Упражнение «Полотеры»

Упражнение «Полотеры»

Лучшие упражнения для первоклассного пресса

Спросите про пресс у случайного посетителя тренажерного зала, и вы поймете, что пресс «кубиками» — мечта любого из них. Для того чтобы его натренировать необходимо правильное питание и грамотные тренировки. Спортивные добавки могут помочь добиться более быстрых результатов. Чтобы узнать о них подробнее, читайте статью 15 самых популярных добавок для набора массы.
Ниже вы сможете познакомиться с рядом упражнений, которые помогут вам быстро накачать шикарный пресс:

Выкаты с роликом для пресса:

Встаньте на колени и наклонитесь, облокотившись на гимнастический ролик таким образом, чтобы ваши руки были расположены перпендикулярно полу, а колени – перпендикулярно бедрам. Начинайте медленно выкатывать колесо вперед при помощи бедренных мышц.

Держите спину ровно и дайте вашим рукам возможность вытягиваться вперед. Как только вы почувствуете, что больше не можете катиться вперед, начинайте обратное движение. Опираясь на снаряд, работайте прессом и используйте мышцы бедер, чтобы вернуться в исходное положение.

Лэндмайн 180:

Возьмите гиф от штанги. Один конец грифа необходимо упереть в угол между двумя стенами. Поднимите другой конец и опустите его себе на грудь. Теперь толкните гриф от груди при помощи двух рук. Держите руки прямо и начинайте совершать маховые движение грифа от плеча сначала в одну сторону, затем в другую. После чего возвращайтесь в исходную позицию.

Планка с поднятой рукой и ногой:

Займите исходную позицию. Предплечья упираются в пол строго под плечами, все тело образует прямую линию, параллельную полу. Поднимите вашу правую руку и левую ногу, напрягая мышцы живота, не меняя положения тела. Вытягивайте их таким образом, чтобы они были параллельны полу. Затем смените ногу и руку.

Займите позицию упор лежа. Теперь поднимите ногу и постарайтесь дотянуться коленом до локтя. Поменяйте ногу. Можно также попробовать добавить к упражнению половинные махи, это позволит усилить тренировочный эффект.

Паук – одно из самых эффективных упражнений для развития пресса

При выполнении этого упражнения в зале возможны косые взгляды, но не переживайте, оно прокачает Ваш пресс как надо. Отведите руки за спину и сядьте на пол. Согните ноги перед собой. Теперь, когда ваши ступни и ладони упираются в пол, поднимите корпус с пола. Начинайте ходить в таком положении.

Подтягивания:

Повисните на перекладине. Сделайте хват на уровне плеч. Согните колени, напрягите мышцы пресса, скрестите ноги позади вас, сделайте поступательное движение бедрами и потянитесь к перекладине.

Тяните корпус наверх до тех пор, пока ключица не достигнет перекладины, при этом локти должны двигаться по направлению к ягодицам. После этого вернитесь в исходную позицию. Упражнение можно усложнить, стараясь затем поднять корпус над перекладиной на уровне колен.

Подтягивания можно делать как в зале, так и дома

Бросок медицинского мяча об пол:

Выберите для занятий медицинский мяч, он не должен быть слишком тяжелым или легким. Теперь бросайте мяч об пол так сильно, как только сможете. Не забывайте держать осанку по ходу выполнения упражнения.

Жим Палоффа:

Для этого упражнения подойдет резинка с сопротивлением или стойка блока с рукоятью. Хват должен производиться на уровне груди. После установки веса возьмитесь за рукоять обеими руками, повернитесь к тренажеру боком и потяните рукоять к груди. Если правая сторона ближе к тренажеру, то главной рукой будет правая, а левая будет направлять движение, и наоборот.

Теперь тяните рукоять вперед, так, чтобы она оказалась прямо перед вами. Затем не спеша выполните обратное движение. Движения не должны быть резкими.

Высота хвата рукояти для упражнения Палоффа – на уровне груди.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится чистый участок пола или коврик для тренировок. Лягте на спину, лицом вверх. Поднимите ноги под углом 90 градусов к полу.

Держите ноги прямо, медленно опускайте их вправо до самого пола. Затем верните их в исходное положение и повторите упражнение в левую сторону. Следите за спиной во время выполнения данного упражнения.

Флаг дракона:

Это упражнение удобно выполнять на скамье. Лягте на спину и схватитесь за край скамьи за вашей головой. Тяните ноги вверх рывковыми движениями, сгибая колени и отрывая спину от скамьи. Затем плавно возвращайтесь в исходную позицию и делайте новый подход. Не следует поднимать ноги слишком высоко.

Культовый момент, когда Рокки Бальбоа выполнял флаг дракона.

Подъем ног лежа на скамье:

При выполнении этого упражнения следите за спиной. Лягте на скамью так, чтобы ноги висели параллельно полу. Схватитесь за скамью, это обеспечит телу устойчивость.

На выдохе поднимите ноги так, чтобы они оказались перпендикулярны полу. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Повороты корпуса с тягой блока («Дровосек»):

Установите рукоять стойки блока на удобную для упражнения позицию на уровне головы. Встаньте боком к тренажеру, ноги расставьте на ширине плеч.
Возьмитесь за рукоять обеими руками и на вытянутых руках совершайте нисходящее движение сверху вниз до противоположного колена. По мере движения сгибайте ноги и поворачивайте опорную ногу. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

При выполнении упражнения «дровосек» не следует делать резких движений

Повороты корпуса на блоке:

Прежде всего, займите исходную позицию, повернувшись правым боком к тренажеру. Схватитесь за рукоять стойки блока обеими руками так, чтобы левая рука была полностью выпрямлена и пересекала тело. Делайте поворотное движение руками и тяните рукоять на противоположную сторону до тех пор, пока правая рука не выпрямится.

Повторите упражнение, вернувшись в исходную позицию. При выполнении этого упражнения важно не задействовать усилия мышц рук и плеч. Ваш пресс будет развиваться значительно лучше, если вы будете задействовать только мышцы пресса.

Выберите удобную для вас штангу и лягте на пол. Взгляд должен быть обращен в потолок. Поднимите штангу на уровне груди на прямых руках. Поднимите ноги вверх и не сгибайте их. Затем не спеша опускайте ноги вправо, но не касайтесь пола.

Затем вернитесь в исходную позицию и сделайте то же самое в левую сторону. После чего повторите движение еще раз. Когда ноги окажутся в паре десятков сантиметрах от земли, зафиксируйте положение на несколько секунд. Это отличное упражнение для мышц пресса и косых мышц живота.

Для выполнения полотеров нужно, чтобы штанга была удобной по весу и размерам.

Выкаты со штангой:

Выберите гриф подходящего размера и накиньте на него блины. Теперь встаньте на колени, взявшись за штангу перед собой на уровне плеч. Теперь начинайте выкатывать штангу вперед до тех пор, пока гриф не окажется у вас над головой.

Затем зафиксируйте положение на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Чем дальше вы будете выкатывать штангу, тем сложнее и эффективнее будет упражнение. Но не переусердствуйте, ваши бедра не должны проседать.

V-группировка с медицинским мячом:

Лягте на пол, возьмите в руки медицинский мяч и заведите его за голову. Вытяните руки и ноги так, чтобы они едва не касались поверхности пола. Это будет ваша исходная позиция.

Теперь одновременно поднимайте верхнюю часть туловища и ноги так, чтобы медицинский мяч касался ступней. После этого вернитесь в исходную позицию. Старайтесь нагружать пресс как можно интенсивнее.

V-группировка с медицинским мячом – это отличное упражнение для пресса

Азбука тела

Лучшие упражнения для первоклассного пресса

Спросите про пресс у случайного посетителя тренажерного зала, и вы поймете, что пресс «кубиками» — мечта любого из них. Для того чтобы его натренировать необходимо правильное питание и грамотные тренировки. Спортивные добавки могут помочь добиться более быстрых результатов. Чтобы узнать о них подробнее, читайте статью 15 самых популярных добавок для набора массы.
Ниже вы сможете познакомиться с рядом упражнений, которые помогут вам быстро накачать шикарный пресс:

  • Выкаты с роликом для пресса:
  • Лэндмайн 180:
  • Планка с поднятой рукой и ногой:
  • Паук:
  • Краб:
  • Подтягивания:
  • Бросок медицинского мяча об пол:
  • Жим Палоффа:
  • Маятник:
  • Флаг дракона:
  • Подъем ног лежа на скамье:
  • Повороты корпуса с тягой блока («Дровосек»):
  • Повороты корпуса на блоке:
  • Полотеры:
  • Выкаты со штангой:
  • V-группировка с медицинским мячом:

Выкаты с роликом для пресса:

Встаньте на колени и наклонитесь, облокотившись на гимнастический ролик таким образом, чтобы ваши руки были расположены перпендикулярно полу, а колени – перпендикулярно бедрам. Начинайте медленно выкатывать колесо вперед при помощи бедренных мышц.

Держите спину ровно и дайте вашим рукам возможность вытягиваться вперед. Как только вы почувствуете, что больше не можете катиться вперед, начинайте обратное движение. Опираясь на снаряд, работайте прессом и используйте мышцы бедер, чтобы вернуться в исходное положение.

Лэндмайн 180:

Возьмите гиф от штанги. Один конец грифа необходимо упереть в угол между двумя стенами. Поднимите другой конец и опустите его себе на грудь. Теперь толкните гриф от груди при помощи двух рук. Держите руки прямо и начинайте совершать маховые движение грифа от плеча сначала в одну сторону, затем в другую. После чего возвращайтесь в исходную позицию.

Планка с поднятой рукой и ногой:

Займите исходную позицию. Предплечья упираются в пол строго под плечами, все тело образует прямую линию, параллельную полу. Поднимите вашу правую руку и левую ногу, напрягая мышцы живота, не меняя положения тела. Вытягивайте их таким образом, чтобы они были параллельны полу. Затем смените ногу и руку.

Займите позицию упор лежа. Теперь поднимите ногу и постарайтесь дотянуться коленом до локтя. Поменяйте ногу. Можно также попробовать добавить к упражнению половинные махи, это позволит усилить тренировочный эффект.

Паук – одно из самых эффективных упражнений для развития пресса

При выполнении этого упражнения в зале возможны косые взгляды, но не переживайте, оно прокачает Ваш пресс как надо. Отведите руки за спину и сядьте на пол. Согните ноги перед собой. Теперь, когда ваши ступни и ладони упираются в пол, поднимите корпус с пола. Начинайте ходить в таком положении.

Подтягивания:

Повисните на перекладине. Сделайте хват на уровне плеч. Согните колени, напрягите мышцы пресса, скрестите ноги позади вас, сделайте поступательное движение бедрами и потянитесь к перекладине.

Тяните корпус наверх до тех пор, пока ключица не достигнет перекладины, при этом локти должны двигаться по направлению к ягодицам. После этого вернитесь в исходную позицию. Упражнение можно усложнить, стараясь затем поднять корпус над перекладиной на уровне колен.

Подтягивания можно делать как в зале, так и дома

Бросок медицинского мяча об пол:

Выберите для занятий медицинский мяч, он не должен быть слишком тяжелым или легким. Теперь бросайте мяч об пол так сильно, как только сможете. Не забывайте держать осанку по ходу выполнения упражнения.

Жим Палоффа:

Для этого упражнения подойдет резинка с сопротивлением или стойка блока с рукоятью. Хват должен производиться на уровне груди. После установки веса возьмитесь за рукоять обеими руками, повернитесь к тренажеру боком и потяните рукоять к груди. Если правая сторона ближе к тренажеру, то главной рукой будет правая, а левая будет направлять движение, и наоборот.

Теперь тяните рукоять вперед, так, чтобы она оказалась прямо перед вами. Затем не спеша выполните обратное движение. Движения не должны быть резкими.

Высота хвата рукояти для упражнения Палоффа – на уровне груди.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится чистый участок пола или коврик для тренировок. Лягте на спину, лицом вверх. Поднимите ноги под углом 90 градусов к полу.

Держите ноги прямо, медленно опускайте их вправо до самого пола. Затем верните их в исходное положение и повторите упражнение в левую сторону. Следите за спиной во время выполнения данного упражнения.

Флаг дракона:

Это упражнение удобно выполнять на скамье. Лягте на спину и схватитесь за край скамьи за вашей головой. Тяните ноги вверх рывковыми движениями, сгибая колени и отрывая спину от скамьи. Затем плавно возвращайтесь в исходную позицию и делайте новый подход. Не следует поднимать ноги слишком высоко.

Культовый момент, когда Рокки Бальбоа выполнял флаг дракона.

Подъем ног лежа на скамье:

При выполнении этого упражнения следите за спиной. Лягте на скамью так, чтобы ноги висели параллельно полу. Схватитесь за скамью, это обеспечит телу устойчивость.

На выдохе поднимите ноги так, чтобы они оказались перпендикулярны полу. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Повороты корпуса с тягой блока («Дровосек»):

Установите рукоять стойки блока на удобную для упражнения позицию на уровне головы. Встаньте боком к тренажеру, ноги расставьте на ширине плеч.
Возьмитесь за рукоять обеими руками и на вытянутых руках совершайте нисходящее движение сверху вниз до противоположного колена. По мере движения сгибайте ноги и поворачивайте опорную ногу. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

При выполнении упражнения «дровосек» не следует делать резких движений

Повороты корпуса на блоке:

Прежде всего, займите исходную позицию, повернувшись правым боком к тренажеру. Схватитесь за рукоять стойки блока обеими руками так, чтобы левая рука была полностью выпрямлена и пересекала тело. Делайте поворотное движение руками и тяните рукоять на противоположную сторону до тех пор, пока правая рука не выпрямится.

Повторите упражнение, вернувшись в исходную позицию. При выполнении этого упражнения важно не задействовать усилия мышц рук и плеч. Ваш пресс будет развиваться значительно лучше, если вы будете задействовать только мышцы пресса.

Выберите удобную для вас штангу и лягте на пол. Взгляд должен быть обращен в потолок. Поднимите штангу на уровне груди на прямых руках. Поднимите ноги вверх и не сгибайте их. Затем не спеша опускайте ноги вправо, но не касайтесь пола.

Затем вернитесь в исходную позицию и сделайте то же самое в левую сторону. После чего повторите движение еще раз. Когда ноги окажутся в паре десятков сантиметрах от земли, зафиксируйте положение на несколько секунд. Это отличное упражнение для мышц пресса и косых мышц живота.

Для выполнения полотеров нужно, чтобы штанга была удобной по весу и размерам.

Выкаты со штангой:

Выберите гриф подходящего размера и накиньте на него блины. Теперь встаньте на колени, взявшись за штангу перед собой на уровне плеч. Теперь начинайте выкатывать штангу вперед до тех пор, пока гриф не окажется у вас над головой.

Затем зафиксируйте положение на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Чем дальше вы будете выкатывать штангу, тем сложнее и эффективнее будет упражнение. Но не переусердствуйте, ваши бедра не должны проседать.

V-группировка с медицинским мячом:

Лягте на пол, возьмите в руки медицинский мяч и заведите его за голову. Вытяните руки и ноги так, чтобы они едва не касались поверхности пола. Это будет ваша исходная позиция.

Теперь одновременно поднимайте верхнюю часть туловища и ноги так, чтобы медицинский мяч касался ступней. После этого вернитесь в исходную позицию. Старайтесь нагружать пресс как можно интенсивнее.

V-группировка с медицинским мячом – это отличное упражнение для пресса

VCrossfite.com

Сайт для любителей кроссфита

Чиппер в кроссфите

Кроссфит – это комплекс упражнений, который уже через пару месяцев улучшит ваши физические возможности. Прелесть crossfit в том, что в нем нет рутины, а комплексы могут составляться из самых разных упражнений. Наиболее распространенные комплексы функционального тренинга – это WOD AFAP, в котором нужно выполнить определенное количество кругов за минимальное время, или же AMRAP, где за отведенное время необходимо выполнить максимальное количество кругов. Но многие кроссфитеры просто обожают еще одну разновидность комплексов – чиппер.

Чиппер – это WOD, который в основном состоит всего из одного раунда, но в нем может быть очень много упражнений или же повторений. Чиппер не рекомендуют использовать слишком часто. Его лучше периодически вставлять в тренировочный процесс. Упражнения в этом комплексе могут быть самыми разнообразными и задействовать все группы мышц. Выполняя чиппер, спортсмен может отследить свои слабые стороны, где на фоне других спортсменов он теряет драгоценное время, и в дальнейшем сделать на них упор. Также большой объем позволяет воспитывать волю и характер к победе. Некоторые атлеты, видя на доске всего один раунд, могут подумать: «А, понты, чуть-чуть потерпеть и всё!». Но уже на середине пути в голову лезут совсем противоположные мысли: «Все, не могу, хватит, когда же конец». Присущая кроссфиту интенсивность не теряет своей актуальности и для чиппера. Такой комплекс следует тоже выполнять максимально быстро, развивая силу, скорость и выносливость.

Приведем несколько комплексов из разряда чиппер, которые вы можете опробовать со своими друзьями в зале.

CHIPPER WOD#1:

  • 50 бурпи
  • 40 сит-ап (пресс)
  • 30 свинги (махи гирей)
  • 20 отжиманий
  • 10 подтягиваний

Задача: выполнить за минимальное время.

CHIPPER WOD #2:

  • 10 overhead
  • 10 перепрыгивания через тумбу
  • 10 трастеров
  • 10 взятий на грудь в стойку
  • 10 ноги к перекладине
  • 10 бурпи с выходом на кольцах
  • 10 ноги к перекладине
  • 10 взятий на грудь в стойку
  • 10 трастеров
  • 10 перепрыгивания через тумбу
  • 10 overhead

Задача: выполнить за минимальное время.

Как выполнять:

Overhead – приседания со штангой над головой. Условие выполнения данного упражнения – опускание таза ниже уровня колен.

Перепрыгивания через тумбу выполняются следующим образом: запрыгиваете на ящик и спрыгиваете с другой стороны, после чего все повторяете в обратном порядке. Трастеры – выбрасывание штанги вверх из седа, штанга на груди.

Взятие штанги на грудь в стойку выполняется из положения – штанга на полу. За счет мышц спины и ног придаем штанге ускорение, слегка подсаживаемся, и ловим ее на уровне груди. Исходное положение – штанга на груди, туловище полностью выпрямлено.

Для упражнения бурпи с выходом на кольца располагаемся под кольцами. Делаем одно бурпи, после чего запрыгиваем на кольца и делаем один выход. И так 10 раз.

WOD «Filthy Fifty» (грязные пятьдесят)

  • 50 прыжков на тумбу
  • 50 подтягиваний с прыжком
  • 50 свингов (махи гирей)
  • 50 шагающих выпадов
  • 50 подъемы коленей к локтям (на турнике)
  • 50 швунгов жимовых
  • 50 гиперэкстензий
  • 50 бросков мяча в мишень
  • 50 бурпи
  • 50 двойных прыжков на скакалке

Задача: выполнить за минимальное время.

  • 100 прыжков на скакалке
  • 25 трастеров
  • 50 подъемов ног к турнику
  • 25 трастеров
  • 50 подтягиваний
  • 25 прыжков на тумбу
  • 50 бурпи
  • 25 трастеров
  • 10 заходов на стену
  • 100 прыжков на скакалке

Задача: выполнить за минимальное время (лимит 40 минут).

WOD «300 спартанцев»

  • 25 подтягиваний
  • 50 становых тяг
  • 50 отжиманий
  • 50 запрыгиваний на тумбу
  • 50 полотеры (касание обоих сторон = 1 раз)
  • 50 толчков гири (гантели) с пола (25+25)
  • 25 подтягиваний

Задача: выполнить за минимальное время.

Почувствуйте себя настоящими спартанцами) Приятных вам тренировок и новых побед!

Топ-5 роботов полотеров 2020 года. Рейтинг лучших моделей по качеству уборки

Роботы-полотеры предназначены для влажной и сухой очистки твердых напольных покрытий без вакуумного засасывания мусора. Их главные задачи – снимать поверхностную пыль, собирать растекшуюся грязь и оттирать присохшие пята.

Рейтинг составлен на основе сравнения популярных моделей по нескольким критериям:

  1. Система смачивания. Преимущество отдается электронной подаче воды через сопла, а не прямоточному смачиванию из резервуара. Наличие контроля подачи воды позволяет полотеру работать с чувствительными к влаге покрытиями, например, с ламинатом.
  2. Навигация. Модели, оснащенные гироскопом, лазерными датчиками, а лучше – обзорной видеокамерой, более точно выстраивают маршрут и запоминают обработанные зоны.
  3. Площадь, обрабатываемая в течение одного рабочего цикла. Зависит не только от ёмкости аккумулятора, но и от конструкции робота. Модели со статичной шваброй, как правило, тратят на уборку больше энергии.
  4. Принцип управления. Желательно, чтобы полотер можно запускать удаленно через смартфон, в крайнем случае – с пульта дистанционного управления.
  5. Цена. Из двух моделей с одинаковым функционалом предпочтительнее более дешевая.

Ниже я кратко расскажу об особенностях и характеристиках каждой выбранной модели.

Лучшие роботы полотеры

HOBOT LEGEE-688

Единственный робот в топе, который совмещает функции полотера и пылесоса, и при этом стоит даже дешевле, чем Braava jet m6 – порядка 35 тыс. руб. HOBOT Legee 688 при помощи вакуумного электромотора Nidec с силой всасывания 2100 Па очищает рабочую зону от сыпучего мусора. В связи с этим не требуется дополнительное пропылесосывание пола, как при использовании других полотеров! Параллельно с процессом всасывания мусора два подвижных блока с салфетками из микрофибры совершают 600 вибраций в минуту: первая салфетка снимает поверхностную пыль, вторая – оттирает присохшую грязь, предварительно смоченную роботом и полирует пол. Смачивание пола осуществляется через сопла из встроенного контейнера объемом 320 мл. Распыление жидкости позволяет размочить засохшие пятна и застарелую грязь, которые не очищаются при сухой уборке.

Площадь контакта с полом у салфеток HOBOT LEGEE-688 во много раз превосходит полоску контакта чистящего валика у iLife W400 в связи с этим намного выше качество уборки. По вариативности функций LEGEE-688 вдвое превосходит iLife W400 – в наличии 8 режимов уборки и 3 варианта проезда. Переключать режимы, просматривать карту и составлять график работы можно с помощью смартфона. За навигацию отвечают лазерные датчики, компас и гироскоп. Ёмкости встроенного аккумулятора (2750 мАч) хватает для обработки 150 кв.м. площади.

iRobot Braava jet m6

В отличие от HOBOT LEGEE-688, этот робот выполняет исключительно задачи полотера, зато он поддерживает синхронизацию с пылесосом Roomba s9 для выполнения комплексной уборки. По принципу работы Braava jet m6 больше всего похож на Xiaomi BOBOT: он наезжает шваброй на обрабатываемый участок, сдаёт назад и наезжает ещё раз, имитируя движения человеческих рук. Разница заключается только в системе подачи воды – Braava jet m6 не смачивает салфетку, а распыляет воду перед собой.

Режим работы всего один, зато можно регулировать качество уборки, выбирая между тремя вариантами захвата рабочей зоны. Такая подстройка обеспечивается продвинутой системой навигации vSLAM с видеокамерой и обзорными датчиками. Составленная карта отображается в мобильном приложении с возможностью зонирования помещения. При всех достоинствах робота, его ценник вдвое превышает Everybot RS700 и составляет порядка 44 тыс. руб.

iLife W400

Несмотря на скромную цену (16 тыс. руб.), iLife W400 разработан как профессиональный мойщик пола. В процессе движения робот обильно смачивает пол, тщательно оттирает загрязнения мягким валиком и засасывает грязную воду в специальный контейнер емкостью 900 мл.

В наличии 4 режима работы, в том числе экономичная зигзагообразная уборка. Управление реализовано через пульт ДУ, как и в модели Everybot RS700. За навигацию отвечают вмонтированные в бампер ИК-сенсоры. Заряда аккумулятора (2500 мАч) хватает для обработки 90 кв.м. площади, что втрое превышает показатели более дорогого HOBOT LEGEE-688.

Everybot Edge

Корейский полотер Everybot Edge по конструкции похож на обычного мойщика окон, а по внешнему виду – на большую ручную щетку. Обработка поверхности выполняется с помощью двух вращающихся салфеток, смачиваемых из встроенного резервуара емкостью 60 мл.

На усмотрение пользователя предлагается 6 режимов работы, в том числе очистка пола по Y-образной траектории. Выбирать режимы можно через пульт ДУ. Зарядной станции в комплектации не предусмотрено, поэтому подключать Everybot к адаптеру придется собственноручно. На полном заряде Li-Ion аккумулятора на 2150 mAh, полотер проработает до 100 минут. Стоимость модели составляет 20 тыс. руб.

Xiaomi BOBOT Mopping Robot (MIN580)

Типовой робот-полотер Xiaomi BOBOT Mopping Robot от китайской компании. По стоимости min580 соответствует модели iLife W400 (16 тыс. руб.), а по типу конструкции – Braava jet m6. Под днище устанавливается салфетка, которую робот возит по полу обратно-поступательными движениями и смачивает из встроенного контейнера (капельная подача воды).

Mopping Robot укомплектован своеобразной системой ориентирования. Его навигатор представляет собой отдельно стоящую GPS-шайбу, которую нужно устанавливать в обрабатываемом помещении. Такая система не очень удобна в использовании, зато обеспечивает высокую точность маршрутизации. За один цикл работы полотер успевает обработать от 70 до 120 кв. м. площади.

Мне 29 лет, последние 8 лет работаю продавцом техники в крупной розничной сети mvideo. Большой опыт в выборе товара и консультировании покупателей.
Два года назад столкнулся с роботами пылесосами и мне очень понравилось это направление. В один день понял, что хочу создать личный сайт, где буду помогать читателям с выбором роботов пылесосов. Это мое хобби. Все материалы этого сайта написаны лично мной. За консультаницей обращайтесь на мою страницу Вконтакте.

Выбор полотера в СПб

Недавно, определение «полотер» невольно формировало образ обслуживающего персонала, занятого очисткой и мойкой полов. Сегодня, под ним подразумевается отдельный инструмент, что позволило сократить затраты на труд человека, облегчить выполнение работы. Устройство справится с такой задачей как очистка от грязи, скопления мусора, полирование любого напольного покрытия (даже если это натуральный камень – излюбленный материал для отделки особняков и элитных загородных домов). Паркет, ламинат, доска, лакированное покрытие, даже бетон, все это можно в один миг убрать, используя это техническое средство.

Формирование спроса на оборудование вызвано наращиванием и расширением производственных мощностей, эра маленьких заводов уже давно прошла. Выставочные центры, торговые комплексы, аэровокзалы, уже давно вызвали необходимость замены ручного труда обслуживающего персонала чем-то автоматизированным. В результате появились новые типы агрегатов – полотеры, сегодня их можно отнести к числу необходимого оборудования в сегменте автоматизированного клининга.

Отличием от других наименований устройств, является универсальность, простота управления. Работа осуществляется от электрической сети, посредством использования сетевого шнура, компактные модели оснащены аккумуляторными батареями. За счет универсальности можно выполнять сухую, влажную очистку ковролина, ковров, обеспечивать полировку мрамора, пола из натуральной древесины. Не останется в стороне и натуральная, искусственная плитка из камня, агрегат справится с обслуживанием данного материала.

Типы полотеров

Современные агрегаты можно подразделить:

  • Механические машины – отличаются наличием в конструкции, нескольких подвижных или неподвижных щеток. Это рабочие агрегаты, с их помощью можно выполнять уборку и обслуживание больших пространств, впереди себя, гарантировать чистоту и обслуживание даже сложных участков. Перемещаются агрегаты вручную, механизм управления простой, выполняется манипуляция за счет присоединенной на шарнирном элементе ручки.
  • Электрические модели, оснащаются быстроходным двигателем коллекторного типа. Большинство моделей имеют встроенные корпуса, выполненные из металла. Среди оборудования, входящего в конструкцию, относятся щеткодержатели, ручки, набор шайб и защитный кожух. Предоставляется комплект устройств с дополнительными щетками, изготавливаются рабочие элементы из натуральных материалов. Качество подгонки деталей позволяет предоставлять гарантию на оборудование сроком на несколько лет, включая технически сложные условия использования.
  • Устройство ручного типа, снабжается одной щеткой и работает только от аккумуляторной батареи. Конструктивно, предусмотрена рукоятка телескопического типа, позволяющая осуществлять уборку человеку вне зависимости от его роста. Поверхности обслуживаются в вертикальном, горизонтальном положении. Изделие комплектуется стандартной щеткой, диаметров 180 миллиметров, комплектом зарядного устройства и аккумуляторами.

Ряд современных механизмов оснащаются дополнительными устройствами, служащими для отсоса отработанной пыли, возникающей в процессе очистки поверхности пола. Дополнительно предусматривается возможность комплектации щетками «плавающего» типа, насадками для очистки мягких, твердых ковровых покрытий, инструментами для полировки отдельных предметов мебели. Отдельного внимания заслуживает возможность очищать поверхность кузова автомобиля, удалять скопления грязи. Имеется внушительных размеров контейнер, в котором скапливается грязь и пыль.

Обратить внимание рекомендуется на показатель мощности, частоты вращения оборудования, дисков, параметры ширины рабочей поверхности. Важно, чтобы габариты оборудования позволяли обеспечивать доступ даже к отдаленным участкам помещений. Количество оборотов роторных элементов в минуту сказывается на чистоте уборки, мощности оборудования. Если имеются труднодоступные места, рекомендуется просмотреть параметр маневренности устройства, наличие щетки специальной формы. Это позволит сократить затраты времени на уборку.

Полотер руками машет,
Будто он вприсядку пляшет.
Говорит, что он пришел
Натереть мастикой пол.Будет шаркать, будет прыгать,
Лить мастику, мебель двигать.
И всегда плясать должны
Полотеры-шаркуны.

Статьи раздела литература

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, заполните заявку по нашим рекомендациям. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Электронная почта проекта: stream@team.culture.ru

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Полотёры — история профессии

Если верить литераторам, полотёр — профессия весёлая. «…Всегда плясать должны / Полотёры-шаркуны», — считает Осип Мандельштам. «Посреди родной эпохи / Ты на щетках попляши», — вторит Владимир Высоцкий. «На ногу щётку надевал / И танцевал, / И танцевал…» — продолжает Роман Сеф.


Владимир Басов в роли полотёра в фильме «Я шагаю по Москве»

Но было ли это так весело, как кажется со стороны? Полотёр — тяжёлый физический труд. Особенно если работать приходилось не в маленьком частном доме, а, например, в танцевальном зале.

Сражённые Victor’ом

Однако желающих работать хватало, поскольку особой квалификации здесь не требовалось.
100 лет назад самым распространённым напольным покрытием и в домах, и в общественных зданиях являлся паркет, который мало было просто настелить. Требовалось ещё и поддерживать его в состоянии сияющей чистоты и блеска.
Деревянный пол натирали мастикой, состав которой варьировался. Обязательно в него входил воск, выполнявший влагозащитную функцию и придававший деревянному покрытию водоотталкивающие свойства.
В начале XX века при варке мастики в воду также клали немного поташа (вещества со щелочными свойствами, добываемого из золы) и стеарина. Мастика подчёркивала текстуру древесины и, помимо влаги, ограждала дерево от загрязнений и естественного износа. Трудность состояла в том, чтобы, во-первых, равномерно нанести состав на поверхность, а во-вторых, процессом тщательной полировки добиться вожделенного ровного блеска.
Процесс полировки определялся особым термином — вощение.
Воск — материал непрозрачный, поэтому после занесения мастики и сам пол становился «мутным». Тогда-то на сцену и выходили виртуозы щётки.
Рабочий инструмент крепили завязками или ремешками к ногам. Для устойчивости во время движения полотёры часто держались за какие-нибудь вертикальные опоры, а хозяйки потом ворчали и жаловались друг другу на «захватанные» стены и косяки.
Но рынок труда не стоит на месте. В 1904 году австрийский инженер Альфред Понграц запатентовал первый проект механического полотёра. Техническое несовершенство изобретения привело автора к банкротству, но берлинский инженер Эрнст Франке доработал проект. В 1912 году компания AEG наладила серийное производство полотёра Victor, ставшего прообразом современных моделей.
В России и СССР профессия держалась дольше, чем где-либо.

То ли пролетарий, то ли прислуга

Паркет продолжали настилать даже в хрущёвках! И за ним требовался тщательный уход с циклевкой, покрытием мастикой, натиркой до приемлемого блеска.
Поэтому хороший ухоженный паркет стал признаком респектабельности. Про Центральную кремлёвскую больницу шутили: врачи анкетные, полы паркетные! И «полы паркетные» в этом контексте указывали на самый высокий уровень обслуживания.
Надраенный паркет сиял и в личных квартирах вождей. В 1935 году НКВД по Московской области раскрутило «дело полотеров». Его фигурантами стали бежавшие от коллективизации и подавшиеся в полотёры крестьяне из Смоленской области. Быт «красных вождей» пробуждал в них чувство классовой ненависти, и между собой они часто мечтали, что было бы здорово убить Сталина, Ворошилова или Кагановича. Троих фигурантов этого дела расстреляли. 19 человек получили сроки от 5 месяцев до 10 лет.
Это были настоящие посланцы «трудового народа»: бывшие крестьяне и почти пролетарии.
Определение социальной принадлежности полотёра осложнялось тем, что, по сути, он был обслугой, а значит оказывался причастен к таким понятиям, как «эгоизм» и «мещанство». Соответствующую философию олицетворяет безымянный полотёр, сыгранный Владимиром Басовым в комедии Данелии «Я шагаю по Москве». Другого знакового персонажа сыграл Анатолий Папанов в фильме «Одиножды один» Геннадия Полоки. Иван Каретников менял жён, не задумывался о завтрашнем дне, а в конце оказался у разбитого корыта. Но показательно, что жить в своё удовольствие ему позволяла именно профессия полотёра. Между тем техника развивалась, а термин «полотёр» стал применяться к различным ручным, механическим и электрическим машинам для очистки полов, которые, в сущности, и добили профессию. Сегодня людей-полотеров можно встретить крайне редко и там, где полы требуют особого ухода. Например, в залах Павловского дворца, где вощением паркета в парадных покоях занимаются трое специалистов.

Журнал: Загадки истории №50, декабрь 2019 года
Рубрика: Забытое ремесло
Автор: Ольга Патрёнкина

Уход за полами. Натирка полов полотерами Karcher

  • Вместимость мусоросборника (л): 4
  • Макс. потребляемая мощность (Вт): 600
  • Вращение диска (оборотов/мин): 1000
  • Рабочая ширина (мм): 290
  • Длина кабеля (м): 7
  • Размеры (Д х Ш х В) (мм): 385х340х1155
  • Масса (кг): 8

  • Профессиональная модель
  • Тип питания: сеть 220В
  • Ширина диска (мм): 430
  • Макс. потребляемая мощность (Вт): 1400
  • Давление прижима щетки (г/см 2 ): 38
  • Частота вращения щетки (об/мин): 180
  • Уровень шума (дБ): 61
  • Размеры (Д х Ш х В) (мм): 600х490х1200
  • Масса (кг): 39,5

  • объём (л): 1
  • для паркета/ламината/пробкового пола

  • объём (л): 1
  • для вощеного паркета

  • объём (л): 1
  • для матового камня, линолеума, ПВХ

  • Профессиональная модель
  • Тип питания: сеть 220В
  • Ширина диска (мм): 330
  • Макс. потребляемая мощность (Вт): 700
  • Давление прижима щетки (г/см2): 47
  • Частота вращения щетки (об/мин): 180
  • Уровень шума (дБ): 63,2
  • Размеры (Д х Ш х В) (мм): 500х356х1180
  • Масса (кг): 31

  • Профессиональная модель
  • Тип питания: сеть 220В
  • Ширина диска (мм): 430
  • Макс. потребляемая мощность (Вт): 850
  • Давление прижима щетки (г/см 2 ): 38
  • Частота вращения щетки (об/мин): 180
  • Уровень шума (дБ): 63,2
  • Размеры (Д х Ш х В) (мм): 660х430х1180
  • Масса (кг): 43

  • Профессиональная модель
  • Тип питания: сеть 220В
  • Ширина диска (мм): 430
  • Макс. потребляемая мощность (Вт): 1400
  • Давление прижима щетки (г/см 2 ): 42
  • Частота вращения щетки (об/мин): 450
  • Уровень шума (дБ): 69
  • Размеры (Д х Ш х В) (мм): 660х430х1180
  • Масса (кг): 45

  • Профессиональная модель
  • Тип питания: сеть 220В
  • Ширина диска (мм): 430
  • Макс. потребляемая мощность (Вт): 1400
  • Давление прижима щетки (г/см 2 ): 44
  • Частота вращения щетки (об/мин): 150/300
  • Уровень шума (дБ): 69
  • Размеры (Д х Ш х В) (мм): 630х430х1180
  • Масса (кг): 47

«Осторожно, у меня паркет!» — этим полным глубокой тревоги предостережением встречают гостей только владельцы пола из натурального дерева. Их обеспокоенность вполне можно понять: натирка полов — дело не из легких. К радости всех поклонников натуральных материалов, современные методы решения существуют и для этой проблемы.

Немецкий производитель Karcher представляет полотеры, которые превратят уход за полами в настоящее удовольствие. Полотерам этой фирмы под силу восстановить внешний вид пола из искусственного и натурального камня, отшлифовать и очистить напольные покрытия из натурального дерева, привести в порядок полы из ламината и линолеума. Фирма Karcher предлагает несколько видов эффективных и простых в применении полотеров.

Комплекты насадок полотера Karcher FP 303 предназначены для трех разных целей: во-первых, напольное покрытие покрывается мастикой; затем поверхность подвергается предварительной полировке; наконец, выполняется заключительная натирка пола. Эргономичная ручка удобно размещается в ладони и утомительный процесс приобретает удивительную легкость.

Однодисковый полотер Karcher BDS 43/180 C может выполнить и влажную уборку с применением специальных чистящих средств, а также, при необходимости, качественно отшлифует и отполирует напольные покрытия.

Полотер Karcher BDS 33/180 C эффективен для ухода за полом с покрытиями из текстиля и твердых поверхностей. Поручите ему шлифовку паркета и чистку коврового покрытия с применением специальных средств.

Для поддержания чистоты в «промышленных масштабах» используйте полотёр Karcher BDS 43/Duo C — он предназначен для профессионального клининга. Безупречный вид и чистота гарантированы всем текстильным покрытиям, этому полотеру можно также поручить шлифовку паркета и каменного напольного покрытия.

С помощью полотеров Karcher ваш пол будет всегда выглядеть, как новый. Надежный уход защитит пол от образования различных неровностей и дефектов, а вас — от напрасных тревог.

Разбор по составу слова «полотёр»

пол корень
о соединительная
гласная
тёр корень
ø нулевое
окончание

Сходные по морфемному строению слова

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: соположение — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Синонимы к слову «полотёр&raquo

Предложения со словом «полотёр»

  • Только полотёры, бывавшие в барских комнатах, рассказывали им иногда о жизни другой породы людей.
  • За стеною, в комнате, гудит электрический полотёр.
  • Завхоз, лихой паренёк с пронзительным пробором, похожий на офицерского денщика, целыми днями носился по издательству, на собственной спине таская какие-то рамы, и в самое неподходящее время напустил на машинописное бюро полотёров.
  • (все предложения)

Цитаты из русской классики со словом «полотёр»

  • Василий Леонидыч. Болван твой Кокоша! Я тебе скажу, терпеть его не могу. Вот пустой-то малый, настоящий полотер ! Ничем не занят, только шляется. А, что.

Значение слова «полотёр»

ПОЛОТЁР , -а, м. 1. Работник, натирающий полы. (Малый академический словарь, МАС)

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «полотёр»

ПОЛОТЁР , -а, м. 1. Работник, натирающий полы.

Предложения со словом «полотёр»:

Только полотёры, бывавшие в барских комнатах, рассказывали им иногда о жизни другой породы людей.

За стеною, в комнате, гудит электрический полотёр.

Завхоз, лихой паренёк с пронзительным пробором, похожий на офицерского денщика, целыми днями носился по издательству, на собственной спине таская какие-то рамы, и в самое неподходящее время напустил на машинописное бюро полотёров.

Упражнение «Полотеры»

Полотеры применяются для механической натирки полов.

а — конструктивная схема, б — вид сзади, в — вид снизу:
1 — основание, 2 — электродвигатель, 3 — кожух, 4 — натирочные щетки,
5 — штанга управления, 6 — амортизатор, 7 — переходник, 8 — приводной ремень.

Для растирания мастики в комплекте электрополотера имеются вращающиеся волосяные щетки, для полировки пола — мягкие волосяные щетки или фетровые шайбы, надеваемые на волосяные щетки.

Электрополотеры подразделяются по числу и виду выполняемых операций, производительности, количеству щеток.

По виду выполняемых операций они могут быть: только для натирки полов, для натирки пола с отсосом пыли, для нанесения мастики и натирки с отсосом пыли, для нанесения мастики, мойки и натирки пола. По числу щеток полотеры бывают: одно-, двух-, трехщеточные.

Принцип работы электрополотера. При включении электродвигателя вращение передается на три щеткодержателя со щетками через приводной ремень 8 (на рисунке выше положение – в).

Одновременно приводится в действие вентиляторное устройство, которое засасывает воздух внутрь корпуса полотера. Поток воздуха обтекает электродвигатель, охлаждает его и выходит через отверстия в основании. Для освещения обрабатываемой поверхности в передней части полотера устанавливается электролампа, включающаяся при работе полотера.

Установка щеток. П-образную пружину каждой щетки вставляют до отказа в отверстие волосяной щетки со стороны щетины. Затем щетку с пружиной накладывают на щеткодержатель полотера так, чтобы концы П-образной пружины вошли в отверстие на щеткодержателе. Щетка устанавливается на место нажатием пружины до щелчка.

Правила работы полотером

  1. Установить щетки.
  2. Вставить штангу управления в гнездо основания и зафиксировать стопорным винтом, установить штангу в вертикальное положение.
  3. Поставить выключатель в положение «Выкл.». Включить вилку в розетку электросети.
  4. Перевести рычаг управления в рабочее положение, для чего слегка нажать ногой на защелку и наклонить рычаг на себя. Поставить выключатель в положение «Вкл.», приступить к натирке полов.
  5. Выключать полотер установкой штанги управления в вертикальное положение.
  6. Через каждые 45 мин работы отключать полотер на 10 — 15 мин для избежания перегрева электродвигателя.
  7. Не задерживать полотер на одном месте.
  8. После окончания работы освободить пылесборник от пыли, снять щетки, промыть их (в теплой воде, просушить, корпус протереть влажной тканью.

«Обслуживающий труд», С.И.Столярова, Л.В.Домненкова

Знакомство с устройством, паспортными данными электрополотера Оборудование: электрополотер, руководство по эксплуатации.Ход работы 1. Рассмотрите электрополотер и найдите на нем детали, указанные на рисунке в паспорте. 2. Заполните таблицу. Название детали полотера Назначение детали Название материала Корпус – – Штанга управления – – Амортизатор – – Ролик – – Прорези на корпусе – – Соединительный шнур…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *