Выбираем тренажер для дома – 5 лучших моделей поворотных степперов «Кардио твистер»

Выбираем тренажер для дома – 5 лучших моделей поворотных степперов «Кардио твистер»

Тренажер кардио твистер: отзывы, цена, инструкция

У меня нет времени на походы в тренажерный зал, хотя я бы очень этого хотела. Такая же ситуация у очень и очень многих людей нашего современного общества: сказывается хронический недостаток времени. А сидячий образ жизни делает свое дело, мы слабеем, легко прибавляем в весе, рано появляются болезни, присущие старшей возрастной категории. Тренажер кардио твистер, отзывы, а также подробную инструкцию и стоимость которого мы сегодня рассмотрим, может реально помочь в решении этих проблем.

Чем хорош этот тренажер?

Это очень эффективный, и, в тоже время, очень простой в использовании тренажер. Он помогает снизить вес, укрепить мышцы, подтянуть фигуру, повысить выносливость, активизировать метаболизм и координацию движений. Этот вид тренажеров обладает встроенным компьютером, на котором вы можете увидеть информацию о потраченном времени, потерянных калориях, количестве «пройденных» шагов – так вы сможете контролировать результаты тренировки.

Занимаясь на этом тренажере, вы делаете только одно плавное и энергичное движение. При этом хорошо прорабатываются ягодицы, внешняя и внутренняя поверхность бедер, мышцы пресса и торса. Кардио твистер поможет вам придать нужную форму мышцам спины, предплечий, рук, груди и укрепить мышечный каркас. Во время тренировки на этом тренажеры вы тренируете абсолютно все мышцы тела, а сам процесс и полезный и приятный.

На что способен кардио твистер?

На многое. Этот современный тренажер даст вам возможность сбросить лишние килограммы, улучшить фигуру, развить гибкость и легкость. Но это еще не все. Занятия на кардио твистере укрепляет сердце и всю сердечнососудистую систему. Еще один плюс — тренажер не только помогает сохранить здоровье сердца, но и щадит ваши суставы во время тренировки.

Тренажер кардио твистер: инструкция по применению

Домашний кардио твистер может выдержать нагрузку до 110 килограммов, ведь эти тренажеры выпускаются из высококачественной стали.

Этот степпер компактный, для него обязательно найдется место в вашей квартире. В комплект входит тренажер, инструкция, микрокомпьютер, DVD-диск с упражнениями (язык английский), книга с советами по правильному питанию, индивидуальная упаковка.

У кардио твистера мягкие рукоятки и рельефные, нескользящие педали, прочная рама, семь уровней сопротивления. На мониторе высвечиваются количество «пройденных» шагов за данную тренировку и общее количество проделанных шагов, время данной тренировки, потерянные калории.

Видеообзор тренажера кардио твистер

Домашний тренажер кардио твистер: инструкция перед тренировкой

Поставьте тренажёр на плоскую, ровную поверхность. Чтобы он не скользил – лучше его поставить на резиновый тонкий коврик. Убедитесь в том, что тренажер не качается во время занятий.

Встаньте позади тренажера, поставьте правую ногу на педаль для правой стопы.

Возьмите рукоятки тренажера двумя руками примерно на ширине плеч.

Поставьте левую стопу на педаль для левой ноги и начните тренировку не спеша, делая медленные плавные шаги. Во время ходьбы почувствуйте, как изогнутая рулевая рукоятка тренажера мягко поворачивается влево-вправо, разворачивая ваше тело в самое удобное и правильное положение для тренировки. Чтобы движение было плавным, синхронизируйте шаги и повороты рулевой рукояти.

Когда тренировка подойдет к концу, не спеша и аккуратно сойдите с тренажера, переступая ногами поочередно.

Как заниматься на кардио твистере

Кардио твистер предполагает регулярные занятия. Чтобы получить положительный, видимый результат и укрепить сердечнососудистую систему уделите тренировкам по 30 минут три-четыре раза в неделю. Вы можете заниматься 30 минут без перерыва, или сделать три подхода по десять минут.

Рекомендации перед началом тренировок

Прочитайте инструкцию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если во время тренировки у вас появится слабость или головокружение, прекратите тренировку. Беременным женщинам не рекомендуется заниматься на данном тренажере.

Тренажер кардио твистер: цена

Учитывая различные акции и скидки, а также то, где вы приобретаете домашний тренажер кардио твистер, цена на него может колебаться от 3200 до 7000 рублей. В любом случае, делать такую покупку рекомендуем в проверенном, известном магазине с хорошей репутацией.

Тренажер кардио твистер: отзывы пользователей

Я купила себе кардио твистер, так как много сижу на работе, и долго сижу в транспорте, времени ходить в тренажерный зал совсем нет, а объемы фигуры меня стали сильно беспокоить. Занималась регулярно. Результат меня очень порадовал: через месяц бедра в объеме уменьшились на 6 сантиметров, а талия на 4 сантиметра. Вес снизился на 3 килограмма, мышцы подтянулись, и фигура приобрела приятные очертания. Я очень довольна и буду продолжать занятия.

Это только кажется, что подобные тренажеры только для женщин – мужчины также могут их с успехом использовать. Во-первых, занятия на кардио твистере — это прекрасный разогрев перед основным комплексом упражнений. Во-вторых, он укрепляет сердечнососудистую систему, а ведь мужчины чаще подвержены сердечным заболеваниям, и нам подобные тренировки просто необходимы. В – третьих, кардио твистер позволяет сделать фигуру более гармоничной. В общем, кардио твистер занял свое почетное место у меня дома, и я с удовольствием занимаюсь на этом тренажере.

Уделяйте внимание своему здоровью. Какой бы вид тренажера вы ни выбрали – занимайтесь регулярно, и вы будете чувствовать себя значительно лучше и красивее!

Степпер Cardio Twister (Кардио Твистер) усиленный

Есть вопросы?

  • Описание
  • Отзывы 0

Производитель: Китай
Гарантия: 1 год

Для работы на Кардио Твистер вы легко двигаетесь вверх и вниз, «шагаете», поворачивая все тело. Тем самым вы прорабатывайте мышцы, выполняя всего одно простое упражнение!

УСИЛЕННАЯ КОНСТРУКЦИЯ Magnum CARDIO TWISTER позволяет выдержать вес пользователя до 120кг.

Увеличенная высота стойки!

Многофункциональный тренажер Магнум — степпер Кардио Твистер позволяет делать:

• Шаги со свободным колебанием

• Укрепление мышци плеч

• Повороты с узким хватом

• «Скручивания» для груди — укрепляет грудь, сжигает жир

• «Скручивания для спины — кардиотренировка спины, широчайших мышц

• «Махи» для мышц груди — разрабатывает мышцы груди и центральные мышцы тела

• «Скручивания» косых мышц живота — прорабатывает косые мышцы живота и центральную часть

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Сardio Twister (Кардио Твистер):

Большие противоскользящие педали

Степпер изготовлен из качественной стали – это надежный и прочный тренажер.

Функции: число шагов,
количество шагов в минуту,
продолжительность тренировки
количество израсходованных калорий.

Компьютер отключается автоматически, если на протяжении 4 минут не получает входящий сигнал – шаги на тренажере или нажатия на кнопки.

7 разных степеней сопротивления помогут вам выбрать идеальный уровень нагрузки.

Максимальный вес пользователя: до 120 кг.

Габариты в сборе: 57,2х67,3х121,9 см.
Габариты в упаковке (ВхШхГ): 57х47х29 см
Вес нетто/брутто: 14,7/15,7кг.

Достоинства Cardio Twister в сравнении с другими домашними тренажерами

Никакие диеты не позволят привести тело в идеальную форму без адекватных физических нагрузок. Спорт давно признан не только самым эффективным способом для избавления от лишних килограммов, но и для возвращения тонуса организму, восстановления здоровья. В современном ритме жизни так мало времени остается на посещение фитнес-центров или спортивных залов, поэтому все популярнее становятся домашние тренажеры, которые позволяют выполнять все упражнения, не выходя за порог. А полученный эффект практически ничем не отличается от того, который достигается под присмотром тренера.

Какие тренажеры подходят для домашнего использования?

В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.

  • Беговая дорожка.
  • Тренажер кардио твистер (степпер).
  • Эллиптический.
  • Велосипедный.

Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.

Беговая дорожка

Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:

  • Возможность регулирования скорости и наклона.
  • Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
  • Результаты занятий видны уже через месяц.
  • Возможность заниматься в любое время суток.

К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:

  • Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
  • Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
  • Высокая стоимость.
  • При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
  • С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.

Эллиптический тренажер

По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.

Тренажер в виде велосипеда

Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.

Кардио твистер

Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.

  • Простота в использовании.
  • Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
  • Работает без шума и неприятных звуков.
  • Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
  • Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
  • Высота его всего 1 метр.
  • Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.

Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.

Как правильно заниматься со степпером?

Перед началом занятий важно ознакомиться с инструкцией к прибору. В аннотации часто указываются не только правила пользования, но и рекомендации к проведению занятий, их продолжительности. Перед тренировкой не следует забывать делать небольшую разминку, которая должна включать:

  • Повороты корпуса.
  • Разогрев мышц шеи с вращающимися движениями в разные стороны.
  • Наклоны в разные стороны.
  • Приседания.
  • Выпады прямо и вбок.
  • Разминку голеностопного сустава.

Тренировка начинается через 2 часа после приема пищи, также, важно отказаться от кофе, чтобы не создавать двойную нагрузку на сердце. Пить лучше просто чистую воду, желательно не менее 2 л в день. Во время выполнения упражнений глотки должны быть небольшими, но частыми. Вот еще несколько полезных советов для проведения правильных комплексных занятий.

  • Первая тренировка должна быть не дольше получаса, 3-4 раза в неделю вполне хватит для хорошего результата и постепенного наращивания нагрузки.
  • Степпер должен располагаться только на ровной поверхности. Нужно полностью исключить его скольжение или раскачивание. Если поверхность гладкая, можно использовать прорезиненный коврик.
  • Браться за рукоятки следует как во время езды на велосипеде.
  • Начинать все движения следует плавно, постепенно наращивая нагрузку и также размеренно снижая ее в конце упражнения. Не допускается резкое прекращение тренировки.
  • Корпус во время движения должен поворачиваться то в одну, то в другую сторону.
  • Лучше в начале занятия засечь время и положить секундомер на видное место, чтобы иметь возможность контролировать время занятия.


Регулярные занятия на тренажере позволят быстро избавиться от лишних килограммов на талии, улучшить самочувствие, повысят самооценку. Очень важно, чтобы занятия были регулярными, вне зависимости от физической подготовки, тогда результат не заставит себя ждать.

Сколько надо прошагать? Упражнения на кардио твистере для стройной фигуры

Кардио твистер — тренажёр, который представляет собой прочную конструкцию с педалями, оснащён поворотным рычагом, чтобы развивать верхнюю часть мышц.

Позволяет заниматься дома, как в зале для фитнеса.

Тренажёр помогает похудеть, укрепить мышцы и подтянуть фигуру.

Плюсы и минусы упражнений на кардио твистере

Плюсы от занятий на кардио твистере:

  1. Моделирует фигуру: подтягивает ягодицы, живот, бицепсы, бедра, укрепляет мышцы плеч и мышечный каркас в целом.
  2. Помогает избавиться от лишнего веса.
  3. Улучшает обмен веществ.
  4. Развивает координацию.
  5. Способствует оздоровлению организма — укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Минусы от занятий на кардио твистере:

  1. Противопоказан для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (аритмия, стенокардия, гипертония, варикоз).
  2. Противопоказан при сильном искривлении позвоночника, патологии суставов.
  3. Не рекомендуется заниматься тем, кто недавно перенёс травмы.

Внимание! Тренажёр не рассчитан на большой избыточный вес, может выдержать только до 150 килограмм.

Виды тренажеров: фото твистера и степпера

Основные виды кардио твистеров:

  1. Гидравлические: при ходьбе усиливается напряжение за счёт встроенных цилиндров, мощный винт регулирует нагрузку.
  2. Мини: оснащён только платформой для ног — самая простая модель тренажёра, не уступающая по степени воздействию другим. Основная нагрузка приходится на ноги и ягодицы, а верхняя часть не затрагивается. Если есть эспандеры, то можно проработать верхнюю часть торса и мышцы рук.

Фото 1. Тренажер Torneo Twister S-211, мини модель, которая представляет из себя только платформу для ног.

  1. Поворотные: в такие модели встроен компьютер и поворачивающаяся стойка. Тренажёр считает калории, шаги, время и скорость тренировки. А стойка способствует проработке мышц спины, плечевой области и грудной клетки.

Фото 2. Кардио твистер Sport Elite SE-5110: позволяет следить за расходом калорий, выбирать время и скорость занятий.

Типы степперов: с зависимым и независимым ходом педалей. Первый вид наиболее лёгкий и удобный, платформа движется под воздействием ног. Во втором — педали не сопряжены, нагрузка регулируется для каждой стопы.

Степперы различают и по весовой категории, есть два вида: мини — выдерживает 80—100 килограмм, и основные тренажёры — 100—150 килограмм.

Фото 3. Мини степпер FLEXTER 23 с эспандерами, позволяющими дополнительно прорабатывать верхнюю часть тела, и взаимозависимым ходом педалей.

Существуют также детские степперы, которые отличаются высоким уровнем безопасности и прочности, помогает развиваться детям с четырёх лет. Способствуют формированию координации и укрепляют организм.

Справка! Специальное фитнес-тестирование доказало, что человек со средним уровнем подготовки, занимаясь на кардио твистере, добивается больших успехов, чем на беговой дорожке или велотренажере.

Группы мышц, которые развивает

Тренажёр даёт нагрузку на группы мышц нижних конечностей. Упражнения способствуют укреплению мышечной ткани голени, бёдер, икр и ягодиц. Пресс задействуется меньше, но при правильном подборе упражнений можно накачать и его.

Результат от такого вида занятий зависит не только от тренажёра, но и от правильного питания. Рецепты для правильного питания идут в комплекте с тренажёром.

Как заниматься?

  • перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
  • необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
  • занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
  • новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
  • занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
  • при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
  • не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.

Пример программы

Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:

  1. Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
  2. Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
  3. Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
  4. Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
  5. Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
  6. Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
  7. Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
  8. Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
  9. Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
  10. Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
  11. Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.

Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как правильно заниматься на степпере.

Заключение

Кардио твистер — уникальный тренажёр, который поможет избавиться от лишнего веса, привести тело в тонус, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Степпер заменяет занятия в зале: при невысокой стоимости тренажёр эффективнее, чем беговая дорожка или велотренажер. Кардио твистер улучшит самочувствие и повысит выносливость.

Кардио твистер – тренажер для похудения

Кардио твистер – тренажер для похудения и тренировки сердечно-сосудистой системы, направленный на проработку мышц корпуса, ног и бедер. Принцип действия основан на ходьбе, тренажер напоминает степпер или эллипсоид. Отличие – наличие движущейся оси, при помощи которой прорабатывается боковые мышцы пресса. Когда вы шагаете левой ногой – корпус движется вправо и наоборот соответственно.

Кардио твистер подойдет людям, которым нужно сжечь жировые отложения и достигнуть похудения без приобретения мышечной массы.

Как выглядит?

Кардио твистер состоит из главного корпуса, двух педалей, подвижной оси, 2х ручек и дисплея, на котором отображаются: количество шагов, время занятия, сожженные калории. Экран с данными работает, когда начинаются действия с тренажером, дополнительных кнопок включения-выключения у него не имеется. Если встать на него и не выполнять упражнений, дисплей работать не будет. Ниже экрана находится панель с уровнями сложности, всего их 7, на последнем может заниматься хорошо натренированная женщина, однако спортсменам он покажется легким.

Большинство тренажеров обладает следующими характеристиками:

  • Вес около 16 кг;
  • Высота чуть больше метра;
  • Нескользящие педали;
  • Мягкие рукоятки, не оставляющие мозолей.

При выборе обратите внимание на фирму, которая его выпустила, дороже – иногда не значит лучше, в интернете есть отзывы на каждого производителя, внимательно изучите их перед покупкой. Некоторые тренажеры обладают невысоким качеством сборки и ломаются после одного-двух месяцев активного использования.

Запомните, что для похудения тренажеры нужно использовать вкупе с правильным питанием, в их комплектацию даже входит сборник рецептов.

Твистер или эллипсоид?

Эллиптический тренажер и кардио твистер похожи по принципу осуществления нагрузки на организм. Оба задействуют мышцы груди, спины, рук, ног и бедер, оба основаны на ходьбе и тренируют выносливость.

Эллиптический тренажер

  • Сжигает до 900 калорий за час активной работы;
  • Прорабатывает все группы мышц;
  • Содержит программы тренировок, разные уровни сложности;
  • Можно заниматься людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и ожирением, нет ограничений по весу.
  • Высокая цена;
  • Периодически нужно подкручивать детали и ухаживать за тренажером;
  • Громоздкий, занимает много места в доме.

Кардио твистер

  • Компактный;
  • Есть 7 степеней сложности;
  • Прорабатывает мышцы спины, пресса, ног;
  • Цена до 8 т.р., что приемлемо для тренажера.
  • Ограничения по весу – до 110 кг;
  • Высоким людям иногда не удобно тренироваться;
  • Иногда собран не качественно;
  • Тренировочные уровни подходят не всем, иногда слишком легкие.

Кардио твистер для похудения слегка уступает по функционалу эллиптическому тренажеру, но гораздо привлекательнее последнего в цене. Так же значительным преимуществом твистера является его компактность и легкость перемещения.

Как правильно провести занятие?

В инструкции к применению написано, что занятия по 10 минут принесут заметный результат, эту идею стоит отбросить. Кардио тренировки дают эффект после получаса активной работы, до этого времени происходит обезвоживание организма и сжигание углеводов. Чтобы сократить время работы на тренажере, рекомендуется сделать легкую разминку всего тела.

Минимальный разминочный комплекс содержит:

  • Повороты головы;
  • Вращения головой;
  • Вращения руки в плечевом и локтевом суставах;
  • Наклоны корпуса вправо-влево-вперед-назад;
  • Наклоны к ногам;
  • Приседания;
  • Прямые и боковые выпады;
  • Вращение голеностопного сустава.

Во время выполнения главной программы упражнений для похудения следите за пульсом, пусть он лежит в границах 220-возраст в годах. Не принимайте пищу и кофе за час-два перед и после тренировки. Во время занятий на тренажере разрешается пить воду, чтобы не допустить обезвоживания.

Продолжительность тренировки варьируется, в зависимости от уровня занимающегося. Начинающим хватит выполнять упражнения по 30 минут, 3–4 раза в неделю, на 1–3 степени сложности, продвинутым – по 40 мин., 3–5 раз, на 3–5 уровне. Людям, с хорошей физической подготовкой советуют заниматься около часа, 3–5 раз в неделю, на 5–7 уровне. Следите за тем, как шагаете, наступать нужно с пятки, как при беге.

Программа упражнений

  1. Базовый шаг. Встаньте на тренажер, руки расположите на ширине плеч, слегка обопритесь о рукоятки. Шагните левой ногой и поверните корпус вправо одновременно, затем вернитесь в исходную позицию, сделайте движение правой ногой, а туловище разверните влево. Делайте упражнение в ускоренном темпе в течение 2–3 минут.
  2. Присед. Начальная позиция, как в предыдущем упражнении. Согните ноги в коленях, опуститесь вниз так, чтобы тазобедренные мышцы составляли угол, близкий к 90, с икроножными. Двигайтесь, используя базовый шаг. Проделайте упражнение в ускоренном темпе в течение 2–3 минут.
  3. Упражнение для рук. Займите положение базового шага, одну руку опустите вниз, начинайте ходьбу. Во время шага поднимайте и опускайте руку вверх, через сгиб в локте. Получится так: шаг левой ногой – рука переходит из свободного положения в согнутое на уровне плеча, шаг правой ногой – рука выпрямляется вверх и опускается до плечевого сустава.
  4. Скручивания. Примите исходную позицию, руки сдвиньте ближе к центру руля. Начинайте шагать, старайтесь удерживать руль в начальном положении, не допускать его поворота налево и направо. Такое упражнение моделирует грудные мышцы, так же дает нагрузку на руки. Делать так же, как и предыдущие, в быстром режиме, 2–3 минуты.
  5. Наклонные скручивания. Встаньте на кардио твистер, одну руку положите в центр, другую опустите себе на талию. Начинайте ходьбу, при этом поворачивайте корпус в сторону, обратную руке. То есть, если в центре лежит правая рука, то скручивания производятся в левую сторону. Если упражнение покажется вам легким, то добавьте к нему наклоны в сторону.
  6. Поворот груди. Обопритесь на руль ладонями, перенесите на него часть массы тела. Во время ходьбы отталкивайтесь от него, напрягая мышцы рук. Следите за тем, как вы наступаете на педали тренажера и пульсом.
  7. Упражнение для косых мышц. Встаньте на тренажер, руки положите на ручки так, чтобы они находились на ширине плеч. Начинайте ходьбу, как в 1 упражнении, при этом добавьте наклоны в сторону. Шагаете правой ногой – наклоняетесь вправо и наоборот соответственно.

Проделать вес комплекс сразу, без подготовки – сложновато. Начните с первых 4-х упражнений, доведите до нужного времени и постепенно добавьте остальные 3. Не забывайте про восстановление дыхания и заминку после тренировки. Кардио тренажеры нагружают сердечно-сосудистую систему, поэтому после занятия необходимо остыть. Рекомендуется использовать растяжку, как заминку, тогда мышцы приобретут красивую форму.

Противопоказания

Особых противопоказаний для похудения с использованием данного метода нет, но стоит проконсультироваться с врачом следующим группам лиц:

  • Беременным и женщинам после родов;
  • Гипертоникам;
  • Имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • Имеющим проблемы с дыхательной системой;
  • Людям, с болезнями суставов, связок и опорно-двигательного аппарата.

Тренажеры для похудения рассчитаны на вес до 110–120 кг, поэтому автоматически не подходят для тренировок больных ожирением.

Степпер-тренажер «CARDIO TWISTER» ( Кардио Твистер )

  • Обзор
  • Характеристики
  • Написать отзыв

Вы сможете эффективно сжигать жир и сбрасывать лишний вес, а также с легкостью приводить в форму тело при помощи новейшей системы Cardio Twister. Это все, что вам нужно для эффективной общей и кардиотренировки.

Особенности тренажера Cardio Twister

  • интенсивная тренировка для всех групп мышц
  • рельефные педали
  • мягкие рукоятки
  • прочная рама
  • 7 уровней сопротивления
  • выдерживает вес до 110 кг
  • компактный дизайн
  • инструкция на русском языке

Многофункциональный тренажер степпер Cardio Twister поможет Вам избавиться от лишнего веса, приобрести идеальную фигуру. Данный тренажер обладает большими противоскользящими приступками, мягким рычагом управления, стабильной прочной базой. Двунаправленное движение позволит Вам тренировать мышцы в разных частях вашего тела, диск сопротивления с семью уровнями сопротивления. Регулярные тренировки способствуют улучшению качества жизни, вызывают прилив энергии и помогают продлить молодость. Исследования показали, что 30 минутные тренировки сердечнососудистой системы, выполненные без перерыва, или даже 3 занятия по 10 минут каждое в сочетании с упражнениями с нагрузками 3-4 раза в неделю, позволяют добиться впечатляющих результатов.

Цифровое контролирующее устройство степпера имеет кнопку режима и дисплей, на котором отражаются следующие функции:

    li>Шаги – общее количество шагов и скорость в минуту
  • Время- общее время тренировки
  • Калории — количество сожженных килокалорий

Автоматическое сканирование — последовательное отражение значений различных функций, при этом вид функции определяется сравнением положения маленькой стрелки на дисплее в соответствии с названиями функций, напечатанными ниже.

Дисплей включается, как только Вы просто встали на тренажер. Для того чтобы дисплей отражал желаемую функцию, просто нажимайте кнопку режима до тех пор, пока это не произойдет.

Обнулить все значения можно, нажав кнопку и удерживая ее в течение 2 секунд.

Автоматическое выключение: цифровое контролирующее устройство автоматически выключается, если не получает сигнала в течение 4 минут. Сигнал передается от движения педалей или от нажатия кнопки выбора режима.

Частота тренировок

Начинающим рекомендуется проводить тренировки на тренажере Кардиотвистер не реже, чем 1 раз каждые два дня. Начинающие могут тренироваться от 5 минут в день и довести общее время до 15 минут, а затем до 30 минут непрерывной тренировки, или по 10 минут трижды в день.

КАК выгодно купить ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER HS-5022 в Санкт-петербурге

ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио степпер HS-5022

У нас можно купить ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER по самой низкой цене в Санкт-Петербурге!

Купите ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER иполучите высоко эффективный компактный комбинированный фитнесс зал у Вас дома!

ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER специально разработан для домашних тренировок. Была поставлена цель создать принципиально новый тренажер позволяющий проводить кардио и фитнесс тренировки и при этом тренажер должен помочь выполнять силовые упражнения для формирования стройной фигуры.
И тогда ведущими американскими инженерами в области фитнесс технологий был разработан ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER

ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER -новое слово в области домашних фитнес, кардио и силовых тренировок!


ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER:

  • удачно совмещает достоинства кардио тренировок (снижение веса, улучшение работы сердца, тренировка выносливости) и
  • преимущества силовой тренировки ( проработка важнейших групп мышц, стройные ноги , подтянутые ягодицы, плоский живот, высокая крепкая грудь)
  • с успехом заменяет несколько тренажеров: степпер, мини степпер, поворотный мини степпер с эспандерами, эллиптический тренажер, велотренажер, степп доску, балансировочный тренажер

ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER очень компактный, не занимает много драгоценной жилой площади, изготовлен из прочной стали.

Многофункцональный тренажер степпер CARDIO TWISTER (КАРДИО ТВИСТЕР Кардио степпер HS-5022 )

Технические характеристики ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER:

  • высота вместе со стойкой 121.9 см
  • размеры основания 57.2 x 67.3 см
  • вес тренажера 14,7 кг
  • размеры упаковки: 47 x 29 x 57 см
  • вес в коробке 15.7 кг
  • количество шагов в минуту
  • общее уоличество шагов
  • общее время тренировки
  • количество затраченных калорий
  • сканирующий режим всех параметров.

Гарантия 1,5 года



Многофункцональный тренажер степпер CARDIO TWISTER (КАРДИО ТВИСТЕР):

  • Прост в использовании (интуитивно понятно, не нужен тренер)
  • Эффективен ( кардио , фитнесс, силовые тренировки + аэробика)
  • Экономит деньги и время на посещении тренажерного зала
  • Сжигает жир (верхняя часть тела, бедро, нижняя часть тела)
  • 7 уровней сопротивления ( подходит начинающим и спортсменам)
  • Двунаправленные активные движения в сочетании со скручиванием тела ( разнообразие и разноплановость)
  • Общая тренировка всего тела (заменяет кардио и силовые тренажеры)

Многофункциональный тренажер степпер CARDIO TWISTER (КАРДИО ТВИСТЕР):предлагает вам приятную и простую тренировку для всего тела, включая те мышцы, которые вы редко задействуете, и, таким образом позволяет вам быстро терять вес.

  • При помощи регулярных тренировок на тренажере Степпер CARDIO TWISTER(КАРДИО ТВИСТЕР): Вы можете придать форму мышцам рук, предплечья, грудным мышцам и мышцам спины.
  • Кроме того, степпер CARDIO TWISTER(КАРДИО ТВИСТЕР) эффективен для тренировки мышц пресса и боковых мышц торса, внутренней и внешней поверхности бедра и ягодиц при помощи лишь одного плавного, но энергичного движения.
  • Не тратьте свое время на скучные упражнения для ног или нудные поднимания корпуса для тренировки мышц пресса.
  • Вы сможете эффективно сжигать жир и сбрасывать лишний вес, а также с легкостью приводить в форму тело при помощи новейшей системы Cardio Twister.
  • Это все, что вам нужно для эффективной общей и кардиотренировки.

Особенности тренажера CARDIO TWISTER (КАРДИОТВИСТЕР)

Кардио степпер HS-5022

У нас Купить тренажеры для дома в СПб Вы можете:

1. Заказать и купить тренажеры для дома в интернет-магазине.
2. Просто позвоните и все привезут. Тел. 5315855 с 11-20 ч.
3. Приезжайте в наш магазин спорттоваров, тренажеров и выбирайте! Цены на спорттовары и тренажеры как в интернет-магазине!

Характеристики ТРЕНАЖЕР КАРДИО ТВИСТЕР Кардио Степпер CARDIO TWISTER:

  • Максимальный вес пользователя 115 кг
  • Компьютер:
  • одно информационное окно
  • Функции:
  • время тренировки
  • расход калорий
  • счетчик шагов
  • сканирующий режим.
  • интенсивная тренировка для всех групп мышц
  • рельефные педали
  • мягкие рукоятки
  • прочная рама
  • 7 уровней сопротивления
  • выдерживает вес до 115 кг
  • компактный дизайн


Уникальная конструкция тренажера CARDIO TWISTER обеспечивает естественные движения на всех стадиях тренировки.

  • Благодаря этому, Вы как будто плывете по воздуху.
  • Это не вызывает ненужной нагрузки на суставы и препятствует получению травм и вывихов.
  • Тренажер Кардио Твистер выдерживает нагрузку до 115 кг!
  • Во время занятий с Cardio Twister Вы будете чувствовать себя как в тренажерном зале.
  • Вам не понадобится покупать новое оборудование, чтобы повысить нагрузку, Кардио Крузер Cardio Twister растет вместе с Вами!
  • Тренажер имеет 7 различных уровней сопротивления, что позволяет заниматься на нем абсолютно всем, не зависимо от уровня физической
  • подготовки!

Кардио Степпер сделает Ваш живот красивым и максимально плоским, а также поможет укрепить тело и смоделировать фигуру, о которой вы давно мечтали. Всего лишь одно плавное движение на этом тренажере, а Вы работаете уже сразу с целой группой мышц: внутренняя и внешняя поверхность бедер, боковые мышцы торса, ягодицы, мышцы пресса. При этом оказывается благотворное воздействие на весь организм в целом.

Cardio Twister поможет Вам без особых усилий избавиться от лишних килограммов в самых проблемных зонах тела и обрести стройную фигуру и мускулатуру, достойную восхищения. Больше никаких изнуряющих тренировок: занимайтесь на Cardio Twister и получайте удовольствие, двигаясь к своей идеальной фигуре!

У нас Купить тренажеры для дома в СПб Вы можете:

1. Заказать и купить тренажеры для дома в интернет-магазине.
2. Просто позвоните и все привезут. Тел. 5315855 с 11-20 ч.
3. Приезжайте в наш магазин спорттоваров, тренажеров и выбирайте! Цены на спорттовары и тренажеры как в интернет-магазине!

Тренажер «Кардио Твистер» — степпер Cardio Twister

Идеальные формы в домашних условиях!

Тренажер «Кардио Твистер» — степпер Cardio Twister

Вам не придется обращаться в спортзал или к диетологам, ведь это устройство прекрасно поместится даже в маленькой комнате! Если вы относитесь скептически к похудению в домашних условиях, то вы просто не знакомы с этим революционным степпером! Перед приобретением вы можете ознакомиться с отзывами других обладательниц во всемирной паутине.

Что же такое «Cardio Twister»?

Действие тренажера-степпера направлено на все группы мышц, а основная нагрузка идет на ноги и ягодицы. Работать с устройством очень просто даже в том случае, если раньше вы не любили спорт. Состоит из двух частей. Верхняя – подвижная (ось и ручка), нижняя – неподвижная база и педали.

Вам не придется засекать время или самостоятельно высчитывать потраченные калории, ведь все эти данные предоставит цифровой дисплей. Также вы будете знать количество пройденных шагов.

Снизу Кардио Твистер имеет 7 уровней сопротивления. Вы будете регулировать желаемую нагрузку. Например, на первых тренировках вам достаточно будет самых легких уровней. Со временем ваше тело будет крепнуть и вы захотите перейти к более интенсивным тренировкам.

Работа и подсчет шагов начинается в тот момент, когда вы ставите ноги на педали. Если тренировка окончена, то спустя несколько минут, степпер автоматически отключится.

Как тренировать свое тело на степпере Cardio Twister?

Конечно, все зависит от ваших целей. Сжигать жир помогут лучше всего кардио-тренировки, а главное – они являются невероятно полезными для вашего здоровья. Если вы не можете похвастать физической подготовкой, то в день достаточно 15-20 минут занятий на 1-2 уровне интенсивности. Если вы хотите просто поддерживать свою форму, то специалисты рекомендуют заниматься 3-4 раза в неделю хотя бы по полчаса. А чтобы максимально быстро сбросить ненавистные лишние килограммы, то работайте 20 минут по 2 подхода в день (4 раза в неделю). Главное – упражнения здесь весьма простые, потому вы точно с ними справитесь!

Но не думайте, что благодаря ежедневным тренировкам, можно кушать что-угодно. Вы можете забыть о разрушительных диетах, но помните о некоторых ограничениях. В комплекте с тренажером Кардио Твистер вы получите книгу с советами от лучших диетологов мира. Придерживаться этих рекомендаций не сложно, а эффект от них будет заметен уже очень скоро!

Главные достоинства Кардио Твистера

  • Компактность. Тренажер легко поместится даже в самой маленькой комнате;
  • Эффективность доказана как женщинами, так и мужчинами с самых разных уголков Земли;
  • Нагрузка на тело распределяется равномерно;
  • Дисплей показывает все необходимые данные и лишает вас необходимости подсчитывать шаги и калории самостоятельно;
  • Уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно;
  • Разобраться с тренажером сможет даже ребенок;
  • Прекрасно подходит как для похудения и подтягивания тела, так и для поддержания общего тонуса организма.

Как видите, работать с этим агрегатом сможет каждый член вашей семьи. Согласитесь, это – гораздо более выгодное вложение средств, чем ежемесячные растраты на индивидуального тренера и изнурительные тренировки в фитнес зале!

  • Материал: высокопрочная нержавеющая сталь;
  • Вес: 13,75 кг;
  • Размеры основания: 57,2х 67,3 см;
  • Высота со стойкой: 121,9 см.
  • Допустимый вес : 100 кг.

Кардио твистер тренажер степпер cardio twister

  • 7 уровней сопротивления
  • Интенсивная тренировка всех групп мышц
  • Коррекция фигуры
  • Избавление от лишнего веса
  • Тренировка сердца и сосудов
  • Повышение общего тонуса
  • Многофункциональность
  • Высота (вместе со стойкой) — 121,9 см
  • Размеры основания — 57,2×67,3 см
  • 2 гидравлических цилиндра.
  • Вес — 6,7 кг.
  • Компактность.
  • Простота использования.
  • 2 гидравлических цилиндра.
  • Взаимозависимый ход педалей.
  • Регулировка нагрузки, высоты педалей
  • Наличие компьютера с автономным питанием
  • Вес пользователя: до 100 кг
  • Вес: 7 / 8 кг
  • Регулирование нагрузки, высоты педали
  • Питание от аккумуляторных батареек
  • Вес пользователя до 100 кг
  • Размер тренажера 46 х 40,5 х 138 см
  • Вес 9,5 / 10,2 кг
  • Система нагружения 2 гидроцилиндра
  • Эспандеры 2 шт. в комплекте
  • Питание компьютера батарейка
  • Вес пользователя 110 кг
  • Размер 42*30*20,5 см
  • Вес 7,5 кг
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг
  • Размеры упаковки: 34 x 23 x 49 см
  • Вес: 7,5/8,3 кг
  • Поворотная модель
  • С поручнем
  • С регулятором нагрузки
  • Компьютер с LED — дисплеем
  • Вес пользователя: до 100 кг
  • Размер тренажера: 53 х 42 х 128 см
  • Вес устройства: 10,2 кг
  • Назначение: профессиональное
  • Система нагружения: цепная с маховиком ECB™
  • Консоль: 7-дюймовый буквенно-цифровой LED дисплей
  • Кол-во программ: 9 (в т.ч. пульсозависимая)
  • Степпер + скандинавская ходьба
  • Компьютер с ЖК дисплеем
  • Грузоподъемность 100 кг
  • Вес тренажёра 9 кг
  • Система нагружения 2 гидроцилиндра
  • Питание компьютера батарейка ААА
  • Размер 42*30*20,5 см
  • Вес пользователя 100 кг
  • Вес 7,3 кг
  • Система нагружения 2 гидроцилиндра
  • Питание компьютера батарейка
  • Вес пользователя 100 кг
  • Размер 46*40*138 см
  • Вес 9,5 кг

Кардио твистер тренажер степпер cardio twister

10 лет успешной
работы

Передовые бренды
в сфере
товаров для здоровья

Доставка по Москве и Санкт-Петербургу на следующий день

Более 600 пунктов
самовывоза

Доставим в любую
точку России!

Оплата удобным
способом

Наличные при
получении товара,
карты, эл. платежи, переводы

Степпер Cardio Twister

Тренажер Кардио Твистер — уникальное изобретение, которое поможет вам расстаться с лишними килограммами в мгновение ока. Укреплять и формировать мускулатуру вашего тела, еще никогда не было так легко. Не надейтесь на сомнительную эффективность скучных стандартных упражнений. Используйте последнее достижение науки, коим и является данный тренажер. С его помощью ваш живот приобретет настолько идеальные очертания, что вам будут завидовать на пляже! Да вы и сами не сможете оторвать взгляд от такой красоты! Тренажер Кардио Твистер — ваш путь к красивой фигуре.

Легкие, практически расслабляющие тренировки на тренажере Кардио Твистер помогут вам привести в порядок мышцы брюшного пресса, живота, ягодиц и бедер. Результат вас просто ошеломит! Ваша мускулатура будет упруга, как у профессионального бодибилдера! Хотите избавиться от лишнего веса? Никаких проблем! Регулярные занятия на Кардио Твистер, и ваша фигура станет идеальной. Примечательно, что работа с одними мышцами оказывает тренировочный эффект на весь организм в целом.

Тренажер Кардио Твистер сделает тренировочный процесс максимально приятным и удобным. Люди, которые используют для сброса лишних килограмм стандартные упражнения, не добиваются ощутимых результатов по одной простой причине – обычные упражнения не могут проработать так называемые неактивные мышцы, то есть мускулатуру, не задействованную в быту. А ведь именно здесь находится источник наших лишних килограммов! Что касается Кардио Твистер, то тренировки на этом тренажере оказывают нагрузку на все мышцы без исключения!

Мышцы груди, спины, рук, предплечий, ягодиц, бедер – список прорабатываемых на Cardio Twister мышц можно продолжать бесконечно. Больше никаких надоедливых упражнений, делать которые скучно и неинтересно. Забудьте о временах, когда вы направлялись в спортзал, как на каторгу. Теперь строить идеальное тело можно и дома. Достаточно совершать одно энергичное и плавное движение, которое напряжет все группы мышц вашего тела, и вы получите результат уже через несколько недель.

Новый революционный тренажер Кардио твистер способен на многое. Ему под силу сжечь лишние килограммы, избавить вас от лишнего веса и наделить ваше тело мускулатурой достойной восхищения. Кроме того, Кардио твистер осуществляет кардиотренировочный процесс, укрепляя ваше сердце и всю сердечно-сосудистую систему.

Кардио Твистер — максимально безопасный и удобный тренажер. Мощные педали, противоскользящее покрытие, удобный и мягкий руль – все это составные части Кардио твистер, наделяющие его безопасными характеристиками. Максимальная нагрузка в 120 килограммов позволит заниматься на тренажере даже тучным людям. Дополнительную надежность тренажеру придает использование высококачественной стали в качестве основы.

Основные отличительные характеристики:

  • регулировка скорости и сопротивления
  • максимальная грузоподъёмность 120 кг
  • техника правильного шагания (входит в описание/ паспорт)
  • шаг со свободным колебаниемукрепление мышц плеч
  • проработка трицепсов
  • повороты с узким хватом
  • укрепляет центральные грудные мышцы, тонизируя ягодицы, бёдра
  • корректирует среднюю часть тела и сжигает калории
  • «cкручивания» для груди (укрепляет грудь, сжигая жир)
  • «скручивания» для спины (целью кардиотренировки вашей спины, широчайших мышц)
  • «махи» для мышц груди (разрабатывает мышцы груди и центральные мышцы тела)
  • «скручивания» косых мышц живота (прорабатывает косые мышцы живота и центральную часть)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *