Методика похудения Виктории Романец

Многие поклонницы реалити шоу Дом-2, штурмуют поисковые системы запросом «как похудела Виктория Романец». Если взглянуть на последние фото девушки, заметно, что её фигура стала стройнее. Так каким же чудодейственным способом воспользовалась Вика?

На самом деле, никакого чуда не происходило. Только упорная работа над собой. Своим способом сбросить вес Виктория с удовольствием делится в многочисленных интервью.

Главное – правильное питание

Нигде не озвучивается точная цифра, сколько килограмм потеряла Виктория, но изучив фото, поклонники озвучивают цифру более 10 кг. Сейчас вес девушки достиг отметки в 50.

Несмотря на то что ходят слухи, что Виктория принимала различные препараты, участница Дом-2 утверждает, что ключевым моментом её похудения стало правильное питание. Это понятие включает в себя:

• отказ от вредных продуктов и фастфуда;
• соблюдение режима приёма пищи;
• рацион, состоящий из правильно приготовленных полезных продуктов.

После того как Вика начала питаться по этому плану, она стала терять вес естественным образом.

Виктория Романец до похудения

Что нужно исключить из своего рациона, прежде всего:

• жареное и копченое;
• фастфуд;
• продукты, с большим количеством быстрых углеводов (различные сладости);
• алкоголь (по праздникам можешь разрешить себе бокал вина).

Режим приёма пищи также сыграл немаловажную роль в том, что Виктория Романец добилась желаемого результата. Так, она советует пить как можно больше воды, а последний прием пищи осуществлять минимум за три часа до сна.

Что в таком случае можно есть:

• свежие овощи и фрукты;
• кисломолочные продукты низкой жирности;
• мясо и рыбу;
• разные виды орехов;
• льняные семена;
• вареные яйца;
• каши.

После того как Виктория решила похудеть, у неё выработались принципы, по которым она выбирала продукты для завтрака, обеда или ужина. Большинство рецептов не требуют использования дорогих продуктов, их можно легко готовить дома.

Виктория взяла себя в руки и движется на встречу идеальной фигуре

Рацион Вики Романец

Варианты завтраков у девушки выглядят так:

1. Овсянка на воде с кусочками фруктов, зелёный чай без сахара и несколько тостов.
2. Яйцо или творог, ягоды.

После завтрака через несколько часов съешь жменьку орехов. Между приёмами пищи, если возникло желание поесть, пей воду, перекуси фруктами или перетертыми ягодами. На вопрос, сколько Вика Романец выпивает воды, она озвучивает цифру 1,5 литра в день.

Варианты обеда:

1. Нежирный борщ.
2. Овощной салат.
3. Суп на курином бульоне.
4. Мясо курицы, говядина.
5. Гречка либо неочищенный рис.

Заправлять пищу можно оливковым маслом.

Между обедом и ужином разрешено употребление орехов, льняных семян, фруктово-ягодных смузи. На полдник приготовь запеченное яблоко.

Ягодный смузи даст заряд витаминов вашему организму

Ужин:

1. Овощной салат.
2. Тушеные овощи.
3. Рыба или мясо, приготовленные на пару.
4. Салат из морепродуктов.

Чай или кофе пей реже, без сахара. Иногда положи ложку меда. А вот соки, фрешы и смузи вреда не принесут.

Чтобы скорректировать вес, участница Дома имела возможность питаться в ресторане, но есть много рецептов, которые можно приготовить самостоятельно. Фото любимых блюд Вики смотри в её профиле Instagram.

Рецепты для диеты

Запеченные яблоки

Это низкокалорийный и вкусный полдник.

Возьми несколько яблок, вырежи из них сердцевину. Внутрь каждого яблока положи несколько изюмин и пол чайной ложки мёда. Запекай в микроволновке или духовке около 10 минут.

Постный борщ

Вариант для сытного, но некалорийного обеда.

Продукты для этого блюда:

• капуста;
• картофель;
• свекла;
• лук;
• томатная паста.

Картофеля добавь немного, а масла и мяса не должно быть вообще.

Диета и упражнения дали замечательный результат

Салат из морепродуктов

Вика такой салат ест на ужин.

Готовь его из:

• очищенных креветок;
• огурцов;
• капусты;
• сладкого перца.

Для заправки используй оливковое масло и зелень.

Спортивные нагрузки

Кроме интервью, источником информации, как похудела Виктория Романец, стали социальные сети. Она демонстрирует не только фотографии рациона, но и фото из спортзала. В совокупности с правильным питанием, физическая нагрузка помогает сбросить вес. При этом неважно занимаешься ты дома или в фитнес-клубе. Виктория не увлекается спортивным питанием или усиленными тренировками. Достаточно регулярно посещать зал и делать упражнения. Важно сохранять активность после последнего приёма пищи хотя бы несколько часов. На официальном сайте шоу «Дом 2», стремящимся к привлекательной фигуре девочкам советуют ежедневные прыжки на скакалке.

Результат Виктории Романец

Еще недавно на фото бывшей участницы телепроекта видели симпатичную девушку, но с весом, далеким от идеала – почти 70 кг. Теперь многие поклонницы стремятся пройти путь Романец к стройной красавице. Некоторые даже считают, что барышня перестаралась и сбросила слишком много. Но смысл правильного питания в том, что это не кратковременная диета, оно должно стать образом жизни.

Главное, что результата Виктория добилась без приёма таблеток и порошков, то есть – естественным для организма способом. Кроме того, правильное питание помогает не только похудеть, но и оздоровить организм.

Соблюдая эту диету, помни что:

1. Несмотря на употребление низкокалорийных продуктов, в организм должна ежедневно поступать норма калорий.
2. Это режим, а не голодовка.
3. Нужно совмещать диету с физическими упражнениями.

Если мечтаешь выглядеть, как красавица на фото, не думай, что это доступно лишь «звёздам». Уверенность в себе, трудолюбие и поставленная цель помогут добиться желаемого!