Как актрисе Айшварии Рай удалось сильно похудеть

Индийская красавица Айшвария Рай последний год сражалась с лишним весом, который появился у неё после родов. И вот на фото мы снова видим популярную актрису в прекрасной форме. Как за короткое время ей удалось добиться таких результатов?

Айшвария Рай на фото 2016 года похудела настолько, что сложно поверить, что у неё вообще были проблемы с фигурой. А ведь она поправилась на 25 килограмм и стала весить 80. Чтобы вернуться в прежнюю форму, актриса выбрала диету, состоящую из блюд её национальной кухни. Похудевший таким образом человек быстро избавляется от избыточного веса без особого вреда для здоровья.

Как худела Айшвария Рай

Айшвария Рай слегка не в форме

Главный принцип рациона по-индийски – полный отказ от мяса. А вот какие продукты и приправы Айшвария регулярно употребляла:

1. Рис. Ускоряет пищеварение, снижает холестерин, восстанавливает гормональный баланс. Небольшим количеством риса можно быстро насытиться. В нем много полезных аминокислот, расщепляющих жиры.
2. Молоко. Расщепляет токсины, жиры. Улучшает деятельность кишечника.
3. Черный чай. Уменьшает чувство голода. Избавляет организм от соли и лишней жидкости. Способствует уменьшению жировой ткани.
4. Приправа карри. Тормозит прогресс жировых клеток. Благодаря этому набор веса приостанавливается.
5. Корица. Свойства, подобные карри. Ускоряет обмен веществ.

Кроме традиционных индийских продуктов для похудения, актриса включила в свой рацион и общеизвестные: свежие овощи и фрукты в больших количествах. Также допустимо употребление орехов.

Рацион Айшварии Рай

Актриса не скрывает секреты своего меню и делится с поклонниками рецептами блюд, которыми питалась, чтобы вернуть свой прежний вес.

Айшвария Рай до похудения

Варианты завтраков для похудения Айшварии

1. Рис с лаймом, зелёный чай.
2. Пряный суп-пюре из разваренных бобовых.
3. Вареная рыба с соусом.
4. Машевая каша.
5. Рисовые клецки, вода с лаймом.
6. Рис с кусочками фруктов, чай с молоком.
7. Рис с добавлением морских водорослей.

В рис добавляют приправы по вкусу.

Вариант обедов Айшварии

1. Нежирная рыба. Чай с молоком и специями.
2. Суп из креветок.
3. Йогурт с лаймом и приправами.
4. Рисовый суп.
5. Карри (+ тушеные овощи).
6. Рис с молоком.

Помимо корицы и карри, используются и другие индийские специи.

Варианты ужинов Айшварии

1. Вареный рис + карри, молоко со специями.
2. Черный чай с молоком и специями.
3. Свежие фрукты.
4. Чай с лаймом.
5. Зеленый чай.

Между приемами пищи выпить несладкий чай или свежее выдавленный сок. А если хочется поесть – утолить голод долькой апельсина или другого цитрусового.

Айшвария Рай: без чего нельзя похудеть

Айшвария Рай после соблюдения диеты

Любая фотография Айшварии Рай, сделанная после её диеты, подтвердит, что актриса избрала правильный путь избавления от лишнего веса. Кроме того, что она вернула прежнюю форму, её кожа, зубы и волосы выглядят замечательно.

Какие советы актриса дает женщинам, желающим последовать её примеру?

• Пить как можно больше воды. Объем выпитой жидкости должен составить не меньше 30 мл на 1 кг веса ежедневно. Только в этом случае диета дает желаемый результат.
• Здоровый образ жизни. Айшвария Рай не курит, исключила из своего рациона вредную пищу и существенно ограничила употребление алкоголя.
• Кроме этого, внимание нужно уделить крепкому здоровому сну. Его недостаток может привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем и внешним видом.

И еще один совет, который индийская звезда дает женщинам: мыслить как можно позитивнее. Даже после родов, когда все ужаснулись проблемам актрисы с весом, она всегда появлялась на публике с улыбкой и утверждала, что лишние килограммы ей не мешают. А, спустя год, так и вовсе от них избавилась.

Диета Айшварии Рай дает видимые результаты, но строга и непривычна для тех, кто раньше не сталкивался с индийской кухней. К тому же придется приложить немало упорства, чтобы отказаться от привычных продуктов. Поэтому, прежде чем ею увлечься, лучше посоветоваться с диетологом. Но даже если частично ввести в рацион эти продукты, они поспособствуют улучшению обмена веществ, а значит и избавлению от ненужных килограммов. Без диеты карри, по утверждениям некоторых диетологов, помогает сбросить до 2 кг в неделю.