Почему и как похудел Дима Билан

Вокруг личной жизни звезд ходит много слухов и сплетен. Не исключение и российский певец, актер и наставник шоу «Голос» Дима Билан. В последнее время фанаты обеспокоены, что Дима убавил в весе. Весь 2016 год люди теряются в догадках, что это заболевание или новая изнуряющая диета? Фанаты певца забили тревогу, когда заметили, что с каждым месяцем Дима Билан тает на глазах. На фото в инстаграме его худоба многим начала казаться нездоровой. «Дима, ты что, болен?», «Почему так похудел?», «Очень худое лицо, одни скулы. Дима, кушать нужно больше!» — такого рода комментарии появляются под фото певца в социальных сетях.

И действительно, за 4 месяца 2016 года Дима похудел на 12 кг! Так как Билан и без того не отличался плотным телосложением, такая потеря в весе сильно отразилась на внешнем виде: на фото видно, что у певца резко уменьшилась талия, стали видны ребра, осунулось лицо.

Это заставило поклонников беспокоиться о здоровье знаменитости. Некоторые даже заметили, что Билан за 2016 год сильно постарел и теперь выглядит старше своего возраста.

Излишняя худоба Димы Билана

Причина похудения Билана

Тревожные вопросы и опасения в комментариях под фото заставили звезду внести ясность в происходящее. Догадки поклонников, отчасти, оказались правдой. В начале 2016 года у певца начались проблемы с желудком – острый гастрит. Как прокомментировал сам Дима, виной этому заболеванию послужили нервные стрессы, напряженный рабочий график во время гастролей, а также неправильное питание – систематические перекусы. Чтобы гастрит не перерос в язву желудка, Билан перешел на новую систему питания.

С начала 2016 года, по словам певца, он кушает 4-5 раз в день маленькими порциями. С утра часто варит себе кашу – манную, рисовую, овсяную – это вкусно и полезно для желудка. Отдает предпочтение продуктам, которые перед употреблением проходят минимальную тепловую обработку. Такая диета называется сыроедением, ее практикуют многие звезды шоу-бизнеса – Виктория Боня, Анджелина Джоли.

Билан убежден – смена режима питания наряду с регулярными занятиями спортом поспособствовали его внезапной худобе. Сам Дима доволен своим внешним видом и говорит, что набирать вес не собирается. Так, по его словам, ему комфортнее – ощущается легкость и гибкость тела. Однако поклонники, судя по комментариям под фото, считают иначе.

Диета Билана в 2016 году

Сыроедение – это употребление в пищу только сырых растительных продуктов или пищи, которая прошла минимальную тепловую обработку. Если строго придерживаться такой диеты, то, по правилам, готовить пищу нельзя вообще – нужно употреблять продукты только в сыром виде. В таком случае необходимо отказаться от вареных, жареных, запеченных блюд. Многие звезды, в том числе и Билан, придерживаясь этого режима питания, все же позволяют себе кушать продукты, которые проходят небольшую тепловую обработку. Как любая диета, сыроедение имеет свои положительные и негативные стороны.

Дима Билан доволен своим внешним видом

Плюсы сыроедения:

1. В продуктах, которые не подвергались тепловой обработке, содержится больше витаминов и полезных веществ. Из-за температурной обработки в еде уничтожается часть витаминов. Кроме того, их усвояемость в жареной и вареной пище гораздо ниже, чем в сырых продуктах.
2. Сырые продукты лучше и быстрее перевариваются, так как в них содержится больше ферментов, которые при тепловой обработке свыше 45 градусов погибают. Жареная пища, напротив – переваривается дольше и хуже, так как для этого организм должен произвести собственные ферменты – это отнимает больше времени и энергии. В последнем случае, плохо переваренная пища способствует размножению вредных бактерий и паразитов.
3. Такой режим питания положительно влияет на микрофлору кишечника: препятствует размножению опасных микроорганизмов.
4. Придерживаясь сыроедения, легко сбросить лишние килограммы. Этот факт доказывают последние фото Димы в интернете. На такой диете Билан за 4 месяца похудел на 12 килограммов. Это происходит потому, что при переедании лишняя пища быстро переваривается, а затем выводится из организма. Жареные или вареные продукты наоборот – перевариваются долго, поэтому все питательные вещества усваиваются организмом.
5. Принимая в пищу только сырые продукты, человек минимизирует употребление вредных веществ, которые образуются при жарке: транс-жиры и канцерогены.

Сыроедение — употребление в пищу (в лечебных целях) только сырой растительной пищи — овощей, фруктов, ягод

Из отрицательных моментов перехода на сыроедение можно выделить дефицит полезных веществ в организме человека – кальций, железо, фолиевая кислота, витамин В12. При переходе на такой режим питания, желательно регулярно сдавать кровь на анализы, так как при длительном дефиците железа в организме человека возникает риск развития анемии.

Кроме того, из-за недостатка полезных веществ, появляется вероятность преждевременного старения организма. И вправду, фанаты часто пишут под фото, что Дима стал выглядеть старше своего возраста. Чтобы этого избежать, нужно составлять рацион таким образом, чтобы в него входили белки, жиры и углеводы в необходимых для человека количествах. Можно употреблять в пищу специальные витаминизированные добавки.

Переход на сыроедение нельзя осуществлять резко. Это нужно делать постепенно, чтобы организм успел перестроиться и обновить микрофлору кишечника. В противном случае возможны проблемы с ЖКТ.

Как начать питаться по системе Димы Билана

Переходите на новый режим питания постепенно, в 8 этапов:

• перестаньте употреблять молоко, молочную продукцию,
• сокращайте количество мяса в рационе, замещая его полезными овощами,
• прекратите употребление мяса,
• откажитесь от яиц,
• сократите употребление рыбы, а затем откажитесь от нее,
• постепенно увеличивайте долю свежих овощей и фруктов в рационе,
• снижайте продолжительность температурной обработки, а затем откажитесь от нее.

Каждый из этапов может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от ощущений конкретного человека. Учитывая плюсы и минусы сыроедения, важно отметить, что не стоит копировать поведение кумира и переходить на такую диету. Этот режим питания может нанести вред организму. Об этом свидетельствуют фото певца в социальных сетях и недовольные комментарии поклонников. Чтобы в короткие сроки сбросить лишние килограммы, можно исключить из рациона вредные продукты — сладкое, соленое, перченое, жареные блюда, фастфуд, и вести активный образ жизни.