Как худела дочь Валерии Анна Шульгина

Дочь певицы Валерии, Анна Шульгина, обладает многими талантами, отличается большим упорством, трудолюбием, силой духа. Ранее мало кто знал эту пухленькую девчонку, а теперь она знаменитая личность, не уступающая Валерии красотой и всеобщим признанием. Наибольшее восхищение у людей вызывает то, как Анна Шульгина поборола лишний вес и похудела на 25 килограмм. Чтобы предотвратить сплетни и недоверие юная девушка делится личными методами стройности.

Краткая история Шульгиной

Похудевшая Анна рассказывает, что всегда была полненькой, вопреки тому, что регулярно занималась спортом. С детства ей нравилась йога, фехтование, плаванье, акробатика. В юном возрасте Шульгина не особо переживала по этому поводу, тем более что она многое пережила, пока ее родители официально не развелись.

Анна Шульгина в детстве

Девочка вела обычный образ жизни, общалась со сверстниками, наравне с ними кушала чипсы, пила сладкую газированную воду, любила фастфуды и другую неполезную пищу. После девушке пришлось принимать гормональные лекарства, которые нарушили обмен веществ, поспособствовав большему набору веса. Увидеть, как выглядела дочь Валерии до похудения можно на фото из личного архива.

Но пришел момент, Анна решила заняться телом, прилагая к этому большие усилия, она верила в успех. Следует отдать должное маме Ани, которая на протяжении всей жизни поддерживала дочь и учила любить свое тело такие, какое оно есть.

Три кита похудения Анны

Увидев фото повзрослевшей Шульгиной, общество заподозрило ее в употреблении таблеток и БАДов для похудения. Но ее программа стройности исключала подобные способы. Аня худела, используя комплексный подход, состоящий из следующих методов:

• правильное питание;
• спорт;
• посещение бассейна и сауны.

Шульгина поделилась увлечением личности по имени Ошо, который написал книгу «Баланс тела и ума» и сыграл не последнюю роль в момент, когда она худела. Она утверждает, что он доносит людям великую философию о том, как нужно слушать внутренний голос и правильно реагировать.

Похудевшая улыбающаяся девушка с фото показывает, что нет ничего не возможного, стоит только захотеть. А еще юная звезда утверждает, что для получения результата нужно все делать радостно, легко, не принуждая себя.

«До» и «После» диет и упражнений, отличия коллосальные

Правила и основы рациона

Дочь Валерии не сидит на специальных строгих диетах. Изучив основы похудения, Шульгина поняла, что диета – это образ жизни, устраивать голодовки дело бессмысленное. Основной принцип ее питания – дробное употребление пищи, которое улучшает метаболизм и не нагружает желудок. К тому же Анна внесла коррективы в привычный рацион и худела, придерживаясь следующих правил:

• пить чистую негазированную воду, в идеале талую, не менее 1,5 литра каждый день;
• утро начинать со стакана воды;
• легкий завтрак обязателен;
• свинину и другие жирные сорта мяса исключить, оставив курицу, говядину, телятину;
• методы для приготовления блюд – тушение, варка, запекание в духовке, использование пароварки или мультиварки;
• минимум жира, масла;
• исключить майонез, сметану;
• свежие салаты заправлять соком лимона, оливковым маслом либо нежирными кисломолочными продуктами;
• заменить кофе, черный чай, соки отварами из трав, зеленым чаем;
• перекусы приветствуются, подойдут свежие овощи, фрукты, натуральный йогурт, сухофрукты.

Похудевшая звезда рассказывала, что начинала худеть на овощных супах, воде, мясе. После диетологи тоже помогали Ане достичь своей цели, вносили коррективы в рацион. Разумеется, что девушка не раскрывает все секреты меню, благодаря которому худела, но она поделилась своей основной программой, а это немало.

Анна со своей мамой

Спорт

Даже когда Шульгина не худела, спорт и физические нагрузки присутствовали постоянно. Желающим избавиться от лишнего веса звезда советует бегать по утрам или хотя бы совершать вечерние пешие прогулки на свежем воздухе. Сама же Аня выполняет следующие упражнения:

• много ходит пешком, потому что ходьба полезна для здоровья и фигуры;
• посещает спортивный зал;
• занимается дома на тренажере Power Plate минимум дважды в неделю;
• делает массаж с помощью Power Plate, который имеет соответствующий режим работы;
• утраивает забеги на беговой дорожке;
• практикует аутогенные тренинги вместе с личным тренером по имени Эрика.

Если получается, то после спорта девушка идет в сауну, которая хорошо способствует очищению организма, выводит токсины, улучшает обмен веществ, помогает худеть.

Анна настаивает на том, что нельзя принуждать и заставлять себя. Если у нее нет сил или желания, она не занимается спортом. Тренировки должны приносит удовольствие, поэтому лучше выполнять легкую нагрузку, но постоянно, чем доводить организм до изнеможения, возненавидев спорт.

После того как она научилась правильно совмещать здоровое питание, спорт, работу и отдых, похудевшая Аня не переживает, что снова станет толстой. Теперь ее фото излучают красоту, уверенность, счастье. Но если вспомнить о том, как она худела для того, чтобы иметь все это, невозможно не восхититься ее упорством и силой.