Витамин Д3 (холекальциферол, D3): описание, содержание в продуктах, суточная норма, БАДы

Витамин Д3 (холекальциферол, D3): описание, содержание в продуктах, суточная норма, БАДы

Витамин Д3 (холекальциферол, D3): описание, содержание в продуктах, суточная норма, БАДы

Витамин D3 является, пожалуй, самым известным и популярным представителем витаминов группы D. Открыт он был в первой половине 20-го века, когда ученые изучали биохимическое строение клеток кожи свиньи и выявили до тех пор не известные компоненты, которые проявляли свою активность под воздействием облучения ультрафиолетом. Его предшественником был открытый ранее витамин D2, но его полезные свойства оказались в 60 раз ниже.

Другое название витамина – холекальциферол, он, в отличие от других витаминов группы D, попадает в организм не только с пищей растительного происхождения, но и самостоятельно синтезируется в коже человека, а также содержится в животных продуктах. Холекальциферол принимает участие практически во всех процессах, протекающих в организме. Без него невозможно нормальное функционирование иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем, костного и мышечного аппарата.

Свойства витамина D3

  • Усиливает полезное действие кальция, магния и фосфора, улучшая их всасывание в кишечнике. Благодаря витамину D3, эти вещества быстрее разносятся по клеткам костей, хрящей и суставов, восстанавливая поврежденные участки и восполняя дисбаланс, который непременно возникает у профессиональных спортсменов, а также у пожилых людей. Холекальциферол препятствует вымыванию кальция из костей, предотвращает окостенение хрящевой ткани. Замечено, что у жителей солнечных регионов, у которых концентрация витамина выше, чем, например, у жителей средней полосы России, проблемы с опорно-двигательным аппаратом возникают гораздо реже.
  • Витамин D3 активизирует образование иммунных клеток, которые синтезируются в костном мозге. Он также принимает активное участие в производстве свыше 200 пептидов, которые являются главными врагами бактериальных клеток.
  • Холекальциферол помогает укреплять оболочку нервных клеток, а также ускоряет передачу нервных импульсов от центральной нервной системы к периферической. Это позволяет улучшить скорость реакции, повысить выносливость, активизировать память и мышление.
  • Регулярный прием витамина в требуемых организму количествах препятствует росту опухолей, снижает риск заболевания раком, помогает остановить рост метастаз.
  • Витамин помогает в работе эндокринной системы, регулируя уровень вырабатываемого в надпочечниках инсулина и контролируя концентрацию глюкозы в крови.
  • Холекальциферол нормализует артериальное давление, а также укрепляет половую функцию у мужчин и способствует нормальному протеканию беременности у женщин.

Инструкция по применению (суточная норма)

Потребность в витамине D3, как мы отмечали выше, зависит от многих факторов: региона проживания, возраста, наличия физической нагрузки. Но ученые вывели усредненный показатель ежедневной потребности в холекальцифероле. Он приведен в таблице.

Возраст Суточная норма
От 0 до 12 месяцев 400 МЕ
От 1 года до 13 лет 600 МЕ
От 14 до 18 лет 600 МЕ
От 19 до 70 лет 600 МЕ
От 71 года 800 МЕ

В случае витамина D3 1 МЕ равняется 0,25 мкг.

Показания к применению

  1. Избыточное количество меланина. Смуглая кожа плохо поглощает ультрафиолетовые лучи, так как меланин просто напросто подавляет их действие. Поэтому у людей с темным цветом кожи витамина D3, как правило, самостоятельно синтезируется недостаточно. Применение солнцезащитных кремов также препятствует образованию витамина. В солнечный период рекомендуется пребывать на улице 15-20 минут в день без специальных защитных средств, избегая времени суток с 11 до 16 часов, когда активность солнца опасна.
  2. Возрастные изменения. С возрастом уменьшается концентрация многих питательных веществ, и витамин D не исключение. Пожилым людям необходимо обеспечить достаточное количество его поступления, так как он напрямую влияет на крепость костей и суставов, которая со временем снижается.
  3. Спортивные тренировки. Интенсивные и регулярные физические нагрузки ведут к чрезмерному расходованию питательных веществ, а витамин D3 помогает восстановить питательный баланс, а также препятствует истиранию хрящевой ткани и укрепляет суставы.
  4. Проживание в регионах с коротким световым днем.
  5. Вегетарианство и безжировые диеты. Витамин D в оптимальном количестве содержится лишь в пище животного происхождения. Он является жирорастворимым, поэтому наличие жиров – одно из важнейших условий его хорошего усвоения.

Содержание в продуктах питания

Содержание витамина Д3 в некоторых видах продуктов (на 100 г, мкг)

Рыба и морепродукты Животные продукты Растительные продукты
Печень палтуса 2500 Яичный желток 7 Лисички 8,8
Печень трески 375 Куриное яйцо 2,2 Сморчки 5,7
Рыбий жир 230 Говядина 2 Вешенки 2,3
Угорь 23 Масло сливочное 1,5 Зеленый горошек 0,8
Шпроты в масле 20 Печень говяжья 1,2 Белые грибы 0,2
Сельдь 17 Сыр голландский 1 Грейпфрут 0,06
Скумбрия 15 Творог 1 Шампиньоны 0,04
Икра красная 5 Сметана 0,1 Петрушка, укроп 0,03

Дефицит витамина

Нехватка холекальциферола, в первую очередь, влияет на состояние элементов костной системы. У детей это проявляется в рахите, а у взрослых – в истончении костной ткани. Симптомами дефицита могут стать общая слабость, ломкость ногтей, крошение зубов, боль в суставах и позвоночнике.

На фоне дефицита витамина D3 возникают проблемы с артериальным давлением, развивается хроническая усталость, нарушается работа нервной системы, увеличивается риск развития депрессивных состояний.

Противопоказания

Прием в детском возрасте необходимо согласовать с врачом, то же самое следует сделать беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется употребление добавок, содержащих витамин D3, при избытке в организме кальция, а также при наличии открытой формы туберкулеза, мочекаменной болезни и проблем с почками.

Добавки с витамином D3

Витамин выпускается в трех основных формах: спрей, раствор и таблетки. В таблице представлен обзор самой популярной из них, таблеток.

Витамин D3

В каких продуктах содержатся витамин D3

Пищевые источники холекальциферола – это лосось, жирная рыба, сливочное масло, сыр, яичный желток, икра, лисички, дрожжи, печень, мясо, кукурузное масло и так далее.

Получить дозу витамина D3 можно получить непосредственно из солнца. У холекальциферола есть свой провитамин (7-дегидрохолестерина), который образуется в коже под воздействием солнца. При нагреве он превращается в холекальциферол и поступает в кровь и печень.

Хмурая погода сокращает образование провитамина D3 больше, чем наполовину (60%). Витамин D3 также вырабатывается и в солярии, но частое облучение чревато онкологией.

Зачем нужен витамин D3

Прежде всего, холекальциферол отвечает за обмен кальция и фосфора в организме, а также предупреждает развитие рахита. Витамин D3 помогает крепнуть и расти детским костям и скелету. Также регулирует стабильный тонус мышц, работу миокарда и влияет на свертываемость крови.

Врачи его часто рекомендуют женщинам во время менопаузы – для профилактики остеопороза и «сглаживания» гормональных нарушений. Во время беременности витамин D3 отвечает за формирование костного скелета. Еще холекальцифирол назначают при лечении гипокальциемической тетании, остеомаляции и заболеваниях костей, спазмофилии.

Аналогичные функции в организме выполняет и другой представитель группы витаминов D – эргокальциферол (D2). Правда, он не синтезируется под действием ультрафиолета, а поступает в организм вместе с растительной едой. И к тому же, D2 плохо усваивается в организме.

Суточная норма витамина D3

Дозировка витамина D3 зависит от возраста человека. Так младенцу до года достаточно 500 МЕ. Если дети родились преждевременно или у них есть костные патологии, то суточную норму можно удвоить или утроить в зависимости от состояния.

Детям от годика до совершеннолетия, а также взрослым рекомендуется потреблять примерно 600 МЕ витамина D3. Столько же нужно беременным беременных женщин. Пожилые люди от 71 года нуждаются в не менее 800 МЕ холекальциферола в сутки.

Витамин D3 (Холекальциферол)

Фармакологическая группа: витамины; витамины группы D
Фармакологическое действие:Средство, восполняющее дефицит витамина D3. Участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, усиливает всасывание кальция и фосфатов в кишечнике (за счет повышения проницаемости клеточных и митохондриальных мембран кишечного эпителия) и их реабсорбцию в почечных канальцах; способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов у детей, усиливает процесс оссификации, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.
Воздействие на рецепторы:рецептор витамина D
В некоторых странах основные продукты питания искусственно обогащают витамином D.

Растительные источники витамина Д3

Лишайник:
Содержание витамина D3 в образцах Cladina arbuscula, выращенных в разных природных условиях, колеблется в диапазоне от 0,67 до 2,04 мкг/г сухого вещества.

Животные источники витамина Д3

Масла из печени рыб, такие как масло печени трески. В 1 столовой ложке (15 мл) содержится 1360 МЕ (90,6 МЕ/мл) вещества.
Жирные виды рыб, такие как:
Сом (дикий), 85 г (3 унции) содержит 425 МЕ (5 МЕ / г)
Лосось, приготовленный, 100 г (3,5 унции) содержит 360 МЕ (3,6 МЕ / г)
Скумбрия, приготовленная, 100 г (3,5 унции) содержит 345 МЕ (3,45 МЕ / г)
Сардины, консервированные в масле, высушенные, 50 г (1,75 унции) содержит 250 МЕ (5 МЕ / г)
Тунец, консервированный в масле, 100 г (3,5 унции) содержит 235 МЕ (2,35 МЕ / г)
Угорь, приготовленный, 100 г (3,5 унции) содержит 200 МЕ (2,00 МЕ / г)
Цельное яйцо содержит 20 МЕ при весе 60 г (0,333 МЕ / г)
Говяжья печень, приготовленная, 100 г (3,5 унции), содержит 15 МЕ (0,15 МЕ / г).

Промышленное производство витамина Д3

Витамин D3 (холекальциферол) производится промышленно при ультрафиолетовом облучении 7-дегидрохолестерина, с последующей очисткой. 7-дегидрохолестерин является природным веществом шерстного жира (ланолина) овцы или других шерстистых животных. Витамин D2 (эргокальциферол) получают аналогичным способом с использованием эргостерина из дрожжей или грибов в качестве исходного материала.

Описание действия

Природная форма витамина D. Субстрат, который после гидроксилирования в положении 1 и 25 превращается в активную форму 1,25-дигидроксивитамина D3. Витамин D играет важную роль в регуляции кальций-фосфатного баланса, необходим для правильной абсорбции кальция и фосфатов в желудочно-кишечном тракте, а также для правильного развития и минерализации костей. Облегчает преобразование органического фосфора в неорганическую форму и образование кальциевых и фосфорных соединений, необходимых для формирования костной ткани. Повышает остеокластический остеолиз в костной ткани. Гидроксилируется в печени и почках в активную форму — кальцитриол, который связывается с определенным белком-носителем в сыворотке и транспортируется в ткани (кишечник, кости, почки). t1/2 составляет примерно 19 дней, но при почечной недостаточности может быть продлен.

Показания к применению

Профилактика и лечение дефицита витамина D. Профилактика рахита, остеомаляции и костных заболеваний на фоне метаболических нарушений (включая гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз) и их лечение. Гипокальциемическая тетания. Профилактика при мальабсорбции. Вспомогательная терапия при остеопорозе.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата, гипервитаминоз D, гиперкальциемия, гиперкальциурия, кальциевые камни в почках, саркоидоз, почечная недостаточность, отсутствие активности гидроксилазы холекальциферола в печени и почках. Соблюдать осторожность иммобилизованным пациентам.

Взаимодействие с другими препаратами

Одновременное использование антацидов, содержащих магний, может привести к гипермагниемии. Совместное применение с гликозидами наперстянки увеличивает их аритмогенное действия. Противоэпилептические препараты (например, фенитоин, барбитураты), а также рифампицин, холестирамин и жидкий парафин уменьшают абсорбцию витамина D3. Одновременное использование тиазидов увеличивает риск возникновения гиперкальциемии. Глюкокортикоиды могут ослаблять действие витамина D3.

Побочные эффекты

В случае передозировки (гипервитаминоза)возникают следующие побочныереакции: слабость, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, запор, беспокойное состояние, жажда, полиурия, диарея, спазмы в животе. Часто: головная боль, мышечные и суставные боли, депрессия, психотические расстройства, атаксия, мышечная вялость и прогрессирующая потеря веса. Ухудшение функции почек с протеинурией, гематурией и полиурией, увеличение потери калия, никтурия, умеренное повышение артериального давления. В тяжелых случаях может возникнуть помутнение роговицы, реже отек диска зрительного нерва, воспаление радужной оболочки, а также катаракта. Передозировка также может привести к возникновению камней в почках, кальцификации почек, мягких тканей, кровеносных сосуды, сердечной мышцы, легких и кожи. Редко: холестатическая желтуха. Особое внимание должно уделяться пациентам с гипопаратиреозом, так как у этих пациентов могут быть периоды нормальной чувствительности к витамину D и спрос на него в это время значительно меньше. Острые симптомы гиперкальциемии включают сердечную аритмию, тошноту, рвоту, психические расстройства, расстройства сознания. В случае передозировки, в зависимости от тяжести гиперкальциемии, можно использовать диету с пониженным содержанием кальция, глюкокортикоиды, применить форсированный диурез или кальцитонин. Специфического антидота не существует.

Беременность и лактация

Kaтегория C. При беременности применять только в случае крайней необходимости. Витамин D и его метаболиты проникают в материнское молоко, однако у детей, вскармливаемых грудным молоком, не обнаружено симптомов передозировки.

Холекальциферол: инструкция по применению

Дозировка устанавливается индивидуально, но следует принимать во внимание текущее потребление кальция (в том числе при диете). Перорально. Профилактически. Грудные дети старше 4 недель, доношенные, часто пребывающие на свежем воздухе, а также дети до 2-3 лет: 500 МЕ/день. Недоношенные дети старше 4 недель, близнецы, а также младенцы, находящиеся в плохих социальных условиях: 1000 МЕ/день. Взрослые: 500–1000 МЕ/день. Терапевтически детям от 4 недель до 18 лет: 3000–10 000 МЕ/день в течение 4–6 недель под строгим медицинским наблюдением; при необходимости лечение можно повторить после недельного перерыва. Лечение рахита и остеомаляции: 1000–5000 МЕ/день. Вспомогательная терапия при остеопорозе: 1000–3000 МЕ/день. Лечение гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза: 10 000–20 000 МЕ/день в зависимости от концентрации кальция в сыворотке. Уровень кальция в сыворотке и в моче следует контролировать каждые 4–6 недель, далее каждые 3–6 месяцев.

Примечания

Во время применения витамина D3 в течение длительного времени или использования высоких доз, превышающих 1000 МЕ/день, следует контролировать уровень кальция в сыворотке.

Витамин D3: характеристика, роль и баланс в организме

Один из важнейших витаминов, который многие из нас начинают получать в качестве добавки с самых пеленок – это витамин Д3. В данной статье мы рассмотрим, что за вещество назвали витамином Д3, для чего он нужен человеку, из каких источников его черпать, какую пользу и вред он несет для организма взрослых и детей при правильном и неправильном применении. Также поделимся названиями добавок и расскажем, где их купить по выгодным ценам со скидкой.

В каких формах существует в природе

Витамин Д3 бывает нескольких видов (витамер). Чтобы было удобнее их различать, им раздали индексы от 2 до 6. Самыми популярными являются формы с индексом 2 и 3 – по причине своей высокой биологической активности и способности оказывать максимальное действие на человека.

Формулы двух самых активных натуральных витамеров – D2 и D3

По формуле все витамеры отличаются только количеством связей в последнем звене цепочки. Используя эту особенность, медики, например, провели исследования на тему синтеза искусственного витамина Д – так появился витамин Д1, не встречающийся в природе.

С медицинской точки зрения, формулы витамеров не разделяют, они везде называются «витамин Д», или по-научному – кальциферол. Но, чтобы понять, как происходит синтез Д3 холекальциферола, или насколько он биологически активен, градацию по формулам решили оставить – ниже приводим таблицу:

Форма (витамер) Название Синтез Особенности
Д1 Эргокальциферол в сочетании с люмистеролом Естественным путем не синтезируется. Получают через химический синтез.
Д2 Эргокальциферол Синтезируются из эргостерина – стерола, продуцируемого дрожжевыми грибками. Вырабатывается при воздействии ультрафиолета. С помощью этого витамера обогащают готовые продукты питания (хлеб, молочные смети для детей).
Д3 Холекальциферол Синтезируется в организме животных из формулы витамера Д4 (дегидрохолестерина) Тот самый рыбий жир – один из самых богатых источников витамина D3, лучше всего усваивается, биологически максимально активный витамин Д 3.
Д4 Дегидрохолестерин Находится в теле животных и человека в коже. При попадании ультрафиолета на кожу человека синтезирует витамин D3.
Д5 Цитокальциферол Добывают из зерен пшеницы путем химического синтеза. Является тем самым питательным компонентов зародышей пшеницы.
Д6 Стигмакальциферол В умеренных количествах содержится в растительной пище. Для человека обладает незначительной ценностью, но может стать альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианства.

Выработка в организме человека и восполнение недостатка

В Средние века заметили, что жители прибрежных поселков, в рационе которых всегда была жирная рыба или рыбий жир, с детства не знали, что такое рахит. Объяснить связь между этими продуктами и наличием болезни лекари тех времен не могли, но опыт учли и приписали родителям любыми способами давать детям рыбий жир.

Развитие медицины привело к созданию капсул с рыбьим жиром. Дальнейшие исследования показали, что в состав продукта входит секретный элемент, исцеляющий приличный воз болезней – витамин Д.

В 1925 году Альфред Фабиан Хесс провел исследования на тему синтеза холекальциферола (cholecalciferol) витамин д3, и выявил, что он преобразуется из молекулы 7-дегидрохолестерин во время воздействия ультрафиолета, подтвердив мнение, что формула «свет = витамин D» работает. Это доказало свойство организма покрывать собственные нужды в кальцифероле самостоятельно.

Лишь в случае недостаточного количества солнечного света требуются дополнительные источники витамина Д3 из пищевых продуктов и витаминных добавок.

Как синтезируется витамин Д3 (метаболизм)

Действие на органы и системы: для чего нужен витамин Д3

Д три колекальциферол приносит общую пользу самочувствию человека, обеспечивая слаженную работу всех его систем. Основная функция – формирование крепкого опорно-двигательного аппарата у детей и поддержание здоровья костей в дальнейшем всю жизнь. Поэтому еще в родильном отделении, когда будущие мамы проходят обучение по уходу за ребенком, их тщательно инструктируют относительно пользы витамина Д3, и для чего он нужен в организме маленького человечка.

Ниже приведена таблица с подробным описанием свойств витамина д3 относительно систем органов человека.

Система Влияние Роль в системе
Костная и хрящевая ткань Под влиянием кальциферола кальциты и фосфаты, составляющие строительный материал для костей, всасываются в 4 раза быстрее. Участвует в правильном их усваивании в тонком кишечнике и выведении лишних минералов в почках. Под влиянием д три витамина продуцируются остеокласты – клетки-строители в костной ткани, регулирующие ее обновление и плотность. Выступает защитником хрящевой ткани от разрушения. Нормальный рост костей соответственно возрасту, профилактика рахита.
Ускорение заживления поврежденных участков в результате переломов, трещин, восстановление хрящевой ткани.
Профилактика остеопороза за счет предотвращения вымывания кальция из костей.
Профилактика образования костных наростов.
Иммунная система Отвечает за производство моноцитов – иммунных клеток. Участвует в синтезе 200 бактерицидных молекул. При попадании инфекции, в клетках рядом с ее очагом возрастает количество активной формы кальциферола – кальцитриола. Усиление наследственного иммунитета организма.
Быстрое заживление ран и борьба с инфекционными заболевания во время вирусных эпидемий.
Нервная система Регулируя уровень кальция и фосфора, обеспечивает поддержание в здоровом состоянии защитной оболочки нерва, нормальную передачу нервных импульсов и нормальное сокращение мышечных волокон. Снижение вероятности рассеянного склероза.
Улучшает высшую нервную деятельность (запоминание, концентрацию, координацию, речь и т.д.).
Раковые клетки Подавляет размножение и рост злокачественных новообразований в 2 раза, уменьшает вероятность появления метастаз. Достаточное количество Д3 снижает риск появления опухолей яичников, груди, половых желез, органов пищеварения и мозговых опухолей.
Гормоны Участвует в выработке гормона инсулина. Регулирует работу ренин-ангиотензиновой системы – она отвечает за уровень артериального давления. Поддерживает в норме уровень глюкозы в крови.
Снижает риск заболевания гипертонией.
Половая система Является катализатором для работы половых желез, регулирует выработку гормонов плаценты. Отвечает за нормальное оплодотворение и течение беременности.
Является помощником в борьбе с эректильной дисфункцией у мужчин.

Для тех, кто не хочет изучать таблицу, предлагаем посмотреть видео доктора Комаровского, подробно описывающее действие холекальциферола:

Держим баланс: суточная норма для разных категорий людей

Для людей разных возрастов имеется своя суточная потребность Д3. По мнению медиков, оптимальные нормы приема микроэлемента в сутки выглядят следующим образом:

Категория Возраст Дозировка (МЕ)
Дети 0-1 год 400
1-10 лет 600
11-18 лет 600
Взрослые 18-50 лет 600
Старше 50 800
Во время беременности до 2000
В период лактации до 2000

Производители витаминных комплексов приводят дозировку в МЕ или мкг. Для ориентировки, для кальциферола 1 мкг = 40 МЕ.

Витамин D / Холекальциферол

Общая характеристика витамина D

Витамин D также носит названия – эргокальциферол, антирахитический витамин, виостерол, холекальцефирол. Стоит отметить, что витамины D группы являются жирорастворимыми и образуются за счет воздействия ультрафиолетовых лучей из стеринов в тканях растений и животных, а также в коже человека.

Самыми основными и значимыми витаминами являются эргокальциферол (D2) и холекальцефирол (D3). Большее количество витамина содержится в продуктах животного происхождения, в том числе в морском окуне, куриных яйцах, печени, сливках, сливочном масле, сметане.

Если обратиться к истории, то витамин D был выделен в 1936 году непосредственно из жира тунца, также было доказано, что после определенного облучения животные жиры приобретают своего рода противорахитные свойства, почему, собственно, витамин также носит название антирахитический витамин.

Суточная потребность / дозировка витамина Д (холекальциферол)

В 90-е годы ученными были пересмотрены необходимые дозировки витамина Д и установлены допустимые границы потребления эргокальциферола.

  • Младенцы до1 года: 10 мкг/сутки;
  • Дети до 3-х лет: 10 мкг/сутки;
  • Дети от 3 до 14 лет: 3 мкг/сутки;
  • Женщины: 2,5 -4 мкг/сутки;
  • Мужчины: 3-5 мкг/сутки;
  • Женщины во время беременности и в период лактации: 10-15 мкг/сутки;
  • Люди пожилого возраста (после 60 лет): 10-15 мкг/сутки.

    Применение витамина Д (эргокальциферола)

    Потребность в витамине D возрастает при:

    • нечастых прогулках на свежем воздухе;
    • редком пребываним на солнце (или в дневное время суток);
    • во время беременности (в особенности первый триместр);
    • во время кормления грудью;
    • остеомаяции;
    • воспалении костного мозга;
    • панкреатит;
    • туберкулез (пассивная форма);
    • перелом кости;
    • остеопороз;
    • рассеянный склероз;
    • гипокальцемия;
    • заболевания кожи (волчанка);
    • болезнь Крона;
    • гипофосфатемия;
    • радиационный энтерит.

    Также стоит отметить, что особо в витамине D нуждаются младенцы и пожилые люди, поэтому так важно «принимать солнечные ванны» и чаще гулять в лесу или на свежем воздухе.

    В каких продуктах содержится витамин Д (эргокальциферол)?

    Указано примерное содержание в 100 гр продукта:

    Усвоение витамина Д (эргокальциферол)

    Витамин D хорошо усваивается организмом за счет желчных кислот и жиров, которые способствуют всасыванию витамина в кишечнике.

    Витамин Д относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому имеет свойство накапливаться в организме.

    Польза витамина Д (эргокальциферола)

    Полезные свойства витамина Д и влияние на организм

    Как известно, витамин Д является одним из важных и значительных витаминов, необходимых для образования и нормального развития скелета. Также благодаря ему в организме регулируются такие важные процессы, как обмен фосфора и кальция, отвечает за накопление и удержание кальция в костной ткани.

    Следует следить за уровнем витамина D в организме и не допускать нехватки, так как он влияет на склонность человека к кожным, сердечным заболеваниям и онкологии. Отмечено, что в регионах, где есть проблемы с потреблением витамина и пища не богата эргокальциферолом, то люди чаще болеют такими заболеваниями, как диабет, артрит, атеросклероз.

    Витамин D участвует в обмене веществ, контролирует всасывание в кишечнике магния и фосфатов. Способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и нервных окончаний.

    Витамин Д повышает иммунитет, особенно в совокупности с витаминами C и A. Также нормализует артериальное давление, особенно это важно для беременных женщин с повышенным давлением. Одной из функций витамина является то, что он способствует быстрому выведению из организма тяжелых металлов и свинца.

    Эргокальциферол эффективен при лечении конъюнктивита, псориаза, туберкулеза и эпилепсии. А для больных СПИДом уровень витамина в организме используется в качестве критерия для определения продолжительности жизни.

    Следует отметить то, что этот витамин единственный из витаминов, который действует как витамин и как гормон.

    Взаимодействие с другими микроэлементами

    Витамин D способствует улучшению всасывания фосфора, кальция, а также усвоению магния и витамина A.

    Нормальное всасывание витамина Д невозможно при дефиците витамина Е, поскольку они взаимодополняют действие друг-друга.

    Из-за взаимодействия с кальцием, переизбыток данного витамина может привести к дефициту железа в крови.

    Взаимодействует с препаратами, которые имеют способность понижать уровень холестерина, поэтому витамин Д следует употреблять в разное время с этими препаратами.

    Барбитураты нарушают обмен витамина Д, в следствие приема данных препаратов может возникнуть множество заболеваний связанных с недостатком витамина Д.

    Проблемы связанные с витамином Д (эргокальциферолом)

    Признаки нехватки / дефицита витамина D

    • снижение аппетита;
    • раздражительность;
    • ощущение жжения во рту и на языке; бессонница;
    • ухудшение зрения;
    • остеомаляция (размягчение костной ткани);
    • рахит.
    • тревожный сон;
    • повышенная возбудимость и эмоциональность;
    • потливость;
    • прорезывание зубов со значительной задержкой;
    • ослабление мышечного тонуса;
    • деформация и размягчение костей ребер, позвоночника, нижних конечностей.

    Признаки переизбытка витамина D в организме

    • вялость, повышенное утомление, слабость;
    • стремительная потеря веса;
    • жажда;
    • судороги;
    • затруднение дыхания;
    • рвота, частая тошнота, проблемы с кишечником;
    • частые головные боли, головокружения;
    • воспаление глаз, покраснение, сухость в глазах;
    • повышенное давление;
    • ноющие боли внизу живота;
    • нарушение функционирования сердца и почек.

    Факторы, которые влияют на содержание витамина D (эргокальциферола) в продуктах

    Витамин D устойчив к высоким температурам и практически не разрушается во время кулинарной обработки. Но под воздействием света и солнечных лучей стремительно разрушается.

    Почему возникает нехватка витамина D

    Нехватка витамина Д чаще всего возникает у людей с заболеваниями или нарушениями функции печени, так как нарушается выработка желчи, а это напрямую сказывается на усвоении витамина и задержке в организме.

    Как известно, витамин D синтезируется самостоятельно организмом, также поступает через пищу. Кроме того, витамин D поступает через кожу под воздействием ультрафиолетовых лучей, за счет кожного жира. Если, к примеру, перед тем как выйти на улицу в солнечную погоду смыть кожный жир с тела, то витамин D не поступит в организм данным путем.

    Где купить витамин Д?

    Витамин D можно приобрести в любой аптеке в различных лекарственных формах. Также витамин D или эргокальциферол Вы можете приобрести в составе биологически-активных добавок на нашем сайте iCart.com.ua.

    Желаем Вам крепкого здоровья и хорошего настроения!

    Колекальциферол (витамин D3)

    Колекальциферол или холекальциферол (англ. cholecalciferol или colecalciferol) — витамин D3. Важнейший для физиологии человека витамин из группы витаминов D. В отличие от большинства других витаминов, колекальциферол синтезируется в человеческом организме. Провитамином колекальциферола является 7-дегидрохолестерол.

    Колекальциферол регулирует кальций-фосфорный обмен в организме. Он усиливает всасывание кальция и фосфатов в кишечнике, регулирует их выведение почками, а также регулирует концентрацию кальция в плазме крови, нормализует формирование зубов и костного скелета у детей, помогает в сохранении костной структуры.

    Колекальциферол всасывается в дистальном отделе тонкой кишки при участии желчи, поступает в лимфатическую систему, откуда попадает в общий кровоток и печень.

    Суточная норма витамина D, включая суммарно колекальциферол, эргокальциферол (витамин D2) и другие, составляет, по разным данным, от 10 до 15 мкг.

    Колекальциферол — химическое вещество
    Колекальциферол — международное непатентованное наименование лекарственного препарата

    В АТХ колекальциферол отнесён к группе «A11 Витамины», подгруппе «A11CC Витамин D и его производные». Код колекальциферола — A11CC05. Фармакологическая группа «Витамины и витаминоподобные средства».

    Кроме того, в группе «M05 Препараты для лечения заболеваний костей» он включён в состав комплексных МНН:

    • M05BB03 Алендроновая кислота и колекальциферол
    • M05BB04 Ризедроновая кислота, кальций и колекальциферол, для последовательного приёма
    • M05BB05 Алендроновая кислота, кальций и колекальциферол, для последовательного приёма
    • M05BB07 Ризедроновая кислота и колекальциферол
    • M05BB08 Золедроновая кислота, кальций и колекальциферол, для последовательного приёма
    • M05BB09 Ибандроновая кислота и колекальциферол
    • M05BX53 Стронция ранелат и колекальциферол

    На сайте www.gastroscan.ru в разделе Литература имеется подраздел «Витамины», содержащий статьи, затрагивающие вопросы применения витаминов.

    Показания к применению колекальциферола
    • рахит, профилактика и лечение
    • профилактика дефицита витамина D у пациентов из групп высокого риска: мальабсорбция, хронические заболевания тонкой кишки, билиарный цирроз печени, состояние после резекции желудка и/или тонкий кишки
    • поддерживающая терапия остеопороза
    • остеомаляция на фоне нарушений минерального обмена у пациентов старше 45 лет, длительной иммобилизации в случае травм, соблюдения диет с отказом от приема молока и молочных продуктов
    • неполноценное и несбалансированное питание (в т.ч. парентеральное, вегетарианская диета)
    • недостаточная инсоляция
    • гипокальциемия
    • гипофосфатемия
    • алкоголизм
    • печеночная недостаточность, цирроз, механическая желтуха
    • гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз
    • персистирующая диарея
    • болезнь Крона
    • тропическая спру
    Применение колекальциферола беременными и при кормлении грудью

    Установлено, что при приёме колекальциферола в дозах, в несколько раз превышающих терапевтическую, он проникает в материнское молоко. Поэтому кормящие грудью матери должны принимать его с осторожностью, в минимально необходимых дозах.

    Колекальциферол имеет категорию риска для плода при применении препарата беременными по FDA «C» (исследования на животных выявили отрицательное воздействие лекарства на плод, а надлежащих исследований у беременных женщин не было, однако потенциальная польза, связанная с применением данного лекарства у беременных, может оправдывать его использование, несмотря на имеющийся риск). Известно, что длительная передозировка витамина D во время беременности может вызвать у плода повышение чувствительности к витамину D, подавление функции паращитовидной железы, синдром специфической эльфоподобной внешности, задержку умственного развития, аортальный стеноз.

    Колекальциферол и содержащие соли алюминия антациды
    Колекальциферол в составе лекарственных препаратов

    Колекальциферол применяется в виде трёх основных лекарственных форм:

    • раствор масляный для приема внутрь
    • раствор пероральный водный
    • раствор масляный для инъекций

    и, как единственное действующее вещество, имеется в следующих лекарствах: Аквадетрим, Вигантол, Видехола раствор в масле*, Витамин Д3 (ГаленоФарм)*, Витамин D3 БОН*, Витамин D3 водный раствор*, Д3-Капелька, Дэтриферол, Компливит Аква Д3

    а также в БАД: Детримакс (Detrimax).

    В качестве компонента комплексного действующего вещества в следующих лекарствах и БАДах:

    • «кальция карбонат + колекальциферол» — Кальций Д3 Классик, Кальций Д3 МИК, Компливит Кальций Д3, Компливит Кальций Д3 для малышей, Компливит Кальций Д3 форте, Кальций-Д3 Никомед, Кальций-Д3 Никомед Форте, Натекаль 1000, Натекаль Д3, Ревиталь Кальций Д3, Идеос*
    • «кальция карбонат + магния гидроксид + цинка сульфат + колекальциферол» — Остеокеа
    • «алендроновая кислота + колекальциферол» — Осталон Кальций-Д, Фосаванс, Фосаванс форте
    • в многокомпонентных витаминных комплексах: Витрум (различные варианты), Дуовит, Мульти-Табс (различные варианты), Олиговит, Пиковит (различные варианты) и многие другие
    • в комплексе с полиненасыщенными омега-з жирными кислотами: БАД Рыбный жир с кальцием и витамином Д3

    Таблица 1.
    Композиционный состав и дозы витамина D3 в некоторых БАДах и лекарственных средствах (Коденцова В.М., Рисник Д.В, РМЖ №1 от 26.2.2020).

    Количество колекальциферола (витамина D3) в различных вариантах витаминно-минеральных комплексов одной торговой марки очень варьируется. Например, в различных типах Витрума:

    • Витрум, Витрум Кидс, Витрум Перфоменс, Витрум Пренатал, Витрум Центури, Витрум Юниор* содержат 400 МЕ (10 мкг) колекальциферола в одной таблетке
    • Витрум Бьюти Люкс, Витрум Бьюти Принцесс, Витрум Бэби, Витрум Остеомаг, Витрум Тинейджер — 200 МЕ (5 мкг)
    • Витрум Бьюти, Витрум Бьюти Элит — 67 МЕ (1,68 мкг)
    • Витрум Антиоксидант, Витрум Вижн, Витрум Кардио Омега-3, Витрум Лифт-Скин Q10, Витрум Мемори, Витрум Суперстресс не содержат колекальциферол

    Примечание. У препаратов, помеченных звёздочкой, регистрация в России закончилась и информация о её возобновлении отсутствует.

    Торговые наименования препаратов колекальциферола в США: Carlson D, D 1000 IU, D2000, D3, D400, Ddrops, Decara, Delta D3, D-Vita Drops, Enfamil D-Vi-Sol, Replesta, Thera-D 2000, Thera-D Rapid Repletion, Vitamin D3, D3-5, D3-50, Maximum D3, Liquid Vitamin D-3, Thera-D 4000, Replesta NX, Replesta Children’s, Thera-D Sport.

    У колекальциферола имеются противопоказания, побочные действия и особенности применения, необходима консультация со специалистом.

    Холекальциферол

    Показания к применению

    Гипо- и авитаминоз витамина D (профилактика и лечение), состояния повышенной потребности организма в витамине D: рахит, остеомаляция, остеопороз, нефрогенная остеопатия, неполноценное и несбалансированное питание (в т.ч. парентеральное, вегетарианская диета), синдром мальабсорбции, недостаточная инсоляция, гипокальциемия, гипофосфатемия (в т.ч. семейная), алкоголизм, печеночная недостаточность, цирроз, механическая желтуха, заболевания ЖКТ (глутеиновая энтеропатия, персистирующая диарея, тропическая спру, болезнь Крона), быстрое похудание, беременность (особенно при никотиновой и лекарственной зависимости, многоплодная беременность), период лактации; новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, при недостаточной инсоляции; прием барбитуратов, колестирамина, колестипола, минеральных масел, противосудорожных препаратов (в т.ч. фенитоина и примидона).

    Гипопаратиреоз: послеоперационный, идиопатический, тетания (послеоперационная и идиопатическая), псевдогипопаратиреоз.

    Возможные аналоги (заменители)

    Действующее вещество, группа

    Лекарственная форма

    Капли для приема внутрь, раствор для приема внутрь [масляный], раствор для внутримышечного введения и приема внутрь

    Противопоказания

    Гиперчувствительность к препарату, гиперкальциемия, гипервитаминоз D, почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией.

    Как применять: дозировка и курс лечения

    Внутрь или в/м, для профилактики рахита — в дозе 200 тыс.МЕ (5 мг) 1 раз в 6 мес (до 5 лет). Если ребенок редко находится на солнце или его кожа гиперемирована, разовую дозу увеличивают до 400 тыс.МЕ, вводят также 1 раз в полгода (до 5 лет).

    Лечение рахита, спазмофилии и гипокальциемии — 200 тыс.МЕ 1 раз в неделю в течение 2 нед (в сочетании с препаратами Ca2+).

    Для предупреждения приступов тетании — до 1 млн МЕ/сут.

    При остеомаляции и остеопорозе — 200 тыс.МЕ каждые 15 дней в течение 3 мес.

    Капли для приема внутрь (1 кап = 500 МЕ): для профилактики рахита детям грудного возраста (доношенным), начиная с 2 нед жизни, — ежедневно, по 500 МЕ/сут; в особых случаях (например, недоношенным детям) — до 1000 МЕ/сут при недоношенности I ст. и 1000-2000 МЕ/сут) при недоношенности II и III ст. (исключая летние месяцы); для лечения рахита — по 2000-5000 МЕ/сут в 2-3 приема в течение 1-1.5 мес, затем переходят на поддерживающую терапию — 500 МЕ/сут) в течение 2 лет и в зимний период на 3 году жизни. Доза 5000 МЕ назначается только при выраженных костных изменениях. Через 3 мес после окончания 1 курса детям из группы риска проводят повторный курс противорецидивного лечения по 2000-5000 МЕ/сут в течение 3-4 нед, за исключением летних месяцев.

    Грудным детям со спазмофилией — по 5000 МЕ 3 раза в сутки.

    Взрослым для профилактики остеомаляции — по 500-1000 МЕ 3 раза в сутки, для лечения остеомаляции — до 2500 МЕ 3 раза в сутки.

    При гипопаратиреозе и псевдогипопаратиреозе — по 7500-15000 МЕ/сут). При этом необходим контроль концентрации Ca2+ в крови каждые 3-6 мес и при необходимости коррекция режима дозирования.

    Фармакологическое действие

    Средство, восполняющее дефицит витамина D3. Участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена, усиливает всасывание Ca2+ и фосфатов в кишечнике (за счет повышения проницаемости клеточных и митохондриальных мембран кишечного эпителия) и их реабсорбцию в почечных канальцах почек; способствует минерализации костей, формированию костного скелета и зубов у детей, усиливает процесс оссификации, необходим для нормального функционирования паращитовидных желез.

    Витамин D3 образуется в коже под влиянием УФ-лучей из провитамина 7-дегидрохолестерина. Для поддержания нормального содержания витамина D в сыворотке крови достаточно облучение солнечным светом только кожи лица и кистей рук ребенка по 2 ч в неделю, а УФ-облучение матери (1.5 минимальные эритемные дозы на все тело в течение 90 с) увеличивает содержание витамина D3 в ее молоке в 10 раз.

    Побочные действия

    Аллергические реакции на компоненты препарата. Гиперкальциемия, гиперкальциурия; снижение аппетита, полиурия, запоры, головная боль, миалгия, артралгия, повышение АД, аритмии, нарушение функции почек, обострение туберкулезного процесса в легких.

    Особые указания

    Суточная потребность в витамине D3 для взрослых — 400 МЕ (10 мкг).

    Применять под тщательным медицинским контролем концентрации Ca2+ в крови и моче (особенно при сочетании с тиазидными диуретиками).

    При профилактическом применении необходимо иметь в виду возможность передозировки, особенно у детей (не следует назначать более 10-15 мг в год).

    Продолжительное применение в высоких дозах приводит к хроническому гипервитаминозу D3.

    Следует иметь в виду, что чувствительность к препарату у разных пациентов индивидуальна и у ряда пациентов прием даже терапевтических доз может вызвать явления гипервитаминоза.

    Чувствительность новорожденных к витамину D может быть различной, некоторые из них могут быть чувствительными даже к очень низким дозам. У детей, получающих витамин D в течение длительного периода времени, повышается риск возникновения задержки роста.

    Для профилактики гиповитаминоза D наиболее предпочтительно сбалансированное питание.

    Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, особенно рожденные матерями с темной кожей и/или получавшие недостаточную инсоляцию, имеют высокий риск возникновения дефицита витамина D.

    В экспериментах на животных показано, что кальцитриол в дозах, в 4-15 раз превышающих рекомендуемые дозы для человека, обладает тератогенным эффектом. Гиперкальциемия у матери (связанная с длительной передозировкой витамина D во время беременности) может вызвать у плода повышение чувствительности к витамину D, подавление функции паращитовидной железы, синдром специфической эльфоподобной внешности, задержку умственного развития, аортальный стеноз.

    В пожилом возрасте потребность в препарате (вит. D) может возрастать вследствие уменьшения абсорбции витамина D, снижения способности кожи синтезировать провитамин D3, уменьшения времени инсоляции, возрастания частоты возникновения почечной недостаточности.

    Взаимодействие

    При гипервитаминозе D возможно усиление действия сердечных гликозидов и повышение риска возникновения аритмии, обусловленные развитием гиперкальциемии (целесообразна коррекция дозы сердечного гликозида).

    Под влиянием барбитуратов (в т.ч. фенобарбитала), фенитоина и примидона потребность в препарате может значительно повышаться (увеличивают скорость метаболизма).

    Длительная терапия на фоне одновременного применения Al3+ и Mg2+-содержащих антацидов увеличивает их концентрацию в крови и риск возникновения интоксикации (особенно при наличии ХПН).

    Кальцитонин, производные этидроновой и памидроновой кислот, пликамицин, галлия нитрат и ГКС снижают эффект.

    Колестирамин, колестипол и минеральные масла снижают абсорбцию в ЖКТ жирорастворимых витаминов и требуют повышения их дозировки.

    Увеличивает абсорбцию фосфорсодержащих препаратов и риск возникновения гиперфосфатемии. При одновременном применении с натрия фторидом интервал между приемом должен составлять не менее 2 ч; с пероральными формами тетрациклинов — не менее 3 ч.

    Одновременное применение с др. аналогами витамина D повышает риск развития гипервитаминоза.

    В каких продуктах содержится витамин Д3

    В каких продуктах содержится витамин Д3, полезно знать всем. Ультрафиолетовые лучи способствуют получению кожей человека витамина Д, который поступает в организм и с пищей. А в холодное время года, при отсутствии солнца, помимо приема аптечных препаратов именно так можно пополнить запас этих жизненно важных веществ.

    Для чего нужен витамин Д3

    Латинское слово «vita», означающее «жизнь», лежит в основе термина «витамины». Действительно, без этих веществ нормальная жизнедеятельность невозможна. Если их в организме недостаточно, то возникают различные нарушения в работе органов. Это же касается и витамина Д3, который называется холекальциферолом.

    Данный витамин отвечает за обмен кальция и фосфора. В нем испытывают необходимость многие органы и системы. Среди них:

    1. Кости и костная ткань. Витамин Д3 отвечает за кальциево-фосфорный обмен, за усвоение организмом магния, что необходимо для тканей костей и зубов. Если в организме этого витамина достаточно, то и зубы, и кости укрепляются.
    2. Рост и обновление клеток. Витамин Д3 принимает активное участие в этом процессе. Кроме того, согласно медицинским исследованиям, он способен не дать развиться раковым клеткам, что воспрепятствует появлению различных опухолей. Если пациент с псориазом принимает этот витамин, то уменьшаются кожные проявления, присущие этому недугу.
    3. Иммунная система. Необходимое количество витамина Д3 в организме способно помочь костному мозгу правильно функционировать. А именно костный мозг вырабатывает клетки иммунной защиты.
    4. Органы внутренней секреции. Данный витамин нормализует производство инсулина. Это поддерживает глюкозу на должном уровне.
    5. Нервная система. Ее импульсы передаются внутри организма благодаря нормальному уровню кальция. А витамин Д3 отвечает за этот компонент, то есть он служит защитой для нервных оболочек. Не зря его назначают при различных расстройствах данной системы.

    В сутки взрослому человеку необходимо принимать 600 МЕ (международных единиц) холекальциферола, детям — 400, беременным — 1500. Можно воспользоваться различными аптечными препаратами, чтобы в организм поступило необходимое количество витамина Д3.

    Фармацевтическая промышленность выпускает их в виде капсул, таблеток, масляных растворов. Одним из наиболее популярных является Вигантол. Принимая его, можно привести в норму обмен кальция и фосфора. Содержание холекальциферола в нем позволяет избавить детей от рахита. Вигантол назначают малышам в качестве профилактического средства.

    К часто используемым относятся Минисан и Аквадетрим. Первый из них содержит в одной таблетке 400 МЕ, а второй — 500 в одной капле. Принимать их можно после ознакомления с инструкцией по применению.

    Какие продукты включить в рацион для нормализации уровня витамина Д3?

    Некоторые люди с детских лет знакомы со вкусом рыбьего жира. Этот продукт содержит витамин Д3 в намного большем количестве, чем какой-либо другой. Поэтому его так часто назначают детям. Много холекальциферола содержится и в морской рыбе — палтусе, сельди, треске.

    Витамин Д3 содержится в сливочном и растительном масле, в кисломолочных продуктах, в куриных желтках. Свежее молоко в своем составе имеет холекальциферол, но фосфор (тоже содержащийся в молоке) не дает ему усвоиться на нужном уровне, поэтому организм получит витамин, но в небольшом количестве.

    Каша из овсянки, картофель, петрушка содержат холекальциферол. Но, как и у всякой растительной пищи, количество его недостаточное. Поэтому среди вегетарианцев распространены такие болезни, которые свидетельствуют о нехватке витамина Д3. А это сказывается на состоянии здоровья человека: слишком быстрая утомляемость, постоянное желание спать, вялость.

    Так как витамин Д3 отвечает за регулирование нормального уровня кальция, в рационе необходимы блюда, которые содержат и холекальциферол, и кальций. Приготовить их можно, используя следующие продукты:

    • кефир, сметана, йогурт, творог — натуральные;
    • морская рыба, особенно жирных сортов;
    • молоко — козье и овечье;
    • печень многих животных.

    В таблице отражены некоторые продукты и количество витамина Д3 в них:

    Наименование продукта Уровень витамина Д3
    (МЕ/100 г)
    Печень палтуса 100000
    Сельдь тихоокеанская 560
    Лосось отварной 300
    Желток яйца курицы 250
    Масло сливочное 60
    Сыр чеддер 25
    Сметана (жирность 20-30%) 6
    Сливки (жирность 10%) 3,2
    Молоко 2

    Помимо еды помочь организму получить витамин Д3 помогут солнечные лучи. Медики утверждают, что почти 90% всего объема холекальциферола у человека именно от солнца.

    Лучшее время для синтеза витамина — утренние часы после рассвета и вечерние перед закатом солнца.

    Недостаток витамина Д3

    При недостаточном уровне холекальциферола у человека могут наблюдаться снижение веса, слабость организма, деформации в костях и позвоночном столбе, сутулость, судороги в мышцах, проблемы с зубами, боли в суставах. У детей наблюдается недостаточный рост, задерживается формирование зубов.

    Если своевременно заметить проблему, то можно избежать недостатка витамина в организме. Необходимо уделять внимание своему здоровью и здоровью детей, правильно питаться, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.

    Если вовремя не принять мер, то возможно развитие серьезных недугов, которые трудно излечить. Иногда они остаются у человека пожизненно. Например, рахит, остеопороз, переломы и многое другое. Особенно опасен недостаток холекальциферола у детей. Костная ткань в детстве находится на стадии формирования, а в будущем малое количество витамина Д3 скажется на состоянии костей.

    У взрослых людей недостаток этого витамина вызывает рассеянный склероз, депрессию, онкологию и многие другие болезни.

    Принимать меры по устранению недостатка холекальциферола в организме можно только после консультации с врачом. Доктор, проведя тщательное обследование, назначит препараты для поднятия уровня витамина Д3.

    Витамин D3 — холекальциферол: польза, применение и препараты

    Нехватка витаминов или авитаминоз проявляется определенными проблемами со здоровьями. Каждое вещество ответственно за определенные функции. Если в организме не хватает витамина D3, то у взрослого человека ухудшается состояние ногтей и зубов, усугубляются проблемы с суставами и костями. Огромное значение этот элемент имеет для женщин, а также детей с самого рождения.

    Содержание:

    Польза витамина D3

    Жирорастворимое соединение продуцируется в организме под воздействием ультрафиолета в кожном покрове и выполняет следующие важные функции:

    • участвует в фосфорном обмене и повышает абсорбцию минерала в кишечнике;
    • играет важную роль в усвоении кальция, улучшая качество проницаемости митохондрий клеток кишечного эпителия;
    • отвечает за состояние костей у взрослых и формирование скелета у новорожденных;
    • улучшает состояние ногтевой пластины и зубов;
    • ограждает от развития рахита, остеопороза и прочих нарушений костных тканей.

    На фоне недостатка этого элемента падает работоспособность, повышается общая утомляемость организма.

    Для чего он нужен женщинам?

    Холекальциферол — это настоящий гормон для женского здоровья. В периоды полового созревания, менструации, беременности и грудного вскармливания из организма вымывается значительная концентрация кальция. Это приводит к появлению характерных симптомов авитаминоза.

    Дефицит витамина D3 проявляется не только в молодом и среднем, но и в преклонном возрасте. Элемент особенно важен для женщин, которые имеют проблемы с суставами и костями, которые при нехватке этого соединения усугубляются.

    Ежедневные дозировки зависят от возраста и здоровья. Обычная норма составляет 2.5, при вынашивании ребенка — 10, а лактации — от 10 и до 12 мкг в сутки.

    Витамин D3 для новорожденных

    Важнейший элемент для метаболизма кальция и фосфора, необходимых для построения костной ткани и хрящей. Дефицит холекальциферола у новорожденных провоцирует размягчение костей и нарушение формирования скелета. Дефициту витамина Д3 способствуют следующие факторы:

    • протекание беременности с различного рода осложнениями;
    • рождение в зимние месяцы или раньше положенного срока;
    • недостаток солнечного света и нарушение метаболизма;
    • употребление противосудорожных препаратов.

    Детям, имеющим предрасположенность к рахиту, нужно принимать холекальциферол в качестве профилактики. Схему обязательно должен разрабатывать педиатр. Чтобы своевременно распознать недостаток, необходимо обратить внимание на характерные признаки авитаминоза:

    • деформация грудной клетки;
    • беспокойный сон;
    • длительное открытие родничка;
    • появление на голове выпуклостей и бугров;
    • дерматит атопического типа;
    • дисплазия тазобедренного сустава;
    • слабость в мышцах;
    • повышенная нервозность.

    У грудничков наблюдается замедленное прорезывание зубов, неправильно формируется привкус. И если подобные синдромы проявляются, обязательно нужно обратиться к врачу. Иначе в зрелом возрасте может развиться искривление костей, сколиоз, артрит, плоскостопие. Терапевты, учитывая то, что у 80% младенцев, рожденных в период октябрь-май, повышен риск развития костных аномалий, назначают витамин D3 в качестве профилактики, а не ожидают проявления рахита.

    Соответствующие препараты прописывают на третьей или четвертой недели жизни. Дозировка составляет порядка 12.5 мкг в сутки. Недоношенным младенцам срок терапии сдвигают на 1-1,5 недели. Для новорожденных, имеющих недовес, количество препарата повышается до 25-37.5 мкг.

    Педиатры рассматривают каждый случай индивидуально. Имеет значение и то, сколько витамина содержится в прикорме, есть ли врожденные патологии.

    В каких продуктах содержится витамин D3?

    Поддерживать уровень холекальциферола на должном уровне позволяет пища. Источниками витамина Д3 являются следующие продукта питания:

    • различные сорта твердого и мягкого сыра;
    • макрель, тунец, сельдь, скумбрия и печень палтуса;
    • овсянка и сливочное масло;
    • молоко, желтки сырые.

    В малых количествах вещество содержится в говяжьей печени, мясе утке и такой разновидности грибов, как лисички. Единственным растительным источником соединения является зелень петрушки.

    Препараты содержащие D3

    На фармацевтическом рынке представлен широкий выбор препаратов, содержащих холекальциферол, выпускаемых отечественными и зарубежными компаниями. Витамин Д3 производится в капсулах, каплях, таблетках, масляном растворе. Рекомендуемые дозировки и круг лиц, которому показан тот или иной препарат, полностью зависят от формы рассматриваемого соединения.

    Капсулы

    Выпускают несколько фармацевтических компаний. Подобные препараты предназначены преимущественно для взрослых, а не для детей. Это обуславливает высокие дозировки капсул, каждая из которых содержит от 600 ME и выше. Особого внимания заслуживает препарат «Солгар», выпускаемый американским производителем, являющийся активной биологической добавкой. Средство не допускается к приему беременными женщинами и детьми. Рекомендуемая дозировка составляет по 1 капсуле в день, которую принимают совместно с приемом пищи.

    Капли

    Жидкий препарат «Аквадетрим» назначают при диагностировании нехватки витамина D3, но не в качестве профилактики. Минусом этих каплей, как и прочих аналогов, является сложность подбора дозировки. На одну каплю приходится 500 ME витамина, что равно суточной дозировки для взрослых.

    Инструкцией предусмотрены следующие нормы приема:

    • по 500 с 1 триместра и 1000 MEс 28 недели беременности;
    • по 2 капли в сутки после наступления менопаузы;
    • по 3 капли в день грудничкам от 4 месяцев.

    Людям, страдающим рахитом, назначают пить по 10 капель в течение 1,5 месяцев. Дозировку необходимо согласовывать с врачом. Специалист определяет точную норму с учетом анализов и тяжести недуга.

    Таблетки

    Комплекс «Кальций-Д3 Никомед» подходит людям всех возрастов. В одной таблетке заключена полная суточная дозировка для ребенка и третья часть от дневной нормы для взрослого. Удвоенная порция холекальциферола содержится в варианте «Форте». Препарат рекомендовано принимать с 12 лет по 1 таблетке утром и вечером. Если витамин прописывают детям старше 5 лет, пьют только 1 штуку в день. В более младшем возрасте дозировка назначается врачом.

    Масляные растворы

    Прописывают крайне редко из-за высокой токсичности при передозировке. Специалисты назначают масляную форму витамина D3, когда есть крайняя необходимость. Главным преимуществом препарата являются жиры, способствующие лучшему усвоению вещества. Еще одним плюсом считается то, что он довольно редко вызывает передозировки. Среди масляных растворов особой популярностью пользуется «Вигантол», прописываемый только врачом.

    Чем грозит передозировка?

    Длительный прием витамина D3 способен привести к гиперкальциемии. Это состояние наступает при чрезмерно высоких дозировках препаратов с холекальциферолом либо злоупотребление богатыми кальцием продуктами. Чтобы случилась передозировка, превышение нормы должно быть систематическим — от 2 месяцев и больше.

    Вещество скапливается в крови. Анализы показывают отклонение в 5-10 раз больше. Передозировку чаще всего вызывают такие активные препараты, как альфакальцидол, дигидротахистерол, кальцитриол, кальцифедиол. Холекальциферол накапливается мышечными и жировыми тканями и сохраняется в течение 3 месяцев.

    • тошнотой, рвотой, запорами, вздутием живота, кишечными коликами;
    • головными болями, слабостью, приступами беспокойства;
    • болями в суставах и мышцах, атаксией, мышечными спазмами;
    • отсутствием аппетита, жаждой, полиурией, проблемами с дыханием;
    • замедлением пульса, лихорадочным состоянием.

    Чтобы устранить избыток витамина D3, отменяют прием содержащих вещество препаратов и продуктов. В запущенных стадиях назначают глюкокортикоиды. Обычно прописывают преднизон, который употребляют по 50 мг в течение 2-3 недель. Регулярный прием препарата оказывает блокирующие действие холекальциферола.

    Нельзя игнорировать симптомы интоксикации. В запущенной стадии она приводит к осложнениям:

    • развитию остеопороза;
    • скоплению солей в кишечнике, сердце и почках;
    • обызвествлению клапанов сердечной мышцы, сосудов, мягких тканей.

    Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо придерживаться рекомендуемых дозировок, внимательно относиться к любым проявлениям возможного гипервитаминоза.

    Витамин D (кальциферол)

    Статью готовил журналист TutKnow.ru: Инна Семирод

    Вся информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Не является обязательной врачебной рекомендацией. Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

    Содержание статьи:

    • Открытие
    • Действие
    • Взаимодействие
    • Суточная доза
    • Содержание в продуктах
    • Последствия нехватки и избытка
    • Противопоказания
    • Показания

    Витамины группы D («несущие кальций», кальциферолы) объединены общим названием жирорастворимые витамины. Главным для человека считается холекальциферол (D3), образующийся под кожей под воздействием солнечного света, может накапливаться и расходоваться по мере необходимости.

    Открытие Витамина Д

    Впервые упоминание о рахите – заболевании, вызываемом дефицитом этого витамина – встречается в трудах Сорана Эфесского и античного медика Галена. Краткое описание этой болезни содержится в исследовании английского учёного Уинстлера (1645), а более детальное — в описании ортопеда Глисона (1650).

    Эдвард Меланби в 1918 году сделал вывод, что тресковый жир обладает антирахитическим действием благодаря содержанию в нём особого вещества. Позднее это вещество идентифицировали с витамином D.

    В 1919 году Гульдчинскому удалось выявить эффективное действие ртутно-кварцевой лампы, которая применялась как искусственное горное солнце для лечения детей, больных рахитом. И лишь в 1924 году М. Вейншток и А. Гесс синтезировали из растительных масел первый D1-эргостерин путём использования ультрафиолетовых лучей.

    Действие кальциферола

    Основной функцией витамина D является обеспечение роста и развития костей. Он способствует отложению кальция в костях и дентине, регулирует минеральный обмен. При поступлении в организм витамин начинает всасываться в отделе тонкого кишечника. Какая-то его часть начинает абсорбироваться в средних отделах тонкой кишки, малая часть – в подвздошной. В свободном виде после всасывания он обнаруживается в хиломикронах и лишь частично в форме эфира.

    Кальциферол влияет на всасывание таких веществ, как фосфор, кальций и магний. Это, пожалуй, единственный из всех витаминов, который действует как гормон. Как витамин он отвечает за уровень кальция и фосфора в плазме крови и помогает всасываться кальцию в тонкой кишке. А как гормон действует его активный метаболит — 1,25-диоксихолекациферол, который образуется в почках. В мышцах и почках он усиливает реабсорбцию кальция, а в кишечнике помогает вырабатываться белку-носителю, который отвечает за транспортировку кальция.

    Кальциферол также стимулирует транскрипцию ДНК и РНК и действует на ядра клеток, что характеризуется усилением синтеза протеидов.

    От того, насколько организм им обеспечен, во многом зависит восприимчивость человека к болезням сердца, кожным заболеваниям и раку. Недостаток увеличивает риск появления атеросклероза, диабета, артритов.

    Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы и свёртываемости крови, предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет. Его уровень считается одним из критериев, по которому оценивают продолжительность жизни больных СПИДом. Даже при наружном применении кальциферола можно снизить чешуйчатость кожи, характерной для псориаза.

    Его включают в терапию рассеянного склероза, так как он способен восстанавливать окружающие нервы и защитные оболочки.

    Ещё стоит отметить, что без витамина D невозможна регуляция сердцебиения и артериального давления, в особенности при гипертонии у беременных женщин. Самое главное, что он препятствует развитию раковых клеток, что доказывает его эффективность в профилактике и лечении лейкемии, рака предстательной железы, груди и головного мозга.

    Взаимодействие Витамина D

      Кальциферол снижает эффективность сердечных гликозидов.

    Большие дозы могут привести в нарушению всасывания железа в кишечнике. В результате — снижение гемоглобина.

  • Активность и усвоение витамина D способны снизить слабительные препараты, антациды, средства, снижающие холестерин в желчи и крови, а также кортикостероиды, снотворные, дифенин, недостаток токоферола (витамина Е).
  • Суточная доза витамина D

    При недостатке у маленьких детей развивается рахит, который проявляется изменением формы груди и размягчением костей. Причиной всему становится отсутствие солнечных ванн, что особенно характерно для зимнего времени года. У взрослых начинает развиваться остеомаляция («размягчение кости») и остеопороз.
    Для маленьких детей суточная потребность составляет — 400–500 МЕ. Для детей-подростков она немного больше — 500–600 МЕ, что объясняется быстрым ростом их костного скелета.

    Потребность в кальцифероле снижается после 25 лет, когда прекращается рост костной ткани – суточная доза для этого возраста составляет около 200 МЕ.

    Во время беременности и лактации дозировка витамина Д увеличивается почти в 3 раза — 600–800 МЕ. Для людей старше 50 лет рекомендуется приём по 200–300 МЕ, спортсменам — по 300 МЕ в сутки.

    В каких продуктах содержится витамин Д

    Чтобы обеспечить свой организм кальциферолом на целый день, достаточно 15 минут пребывать на солнце, причём лучшим временем считается утреннее до 11 часов и вечернее с 5 часов. Запасённого летом кальциферола может хватать на несколько месяцев. Но когда солнца совсем мало, то тогда основным источником витамина становится пища.

    Наибольшее количество содержится в рыбьем жире, затем следуют сельдь, сливочное масло, желтки яиц, говяжья и свиная печень.

    Последствия нехватки и избытка кальциферола

    Гиповитаминоз

    Дефицит кальция у детей приводит к развитию рахита: нарушается образование костной ткани, происходит искривление конечностей, грудной клетки и черепа — позднее зарастают роднички и прорезываются зубы. Для взрослых характерно появление кариеса, размягчение и снижение прочности костей.

    Общие проявления дефицита:

    • мышечная слабость;
    • повышенная утомляемость;
    • чувство жжения в горле;
    • трудное засыпание;
    • снижение аппетита, потеря массы тела;
    • ощущение ползания «мурашек» по рукам или ногам.

    Гипервитаминоз

    При высокой чувствительности к обычной дозировке или употреблении большого количества кальциферола появляются следующие признаки:

    • сильная головная боль, общая слабость;
    • повышение давления;
    • жажда, тошнота, рвота;
    • плохой аппетит;
    • запор/понос;
    • боли в животе, суставах и мышцах.

    При избытке кальциферола в крови резко увеличивается кальций, который откладывается в стенках сосудов, почках. Это является причиной образования камней. Чтобы этого избежать, нужно при появлении первых же признаков передозировки (указанных выше), скорее обращаться за медицинской помощью.

    Противопоказания к применению D

      Высокий уровень витамина Д в крови, приведёт к его отложению в мягких тканях.

    Приём противотуберкулёзных препаратов, так как кальций может откладываться в повреждённой ткани и образовывать плотные полости на месте заживления.

    Инфаркт, ишемическая болезнь сердца — кальций делает кровь более вязкой, а из-за того, что сердце сложнее «качает» такую кровь, ему не хватает кислорода и поэтому ощущается боль.

    Язва желудка и 12-перстной кишки.

    Атеросклероз — иона кальция начинают откладываться в атеросклеротических бляшках, что приводит в резкому ухудшению состояния больного.

    Показания или когда стоит принимать Витамин Д

    • Гипо- и авитаминоз D;
    • Остеопороз, переломы костей;
    • Гипофосфатемия, гипокальциемия;
    • Остеомаляция, остеомиелит (воспаление костного мозга);
    • Остеодистрофия почечного генеза;
    • Замедленное образование костной мозоли;
    • Красная волчанка;
    • Энтероколит, протекающий с остеопорозом;
    • Хронические гастрит с ахлоргидрией, энтерит с синдромом мальабсорбции, панкреатит с секреторной недостаточностью;
    • Геморрагический диатез;
    • Туберкулёз;
    • Артриты;
    • Псориаз;
    • Поллинозы;
    • В пери- и постменопаузе;
    • Тетания, вызванная нарушением паращитовидных желез
    • Для повышения иммунитета.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *