Как пить зеленый чай для похудения

Зеленый чай славится своими полезными свойствами для организма, он рекомендован для употребления всем, кто ведет решительную борьбу с лишним весом. Существует несколько способов его употребления, но главное — правильно заварить зеленый чай для похудения, тогда вы получите потрясающе вкусный и эффективный жиросжигающий напиток.

В чем секрет

Польза зеленого чая при похудении обусловлена содержанием в нем особых веществ, которые ускоряют метаболизм. Катехины и глютаминовая кислота напрямую действуют на обмен веществ, в результате чего все жировые накопления сгорают без остатка, при этом какой-либо вред отсутствует. Зеленый чай стабилизирует уровень глюкозы в крови, а теин, являющийся аналогом кофеина, тонизирует организм, не оказывая негативного влияния на сердце и сосуды (вред от кофе и черного чая отражается именно на сердечно-сосудистой системе).

Влияние зеленого чая на организм

Танин – это еще одно ценное вещество, содержащееся в чае. Оно улучшает процессы пищеварения, а также выводит токсины и даже нейтрализует вред от радиоактивного действия внешних факторов на организм.

Перечисленные вещества содержатся в листовом зеленом чае, поэтому заваривать его лучше в чайнике – в пакетированном продукте половину состава представляют отходы производства.

В таком чае много витаминов, их содержание в десятки выше, чем в черной заварке. Экстракт зеленого чая для похудения невероятно хорош, и если взглянуть на восточных женщин, то все сомнения в этом иссякают.

Действие зеленого чая на организм

Помогает ли зеленый чай похудеть? Да, и этот эффект достигается в результате нескольких действий, которые происходят в организме при регулярном употреблении напитка. К таковым относятся:

• Мочегонное действие. При этом выводится только лишняя жидкость, а водный обмен в организме налаживается и становится стабильным.
• Снижение уровня сахара в крови. Считается, что если выпить чашку зеленого чая перед употреблением десертов, вред сахара будет нейтрализован, ведь поджелудочной железе не придется резко вырабатывать инсулин для его расщепления.
• Нормализация обменных процессов. Однако зеленый чай способствует похудению только при регулярном употреблении, вред при этом отсутствует.
• Повышает выносливость организма на 20% — это качество лучше всего оценят поклонники спортивных нагрузок. Лучше пить чай перед тренировкой, а не после.
• Улучшение внешнего вида и самочувствия – это еще один бонус от регулярных чаепитий. Заметно улучшается состояние кожных покровов, волос. Красота, здоровье и стройная фигура – это основные преимущества, которые дарит этот уникальный напиток.

Для того чтобы похудеть нужно употреблять натуральный зеленый чай в количестве от трех до шести чашек, что приведет к увеличению объема сжигаемого жира на 45 процентов.

Не следует превышать рекомендуемую норму потребления зеленого чая, т.к. это может привести к бессонице, нервозности и перепадам самочувствия от возбудимости к слабости. Не следует пить чай на ночь, перед тем как ложиться спать.

Как определить качественный продукт

Зеленый чай для похудения эффективен только в том случае, если выбран действительно хороший продукт. Как же определить, какой напиток действительно полезен, а какой является «пустышкой». Воспользуйтесь следующими советами:

• При изготовлении пакетированного чая не используются верхние листочки с чайных кустов, а ведь именно они и содержат основную часть полезных свойств. Данный продукт сразу исключаем, хотя в нем отсутствует какой-либо вред, как и польза.
• Если вкус зеленого чая отдает горечью, то это не самый качественный продукт. Настоящий напиток обладает приятным вкусом с легким фруктовым оттенком.
• Чем светлее чай, тем он лучше.
• Крупнолистовой чай ароматнее, а мелколистовой чай обладает более терпким и выраженным вкусом.

Кстати, на Востоке принято заваривать зеленый чай для похудения несколько раз. Считается, что первая чашка передает только аромат этого ценного напитка, а вот вкус его становится ярким только после второй или третьей заливки.

Рецепты напитков для похудения

Если вы все еще сомневаетесь, худеют ли от зеленого чая, включите его в свой ежедневный рацион. Тогда вы сможете на собственном опыте прочувствовать эффективность напитка. Пить его можно в чистом виде не менее трех раз в день, либо готовить чай с добавками, усиливающими жиросжигающий эффект. Особенно хорош зеленый чай с медом для похудения, но можно выбрать и другие рецепты.

Зеленый чай с корицей

Зеленый чай для похудения с корицей – это действенное средство, обеспечивающее быстрое избавление от лишнего веса. Ароматная пряность также ускоряет обменные процессы за счет быстрого разогрева организма, а также очищает его и налаживает пищеварение.

Можно ли похудеть с помощью зеленого чая с корицей? Да, выбирайте любой рецепт, после чего опробуйте его на собственном опыте.

Зеленый чай с корицей в френч-прессе

Данный рецепт предполагает использование стручковой корицы, но можно использовать и порошок, он также полезен, а вред в молотой пряности отсутствует. Чай с корицей лучше готовить в френч-прессе потому, что пряность не растворяется полностью, а только набухает. Это качество не всем нравится, поэтому напиток лучше процедить.

Для приготовления возьмите зеленый чай из расчета 1 чайная ложка на 100 мл воды, корицу 1 стручок или две щепотки порошка. Поместите ингредиенты в френч-пресс и залейте кипятком. Через полчаса можно приступать к чаепитию, полученный напиток лучше разбавлять для употребления водой. Этот же состав можно заварить еще несколько раз – полезные свойства от этого не уменьшатся.

Зеленый чай с корицей в кружке

Это самый простой рецепт приготовления чая, который можно использовать как дома, так и на работе. Достаточно в кружке запарить кипятком необходимое количество чая и корицы, после чего оставить на полчаса для настаивания. После можно добавить сок лимона или мед.

Зеленый чай с лимоном для похудения также эффективен, как и с корицей, а в совокупности эти ингредиенты дарят потрясающий вкус, заряжают энергией, укрепляют сосуды и способствуют их очищению.

Чай с корицей следует пить не менее двух раз в день, лучше за 15 минут до еды. Не важно, какой рецепт вы выберете, оба они равноценны для похудения. Для усиления эффекта рекомендуется не злоупотреблять вредными продуктами, лучше, если меню будет низкокалорийным.

Зеленый чай с мятой

Зеленый чай с мятой – это настоящее наслаждение для всех поклонников чаепития. Невероятный аромат, которым обладают свежие листочки пряной мяты, дарит незабываемые ощущения, и отбивают тягу к сладкому и другой пище. Мята не только повышает иммунитет, но и тонизирует, и помогает безболезненно перенести любые ограничения в рационе. В мятном чае содержатся полезные вещества, но важно правильно его заварить.

Зеленый чай с мятой и молоком

Этот рецепт позволяет получить питательный напиток, оказывающий легкое послабляющее действие. Если вас интересует, существует ли вред в таком чае, то нет. Противопоказан напиток только при лактозной недостаточности (непереносимость молочного белка).

Для приготовления чая вам потребуется 10 грамм заварки зеленого чая, 10 грамм сушеной мяты, и 400 мл молока. Сначала заваривают чай и мяту стаканом кипятка, затем настаивают их в течение 30 минут. После нужно напиток процедить и добавить молоко. Готовый напиток можно пить холодным или горячим.

Чай эффективно берется как с простудой так и с плохим настроением

Зеленый чай с мятой и чабрецом

В таком чае содержатся вещества, полезные для похудения. Для приготовления необходимо взять по 10 грамм мяты и чабреца, залейте двумя стаканами кипятка, через 30 минут можно напиток процедить и пить. Этот чай безопасен, но во время беременности и кормления грудью чабрец противопоказан, так как может нанести вред ребенку.

Теперь вы знаете, как пить зеленый чай чтобы похудеть, поэтому уже с этой минуты вы можете начать свой путь к стройной фигуре. Выбирайте любой рецепт приготовления, добавляйте любимые травы к напитку, и наслаждайтесь чаепитием, которое можно устроить даже на ночь. Свойства правильно приготовленного чая помогают худеть, но только если из рациона исключены жирные и рафинированные продукты. Относитесь к своему похудению ответственно, и тогда стройная фигура гарантирована вам!