Топ 7 причин НЕ худеть
Большинство людей «желающих» похудеть ищут не возможности, а причины этого не делать. «Желающие» — именно в кавычках, так как они вроде бы и желают, но в то же время как то не очень сильно, чтобы начать что-то делать. Итак, если вы согласитесь с 3 из 7 этих пунктов, то худеть вам не надо, просто потому, что вы этого не хотите, вам и так хорошо сейчас.
Ожирение — это болезнь
1. «Я и так хороша , меня и такой муж любит, я и так всем нравлюсь» — Это отмазка множества женщин, которые даже имея 20-30 кг лишнего веса, не могут взять на себя смелость признаться себе в том, что у них проблема. И это проблема не только эстетического характера, а еще и здоровья.
Сложно признаться себе и по психологическим причинам – так якобы все хорошо, но если четко сказать себе: «Да, я запустила себя» — это как признать поражение и свою слабость. Но слабость на самом деле в том, чтобы не замечать своего лишнего веса, отшучиваться, а не перестать есть печенки и пойти в спортзал.
2. «Как я могу отказаться от жареной картошки, шоколада и пива – я умру без них» — это конечно самое важное в вашей жизни. Во-первых никто не заставляет навсегда отказываться от любимых блюд и продуктов, во-вторых при переходе на правильное питание у всех людей меняются вкусовые предпочтения – это правда. Но многие даже такой мысли не допускают, потому что сожрать тарелку жареной картошки и залиться пивом, конечно важнее красивого тела, ведь «нас и такими любят»
3. «Я не могу сидеть на диетах, не умею правильно питаться, ничего не знаю и не понимаю» — каждая из тех женщин, которые худели хотя бы на 1-3 кг – может написать книгу по похудению, потому что каждая из них перепробовала кучу диет и способов, перечитала кучу статей и книг. Если ваши родители не учили вас с детства здоровому образу питания и жизни, то конечно вы не будете об этом ничего знать, как и миллионы других людей, но они нашли время и силы разобраться в этом, изучить, применить и получить результаты.
4. «У меня нет времени кушать 5 раз в день и заниматься спортом» — ну что ж, никто не в силах заставить вас вставать на 20 минут раньше, на 20 минут меньше сидеть в интернете, на 20 минут меньше смотреть телевизор, на 20 минут меньше разговаривать по телефону. Если у вас нет времени кушать 5 раз в день и уделять хотя бы 30 минут на физ упражнения, то наверно у вас 5 детей и интенсивный график работы – а при таком раскладе лишнего веса у вас быть не может!
5. « Что люди подумают/скажут, когда узнают, что я худею, мне стыдно в этом признаться» — люди думают только о себе, а не о вас. И что хуже : то, что они думают о вашем лишнем весе и безобразной фигуре или о том, что вы похудеете и станете красоткой.
6. «Я не могу отказать своим друзьям и родным, когда меня угощают едой или мы вместе кушаем» — конечно, ваши родные и близкие любят вас только за то, что вы с ними разделите торт, выпьете чаю с конфетами, и бахнете по бутылке пива. И конечно они обидятся, если вы им откажите, т.к. приняли решение улучшить здоровье и самочувствие, похудеть и стать лучше, ведь они же вас любят «такой как есть»
7. «Возраст, здоровье, время, деньги не позволяют» — если у вас есть хоть одна причина, которая мешает вам худеть – то худеть вам не надо! Просто не надо и все!
28 Комментарии
Здравствуйте,Евгения! Причины действительно только отмазка, чтобы нечего не делать! Но у меня что-то не получается худеть! Я неделю СТАРАЮСЬ держать правильное питание, но вес ни на грамм не понизился. Но суп с мясом, и кусочек курицы жареный, и салат с маслом подсолнечным, и порция наверное не маленькая! .Но есть все постное у меня пока не получается! А рекомендации правильные! И полезные! Ешьте меньше и занимайтесь спортом! Все так просто! Но увы!
Здравствуйте, постное и не надо кушать. Обязательно должно быть мясо птицы, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты и т.д.
я не могу отказаться от сладкого, но я от него не отказываюсь, похудела на 38 кг и продолжаю, теперь уже просто совершенствуюсь, т.к. лишнего во мне нет :)
до этого я 26 лет жила вот по таким вот правилами, меня и такую любят, я ничего не понимаю в этом и вообще, я пожрать люблю :) сейчас я правильно питаюсь, ничего себе не запрещаю и имею отличную фигуру :) новая жизнь началась, так что не ищите оправданий, лишний вес никто не любит :)
я согласна с тем,что запустила себя и очень толстая и безобразная! но что делать если я по некоторым причинам не могу заниматся спортом?
Начните с правильного питания и получите результаты, потом можно подобрать посильные физ нагрузки — это может быть обычная ходьба. Одна моя клиентка начинала физ нагрузку с подбрасывания небольшого мячика сидя в кресле.
Полностью согласна со статьей. Начала правильно питаться и тут же нашлось куча людей, которые начали спрашивать зачем это нужно и высказывать свое мнение в нелицеприятной форме. Просто я поняла зачем МНЕ это нужно, а все остальное просто зависть людей и их нежелание сделать что-то для себя…
Прям точно про меня большинство пунктов написано:) Вот только не устраивает меня такое положение вещей, увы:( Заняться собой, здоровьем и перейти на правильное питание нужно с головы, мышление свое изменить, а остальное не столь сложно. Спасибо Вам, Евгения, за помощь и мотивирующие статьи:)
Евгения,спасибо Вам огромное за письма и моральную поддержку. Подскажите сложно ли человеку с гормональным сбоем похудеть? Я занимаюсь спортом каждый день: беговая дорожка 1,5 км, зумба 1 час. трачу много калорий в день. Придерживаюсь правильного питания уже две недели.Воды пью много, ем 5 раз в день небольшими порциями. Предпочитаю в основном растительную пищу в сыром или отварном виде.Сладкое практически не ем.Подозревая , что у меня гормональное нарушение, тем более, что я молодая мама. До родов всегда мой вес был 47-49 кг, а теперь 61. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте, Марианна, чтобы не подозревать, а знать точно необходимо обратиться к врачу и сдать кровь на гормоны, это займет у вас 1-2 дня. Похудеть можно всегда, с возрастом и материнством вес может изменяться, это не критично, продолжайте в том же духе и следите за объемами и все получится)
Я недавно начала вставать на путь ПП. Очень стараюсь, даже весы для продуктов купила) Сейчас самой большой проблемой для меня являются поездкина выходных к родителям, где не могу отказать себе во вкусняшках(. И еще очень хочется отучить мужа есть шоколадные конфеты, потому что соблазняюсь, глядя на него. Вот только он худенький и может себе позволитьему, а я нет(
Не согласен с тем, что меняются вкусовые предпочтения. Пиво я всё так же люблю, даже после перерыва в полгода. Правда, позволяю его себе гораздо реже, чем раньше, но вкусы то не поменялись.
Пиво любите, но предпочитаете теперь что-то другое, смена приоритетов все же произошла)
Предпочитаю пиво, но им злоупотреблять нельзя, поэтому позволяю нечасто.
Факты отличные, ни в бровь, а в глаз!! Евгения, следую Вашим рекомендациям, стала завтракать, перестала есть конфеты(это моя БОЛЬШАЯ слабость, думала умру без них, а нет, оказывается все в норме!! Не ем на ночь, поменяла рацион в дневное время!!! Сбросила 1200…не хватает времени на физическую нагрузку, но об этом Вы сказали выше…всё в моих руках)))) Всем удачи, а Вам,Евгения, огромное спасибо!!!
Спасибо и вам Оксана, успехов в дальнейшем!
Очень много, что относится ко мне…. Но взяла себя в руки, сейчас соблюдаю пост, не строго, но все же! Отказалась от вредной привычки курение и чувствую себя отлично!)
я стараюсь есть правильную пищю, вес немного пошел вниз … но с водой проблемы, утром выпиыаю стакан, а в течении дня многда не выходит два литра, но думаю все наладится
А я вычитала где-то мнение психологов о том,что полезные привычки вырабатываются в течение двадцати одного дня-а потом это уже норма жизни.Так что контролировать свое желание жрать надо всеголишь 21 день,а потом по накатанной. И честно сказать,мне это помогает…позитивней мыслить.И стройнеть одновременно!
Евгения спасибо за советы.
я хочу похудеть на 3-4 кг и начать питаться правильно, но иногда лень, конфеты, диван так и манят меня… устоять не всегда удается, но я стараюсь. и еще перед тем как начать питаться правильно я побаловала себя — очень хороший стимул. теперь держу слово перед самой собой. Евгения спасибо за поддержку
Я тоже согласно с вами.Надо контролироват себя.
Совершенно согласна со всем, когда не хочется всегда ищещь причину. Это наша лень
В любом деле, и в деле похудения важен стимул, если хотите мотивация… а таких примеров масса: напишите , что-нибудь обидное и повесьте на холодильник, на видное место повесьте любимые джинсы или платье, в которых вы ходили, когда были худенькая, и не переключайте канал если видите, худеньких девушек… да вы не такая… ну, а что вам мешает опять надеть эти джинсы…. Мотивируйте себя, но самое главное ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО должны определить для себя-А МНЕ ЭТО НАДО????? Я для себя решила чего и Вам желаю!!!!!
Нужно себя заставлять хотя бы первое время. Потом все будет на автомате. Но как сложно быть твердой во время срывов.
О, да, все дело в желании и голове:))))
мне стыдно но почти 80 процентов информациии относится ко мне
Наташ, стыдного тут ничего нет, а вот не стараться ничего изменить мне кажется стыдно)
Но в любом случае, если человека и так все устраивает, то это тоже хорошо, но он тогда и не страдает по этому поводу.
мне удалось сбросить вес,но нада ище,а вес остановился на одной цифре! Я СТАРАЮСЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ И НИЧЕГО,ОБИДНО ДО СЛЕЗ! ЧТО ДЕЛАТЬ? НЕУЖЕЛИ ЭТО КОНЕЦ ПОХУДЕНИЮ?! ПОМОГИТЕ!