грамм нарезанного маленькими кубиками свежего имбиря, чайная ложка меда.

Приготовление: корицу, анис, имбирь и цедру лимона залить кипятком. Подождать пока чай настоится, процедить, добавить мед.

Рецепт имбирного чая с чесноком

Необходимые продукты: 300 мл воды, по 10 грамм чеснока и корня имбиря.

Приготовление: корень имбиря и чеснок натереть на терке и залить кипятком. Оставить чай на 15 минут, чтобы настоялся, процедить.

Попробовав хоть один из этих ароматных имбирных напитков, вы почувствуете их согревающий эффект и на практике убедитесь в том, что такой чай действительно снижает аппетит и способствует нормализации веса.

А в дальнейшем, став ценителем чая с имбирем, вы будете пить его как для похудения, так и просто ради того, чтобы вновь насладиться пикантным вкусом этой полезной специи.