Котлеты из капусты диетические

Котлеты из капусты диетические – вкусные, нежные и мягкие котлеты, которые идеально подойдут к мясным и рыбным блюдам. Хотя можно кушать как самостоятельное блюдо. Капустные котлеты диетические (рецепт приведен ниже) готовится очень быстро.

В 100 граммах котлет из капусты:

147 калорий;

белков – 3,5 гр.;

углеводов – 20 гр.;

жиров – 6,5 гр.

Котлеты с капустой

Ингредиенты:

белокочанная капуста – 400 гр.;

манная крупа – 60 гр.;

мука – 60 гр.;

зелень;

соль;

перец;

растительное масло – 2 ст. л.

Приготовление:

Котлеты из капусты диетические начинают готовить с отваривания капусты в течение 5 минут. После капусту измельчают блендером или пропускают через мясорубку. Выкладывают в миску и добавляют соль, специи и зелень. После муку и манку. Все перемешать и сформировать котлетки. По желанию перед обжариванием можно обвалять котлеты в панировочных сухарях. Пожаренные котлеты выложить на бумажное полотенце, чтобы оно впитало лишний жир.

Капустные диетические котлеты готовы!

Приятного аппетита!