Диетическая творожная запеканка, приготовленная в пароварке – это нежнейшее суфле, которое нравится всем домочадцам, но при этом никак не отражается на фигуре. Более того, запеканка творожная диетическая (рецепт приведен ниже) еще и полезный, насыщенный витаминами и микроэлементами завтрак либо перекус в первой половине дня.
В 100 граммах диетической творожной запеканки:
133 калории;
белков – 15 гр.;
углеводов – 11 гр.;
жиров – 3,5 гр.
Диетическая творожная запеканка
Ингредиенты:
нежирный творог – 200 гр.;
яйцо – 1 шт.;
натуральный мед – 1 ст. л.;
ваниль;
соль.
Приготовление:
Яйцо взбить в миске, добавить небольшую щепотку соли, мед, ваниль. В отдельной миске протереть через сито творог, добавить к нему яйцо и перемешать до однообразной консистенции. Выложить творожную массу в пароварку. Диетическая творожная запеканка готовится около получаса.
Творожная запеканка в пароварке диетическая готова! Обратите внимание, что к базовому рецепту, приведенному выше, можно добавлять различные сухофрукты: изюм, орехи, ягоды, которые будут делать вкус вашего блюда разнообразным и неповторимым!
Приятного аппетита!