Как похудел резидент Comedy Club Андрей Аверин

Нельзя оставить не замеченным похудение Андрея Аверина. Что помогло ему добиться такого результата? Как можно было уменьшить свой вес на 31 килограмм в течение 8 месяцев? Это получается почти по 4 кг за 30 дней. Как похудел Андрей Аверин? Как сказалось это на его карьере в камеди клаб? Заметить это можно после просмотра его фото до и после диеты.

Что делал Аверин для уменьшения своего веса

Чтобы информация была достоверной лучше всего обратиться к самому Андрею. Он рассказал, что ему помогло стать стройным и избавиться от лишних килограммов. После интервью прояснились некоторые загадочные моменты и стало ясно как ему удалось это сделать и сколько времени это уделяется.

Одним из принципов для него стало правило не наедаться на ночь. Он не стал отказываться от жареного, мучного или сладкого. В течение дня можно позволять обычную пищу, но, естественно, не увлекаться и контролировать количество съеденного.

Аверин похудел? кушая шоколад почти каждый день, хотя для диеты это неприемлемо. Но он нашел своеобразный выход, чтобы не лишать своего мозга необходимого питания.

Андрей Аверин

Андрей Аверин до похудения

Принципы в питании Андрея Аверина из Камеди Клаб

  • Не есть после 6 вечера;
  • Большую часть съедать до трех часов дня;
  • Порции должны быть небольшими;
  • Кушать можно каждый 2 часа;
  • Вместо сладостей использовать горький шоколад.

Эти простые правила помогли снизить вес до 94 кг, при наличии 125 кг. Процесс проходит постепенно и организм не испытывает чувство стресса. Нужно прислушиваться к своему организму и не голодать.

Первый заметный результат появился через 3 месяца и продолжается до сих пор. Молодой человек избавился от живота и стал выглядеть очень привлекательно, на фото не более 20 лет.

Рацион от Андрея Аверина

Нельзя голодать, но понятно, что по привычке захочется вечером кушать. Чтобы избавиться от этого ощущения он употреблял на ночь в пищу огурцы. Жиры и углеводы отсутствуют, желудок перерабатывает их довольно долго. При этом этот овощ не только заполняет желудок и избавляет от чувства голода. Если огурцы употреблять в пищу каждый день в организм будет получать все нужные витамины и минеральные вещества в нужном количестве.

Андрей обязательно кормил свой желудок, если начинал ощущать голод. Огурец и стакан кефира заменит перекус или поздний ужин.

Еще одним важным правилом является приготовление пищи с вечера на следующий день. Он покупал нужные овощи, фрукты, нежирное мясо или рыбу. Все что требовало приготовления нужно было сварить или приготовить на пару, потом порционно раскладывал. Это помогало избегать использования в питании нежелательных продуктов и не заставляло организм испытывать стрессовую ситуацию в виде голода.

Аверин располнел

Андрей до и после набора веса

Пример дневного рациона:

  • Завтрак – любая каша;
  • Ланч – творог, можно заменить йогуртом или бананом;
  • Обед – обязательно что-нибудь горячее. Суп на курином бульоне и рис с овощами и курицей;
  • Полдник – это могла быть жаренная на гриле рыба или вареная говядина.

После 6 вечера он, вообще, отказывался от еды. Исключение составляли огурцы и кефир. Овощи можно выбирать по своему усмотрению. Кому-то может нравиться капуста или морковка, еще хорошо подойдут яблоки или отварная свекла.

Рекомендации Андрея из Comedy Club

Андрей Аверин похудел благодаря выполнению простых принципов в питании и образе жизни. Сколько нужно кушать и чему отдавать предпочтение.

Для достижения хорошего результат в избавлении от лишнего веса нужно:

  • Принять осознанное решение и начать соблюдать несложные правила здорового питания;
  • Полностью отказаться от употребления фастфуда;
  • Отдавать предпочтение отварной или приготовленной на пару пищи и лучше кушать дома;
  • Ограничить себя в употреблении жареного;
  • Включить в рацион побольше овоще, фруктов, зелени;
  • Морепродукты присутствовать в рационе обязательно;
  • Из мяса отдавать предпочтение говядине;
  • Прием алкоголя сократить до минимума;
  • Полностью отказать от пива.

После потери 30 килограммов лишнего веса Аверин участник камеди оценил все свои преимущества. В первую очередь у него пропали проблемы с покупкой одежды. В возрасте 30 лет он смог покупать современную и модную одежду, которая молодит его лет на десять.

Решение о начале диетического питания с целью похудения рождалось постепенно. Изучались различные схемы и приемы. Из этого он пришел к выводу, что нормализация веса должна происходить при соблюдении диеты и занятиях спортом.

Андрей Аверин

Андрей Аверин сейчас

Самыми тяжелыми были первые четырнадцать дней. Хотелось кушать сладкого, сыр, вообще, снился. Но решение было принято и пути назад нет. Все это он рассказал в своем интервью. Некоторые знакомые и друзья были удивлены его внешним видом и появлялись вопросы о состоянии здоровья. Но постепенно привыкли к его новому имиджу. На творческой деятельности похудение не отразилось, но пришлось корректировать образ. Сейчас много планов попробовать себя на эстраде. Образ жизни стал активным в приоритете велосипед, скейт, ролики, здоровый сон. При избавлении от лишнего веса появилось больше сил и энергии для жизни. На фото сбросил лет 10. Постепенно это стало не диетой, а привычкой и уже нет проблем с ее соблюдением. Главное, перестроиться и справиться на первоначальном этапе.

6 Комментарии

  1. Олег:

    Фигня все про 6 вечера. Я 60 килограмм вешу при недоборе 15-20 килограмм для моего роста 180 см, ем весь день бывает и в 23 и в 24 ночи. Никакого привеса!
    Люблю сдобу, ем исключительно белый хлеб, булки.
    Шашлык частенько.
    Ну не набирается вес никак!

    • Дмитрий:

      А тебе сколько лет?
      Я тоже до 38 лет ел много, всё подряд и кастрюлями, а живот даже и не думал расти. Вес оставался в пределах 70-75 кг.
      Как только «стукнуло» 38, так меня «понесло» в стороны. За год добрался с 75 до 110 кг!!! Живот из плоского пресса превратился в глобус. Стало трудно ходить и появилась одышка. Срочно сел на 14-дневную гречневую диету. Мучился, но переборол. Потом диета вошла в привычку.
      Питаюсь каждые 4 раза в день, маленькими порциями, через каждые 4 часа (остальное — сон). Само-собой спорт обязателен: отжимания, пресс, «планка».
      Обязательное правило — ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ ПИЩИ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА! Какие там «после 6 не есть»? Ерунда это. Просто это правило для тех, кто ложится спать в 9 вечера, вот и не едят после 18:00.
      Но вес до сих пор меньше 85 кг не сбрасывается и живот хоть и уменьшился, но кубики пресса не проявляются. Даже регулярные «разгрузочные» дни раз в неделю не помогают.
      Так что надо учитывать возраст и интенсивность метаболизма.
      А успокаивать себя мыслями типа «У меня конституция организма такая и я не потолстею» — заблуждение. Я тоже так думал, пока срок не настал.

    • Вера:

      Если нет склонности к полноте ,вы не как не наберете вес,так сказать гончая порода

  2. Иван:

    На самом деле похудеть можно, сам со 108 кг за 1 месяц скинул 12 кг, без особых усилий, просто перестал есть все мучное и картофель, так же сократил до минимума сладкое, да еще такие продукты как колбасы, сосиски. Основной рацион овощи и мясо, яйцо и рыба. Всем успехов

  3. Ольга:

    Красавчик!!!!всё возможно в таком возрасте(могу поспорить с Дамиром).сила воли!!!

  4. Дамир:

    Просто поменяв питание, без добавления белка в пищу невозможно так красиво скинуть вес. Без до белка обвисла бы кожа как минимум на лице

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *