Какой алкоголь можно пить при похудении?

Многие специалисты не видят ничего вредного в употреблении алкоголя во время диеты. Другие, напротив, считают, что алкоголь во время похудения употреблять категорически нельзя. А что же происходит на самом деле и стоит ли пить алкогольные напитки во время праздников, которые совпадают с вашей диетой?

Вот что на самом деле происходит в организме, когда человек во время похудения употребляет алкогольные напитки, пусть даже очень редко и по праздникам. Даже одно алкогольное застолье может нарушить вашу диету и помешать похудению. В этой статье вы сами сможете решить, стоит ли употреблять спиртное во время диеты или нет.

Алкоголь при похудении

Совместим ли алкоголь и похудение? Этот вопрос волнует сегодня многих, так как интернет пестрит информацией о том, что алкоголь якобы полезен при похудении, а так же отзывами диетологов о том, что во время диеты его употреблять категорически нельзя.

Алкоголь и похудение

В народе есть даже мнение о том, что женщины, страдающие алкоголизмом, имеют очень стройную фигуру и что алкоголь будет способствовать похудению. Но совместимы ли на самом деле алкоголь и его составляющие и похудение? Вот почему диетологи считают его врагом №1 для стройной фигуры.

• Спиртные напитки приводят к обезвоживанию организма. Поэтому многие женщины, употребляющие регулярно вино или пиво, имеют стройную или даже худощавую фигуру. Но этот способ обезвоживания очень вреден для организма, поэтому лица таких женщин рано стареют и кожа на лице быстро дряхлеет и покрывается глубокими морщинами. Вывести лишнюю воду из организма можно гораздо более безопасными способами: для этого есть специальные водорослевые обёртывания и продукты, которые постепенно выводят воду из организма, не нанося ему вред. Алкоголь же лишает организм необходимой воды, и может в жару привести к тепловому удару, так как недостаток воды снижает потоотделение. Поэтому во время диеты, когда организм находиться в стрессовом состоянии и может испытывать недостаток воды понятно, почему нельзя алкоголь при похудении употреблять. Он просто выведет больше воды, чем надо. Внешне силуэт может быть более подтянутым, однако эта стройность может не только навредить организму, но и постепенно привести к новым жировым отложениям.
• Накопление жировых запасов. Алкоголь представляет собой углевод и калорийность его огромна. В отличие от других продуктов, которые содержат много сахара, он не расщепляется на глюкозу, а постепенно откладывается в виде жировых запасов. Поэтому употребление алкоголя во время диеты может просто свести к нулю ваши усилия для стройной фигуры. Вот почему многие женщины, употребляющие пиво, не только не могут похудеть, но и, напротив, полнеют ещё больше, так как алкоголь очень калориен. Поэтому только отказ от алкоголя и похудение помогут вам приобрести фигуру вашей мечты. Даже один день употребления алкоголя на дружеской вечеринке может свести на «нет» диету в течение всего 3 дней или больше.
• Нарушение гормонального фона. Спиртные напитки, такие, как пиво, содержат не только психотропные вещества, вызывающие привыкание, но и женские половые гормоны. В норме у женщины их вырабатывается столько, сколько ей нужно. Однако приём алкоголя может нарушить этот баланс и у женщины начинают в крови образовываются гормоны в гораздо большем количестве, чем ей на самом деле это нужно. И последствия этих гормонов откладываются в виде жира в области живота, груди и бёдер. Именно поэтому упражнения при похудении являются неэффективными, как и диеты, пусть даже самые строгие. И это ещё один пример того, как алкоголь влияет на похудение. Поэтому, если вы решили худеть, откажитесь от него. Помните, что настоящий эффект может наступить не раньше, чем через пол года после отказа от алкогольных напитков тем более, если вы регулярно употребляли коктейли или пиво.

Как ещё воздействует алкоголь на похудение

• Лишение минеральных веществ и витаминов. Алкоголь их разрушает, что во время похудения может привести к приступам обжорства и обострению чувства голода. Любое ограничение пищи может вызвать в организме дефицит витаминов и полезных веществ, а во время употребления алкоголя и подавно. Поэтому, употребляя алкоголь во время похудения, можно получить и авитаминоз любой группы, а также неприятное состояние кожи и волос. Поэтому не стоит раздумывать, мешает ли алкоголь похудению или нет.
• Какой алкоголь можно употреблять при похудении? Совсем без алкоголя организм существовать не может. Он сам вырабатывает его в оптимальных количествах во время физических нагрузок, секса или радости. Но если вы хотите употреблять алкоголь, то можно пить домашний кефир без сахара, айран или квас, но его нужно употреблять в умеренных количествах из-за высокого содержания сложных углеводов. Эти напитки отлично освежают в летний зной и не повредят вашей талии. Кстати, ими можно вполне заменить настоящие алкогольные напитки.
• Снижение мужского гормона тестостерона. Как уже упоминалось ранее, алкоголь содержит много женских гормонов. Но мало кто знает и то, что его дефицит может способствовать усталости, раздражительности и накоплению жировых отложений. Именно поэтому и не стоит употреблять алкоголь при похудении вообще. Ну а если вы ещё сомневаетесь, можно ли пить алкоголь при похудении, то прочтите следующие факты об алкоголе.

Дополнительные факты об алкоголе

• Женщины, употребляющие алкоголь во время диеты, чаще срываются с диеты. И потом им труднее начать всё заново.
• Алкоголь увеличивает тягу к сладкому и мучному.
• Алкоголь во время диет может провоцировать обмороки.

Конечно, употреблять ли алкоголь при похудении или нет, решать вам. Но если вы не хотите навредить своему здоровью, не стоит его употреблять во время диеты, да и после неё тоже. Помните, что гормональный фон вы не сможете изменить без специального лечения и, конечно, отказа от спиртного на длительное время.