Диетическая творожная запеканка с яблоками – низкокалорийное и очень вкусное блюдо, которое можно кушать на завтрак, обед и даже ужин, не опасаясь при этом за свою фигуру. Запеканка по приведенному нами рецепту получается нежной, воздушной.
В 100 граммах творожной запеканки с яблоками:
119 калорий;
белков – 12,5 гр.;
углеводов – 11 гр.;
жиров – 3 гр.
Ингредиенты:
Приготовление:
Аккуратно отделить желток от белка. К желтку добавить сметану, мед с творогом и перемешать. В творожную смесь добавить манку и оставить на 15 минут, чтобы крупа набухла. Тем временем при помощи миксера хорошо взбить белки и отправить к творогу.
Яблоко вымыть, очистить от кожуры, убрать сердцевину. Одну половинку порезать соломкой и отправить в творожную массу, вторую порезать дольками.
После выложить творожную массу в форму, сверху украсить дольками яблока и отправить в разогретую до 200С духовку на полчаса.
Приятного аппетита!