Диетические куриные котлеты

Диетические куриные котлеты – очень нежное блюдо, оно идеально подойдет для людей, следящих за своим весом. Их можно готовить как на обед, так и на ужин. Как приготовить диетические куриные котлеты, расскажем ниже. Такие котлеты лучше сочетать со свежими овощами ( можно с тушеными или запечеными). Блюдо подойдет для основного приема пищи – для обеда или ужина.

В 100 граммах диетических куриных котлет:

103 калории;

белков – 16 гр.;

углеводов – 8 гр.;

жиров – 1,5 гр.

Диетические куриные котлеты

Ингредиенты:

куриная грудка – 500 гр.;

манная крупа – 60 гр. ;

кабачок – 150 гр.;

лук репчатый – 50 гр.;

морковь – 50 гр.

соль;

перец.

Приготовление:

Кабачок, лук, морковь почистить, помыть, измельчить на мясорубке. Грудку также пропустить через мясорубку. Добавить манку, соль, специи и замесить фарш. Сформировать котлеты, положить в форму и отправить в разогретую до 200 С духовку на 15-20 минут.

Приятного аппетита!