Секреты похудения Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова – известная российская певица. Новый виток славы пришелся на период после успешного похудения и преображения в 2016 году. Когда Ирина Дубцова сильно поправилась, почитатели разочаровались во внешности артистки. К счастью, похудение принесло результаты. Новые фото Ирины подтверждают данный факт.

Начало пути в похудении

Первый этап – пробы низкокалорийных диет. Данный подход привел к нервным срывам, эмоциональной нестабильности и проблемам со здоровьем. Постоянный голод нежелателен при активном образе жизни, т. к. обуславливается отсутствие любых сил. Ирина Дубцова нашла подходящий способ похудения и дальнейшего поддержания физической формы. Певица в новом образе нашла искренних почитателей. Женщины восхищаются красотой артистки, спрашивают «как похудела Ирина Дубцова?», просматривая фото. Способ радует легкостью, доступностью, понятным принципом.

Первые шаги к похудению

Основные принципы питания

Диета заключается на нескольких простых принципах.

• Полный отказ от соли. Несоленая еда требует привыкания. Соль задерживает воду в организме, приводит к отекам, ухудшению внешности. Полный отказ – единственная возможность улучшить ситуацию.
• Основа рациона – свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, крупа (овсяная, гречневая, неочищенный рис).
• В день разрешается двести грамм пшеничного хлеба.
• Полный запрет вводится на фастфуд, газированную воду, полуфабрикаты. Консерванты и ненатуральные добавки вредны. Включение запрещенных продуктов грозит лишним весом, нарушением функционирования органов, замедленным метаболизмом.
• Разрешается использование натуральных трав и специй. Еда перестает казаться пресной.
• Рекомендуемое количество приемов пищи в день – 4–6 раз. Желательно питаться чаще, но меньше, чем наоборот.
• Размер порции – не больше ладони.
• Сахар исключается. Соблюдение правила ускоряет обменные процессы, исключает риск образования жировых отложений.
• Ужин приходится на 18.00. После установленного времени разрешается пить кефир, ждать следующего дня.
• Аппетит притупляется с помощью достаточного объема жидкости. В сутки рекомендуется 2 литра воды. Результат – нормализация влаги в коже, стимулирование метаболизма.

Ирина Дубцова вернула прежнюю фигуру после прибавки в весе, что доказывают фото. В то же время певица в 2016 году чувствует себя сытой, активной, счастливой.

Ирина Дубцова слегка пополнела

Пример меню диеты

Пример меню позволяет понять, какое питание рекомендуется. Правильный рацион, полезные продукты – гарантия красивой внешности, достойных фото на память о 2016 годе.

1. Утро. Завтрак – гречневая каша, твердый сыр, зеленый чай.
2. Ланч – фрукт. Например, яблоко, апельсин.
3. Обед – постный овощной суп, 100 грамм вареной курицы.
4. Полдник – 200 грамм кефира жирности 1%.
5. Ужин – тушеные овощи, запеченная рыба.

Блюда готовятся быстро и просто. После прибавки в весе Ирина перешла на правильное питание, понимая важность быстрого приготовления блюд.

Примеры рецептов для меню

Просматривая фото Дубцовой, рекомендуется изучить примеры рецептов диетических блюд. Такое начало преображения в 2016 году станет основой желаемых результатов.

Гречневая каша.

1. В кастрюлю наливают литр обезжиренного молока. После закипания добавляют предварительно промытую гречневую крупу.
2. Продолжительность варки на небольшом огне – 20 минут.
3. Рекомендуется постоянное помешивание.

Овощной суп.

1. Следует очистить, нарезать картофель, болгарский перец, морковь, лук.
2. Овощи добавляют в кастрюлю с кипящей водой. Интервал — каждые 10 минут. Порядок добавления: картофель, лук, морковь, перец.
3. Завершающий этап – добавление рубленой зелени за 5 минут до приготовления супа.
   

   Фото 2016 года подтверждают, что изначально безуспешные попытки борьбы с лишними килограммами увенчались успехом

Паровая треска.

Рыба обладает полезными компонентами, поэтому продукт рекомендуется для частого включения в рацион.

1. Первый этап – удаление из трески костей.
2. Рыбу перчат, солят.
3. Рыба выкладывается в посуду для дальнейшего приготовления.
4. На сильном огне треску варят 10 минут.
5. Через 5 минут достается внутренняя кость.
6. Приготовление соуса: желток, горчица, белое вино. Компоненты греют на водяной бане 5 минут. Затем добавляются сливки, соль, молотый перец.
7. Готовая треска поливается готовым соусом.

Диета основана на правильном питании. Гарантируется универсальный подход к похудению.

Простые, вкусные блюда позволят поддерживать красивую форму. Личные фото в 2016 году станут доказательством изменения внешности на основе правильных блюд.

Мнение диетологов

Диетологи анализируют диету, схему питания. Выбранный способ похудения безопасен для здоровья. Предполагается польза, обусловленная натуральными продуктами, отсутствием канцерогенов, быстрых углеводов.

Ирина Дубцова: до – после

Нынешние параметры роста – веса Дубцовой: 172 см, 73 кг. Соотношение неидеально, но подчеркивает красоту внешности, изящность женских форм.

После беременности, когда Ирина Дубцова набрала много лишних килограммов, артистка взялась за себя. Результаты успешны, несмотря на отсутствие идеального соотношения между ростом и весом. Когда Ирина Дубцова сильно поправилась и стали понятны причины, почему сложилась такая ситуация, артистка нашла подходящий и полезный способ. Похудение на 15 килограммов – достойное подтверждение. Новые фото и съемки в клипе подтверждают достигнутые результаты.

Ирина Дубцова прошла через липоскацию (хирургический способ удаления жировых отложений), низкокалорийные диеты, истощение, нервные срывы и депрессию, низкую самооценку из-за отеков, застоя лимфы, нарушения обменных процессов и ухудшения внешности. Почитатели и врачи констатировали: с артисткой что-то не так. Полезное питание, основанное на простых принципах, натуральных продуктах, полезных блюдах, гарантирует достижение желаемых результатов с дальнейшим сохранением. Новые фото Ирины Дубцовой вызывают восхищение у мужчин и повышают популярность артистки.