Каковы ваши шансы похудеть?
Похудение — любимое занятие большинства женщин. Некоторые всю жизнь сидят на диете и ограничивают себя во всем. Другие ищут новые и новые способы и методы снижения веса, но проблема остается. Третьи давно махнули на себя рукой — Уже ничего не поможет… Находятся умницы, которые сделали правильное питание и спорт стилем жизни. К сожалению последних очень мало.
Давайте разберемся, у тех кто все еще на пути к заветной фигуре. Есть ли шанс вообще?
Предлагаю вам экспресс-тест «Каковы ваши шансы похудеть?»
1. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, куриные грудки, фрукты, свежие овощи?
2. Всегда ли вы знаете, сколько калорий содержит ваш рацион?
3. Вы кушаете сладкое каждый день?
4. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
5. Бывают ли у вас приступы неконтролируемого голода во второй половине дня или вечером?
6. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты?
7. Регулярно ли вы занимаетесь спортом (физ нагрузки)?
8. Сможете ли вы удержаться, когда не голодны, но вас уговаривают «перекусить»?
9. Питаетесь ли вы часто, но понемногу?
10. Взвешиваетесь ли вы регулярно?
Спонсор плагина: Тесты для девочек
37 Комментарии
набрала 60баллов..моя конечно проблема-это сладкое… есть нагрузки, не ем после 18.00..но вот сладкое…это моя страсть
Евгения,здраствуйте. спасибо Вам за такие познавательные публикации.ПП ввели себе в рацион с марта,результат -13 кг.Набрала 70 баллов.
Я набрала 50 баллов. Для меня не все потеряно. Сижу на правильном питании недели 1,5, стала больше пить воды, сбросила грамм 300. Пока не получается больше физ. нагрузок делать, но буду стараться.
Начала правильно питаться, 2 недели выдержала, вроде мозг хочет сладенькое, но я уже не хочу старого рациона))) набрала 40 баллов — выходит не всё еще потеряно.
Дааа около 30 баллов . Плачевно .
набрала 70 баллов, пойду делать зарядку)))
Набрала 30 баллов, но очень хочу похудеть. Иногда беру себя в руки,но хватает этого не надолго. Спасибо за все ваши статьи, очень полезные
Привет Всем!!! Я набрала 60 баллов, проблема с питанием (( не могу себя удержать , переедаю… С физ.нагрузками проблем нет, занимаюсь по 45 мин.каждый день)) Но вес стоит на месте
Всем привет.Я прошла тест и набрала 70 баллов.Ура!!!Буду поскорее браться за похудение.Надо сбросить несколько кг.
набрала 70 баллов,все таки у меня не все потерянно.Сижу уже 15 дней на правильном питании,сбросила 5 кг.Спасибо Евгения!!!!!!!!!
Я набрала 80 баллов, очень рада, потому что почти похудела))Осталась пара килограммчиков)
Здравствуйте. Я набрала 20 баллов. мне уже ничем не помочь, да? Мне 13 и я вешу 66 кг. Ни дня не могу не ЖРАТЬ на ночь. Ни дня не могу и наесться тортиками и печеньем. Что мне делать? Физические упражнения отзываются растяжениями мышц и болями, а то и задыхаюсь иногда. Голодание — 0, срываюсь в 14 часов, когда обед. В школе обязательно куплю что-нибудь. Зарядка — ничего, те же растяжения.
Набрала 40 баллов…есть над чем работать.
НАБРАЛА МАЛО.СОВСЕМ МАЛО…ХУДЕЛА НЕСКОЛЬКО РАЗ.РЕАЛЬНО,А НЕ»Я НА ДИЕТЕ СИЖУ УЖЕ НЕДЕЛЮ» ПОКА НИЧЕГО НЕ ВЫХОДИТ. ПОСМОТРЮ КАК ДАЛЬШЕ БУДЕТ
Набрала 50 балов:) Значит будим стараться!!!
да, баллов маловато, но шансов, хоть отбавляй
Ого,80 баллов)))Отлично)))Ещё больше стала верить,что всё получится!!!)))))
Я набрала 50 баллов.У меня всё получитса.сеичас весу 60 кг,бросила 4 кг блогадаря вам!Очень рада.Большое вам спосибо Евгения Фокс.
Я набрала 60 баллов))) Может не все потеряно!!!На счет утренней зарядки это конечно сложнее,что то как пронешься не охота себя насиловать…А без зарядки можно обойтись, если в течении дня заниматься физ нагрузками?
Важно заниматься хоть чем-то , а чем именно выбирайте сами
30… Ужас какой!!!
Я набрала 80 баллов, на 1 и 2 вопрос пришлось ответить «нет». — все совсем не сложно!
Набрала 30 баллов.Стало как то совсем грустно.
Я набрала 40 баллов, кушаю 5 раз малыми порциями,но вечером очень хочется сладкого не могу удержаться!
Я набрала 70 баллов. У меня все получится!!!!!!!!!!!! Большое спасибо вам Евгения Фокс!!!!
Я неабрала 40 баллов, значит не всё потеряно.
А я набрала 80: 6 и 7 вопросы ответила нет.)))))))Значит, я всё смогу!УРА!!!))))))
набрала 50 баллов!буду выполнять как там написано .я уверенна результат будет.
Набрала 50 баллов,на 4 вопрос не знаю регулярно сколько раз в месяц,я делаю 1 раз,но ответила нет.
Набрала 50 баллов. Все вроде ничего, но никак не могу себя заставить постоянно считать калории. Как с этим справиться? Да и некогда!
Можно просчитать примерное меню на 2-7 дней, включить в него определенный список основных продуктов и придерживаться его. Для этого вам надо всего 1-2 недели и вы уже будете знать калорийность и примерно ее придерживаться.
по-видимому, следует полностью изменить свой режим питания
Почитайте любую книгу диетолога Ковалькова(пусть даже в Инете,но лучше купить)-это действительно действует
Как я поняла из своего опыта, главное это подсчет калорий. Когда видишь наглядно какова калорийность того или иного блюда — вот это действенно . Короче все под запись.
У меня набралось 60 баллов. На прошлой неделе так хорошо начала — и прогулка после ужина минут 40-час, и потом занятия дома по видеокомплексу Синди Кроуфорд по минут 15-20. И уже 2 дня пропускаю, потому что простуда давит и делать ничего неохота ((( Завтра надо хоть на прогулку «выползти» вечером )))
я набрала 30 баллов…не знала.как ответить на вопрос №7. Первая половина вопроса у меня—ДА,а вторая половина—НЕТ…Мне по душе,конечно.набрать 40 баллов,не так грустно))))
Я набрала 40 баллов, а значит если буду лучше следить за своим питанием и начну все таки делать зарядку, то быстро похудею)))