Марина Африкантова раскрывает свои секреты похудения

Марина Африкантова училась на телеведущую, после работала моделью, но прославилась благодаря участию в телепередаче «Дом 2». Во время проекта девушка заметно потолстела и весила 78 кг. Другие участники «Дома» не упускали возможности пошутить над Мариниными щеками, и в результате расставшись с любимым, участница покинула проект.

В скором времени в интернете появились фото, на которых Марина излучала счастье, а главное, стройность. Новый вес девушки – 53 кг, притом, что ее рост составляет 177 см. В итоге между людьми начались споры на тему, как похудела Марина Африкантова.

Сплетни и личная тайна Африкантовой

Увидев фото Марины после похудения, многих начало интересовать, в чем секрет. Телезрители длительное время наблюдали с диванов за ее жизнью и постепенно участница «Дома 2» завоевала симпатии людей. Но имея популярность, каждое изменение в жизни не остается без внимания, главным образом внешность.

Люди думают, что популярным личностям все падает с неба, у них много денег, и они позволяют себе недоступные для простых смертных косметические или хирургические процедуры. Правда заключается в том, что мало кто признает то, сколько Марина приложила усилий, чтобы шикарно выглядеть.

Марина Африкантова до похудения

Обманщики, воспользовавшись ситуацией, нелегально использовали в интернете фото Африкантовой в рекламе многих способов похудения, среди которых ягоды годжи, монастырский чай, семена чиа, содовые ванны и прочее. Да, в связи с некоторыми обстоятельствами девушка потолстела, но сбрасывала лишние килограммы только собственными усилиями. Побежденные 25 кг – это не что иное, как победа над собой.

Устав от лживых сплетен, Марина в интервью с Ольгой Бузовой, рассказала, что ее история похудения не секрет, это метод Аллы Духовой, плюс комплексный подход.

Диета Марины и действия к похудению

В пределах шоу «Дом 2» Марине посчастливилось познакомиться с бывшей балериной Аллой Духовой. На тот момент она уже слышала слово толстая в свою сторону. Не постеснявшись такой великой личности, девушка поинтересовалась, как той удается контролировать вес. Получив ответ, Африкантова занялась собой, но уже дома.

Диета, которая помогла Марине вернуть прежний вес, называется низкокалорийная. В ее основах лежит:

• отказ от жирной, сладкой, соленой пищи;
• продукты нельзя запекать, жарить;
• перекус легкой пищей, например, яблоком;
• следует пить много чистой негазированной воды, не менее 1,5 литра;
• подсчет калорий, который в сумме за день не должен превышать – 1500 ккал.

Разрешенные низкокалорийные продукты, после которых не поправляются:

• свежие овощи, фрукты;
• зеленый и травяной чай;
• обезжиренный кефир, йогурт, творог;
• твердый сыр;
• мед в пределах двух ложечек в день.

Помимо жесткого меню, избавиться от 25 кг помогли систематические тренировки на все группы мышц и ежедневный бег на протяжении 20 минут. Африкантова советует уделять время отдыху и спать не менее восьми часов. Этот метод позволяет сбросить до 10 кг за месяц.

Марина после диеты и упражнений

Меню одного дня

Рацион Марины – это не секрет. Чтобы прекратить рост лишних килограммов, девушка почти два месяца питалась по следующему меню:

• завтрак – чай, пару чайных ложек меда, твердый нежирный сыр.
• перекус – творог с низкой жирностью.
• обед – свежий салат из яблока и капусты, приправленный соком лимона.
• ужин – говядина на пару, свежий овощной салат из продуктов, которые не содержат крахмал.

Такая диета противопоказана людям, у которых существуют заболевания хронического характера, беременным и кормящим мамам.

Взгляд специалистов на диету Африкантовой

Диетологи утверждают, что то как похудела Марина Африкантова действительно эффективный метод, только придерживаться столь ограниченного рациона нельзя дольше 3–4 недель. Если соблюдать низкокалорийную диету слишком долго, то после окончания можно заметить серьезные проблемы со здоровьем, которое недополучило витаминов, питательных веществ, микро и макроэлементов.

• Чтобы легче переносить жесткую диету, специалисты советуют научиться принимать пищу дробно, по 5–6 раз в день, тогда чувство голода станет не столь выраженным.
• После окончания диеты нужно постепенно переходить на более сытный рацион. Чтобы вес не вернулся, следует первую неделю налегать на свежие овощи и фрукты, а со второй вводить мясные и рыбные блюда.

Победив лишний вес, и достигнув отметки 53 кг, Африкантова ярко вернулась на проект «Дом 2». С тех пор ее внешность не изменилась. Марина контролирует вес, придерживаясь основ правильного питания, по привычке считает калории, чтобы точно знать, сколько съела, после ведет активный образ жизни. Имея белокурые волосы, шикарную фигуру, высокий рост и притягательную улыбку Марина Африкантова доказала всем, чего стоит на самом деле.