Полезный фастфуд

В современной жизни человеку тяжело обойтись без продуктов, которые никак нельзя назвать полезными. Это и сладости, и фастфуд и многие другие, которыми так легко и быстро можно заглушить чувство голода.

Некоторые не могут отказаться от фастфуда уже просто из-за силы привычки, а некоторые из-за постоянной проблемы со свободным временем. Поэтому, если вы не можете отказаться от биг-маков, хот-догов и прочих «вредителей», хотя бы попробуйте сделать их менее вредными.

Как сделать фаст фуд полезным

Чаще всего быстрая еда становится вредной из-за белого хлеба, обилия жира и майонеза. Заменив эти компоненты на более низкокалорийные и полезные, вы получите полезный фаст фуд и сможете наслаждаться любимыми блюдами и снижать вес или поддерживать текущий.

Рецепт полезного хот дога

Признанный лидер фастфуда — хот-дог, который состоит из булочки с сосиской и салата. Все это поливается кетчупом и майонезом. Можно ли здесь что-то изменить на пользу здоровью? Оказывается, довольно легко.

• Вместо простой булки возьмите отрубную, а сосиску замените отварным мясом (говядиной или курицей). Сдобрите все для лучшего вкуса смесью из натурального йогурта и горчицы, к которой добавьте различных специй, к примеру, зелень, перец и чеснок.

Рецепт диетического картофеля фри

Самый вредный картофель фри готовится в большом количестве масла. Чтобы сделать это блюдо малокалорийным просто запеките разрезанный пополам картофель в духовке, предварительно посыпав его зеленью, паприкой и карри.

Рецепт полезных чизбургеров и гамбургеров

В почете у любителей фастфуда чизбургеры с гамбургерами, в состав которых тоже входит булочка (белая), сыр, ветчина, огурец или капуста, разные соусы. Можно ли это все заменить? Да легко!

• Возьмите отрубные хлебцы или цельнозерновой хлеб, ветчину замените красной рыбой (отварной) или грудинкой курицы, добавьте салатные листья, дольки томата и огурчика. В качестве заправки используйте горчицу и натуральный йогурт.

Рецепт домашней шаурмы

Для начинки используйте белокочанную капусту и натертую морковь (или свежий огурец). Смешайте овощи, посолите, добавьте немного яблочного уксуса, добавьте кусочки отварной или запеченной куриной грудки. Заверните начинку в лаваш. В качестве заправки можно использовать немного сметаны и горчицы.

Вот лишь несколько примеров того, как из неполезной и вредной еды приготовить вполне нормальную и более здоровую пищу. Фантазируйте, экспериментируйте и питайтесь правильно!