Все секреты имбиря для похудения

Имбирь – это пряность с ярким, выраженным и слегка жгучим вкусом, привезенная в нашу страну с Востока. Имбирь широко используется в качестве пищевой добавки к блюдам в разных странах мира. Пряность ценится не только кулинарами, ведь богатый состав этого чудного корешка помогает и в медицине, и в диетологии. Известно, что имбирь помогает худеть. Сегодня существует немало рецептов с применением этой пряности, о них и поговорим.

Имбирь для похудения: в чем секрет

Почему именно имбирь способствует похудению настолько активно, что о нем готовы положительно отзываться не только простые обыватели, но и выдающиеся и знаменитые диетологи? На самом деле у этого корешка есть четыре секрета, которые активно помогают сжигать лишний жир и уменьшает тем самым объемы. Так как имбирь помогает похудеть?

• Полезные свойства пряности оказывают положительное влияние на процессы пищеварения.
• Имбирь способствует быстрому усвоению продуктов питания, нейтрализует газообразование, успокаивает стенки кишечника, влияет на процессы выведения токсинов.
• Регулярное применение имбиря помогает очистить организм от шлаков, что хорошо поддерживает эффект «плоского живота» в совокупности с рациональным питанием.
• Имбирь помогает похудеть еще и потому, что хорошо регулирует выработку гормонов кортизола и инсулина. Оба эти гормона связаны с обменными процессами в организме. Кортизол на фоне стресса или голодания заставляет организм накапливать жиры впрок, поэтому при резком ограничении рациона (строгая диета) можно есть мало, но при этом совсем не худеть. Резкие скачки инсулина в крови могут провоцировать внезапное чувство голода. Корень имбиря в данном случае не только помогает худеть, но и регулирует нормальную выработку двух важных гормонов.
• Имбирь – это шикарное средство для придания сил и энергии, особенно во время введения в рацион каких-либо ограничений. При занятиях спортом напиток на основе имбиря помогает быстро восстанавливать силы. К тому же он обладает легким обезболивающим действием и снимает болезненность в мышцах после спортивных тренировок.
• Усиленный термогенез. После употребления имбирного напитка разжигаются все обменные процессы в организме, наблюдается приток тепла ко всем органам и тканям, поэтому отмечаются полезные свойства пряности не только при похудении, но и при простудах.

Польза имбиря

Свежий или сушеный имбирь – что лучше

Корень имбиря при похудении можно употреблять в любом виде. Однако если вас интересует быстрый сброс веса, то предпочтение лучше отдать свежему корешку, т. к. он действует активнее.

Когда речь идет об избавлении от нескольких килограмм, можно использовать имбирь в качестве специи. Для женщин, которые любят готовить, эта пряность может стать настоящим спасением. Просто добавляйте ее во все блюда, и вскоре вы заметите результаты. Смесь специй с имбирем сделает ваши блюда ароматнее и вкуснее. Такой прием помогает худеть мужчинам, которые совсем не хотят отказываться от любимой еды.

Противопоказания к употреблению имбиря

Корень имбиря при похудении не всегда полезен как для женщин, так и для мужчин.

• Если в анамнезе имеются такие заболевания, как язвенная болезнь, аллергия, камни в мочевом пузыре, то жгучую пряность не рекомендуется употреблять в пищу более двух раз в неделю.
• При беременности и в период менструаций имбирь запрещен, потому что может спровоцировать усиленное кровотечение и сокращение матки.
• Нельзя корень имбиря для похудения использовать при повышенной температуре.

Рецепты с корнем имбиря для быстрого похудения

Имбирь помогает похудеть и в составе различных средств, будь то кофе, чай, молоко, масло, охлаждающие или согревающие напитки. Вашему вниманию представлены самые эффективные средства для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях. Как можно приготовить имбирь для похудения с различными добавками.

• Кофе с имбирем. Такой напиток оценят поклонники кофе. Чтобы приготовить его вам потребуется свежий корень имбиря размером в 2 см, 10 грамм натурального молотого кофе, 1-2 гвоздики. Смесь этих компонентов следует залить 400 мл воды и вскипятить. Затем нужно добавить молоко 200 мл, и настоять напиток в течение получаса. Готовое средство можно пить как в охлажденном виде, так и горячим. Если нет времени на приготовление такого напитка, просто добавьте в чашку кофе тертый корешок имбиря.
• Молоко с имбирем. Молоко с имбирем при похудении помогает сбросить лишний вес, а также поправить здоровье. Полезно пить такое молоко во время простуды, либо использовать его для профилактики. Молочный белок особенно полезен для женщин. Такой напиток обладает высокими питательными свойствами, поэтому им можно заменить один из приемов пищи. Молоко с имбирем при похудении разрешается пить на ночь – пока вы спите, жгучая пряность будет сжигать ваши жировые клетки. Для приготовления такого напитка потребуется только молоко (1 стакан) и пару щепоток сушеного имбиря. Можно добавить еще немного корицы и куркумы – такая смесь обладает более широким набором полезных свойств. Пряное имбирное молоко следует пить горячим.
• Имбирь и лимон. Как похудеть с помощью имбиря и лимона? Очень простой рецепт – 50 грамм свежего корешка залейте литром кипятка, после чего настаивайте смесь в течение часа. Затем влейте сок одного лимона, перемешайте и слегка охладите. Такой напиток особенно хорош в летнее время, он тонизирует и придает силы.
• Имбирный чай. Как употреблять имбирь для похудения в виде чая? Самый простой способ положить в заварной чайник щепотку сушеного имбиря в виде порошка, либо натереть 1 см свежего корешка. Чай при этом можно использовать любой. Однако не стоит увлекаться и слишком часто пить такой напиток. Между курсовыми десятидневными приемами желательно делать перерывы длительностью в одну неделю или больше, в зависимости от состояния здоровья.

Чай с имбирем

Как правильно пить имбирные напитки

Как принимать имбирь для похудения так, чтобы он не вызывал побочных эффектов и приносил только удовольствие? Запомните следующие правила:

• Тонизирующие свойства имбиря бодрят тело и дух, поэтому напитки с этой пряностью не рекомендуется пить перед сном.
• Эфирные масла имбиря при похудении придают ему жгучий вкус, но в большом количестве негативно влияют на слизистую пищеварительного тракта. Поэтому за одни сутки можно употреблять не более одного литра концентрированного имбирного напитка, в том числе и молоко.
• Имбирь хорошо притупляет чувство голода и снижает аппетит, поэтому рекомендуется пить по 100 мл чая на основе пряности за 20 минут до приема пищи.
• Любое средство на основе имбиря для сжигания жира в домашних условиях следует употреблять в хорошо теплом или горячем виде.

Имбирный напиток

Имбирное масло для борьбы с лишним весом

Как использовать имбирь для похудения в виде масла? Сегодня можно найти в продаже масло на основе пряности для внутреннего и наружного применения. Пить масло имбиря следует после консультации врача, так как оно обладает выраженным действием и вместо пользы может навредить. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями. Для внутреннего применения лучше отдавать предпочтение составам, для приготовления которых требуется свежий имбирь.

Применение наружного средства на основе восточной пряности гораздо безопаснее. Масло имбиря используют для проведения антицеллюлитного массажа или для обертывания. Важно понимать, что такое масло – это не волшебный состав, который поможет быстро избавиться от отложений на боках. Действует средство только при комплексном подходе на фоне диетического или правильного, сбалансированного питания, и занятиях спортом.

Масло имбиря для похудения следует использовать с осторожностью, так как оно может вызвать аллергическую реакцию. Предварительно рекомендуется провести пробу на отдельном участке кожи. Если у вас чувствительная кожа, то следует приготовить смесь, взяв за основу любое нейтральное растительное масло, добавив к нему третью часть имбирного масла.

Каким еще действием обладает имбирь

Жгучая пряность полезна не только для женщин и для их красивых фигур. Среди всех качеств имбиря следует выделить следующие:

• Противогельминтное действие.
• Противовоспалительное, антисептическое действие.
• Обезболивающий эффект при мигренях.
• Снижение уровня содержания холестерина в крови.
• Нейтрализует действие грибных ядов в организме.
• Желчегонное действие.
• Легкое послабляющее действие.
• Тонизирующий эффект.

Помогает ли имбирь похудеть? Вопрос актуален только для тех, кто еще не успел оценить жгучую пряность на своем примере. Для достижения желаемых результатов необходимо правильно подбирать пищу для рациона. Следует исключить продукты с высоким содержанием жира и простых углеводов, тем более их нельзя есть на ночь.

Похудение с помощью имбиря не будет быстрым, но полученный результат задержится надолго, что важно для большинства женщин. Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день, делать охлажденные или горячие напитки на основе имбиря, либо готовить жгучее и питательное молоко.

Теперь вы знаете, как похудеть с помощью имбиря. Выбирайте любое средство и начинайте сбрасывать вес комфортно и со вкусом!