Диетические куриные котлеты – очень нежное блюдо, оно идеально подойдет для людей, следящих за своим весом. Их можно готовить как на обед, так и на ужин. Как приготовить диетические куриные котлеты, расскажем ниже. Такие котлеты лучше сочетать со свежими овощами ( можно с тушеными или запечеными). Блюдо подойдет для основного приема пищи – для обеда или ужина.
В 100 граммах диетических куриных котлет:
103 калории;
белков – 16 гр.;
углеводов – 8 гр.;
жиров – 1,5 гр.
Диетические куриные котлеты
Ингредиенты:
куриная грудка – 500 гр.;
манная крупа – 60 гр. ;
кабачок – 150 гр.;
лук репчатый – 50 гр.;
морковь – 50 гр.
соль;
перец.
Приготовление:
Кабачок, лук, морковь почистить, помыть, измельчить на мясорубке. Грудку также пропустить через мясорубку. Добавить манку, соль, специи и замесить фарш. Сформировать котлеты, положить в форму и отправить в разогретую до 200 С духовку на 15-20 минут.
Приятного аппетита!