Овсяное печенье диетическое на кефире – идеальный вариант для тех людей, которые следят за своим весом, но вместе с тем, которым надоели овсяные каши на завтрак. Рецепт исключает сахар, что никак не скажется на фигуре. Как сделать диетическое овсяное печенье, расскажем ниже. Печенье подходит для завтрака и перекусов в первой половине дня
В 100 граммах печенья:
295 калорий;
белков – 10 гр.;
углеводов – 54 гр.;
жиров – 5 гр.
Овсяное печенье диетическое на кефире
Ингредиенты:
овсяные хлопья – 200 гр.;
мука – 150 гр.;
яйца – 2 шт.;
натуральный мед – 40 мл.;
нежирный кефир – 20 мл.;
разрыхлитель – 1 ч. л.;
мускатный орех – 1/3 ч. л.;
корица – 1/3 ч.л.;
ваниль – на кончике ножа.
Приготовление:
В кефир разбить яйца, добавить мед и хорошо взбить. Овсяные хлопья измельчить, добавить муку, пряности и разрыхлитель. Смешать сухую массу с кефирно-яичной. Ложкой выложить на заранее смазанный противень печенье. Выпекать при температуре 200 С около 15 минут.
Печенье готово!
Приятного аппетита!