Как применять аффирмации для похудения

Многие думаю, что для того чтобы похудеть и лучше выглядеть, надо всего лишь меньше есть. Но когда начинаешь всерьез заниматься этим вопросом, ищешь способы полегче и поэффективнее. Находится ну очень много способов избавиться от лишних килограммов. А вы слышали что-нибудь об Аффирмациях для похудения? Знаете ли вы что мысли материализуются? Проще говоря  о чем думаешь -то и происходит? Это конечно очень грубая формулировка, но….

При позитивном подходе можно худеть значительно эффективнее

Эти техники мы можем использовать и для того чтобы похудеть и  они не потребуют от вас практически никаких усилий.

Аффирмации- это позитивные утверждения, кратко выражающее нужную мысль. Аффирмации необходимо повторять про себя или в слух много много раз, чтобы они заменили старые мысли и дали свой положительный эффект.

Мы уже говорили с вами о похудении с помощью любви. Так вот грубо говоря, если вы думаете о себе , как неповоротливой угрюмой корове — вы соответственно себя так и будете чувствовать и выглядеть.

Что вы о себе думаете, то и получаете

Многие полные женщины и мужчины набирают лишний вес по каким-либо психологическим причинам — обида, злость, усталость, раздражение. Существует три вида аффирмаций, которые направлены на устранение эмоциональных блоков.

Аффирмации прощения и принятия

К диете и упражнениям нужно подходить с позитивом

Первое нед чем необходимо поработать — это простить и очистить тело от негативных эмоций. Негатив может быть направлен на все: родителей, детей, супруга, окружающих людей и ситуации. Он же является причиной лишних килограмм.

Примеры аффирмаций:

• Я прощаю себя за то, что не ухаживала за собой.
• Я прощаю себя за то, что я выгляжу не так как мне хотелось.
• Я прощаю себя за то, что много кушаю и ругаю себя за это.
• Я прощаю себя за то, что набрала лишний вес.
• Я прощаю себя за то, что обзывала себя.
• Я люблю себя и принимаю себя такой, какая я есть.

Результатом работы с этими аффирмациями должно стать полное принятие себя и своего тела, безусловная любовь к себе и спокойствие на счет веса.

Позитивные установки

Второй вид аффирмаций для похудения направлен на изменение убеждений и поведения. С их помощью вы можете заложить в подсознание новые линии поведения и привычки, которые будут помогать вам худеть.

Примеры аффирмаций:

• Мне нравится здоровая пища, я с удовольствием правильно питаюсь.
• Я легко нахожу физическую нагрузку, которая поможет мне похудеть с комфортом.
• Я нахожу простые и приятные мне способы похудеть и укрепить здоровье.
• С пользой для себя и окружающих я избавляюсь от лишних килограмм.
• Я чувствую  себя самой красивой и счастливой женщиной на свете.
• Я с удовольствием меняю свой рацион на более здоровый и диетический.

Результатом работы с такими фразами станет изменение отношения к себе и своим поступкам и корректировка привычек.

Аффирмации цили

Аффирмации эффективно помогают достигнуть необходимого результата, лишь при условии правильного питания и тренировок

Чтобы понять к чему вы стремитесь, необходимо задать вектор и определить цель и сроки. Важно понимать, на сколько килограмм точно вы хотите похудеть, рассчитать сколько времени у вас это займет и что для этого вам необходимо делать.

Аффирмация цели должна содержать цифру веса, к которому вы стремитесь и сроки реализации. Обязательно необходимо упомянуть о том, что ваше желание должно быть реализовано с пользой для вас, радующим вас способом.

Подсознание ищет наиболее просты способы реализовать ваши желания. Например, если вы хотите похудеть и при этом у вас конфликт с мужем, который вы затягиваете, то жизнь может вам организовать жесткий развод и стресс, после которого вы сильно похудеете. Или болезнь, в результате которой вам ничего не надо будет делать, чтобы похудеть — вам просто не будет хотеться есть. Поэтому важно указать, каким именно способом вы хотели бы похудеть.

Пример аффирмаций цели:

• Я легко снижаю свой вес на 10 кг за 3 месяца с помощью правильного питания и спорта.
• Я легко выдерживаю диету и скидываю 5 кг к лету этого года.
• Любыми радующими меня способами я худею на 10 см в бедрах и новые брюки мне как раз.
• Я снижаю свой вес на 15 кг любыми радующими меня способами.

Как работать с аффирмациями на похудение

Чтобы позитивная мысль закрепилась в вашем подсознании и сознании необходимо много раз ее повторять. Делается это под усилием воли. Ваши мысли всегда будут далеки от нужных вам, но вы сознательно должны их заменять и повторять много много раз.

Чтобы ускорить процесс загрузки аффирмаций прямо в подсознание были разработаны разные методики: эффект 25 кадра, прослушивание аффирмаций на низких частотах, загрузка с помощью интенсивного дыхания.

Многие используют данные методики и получают свои результаты. Поэтому нет хороших или плохих методов похудения, есть те которые вам подойдут и которые не подойдут — вот и весь секрет.

Если вас возникнут вопросы по аффирмациям и их применению, задавайте в комментариях — я с удовольствием отвечу.

Измените свои мысли и вы изменитесь сами. Смотрим и повторяем: