Котлеты из капусты диетические – вкусные, нежные и мягкие котлеты, которые идеально подойдут к мясным и рыбным блюдам. Хотя можно кушать как самостоятельное блюдо. Капустные котлеты диетические (рецепт приведен ниже) готовится очень быстро.
В 100 граммах котлет из капусты:
147 калорий;
белков – 3,5 гр.;
углеводов – 20 гр.;
жиров – 6,5 гр.
Котлеты с капустой
Ингредиенты:
белокочанная капуста – 400 гр.;
манная крупа – 60 гр.;
мука – 60 гр.;
зелень;
соль;
перец;
растительное масло – 2 ст. л.
Приготовление:
Котлеты из капусты диетические начинают готовить с отваривания капусты в течение 5 минут. После капусту измельчают блендером или пропускают через мясорубку. Выкладывают в миску и добавляют соль, специи и зелень. После муку и манку. Все перемешать и сформировать котлетки. По желанию перед обжариванием можно обвалять котлеты в панировочных сухарях. Пожаренные котлеты выложить на бумажное полотенце, чтобы оно впитало лишний жир.
Капустные диетические котлеты готовы!
Приятного аппетита!