Топ 5 причин жира на спине: почему целлюлит откладывается именно в этой области у женщин?

Топ 5 причин жира на спине: почему целлюлит откладывается именно в этой области у женщин?

Клиника пластической хирургии
и косметологии профессора Блохина С.Н.
и доктора Вульфа И.А.

Жир на спине

Спина является одной из самых проблемных зон тела у людей с любой конституцией, потому что эта область не получает достаточной физической нагрузки. Если человек не профессиональный спортсмен, то жир на спине – скорее данность, чем исключение. Интересно, что даже при неплохо развитом мышечном корсете из-под одежды могут проявляться очертания неприглядных валиков без увеличения общей массы тела. Не стоит ругать тренера или искать погрешности в очередной диете – речь идет о жировых ловушках, которые очень сложно устранить обычными способами.

Почему появляются складки на спине?

Особенности фигуры во многом обусловлены наследственными факторами. Рост жировой прослойки в этой области обычно происходит с появлением «ловушек» в других местах (например, подмышках и плечах). При этом жир накапливается быстрее, чем расщепляется.

Что ведет к нарушению обменных процессов:

  • систематическое переедание, любовь к сладким десертам и газировке;
  • нарушение синтеза некоторых гормонов, дисфункция щитовидной железы;
  • частые стрессы, вынуждающие организм вырабатывать гормон стресса – кортизол;
  • низкая двигательная активность, сидячая работа с перекусами всухомятку.

Появление жира на спине практически неизбежно, если человек подолгу находится в однообразной позе (например, за компьютером), несбалансированно питается и к тому же имеет вредные привычки. Организм депонирует излишки жира в места, где мышцы задействованы меньше всего, чтобы накопить энергетические ресурсы. Так формируются «гусеничные» валики под бюстгальтером, складки на пояснице. Лямки белья врезаются в кожу, образовывая выпуклости – их хорошо видно под облегающими фасонами одежды. Особенные трудности в маскировке подобных дефектов испытывают люди с фигурой типа «яблоко», потому что скопления жира сосредотачиваются не только сзади, но и спереди на животе.

Опасности жировых ловушек в области спины

Коварство жира на спине в том, что он годами может не замечаться человеком. Несовершенства обычно обнаруживаются при разглядывании фотографий с заднего ракурса или с помощью нескольких зеркал. Однако складки – это не просто эстетический недостаток, портящий фигуру, но и угроза здоровью. Наличие избыточного веса заставляет позвоночник испытывать значительную перегрузку. Печальными последствиями могут стать боли, грыжи, защемление нерва, протрузии дисков, возникновение «холки» на шее.

Проработка мышц спины не приносит желаемого результата, потому что запасы из созданных организмом депо уходят очень медленно. Вернуть изящный вид телу при наличии жировых ловушек можно только прямым воздействием на проблемные зоны. В выполнении этой задачи хорошо себя зарекомендовали методы безоперационной липосакции – инъекционный липолиз, подразумевающий введение активных липолитиков, и криолиполиз Coolsculpting, запускающий холодовое уничтожение жировых клеток с их последующим выведением из организма.

Однако при наличии большого объема избыточного веса предпочтительнее проведение хирургической липосации.

Как убрать жир со спины у женщин

Как убрать жир со спины у женщин? В области спины избавиться от жировых отложений сложно. Жировые складки под лопатками, которые девушки в шутку называют “крылышками амура” – одна из самых труднодоступных проблемных зон. Но проблему можно решить, если устранить все факторы, которые провоцируют накопление подкожного жира в этой зоне. Для начала разберемся, откуда появляется жир на спине.

Почему откладывается жир на спине?

У женщин основной причиной отложения жира становится беременность. В этот период тело запасает жировую прослойку для защиты плода от холода и в качестве дополнительного запаса питания. Но есть и другие предпосылки к возникновению лишних килограмм.

Недостаточная физическая активность

Главной причиной возникновения жира на любом участке тела является отсутствие физической нагрузки на мышцы. Жировые отложения на спине откладывается у женщин, которые ведут сидячий образ жизни. Из-за того, что мышцы спины редко задействуют во время сидячей работы, в этой области быстро появляется лишний вес, а далее образуются складки.

Неправильное питание

Из-за обилия сладкого, мучного и жирного в рационе накопление лишнего веса происходит быстро, а вкупе с малоподвижным образом жизни развиваются различные сердечные заболевания, появление избыточного веса и жировых отложений в области спины, живота, боков. Это портит и внешний вид женщины, так и пагубно влияет на ее здоровье.

Если есть лишний вес, то увеличивается нагрузка на суставы, сердце, почки. Переедание и ночные перекусы еще сильнее усугубляют ситуацию.

Заболевания надпочечников могут стать причиной образованию жира на спине. Нарушения работы надпочечников, которые выделяют гормоны и поддерживают белково-жировой обмен, приводят к образованию горба. Это очень опасно, от горба нужно избавляться, иначе это приведет к тяжелым последствиям.

Как убрать жир со спины?

Исходя из причин, которые спровоцировали накопление жировой прослойки, разрабатывают комплексную терапию лишнего веса. Упор делают на организацию правильного питания, а упражнениями и массажем подтягивают кожу и приводят мышцы в тонус. В особо запущенных случаях прибегают к липосакции.

Упражнения

Конечно же, первым шагом в избавлении от жира на нужном участке тела обращается внимание на упражнения, желательно кардионагрузки. Убрать жир со спины помогут комплексы упражнений на все тело, ведь если жировые отложения имеются на спине, то, вероятно, они присутствуют и на животе и боках.

  • Отличным средством, чтобы избавиться от жира на спине и боках является кручение обруча. Эффект наступит достаточно быстро, а выполнять это упражнение можно не отрываясь от просмотра любимого сериала или шоу. Этот способ хорошо подходит женщинам, у которых нет времени ходить в спортзал.
  • Избавиться от жировых отложений поможет бег. Совершайте утренние или вечерние пробежки ежедневно, постепенно увеличивая дистанцию. Большего результата можно добиться, если обернуть тело шерстяным поясом.
  • Плавание поможет убрать жир со спины и живота. И если бегать в холодное время года довольно проблематично, то ходить в бассейн можно круглый год.
  • Также нужно тянуть спину с помощью упражнений. Для этого лучше всего подходят знакомые всем наклоны. Выполнять упражнения надо стоя на полу, ноги на ширине плеч, совершать наклоны туловища в разные стороны нужно до появления сильного напряжения в мышцах спины и живота. Это поможет избавиться от жировых отложений на животе у женщин и уменьшит талию.

Никакие упражнения не принесут мгновенного результата без правильного питания. Из рациона исключается мучное, потому что исключительно мучные изделия влияют на накопление жира в области спины. Убрать жир со спины и живота можно исключительно при соблюдении правильно составленной диеты. Если вы не желаете получить обвисшую кожу или чересчур накаченное тело, то худеть следует постепенно, выполняя упражнения, чтобы сохранять форму тела.

Сокращается количество калорий, потребляемых в день. Хлеб заменить хлебцами, сладкое фруктами, в рацион добавить свежие овощи, записывайте каждый прием пищи в блокнот и подсчитывайте калории.

Выполняя упражнения и соблюдая диету, можно дополнительно применять массаж. Для правильного выполнения массаж не лишним будет знать пару-тройку правил:

  • Выполнять массаж для похудения нужно только по часовой стрелке;
  • При массаже должно чувствоваться небольшое жжение и покраснение в области выполнения;
  • Массаж с применением специальных моделирующих кремов увеличит эффект процедуры;
  • Во время массажа не должны возникать болезненные ощущения;
  • Массировать живот и спину нужно только спустя час-два после последнего приема пищи, лучше совершать упражнения натощак с утра, так вы достигнете наилучшего результата;
  • Массаж выполняется лежа, расслабьте все тело и приступайте к разминанию жира, на спине делать массаж самостоятельно вряд ли удастся, лучше попросить кого-нибудь из близких или обратиться к профессиональному массажисту;
  • Массаж можно совершать при помощи щипковых движений в течение 10-15 минут, а также с применением банок, которые прикрепляются на тело и вращаются по часовой стрелке в течение 5 минут;
  • В душе можно совершать круговые движения в течение нескольких минут с помощью мочалки в местах отложения жира, чтобы увеличить приток крови.

Липосакция

Хирургическое вмешательство – крайняя мера в избавлении от жира, без диеты и упражнений эффект продлится непродолжительное время. Липосакция помогает визуально избавиться от жира, но не влияет на причину возникновения. Для проведения операции требуется хорошее общее состояние здоровья женщины и упругая кожа. Присутствует риск возникновения осложнений, поэтому обязательно восстановление после операции и ношение компрессионного белья.

Может ли быть целлюлит на спине и как от него избавиться?

Наше тело – уникальное творение природы. Оно – наш союзник и без слов безошибочно указывает на имеющиеся проблемы. Беспристрастно рассмотрите свою фигуру, став к зеркалу задом, и проверьте, есть ли у Вас целлюлит на спине и пояснице.

Это просто: станьте прямо, заведите руку сбоку назад, захватите складочку. Если она превышает в толщину 1,5-2 см, вы – обладатель жирового депо, а не просто ленивых мышц именно в этом месте. Не спешите сдаваться без боя, комплексовать и прятать спину в балахонах . Давайте вместе разберемся в причинах жира на спине и наметим пути решения проблемы.

Почему откладывается жир на спине у женщин?

Причин этому может быть несколько. Появление ненавистных складок может быть вызвано как одной из них, так и совокупностью нескольких факторов одновременно. Но пока рассмотрим их по отдельности и выясним, как бороться с этим противником, который коварно подкрался сзади.

1. Гормональные сбои

Уровни различных гормонов самым непосредственным образом влияют на то, как распределяет жир наш организм.

Например, вбрасываемый в кровь при стрессе кортизол способствует накоплению жировых отложений в области живота и боков, адреналин – в зоне ягодиц, устойчивость к инсулину приводит к излишнему объему бедер.

А вот вялые мышцы и складки спины – «заслуга» гормона щитовидной железы тироксина (Т4), вернее, так зримо проявляется его недостаток . В этом случае обвисшая спина грозит не только плотным людям, но и худосочным – ведь проблема здесь кроется совсем не в массе тела.

Отдельно стоит сказать об особой категории женщин, называемой в медицине гормононеустойчивой. К ней относятся молодые матери. В этом случае самой природой заложено образование излишков питательных веществ и отложение запасных ресурсов в виде жира для полноценного вынашивания и вскармливания ребенка. Однако после рождения малыша, спустя недолгое время, все снова входит в привычную колею, и можно заняться собой.

2. Увеличение груди во время беременности и периода лактации

Во время беременности и периода лактации быстро развиваются ткани молочной железы, и она существенно увеличивается в размерах. Женская грудь, особенно больших размеров, также увеличивается и обвисает с возрастом. Это и есть причина.

В обоих случаях это отражается на верхней части спины и области подмышек. Жир скапливается и как бы образует вокруг груди кольцо .

Проверить, ваш ли это случай, можно так: станьте к зеркалу спиной, приподнимите грудь руками. Если складки, которые были расположены ниже лопаток, но выше талии, разгладились, их причина – увеличение молочной железы.

3. Малоподвижный образ жизни

Работа с бумагами или за компьютером только с виду кажется легкой – не канаву же копать. На самом деле все иначе. Например, есть такой научный факт: когда водитель едет по улице в условиях города, он тратит 60% своего внимания, а вот работа за компьютером, к примеру, оператора верстки или корректора требует 100%-ной сосредоточенности. Время за такой работой пролетает незаметно. Но почему появляются складки жира на спине?

Многочасовое сидение в одной позе изо дня в день приводит к тому, что одни мышцы находятся в постоянном перенапряжении, а другие бездействуют. Застойные явления приводят к их ослаблению, вялые мышцы становятся уязвимыми для проблем зонами, здесь и образуется жир. А накопление его неизбежно еще и из-за отсутствия правильного режима питания и бесконечных офисных перекусов кофе с печенькой.

4. Лишний вес

Жир не возникает ниоткуда. Он растет, если избыточная энергия в организме накапливается, но не расходуется. Это становится заметно не сразу. Но рано или поздно метаболизм замедлится, и все, что вы съели и не сожгли, отразится на фигуре.

Причем вылезет неприглядный сюрприз, в зависимости от типа фигуры, в самых нежелательных местах. Спина – одно из них, и согнать отсюда все, что «нажито непосильным трудом», бывает очень непросто.

Однако, лишний вес — причина, с которой можно и нужно бороться . В зависимости от того, на какой части спины преимущественно появляется жир, советуем вам посмотреть 7 лучших упражнений для похудения верхней части спины, либо комплекс от жира в области поясницы.

5. Возраст и особенности телосложения

Если вы худеете, а складки в зоне спины и обвисшие бока в области поясницы все же остаются на своих местах и жир почему-то не уходит, причин этому может быть две: это генетически заложенное строение вашего скелета , особенность вашей конституции – укороченный торс или ваш возраст стремится к бальзаковскому.

Но и здесь отчаиваться не надо. Просто понадобится приложить чуть больше усилий – и все достижимо.

Обратите внимание на гимнастику ! Есть специальные гимнастические нагрузки, направленные именно на проработку спины. Например, упражнение «Кошка», «Планка» для спины и «Лодочка». При выполнении их, обязательно подтянутся все группы мышц спины.

4 метода удаления целлюлита с проблемной области

Лучший эффект даст не что-то отдельное, а комплекс мер.

1. Рацион и периодичность питания

Снижение калорийности рациона должно происходить, в основном, за счет углеводов – мучного и сладкого . Чай и кофе – лучше без сахара. Да и сами эти напитки лучше заменить обычной водой. Откажитесь или хотя бы снизьте употребление сладкой газировки, макарон, картофеля, соли, маринадов, копченого и жареного. Рыба, овощи, нежирное мясо, каши, молочнокислые продукты – вот ваш желательный рацион.

Принимать пищу лучше небольшими порциями 6 раз в день, ужин – за 3-4 часа до сна. На ночь, если очень хочется кушать, – кефир или чай из трав.

Существуют специальные методики массажа, укрепляющие мышцы спины и избавляющие их от излишков жира. Если случай не запущенный, бывает достаточно одного курса, чтобы привести вашу спину в нужный тонус.

Можно делать и самомассаж перекатыванием по полу, лежа на коврике – 10-20 повторений ежедневно.

Для лучшего понимания смотрим видео:

3. Физические упражнения

Они могут быть разноплановыми, заниматься можно как дома, так и в спортзале с тренером. Последнее предпочтительнее. Расскажите инструктору о ваших проблемах, многое он увидит и сам. В итоге вы получите продуманный и эффективный комплекс.

Жир со спины убирают:

  1. Плавание . Укрепление мышц спины без нагрузки для позвоночника и суставов.
  2. Бег и ходьба . Ваше желание и удобная обувь – два условия похудения и укрепления не только спины, но и всего тела.
  3. Кардионагрузки . Любые, где задействуется спина. Например, гребной тренажер, различные упражнения с эластичными лентами.
  4. Пилатес . В этом виде гимнастики масса упражнений, которые снимут боль и усталость мышц спины, а со временем укрепят их.
  5. Атлетические упражнения . Сюда относятся тренировки с различными отягощениями. Советуем ознакомиться с 6-ю лучшими упражнениями для спины с гантелями
  6. Динамические тренировки с другим инвентарем . Тут как нельзя кстати подойдут комплексы с фитболом либо эспандером для спинных мышц.
  7. Висы на турнике. Вытягивание позвоночника особенно актуально в случаях сидячей работы и особенностей конституции.

Или можно использовать следующий комплекс на видео:

4. Правильная осанка

Старайтесь держать спину ровно, не забывайте о ней. Лучше опираться на спинку стула или даже иногда надевать специальный корсет, чем сидеть, согнувшись пополам. В течение дня находите время для маленьких перерывов и делайте гимнастику – не давайте мышцам слабеть.

Жировые отложения не только заставляют нас огорченно отворачиваться от зеркала. Это еще и опасный сигнал. Отягощенные лишним весом и лишенные тонуса мышцы – колоссальная нагрузка на позвоночник.

Ее последствия – смещение позвоночных дисков, вдовий горбик в районе 7-го шейного позвонка, мучительные боли в позвоночнике, грыжи и ущемления, деформация внутренних органов. Чтобы не допустить этого, давайте бороться с жиром на спине всеми доступными способами. Ведь спина без складочек – показатель не только красоты и изящества, но и здоровья.

Основные причины появления целлюлита на ягодицах

Целлюлит на ягодицах появляется вследствие малоподвижного образа жизни. В этих зонах нарушается кровообращение и снижается ток лимфы. Чем дольше вы сидите, тем сильнее давление на мышцы, что сказывается на кровотоке. При этом подкожная клетчатка недостаточно снабжается кислородом, а кровь и лимфа попадают из сосудов в ткани. И это еще не все причины целлюлита на ягодицах.

Стрессы и напряжение нервной системы также негативно сказываются на состоянии мышц ягодиц и способствуют активному появлению жировых отложений в этой области.

Жировые отложения под кожей

Откуда берется «апельсиновая корка»?

Сейчас эта проблема стала актуальной для женщин любого возраста. К задержке жидкости в соединительных тканях приводят следующие факторы:

  • избыток углеводов и жиров в пище;
  • гормональные нарушения в организме;
  • ношение неудобной обуви на высоком каблуке;
  • отсутствие или недостаток физической активности;
  • стрессы;
  • наследственность;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • ношение обтягивающей одежды из синтетических материалов.

Также причиной застоя жидкости в подкожной клетчатке являются беременность и послеродовой период. Поэтому зачастую именно после рождения ребенка женщины начинают замечать некрасивые изменения на коже. Образуются отеки, и в результате появляется целлюлит.

Немаловажными являются и такие причины возникновения целлюлита, как недостаточное выведение продуктов распада (шлаков) из организма. Они откладываются в соединительных тканях и со временем могут привести к появлению данной проблемы.

Вредные привычки приводят к отложению в организме свободных радикалов. Особо опасным является употребление кофеина, который препятствует усвоению некоторых минералов, в результате кожа в области проблемной зоны теряет упругость и становится дряблой.

Беременность как одна из главных причин

Увеличение количества женских половых гормонов во время беременности приводит к тому, что у женщины начинает накапливаться больше жировой клетчатки. Кроме того, под воздействием гормонов происходит застой жидкости в подкожных жировых тканях.

Увеличивающийся в размерах ребенок давит своим весом на сосуды, проходящие через зону малого таза. Как следствие – нарушается кровообращение в тех самых проблемных зонах, а именно, на бедрах, ягодицах и животе. Из-за этого ухудшается выведение шлаков и токсинов, а также лишней жидкости. Все это приводит к появлению неровностей на коже.

На самом деле избежать появления «корки» во время беременности можно. Следует выполнять некоторые простые рекомендации:

  • контролировать свою массу тела;
  • избегать употребления продуктов, содержащих животный жир;
  • уменьшить потребление соли;
  • ввести в ежедневный рацион рыбу – лосося, скумбрию, сардину; эти виды рыб являются источником Омега-3, незаменимого вещества для развития будущего ребенка;
  • отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, избегать длительного стояния на одном месте и сидения со скрещенными ногами.

Оказывается, даже грудное вскармливание помогает предупредить неприятные проявления на коже. Так что нужно стараться кормить малыша грудью как можно дольше.

Снижение качества питания Причины появления целлюлита:

  • нарушение рациона питания, в котором преобладают жирные и высококалорийные блюда,
  • наличие канцерогенов, красителей и химических добавок,
  • курение,
  • алкоголь.

Еда быстрого приготовления, скудная на полезные компоненты для нормального жизнеобеспечения и содержащая в большом количестве жиры, сахар, соль, приводит к нарушению обмена веществ.

Неправильно подобранная одежда и обувь

Во время ношения обуви на высоких каблуках нагрузка всего тела переносится на носок, что затрудняет кровообращение, снижает активность мускулатуры бедер и ног. Это и приводит к появлению жировых отложений в области ягодичных мышц.

Эластичное, плотное белье сдавливает поверхностные ткани, образуются отеки, многострадальные сдавленные мышцы слабеют, а все эти слои синтетики не дают коже «дышать». Эффектная привычка многих женщин сидеть со скрещенными ногами также затрудняет кровообращение.

Неправильное питание

Также на процесс появления и образования целлюлита влияет нерациональное питание:

  • Женщины заменяют полезный рацион высококалорийной, жирной и сладкой пищей.
  • Спешка, плохое пережевывание, переедание вызывают запоры и метеоризм.
  • Употребление слабительных, болеутоляющих препаратов и транквилизаторов усугубляет проблему.

Колебания веса женщин, связанные с периодическим соблюдением разного рода диет, приводят к дисбалансу в организме и проблемам с фигурой. Тело приобретает грушевидную форму. Эта проблема особенно остра в подростковом возрасте, когда под действием гормональных изменений в организме девочки начинают экспериментировать с диетами. Результат же получается обратный.

Эмоциональные стрессы

Разрушительное действие на все системы человеческого организма оказывает напряжение нервной системы и стресс:

  • снижается уровень общей энергии,
  • ухудшается пищеварение, кровообращение,
  • нарушается нормальный сон,
  • плохо функционируют выделительные системы.

Являясь неизбежным компонентом жизни, стресс нарушает работу всех важных систем организма. Выводя организм из функционального равновесия, все это создает благоприятные условия для образования целлюлита.

Большинство заболеваний провоцируется эмоциональными стрессами, откладывающими отпечаток на внешнем виде и, как следствие, приводящими к появлению пресловутой «корки». Все зависит от того, насколько разбалансирован организм, как стресс воспринимается и как с ним справляются, насколько сильное влияние оказывает он на психическое и физическое здоровье.

Почему жир откладывается на ногах?

Целлюлит образуется за счет накопления жировых клеток под кожей, которые увеличиваются или затвердевают со временем. Из-за этого на коже и появляются шероховатости, так называемая «апельсиновая корка».

Все хотят избавиться от этого

Основную роль в этом играет наследственность. Также могут влиять и другие факторы, например, заболевания щитовидной железы. Все это является причинами целлюлита на ногах. У мужчин он встречается гораздо реже, чем у женщин. Целлюлит на бедрах появляется в результате отмирания жировой прослойки при долгом сидении на одном месте.

Откуда берется жир на руках?

Целлюлит верхних конечностей образуется в результате нарушения венозного кровотока. Это заболевание поражает предплечья. Кожа становится шероховатой и болезненной.

Запущенный целлюлит в этой области вызывает достаточно болезненные ощущения и приводит к спазму мышц и разрыву мелких кровеносных сосудов. Причинами целлюлита на руках являются нерациональное питание, нарушение обмена веществ, плохая экология и образ жизни с малыми физическими нагрузками, хронические заболевания.

Что такое целлюлит и почему он появляется?

Каждая женщина знает, что такое целлюлит. И при одном упоминании о нем многим становится не по себе. Молоденькие девушки и подавно приходят в ужас, представляя, как он может испортить их идеальную фигурку. Однако бояться целлюлита не стоит. Главное – знать, что он собой представляет и почему образуется на проблемных местах. Тогда будет проще предотвратить его появление или своевременно принять меры по борьбе с ним.

Содержание

Суть понятия

Целлюлит представляет собой скопление подкожного жира, вызванного нарушением расщепления липидов. Организм не справляется с тем количеством жиров, которые поступают вместе с пищей, и откладывает их в так называемые жировые депо. Внешне это напоминает непрезентабельные бугорки или неровности на поверхности кожи. Целлюлит часто называют апельсиновой коркой, поскольку он невероятно похож именно на этот цитрус.

Женщины знакомятся с таким неприятным явлением, как целлюлит, еще в подростковом возрасте. Ведь его появление напрямую связано с периодом полового созревания. В этот момент и происходит колоссальная гормональная перестройка организма. И если раньше можно было есть, что придется, и в любых количествах, то сейчас все лишние жиры начинают откладываться на бедрах, ягодицах, животе и даже руках.

Примечание. Целлюлит есть абсолютно у всех женщин. Это нормальное явление. Однако у тех дам, кто следит за своим рационом, режимом дня, регулярно занимается спортом, он практически не заметен. Стоит лишь перестать следить за собой, и он тут же заявит о себе.

На фоне нарушения липидного обмена жидкость скапливается в подкожном слое, коллагеновые волокна становятся менее эластичными, начинается формирование специфических узелков – появляется отечность и бугорки на коже.

Целлюлит является исключительно женской проблемой. Лишь у 6 % мужчин можно обнаружить аналогичные женским бугорки на коже. Как правило, это вызвано спецификой строения жировых клеток. Мужская кожа более толстая, там сложнее разглядеть проявления «апельсиновой корки». У женщин же, напротив, жировые отложения расположены очень близко от поверхности, потому так видны.

Причины появления «апельсиновой корки»

Почему же появляется целлюлит? Тому есть целый ряд серьезных причин:

Халатное отношение к питанию – прямой путь к нарушению липидного обмена. А там до целлюлита уже рукой подать. И это не удивительно. Когда человек злоупотребляет жирами, любит длительную термическую обработку продуктов, пересаливает или чрезмерно увлекается специями, до добра это не доведет. Немного погодя начнутся всевозможные сбои в работе внутренних органов, которые просто перестанут справляться со своими прямыми обязанностями – освобождать организм от продуктов распада. Все они накапливаются между клетками, из-за чего и происходят застойные явления на коже.

Высокий уровень женского гормона эстрогена может стать прямым толчком к началу формирования неприятной бугристости на проблемных областях. Причина кроется в самом гормоне, который имеет свойство расслаблять мышечные волокна и сосуды. Туда устремляются продукты клеточного распада и жидкость. Сначала появляется отечность, а затем и собственно целлюлит.

  • Малая двигательная активность

В жизни современного человека наблюдается колоссальная нехватка физической активности. При сидячей работе это особенно ярко проявляется. – Исчезает тонус мышц, что, в свою очередь, приводит к застою крови. Пространство между клетками начинает заполняться шлаками, токсинами, лишней жидкостью.

Нарушение водного баланса в организме – проблема очень серьезная. На состояние кожи оно тоже очень влияет. Целлюлиту общая обезвоженность как раз на руку. Ведь только чистая вода помогает вымывать из организма все вредные вещества – продукты межклеточного обмена. Недостаток воды приводит к тому, что шлаки со временем накапливаются. А это негативно сказывается на состоянии кожи.

Когда человек испытывает сильнейшее эмоциональное потрясение, происходит сбой в нормальном функционировании самых разных процессов в организме, включая пищеварение и кровоснабжение.

Все это приводит к скоплению жиров порой в неожиданных зонах: под ребрами, на висках, около пупка.

  • Наличие вредных привычек

Увлеченность курением, употребление спиртных напитков колоссальным образом загрязняет организм. Прекращается естественный процесс его очищения от продуктов распада. Все они скапливаются под кожей. Это и приводит к появлению целлюлита.

Если свой организм подвергать постоянному стрессу в виде голода, то он начнет совершенно иначе функционировать – все поступающие в организм калории тут же будут накапливаться под кожей. Так организм готовит себе питание на случай следующего голодания. Таким образом, злоупотребляя диетами, можно получить прямо противоположный результат – отложения жира, появление целлюлита.

Какие продукты питания провоцируют появление целлюлита?

Почти все вкусные продукты имеют в своем составе огромное количество скрытых жиров, а потому невероятно калорийны. Затем все лишние калории отложатся в жировых депо на бедрах, ягодицах и животе. Потому легче предотвратить появление неприятных глазу бугорков, нежели после вести с ними долгую и интенсивную борьбу.

Придется досконально проработать ежедневное меню, максимально исключив из него все блюда с «пустыми» калориями. Главными друзьями целлюлита являются:

  • Быстрые углеводы, которые сиюминутно переходят в жиры.

К ним относят сладости, сдобную выпечку, рафинированный сахар, белый хлеб, шоколад, макаронные изделия и некоторые другие продукты.

  • Пересоленные блюда, а также соленые продукты, которые диетологи причисляют к фастфуду: чипсы, сухарики, орешки, воблу и др.

Потому любителям соли придется кардинально изменить свои привычки, ведь именно она провоцирует задержку жидкости в организме. Если воды накапливается чрезмерно много, она начинает превращаться в так называемую «апельсиновую корку».

Примечание. Для взрослого человека норма соли в сутки – 5 г.

  • Консервированные продукты, колбасы, кетчуп, соусы, продукты с продолжительным сроком хранения.

Все они в изобилии содержат множество загустителей, консервантов и прочих химических веществ. Человеческий организм устроен так, что принимает такие соединения за чужеродные, а потому старается поскорее их удалить. Их часть оседает в жировых молекулах, что тоже способствует образованию целлюлита.

  • Молочные продукты, изобилующие жиром.

Даже взрослый человек не способен переваривать тяжелые жиры животного происхождения в огромных количествах. Часть их также имеет способность оседать на проблемных местах в форме целлюлита.

  • Газировка, сладкое вино, соки в пакетах, быстрорастворимый кофе, пакетированный чай.
  • Плавленые сыры, копчености, острые продукты, фастфуд.

Все они совершенно не вписываются в правильный рацион питания.

Примечание. Даже бананы и другие сладкие фрукты и ягоды могут спровоцировать появление неприятных бугорков. Не стоит совсем их исключать, достаточно просто употреблять их в умеренном количестве и только до обеда.

Главные враги целлюлита

Есть некоторые продукты, которые не только насыщают организм полезными веществами, но и ведут продуктивную борьбу с жировыми молекулами. Некоторые из них даже не обязательно употреблять каждый день. Среди них:

Сложно переоценить его эффективность в борьбе с излишками жира. При этом достаточно всего лишь употреблять по несколько зерен каждые 3 дня.

Известно, что этот фрукт в свежем виде – незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом. Ведь он содержит вещества, которые буквально сжигают жировые молекулы, а также препятствуют усвоению жира из вновь поступившей пищи.

  • Яйца (отварные или в виде омлета на пару).
  • Лимоны или грейпфруты (1 шт. в день).
  • Сырая морковка, болгарский перец, разные виды капусты, стручковая фасоль, любая свежая зелень.
  • Морепродукты, рыба нежирных сортов.
  • Молоко и кисломолочные продукты средней степени жирности.

Не стоит увлекаться совсем обезжиренными продуктами, ведь пользы в них нет никакой, а организм должен получать из продуктов питания максимум витаминов и минеральных веществ.

В сутки взрослый человек среднего телосложения должен потреблять ее минимум 2,5 л.

Целлюлит – проблема крайне неприятная. Страдают от непрезентабельных бугорков на теле и молоденькие девушки, и женщины за 50. Целлюлит может появиться даже у очень стройных дам. Однако победить его может каждая. Достаточно просто понять, что это, в каких случаях появляется и постараться оказать воздействие не на следствие, а на саму причину его возникновения.

10 мифов о целлюлите, в которые мы до сих пор верим

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы однажды утром обнаружили на бедрах или руках бугристую поверхность — добро пожаловать в клуб! 93 % женщин имеют целлюлит в той или иной форме, и при этом мы до сих пор крайне мало знаем о том, отчего появляется «апельсиновая корка» и как можно ее победить.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, какие мифы о целлюлите существуют до сих пор и что это такое на самом деле.

Миф 1. Целлюлит вызывают токсины

Хотелось бы думать, что достаточно детокс-диеты или курса лекарств — и целлюлит исчезнет, но на самом деле токсины непричастны к появлению целлюлита. Дерматологи говорят, что целлюлит вызывается ослаблением соединительной ткани, на которую влияют гормоны, мышечный тонус, общая жировая масса и даже нарушение кровоснабжения.

Миф 2. У мужчин не бывает целлюлита

На самом деле бывает. Около 10 % мужчин могут имеют «апельсиновую корку», если их соединительная ткань ослаблена или повышен уровень эстрогена. Но обычно у мужчин он встречается очень редко — их кожа толще, а соединительные ткани плотнее.

Миф 3. От целлюлита поможет бег

Кардиотренировки могут быть очень эффективны, но не в этом случае. Исследования показали, что для борьбы с неровностями кожи куда лучше подходят силовые тренировки и растяжка — упражнения для гибкости хорошо влияют на все соединительные ткани и суставы.

Миф 4. У худых не бывает целлюлита

Еще один миф. Лишний вес — это не единственная причина «апельсиновой корки». Как уже говорилось выше, целлюлит вызывается несколькими факторами, и защититься от него на 100 % нет возможности.

Миф 5. Целлюлит бывает только ниже пояса

Человеческое тело способно на многое, в том числе обзавестись целлюлитом на руках или животе. Ученые говорят, что склонность к целлюлиту и его месторасположению передается по наследству, поэтому стоит внимательно посмотреть на маму или бабушку — такая кожа будет у вас спустя несколько десятилетий.

Миф 6. Кофеин вызывает целлюлит

На самом деле кофеин помогает уменьшать проявления целлюлита. Он улучшает кровообращение и лимфодренаж, именно поэтому кофеин — одно из действующих веществ многих антицеллюлитных кремов.

Миф 7. Диета помогает справиться с целлюлитом

Избавиться от лишнего веса в принципе будет полезно для организма, но в борьбе с целлюлитом этого недостаточно. Помимо прочего, на целлюлит влияют количество соли, долгое нахождение в одной позе и даже ношение слишком тесной одежды. Если вы всерьез решили бороться с ним, нужно поменять очень многое.

Миф 8. Целлюлит появляется после 30, 40, 50.

Любая возрастная отметка здесь будет неуместна, так как у целлюлита нет «возраста». Чаще всего изменения в соединительной ткани начинаются после 25 лет, но «апельсиновая корка» может появиться и в 15, и в 45 — многое зависит от генетики, образа жизни и количества коллагена.

Миф 9. Целлюлит всегда выглядит одинаково

Чаще всего мы представляем целлюлит как сильные бугры, которые видны в любом положении. На самом деле есть 3 степени целлюлита. 1-я характеризуется дряблостью кожи, бугорки появляются только при сдавливании кожи, на 2-й появляется бугристость, которая без сдавливания выглядит как та самая «апельсиновая корка», а на 3-й бугры становятся сильно выраженными и кожа напоминает перетянутый матрац.

Миф 10. Целлюлит плохо сказывается на здоровье

Скорее всего, этот миф появился из-за ассоциации целлюлита с лишним весом. На самом деле целлюлит никак не влияет на здоровье, но при его появлении стоит пересмотреть образ жизнь и внести коррективы, особенно если «апельсиновая корка» развивается на фоне слабого мышечного тонуса или проблем с кровообращением.

Как победить целлюлит?

Полностью избавиться от первопричины целлюлита невозможно, но нивелировать его внешние проявления вполне по силам с помощью нескольких способов:

  • Ввести в рацион больше белка, продуктов с витамином С и жирных кислот омега-3. Эти продукты укрепляют соединительные ткани и способствуют выработке коллагена.
  • 30 минут тренировок по принципу: 15 минут кардио- и столько же силовых занятий, направленных на проблемные зоны. Для уменьшения проявления целлюлита силовые тренировки эффективнее беспрерывных кардиоупражнений.
  • Обертывания, кремы и скрабы для проблемных зон с кофеином помогают уменьшить проявления целлюлита за счет обезвоживания жировых клеток. Эффект кофеина временный, для поддержания формы нужно применять его постоянно.
  • Применение коллагена. Коллаген вырабатывается организмом, но с возрастом или под влиянием вредных привычек его количество уменьшается, а именно он помогает восстанавливаться соединительным тканям, мышцам, хрящам и коже. Коллаген можно втирать или принимать внутрь, чтобы улучшить состояние кожи.

На самом деле целлюлит не так страшен, и это явно не повод стесняться своих несовершенных ног или рук, ведь, по сути, это только эстетическая проблема. А как вы считаете, стоит ли скрывать проявления целлюлита и бороться с ними?

Причины возникновения целлюлита у женщин — 5 нездоровых привычек

Целлюлит – это не смертельно, скажет вам любой врач, это не эстетично, неприятно, некрасиво, в конце концов, это вовсе не опасно. Основные причины возникновения целлюлита у женщин, а их 5, описаны мною очень подробно в этой статье.


Хотя многие женщины боятся появления апельсиновой корки пуще любого недуга, ведь это не позволит им красоваться в купальнике. Но дело не только в этом: любой представительнице прекрасного пола ненавистна сама мысль об уродующих её тело ямочках, которые в прежние времена не пугали даже великих художников эпохи Возрождения. На самом деле, целлюлит есть у большинства женщин, мало кто может похвастать идеально ровной кожей, но не все знают, что зачастую не только природа виновата в появлении этого недостатка, но и мы сами «прикладываем к этому руку». Некоторые повседневные привычки прямым ходом ведут к предрасположенности, а затем и к возникновению так называемой апельсиновой корки. Перечислим самые распространённые из них:

Малоподвижный образ жизни и целлюлит

На самом деле, от целлюлита невозможно избавиться с помощью одной лишь гимнастики, но если, вообще, махнуть на себя рукой, то будет ещё хуже. Большинство из нас предпочитают проводить время в кресле у телевизора, за компьютером, многие и на работе практически не встают со стула, не задумываясь о том, к каким последствиям это может привести в очень скором времени. Если ваше тело испытывает нехватку физической активности, то оно приспосабливается к заданному ему медленному ритму и постепенно становится ленивым. Это отрицательно сказывается и на кровообращении, и на процессе переваривания пищи, что, как эффект домино, тут же снижает полноценное насыщение тканей кислородом и замедляет сжигание жиров.


Добавочное накопление жиров на таких участках, как бедра и ягодицы, вкупе с неправильной позицией сидения на стуле, закинув ногу на ногу (выглядит она, безусловно, элегантно, но при этом очень опасна для нормальной циркуляции крови в мелких сосудах), а также долгое сидение на жёстком неудобном стуле становятся дополнительными факторами для образования целлюлита.

Целлюлит и стресс

Учёные не могут в точности до мелочей объяснить, как все же воздействует стресс на ухудшение всех процессов жизнедеятельности организма, но тот факт, что именно потрясения психического свойства лежат в основе многих проблем со здоровьем у современного человека – это уже принято считать является аксиомой. Не стоит недооценивать стресс, как причины появления целлюлита у женщин.


Беспорядочный образ жизни, недосып, куча обязанностей, забот и хлопот, на которые нам катастрофически не достаёт времени, — все эти обстоятельства делают стресс неотъемлемым, хотя и неприятным спутником повседневной жизни, частью нашего существования. Порой мы даже не отдаём себе отчёта в том, что тем или иным недомоганием мы «обязаны» именно стрессу. Механизмы влияния стресса на здоровье человека остаются загадкой для учёных и врачей, однако, точно известно, что любое нервное потрясение приводит к изменению химических процессов в нашем мозгу и может стать причиной хаотического выброса отдельных субстанций. Таким образом, это даёт старт гормональному дисбалансу, последствия которого для организма очень трудно предсказать, это, может быть, набор веса, усиление угревой сыпи, чрезмерное потоотделение и как вы уже догадались, появление ненавистной апельсиновой корки.

Курение способствует целлюлиту

Последствия этой вредной привычки давно известны всем и каждому, но мало кому придёт в голову связать курение и целлюлит. А ведь связь есть, и самая непринуждённая: тысячи вредных компонентов, содержащихся в сигаретах, непосредственным образом изменяют химические процессы мозга, ухудшают кровообращение, нарушают органический баланс в организме и даже влияют на состояние кожи.


Вы наверняка обращали внимание на то, что курящие женщины выглядят старше своего возраста по сравнению со своими некурящими ровесницами. Это происходит из-за опасных субстанций, присутствующие в табачных изделиях, помимо всего прочего, снижают присутствие коллагена – важнейшего компонента кожного покрова, что ведёт к раннему старению кожи. Помимо этого, токсины, попадающие в организм во время курения, накапливаются в зонах наибольшего скопления жиров. Это усугубляет ситуацию, провоцируя отёчность.

Джанк фуд и переработанные продукты — одна из причин женского целлюлита

Еда типа фаст фуда и переработанные продукты (консервы или полуфабрикаты) вредны для организма, так как в них чересчур много жиров, соли и химических добавок.

Появление целлюлита может быть вызвано излишком жиров в рационе, особенно вредных насыщенных жиров животного происхождения. Их потребление ведёт к росту количества жировых клеток, который, на фоне обезвоживания организма вследствие чрезмерного употребления соли и малоподвижного образа жизни, ведёт к полному дисбалансу состава тканей, что, как вы уже догадались, способствует появлению целлюлита.

Чрезмерное пребывание на солнце

Целлюлит, на уровне тканей, становится причиной раннего старения кожи, поскольку коллагеновые волокна растянуты и ослаблены из-за чрезмерного количества жировых клеток. Это приводит к утрате эластичности и упругости кожи, к её раннему старению. Причины возникновения целлюлита у женщин разнообразны, но, как я уже писал, основных причин 5. И солнце одна из причин появления целлюлита.


Солнечные, а, точнее, ультрафиолетовые лучи, практически уничтожают волокна коллагена, вознаграждая вас за это потрясающе красивым бронзовым загаром, за которым, по сути, скрывается мутации на клеточном уровне. Следовательно, чрезмерное пребывание на солнце не даёт нам ничего, кроме утраты эластичности кожи, что делает её ещё более уязвимой для целлюлита.

Гормональный целлюлит: как возникает и чем его лечить?

Целлюлитом страдают женщины разного возраста и комплекции. Неприятная «апельсиновая корка» может образоваться даже у хрупких дам, тогда как мужчины, даже склонные к полноте, крайне редко сталкиваются с этим патологическим явлением. Это связано с особенностями женской гормональной системы, чаще всего – с гормонами, отвечающими за работу репродуктивной системы.

Целлюлит, вызванный гормональными нарушениями, может не поддаваться обычным методам борьбы с ним. Чтобы убрать жировые отложения, возникшие из-за недостатка или избытка определенных гормонов, необходимо выяснить и устранить причину проблемы.

Гормональный целлюлит: причины

За подготовку женского организма к зачатию и вынашиванию ребенка отвечает гормон эстроген. Его взаимодействие с жировой тканью и становится одной из причин гормонального целлюлита: при избытке этого гормона нарушаются обменные процессы, а шлаки и токсины начинают скапливаться на ягодицах, бедрах и животе – в местах, где они не нанесут вреда.

Некоторые относят целлюлит к вторичным половым признакам, считая появление «апельсиновой корки» лишь косметическим дефектом. Однако целлюлит чаще всего становится одним из симптомов, протекающих в организме патологических процессов, среди которых может быть и гормональный дисбаланс. Это нарушение может быть вызвано следующими факторами:

  • период полового созревания;
  • климакс;
  • беременность;
  • послеродовая адаптация;
  • заболевания яичников;
  • патологии щитовидной железы;
  • эндокринная дисфункция;
  • прием противозачаточных препаратов.

Гормональный дисбаланс редко вызывает целлюлит сам по себе. Образование характерных жировых капсул, как правило, провоцируется рядом негативных факторов, среди которых – неправильное питание, плохая экологическая обстановка, постоянные стрессы и нехватка физической активности.

Как распознать гормональный целлюлит?

Целлюлит уже является достаточным основанием посетить врача и озаботиться состоянием своего здоровья. Серьезный сбой гормонального баланса можно заподозрить, если образование рыхлых жировых отложений сопровождается следующими симптомами:

  • появление угревой сыпи;
  • нарушения пищеварения;
  • полнота, резкий набор веса;
  • повышение аппетита;
  • ухудшение состояния волос и ногтей;
  • частые неврозы;
  • образование отеков;
  • скачки артериального давления;
  • болезненные месячные, сильное ухудшение самочувствия в предменструальный период;
  • резкое увеличение груди, уплотнение сосков.

Если появление целлюлита было вызвано нарушением гормонального фона, эффективное лечение сможет обеспечить только специалист: домашние косметические процедуры улучшат состояние кожи, но не устранят причину изменения тканей.

Влияние гормонов

Протекающие в организме обменные процессы почти полностью зависят от внутренней секреции. Целлюлит и гормоны связаны напрямую: именно гормональный баланс обеспечивает нормальное расщепление жиров. Функционирование гормональной системы зависит от целого ряда элементов, и недостаток хотя бы одного из них вызывает проблемы со здоровьем.

Гормоны, отвечающие регуляцию метаболизма

Название гормона Функции
Инсулин Регулирует содержание в крови глюкозы, превращает ее избытки в жировые отложения.
Эстроген Женский гормон, регулирующий функции половой системы. Осуществляет вывод и транспортировку шлаков и токсинов из значимых органов.
Лептин Гормон сытости, необходимый для энергетического обмена и подающий в мозг сигналы, сообщающие о насыщении. Снижение чувствительности к этому ферменту вызывает усиление аппетита.
Грелин Регулирует процесс пищеварения, повышая аппетит. Способствует образованию жировых отложений, его повышенное содержание провоцирует набор веса.
Кортизол Гормон стресса, замедляющий метаболизм, чтобы сделать запас жиров на случай нехватки пищи. Постоянные стрессы приводят к повышенному содержанию этого гормона в крови и нарушению обмена веществ.
Адреналин При выбросе в кровь начинает сжигать жировые запасы, вызывает усиленное потоотделение, ускоряет обмен веществ. Его избыток вызывает закупорку мелких сосудов, которые питают подкожно-жировой слой.
Соматотропин Гормон роста, вырабатывающийся гипофизом мозга. Регулирует выработку белка и соотношение жира и мышц в организме.

Медикаментозное лечение

Чтобы выяснить, какие именно гормоны влияют на целлюлит и его развитие в конкретном случае, необходимо записаться на прием к гинекологу или эндокринологу и сдать соответствующие анализы. На основе результатов врач выпишет необходимые препараты. Для лечения гормонального целлюлита используется комплексная терапия, направленная на решение следующих задач:

  • нормализация гормонального баланса;
  • ускорение липолиза – распада жировых тканей;
  • укрепление и очищение сосудов;
  • замедление роста соединительной ткани, стягивающей жировые клетки в характерные капсулы;
  • устранение застоев и отеков;
  • нормализация рельефа кожи.

Стабилизация гормонального фона подразумевает поддержку образующих его желез. Каждой из них для нормальной работы необходимы определенные витамины, а также микро- и макроэлементы:

Название Необходимые элементы
Половые железы Медь, железо.
Надпочечники Калий, натрий.
Поджелудочная железа Сера, никель.
Щитовидная железа Йод, магний.
Паращитовидная железа Кальций, фосфор.
Гипофиз Все перечисленные элементы.

Также для нормальной работы гормональной системы необходимы витамины групп A, C и E. Поэтому пациентам часто выписывают витаминный курс и рекомендуют обратить внимание на свой рацион.

Как ускорить лечение?

Медикаментозное лечение рекомендуется сочетать с другими методами борьбы с целлюлитом, среди которых:

  • Специальные антицеллюлитные процедуры: массаж, озоно- или прессотерапия, липосакция.
  • Обертывания и маски для тела: можно использовать домашние средства на основе эфирных масел, кофе, красного перца и имбиря.
  • Сбалансированная диета: ежедневный рацион должен содержать ограниченное количество калорий, желательно отказаться от сладкого и мучного или ограничить их употребление.
  • Умеренные физические нагрузки: избавиться от жировых отложений помогают регулярные кардиоупражнения такие, как бег, прыжки и спортивная ходьба. Также врачи рекомендуют посещение бассейна и выполнение специальных упражнений в воде.
  • Нормализация режима. Соблюдение режима работы и отдыха и чередование физической и умственной нагрузки способствует нормальной работе нервной системы, которая влияет на выработку определенных гормонов.

Фазы гормонального цикла в борьбе с целлюлитом

Женский менструальный цикл состоит из трех фаз, в каждую из которых железы внутренней секреции вырабатывают разное количество гормонов, влияющих на состояние организма. Это можно использовать для повышения эффективности антицеллюлитных мер: чем лучше проводимые процедуры будут отвечать потребностям организма в каждый период, тем быстрее жировые отложения будут исчезать.

Как проводить лечение, опираясь на гормональный цикл?

Название фазы Длительность Рекомендации
Фолликулярная (начинается после критических дней) Около двух недель Оздоровительные процедуры, способствующие похудению: легкие физические нагрузки, прогулки, ручной массаж, обертывания, озонотерапия.
Овуляторная 3–4 дня Желательно на время отложить обертывания и диеты. В этот период важно питаться полноценно, не допускать переизбытка соленой пищи и быстрых углеводов. Можно добавить к ручному массажу вакуумный.
Лютеиновая Около 10 дней Активные физические нагрузки, регулярное проведение обертываний и массажа. Полезно посещение бань и саун.

Целлюлит, вызванный гормональным дисбалансом, рекомендуется лечить под присмотром специалиста. Индивидуально подобранная терапия в сочетании с универсальными методами более надежна и поможет избавиться от жировых отложений гораздо быстрее, чем самолечение. Важно помнить, что только системное выполнение рекомендаций и ведение здорового образа жизни поможет навсегда забыть об «апельсиновой корке».

Видео по теме

Ожирение и целлюлит — синонимы или две отдельные проблемы?

Многие люди полагают, что ожирение и целлюлит — это одно и то же. Действительно, оба понятия тесно связаны между собой. Целлюлит по сути представляет собой жир, но не тот, который содержится в липоцитах, а видоизменённую жировую ткань.

Даже у самого стройного и сухощавого человека имеется жировая прослойка между кожей и мышцами. Толщина жировой ткани, а также особенности её распределения и структуры зависят от множества факторов, как внешних, так и внутренних. Более подробно о них будет рассказано ниже.

Для того, чтобы понять причины возникновения целлюлита, необходимо представлять себе, зачем нам необходимы жировые запасы. Липиды необходимы нам для осуществления обмена веществ, без них нормальное существование человека невозможно. Значительная часть жиров, которые поступают с пищей, откладывается в жировой ткани, образуя запасы. Последние необходимы нам для получения дополнительной энергии в экстренных случаях — например, при значительной физической нагрузки, недостаточном питание в течение некоторого времени и т.п. Точно так же мы приобретаем продукты впрок, создавая в холодильнике и кладовке резервы «на чёрный день».

Самым легкоусвояемым источником энергии является сахар. Он быстро всасывается в кровь и расщепляется. Но именно «быстрые» углеводы практически не сохраняются в организме — в виде гликогена они откладываются в печени и используются как кратковременный резерв энергии. Если же сахар поступает к нам с пищей в избыточном количестве, он откладывается в клетках-липоцитах, образующих жировую ткань.

Жирная пища, поступая в пищеварительную систему, обрабатывается желудочным соком и разнообразными ферментами. В тонком кишечнике происходит всасывание липидов, последние попадают сначала в печень, где частично усваиваются в процессе выработки гормонов, и затем переносятся с током крови в жировую ткань. Жиры способствуют усваиванию необходимых нам витаминов — например, А и К, которые нерастворимы в воде и других жидкостях.

Жир обладает отличными теплоизолирующими свойствами. Прослойка липоцитов способствует поддержанию нормальной температуры тела, предохраняет внутренние органы от механических повреждений, защищает суставы и кости от случайного травмирования. Кроме того, некоторые токсины, попавшие в организм, фиксируются в жировой ткани, и их негативное действие при этом нейтрализуется.

Но избыток жировых веществ в ежедневном рационе не менее вреден, чем их недостаток. К сожалению, большинство людей потребляет слишком много жирной пищи. Мы редко анализируем состав готовой еды, например, фастфуда или полуфабрикатов, и таким образом не следим за содержанием ежедневного пищевого рациона.

Почему же откладывание жира в липоцитах происходит неравномерно? Почему два полных человека могут быть абсолютно непохожими друг на друга — у одного основная масса жировой ткани сосредоточена в области бёдер и ягодиц, у другого — на животе и боках? Описаные особенности могут быть обусловлены как генетической предрасположенностью, так и гормональными отклонениями, особенностями образа жизни, половой принадлежностью.

По данным многочисленных исследований, у полных мужчин фигура очертаниями напоминает яблоко. Жир у них накапливается в области живота, а при внутреннем ожирении — в области кишечника и сердца. У женщин чаще всего грушеобразная фигура с отложениями жира на ягодицах, внешних и внутренних поверхностях бёдер.

Закладка жировых клеток происходит в процессе развития ребёнка. Количество липоцитов остаётся неизменным в течение всей нашей жизни — меняется только их объём. Поверхность каждой клетки снабжена микроскопическими рецепторами, которые «отвечают» за накопление и усвоение жировых химических соединений. Получая определённые сигналы от нашего организма, эти рецепторы либо «открываются внутрь», пропуская жир внутрь клетки, либо «открываются наружу», выпуская жировые вещества для их дальнейшего усвоения. Цитологи доказали, что существуют различные типы рецепторов — одни «отвечают» только за удержание жира в липоцитах, другие — за его выделение. Рецепторы первого типа реагируют на гормон инсулин в качестве стимулятора. Этот гормон «автоматически» продуцируется поджелудочной железой при избыточном количестве жира в крови. При избытке сахара наблюдается аналогичная реакция, поскольку легкоусвояемые углеводы также могут накапливаться в жировой ткани, преобразуясь в жир. Рецепторы, которые высвобождают липиды и способствуют их поступлению в кровь, стимулируются другими гормонами — тироксином и адреналином, а также другими биологически активными веществами, которые продуцируются нашим организмом.

Расположение жировых отложений зависит в первую очередь от того, где находятся чувствительные рецепторы, координирующие процессы накопления и выделения жира. Данное обстоятельство позволяет нам объяснить, казалось бы, необъяснимый феномен — почему при соблюдении строгой диеты, направленной на снижение веса, самые массивные скопления жира остаются на прежнем месте, а худеют, например, грудь, плечи и руки, которые и до этого выглядели нормально.

Чаще всего целлюлит располагается в области ягодиц, бёдер, внутренней поверхности голеней. Именно эти участки, содержащие жировые клетки, реагируют на избыток жира в пище определённым образом, в отличие от других фрагментов жировой ткани. Вследствие неравномерного распределения жировой и соединительной ткани наблюдается очень характерный эффект «апельсиновой корки», к сожалению, известный большинству женщин. Дело в том, что для указанных областей характерно преобладание «усваивающих» рецепторов в сочетании с некоторым дефицитом «выпускающих». Это естественная биологическая особенность организма большинства женщин. В верхней же части тела наблюдается противоположная ситуация — липоциты содержат больше «выпускающих» рецепторов, чем «усваивающих». Именно поэтому при дефиците липидов в организме прежде всего уменьшаются в объёме грудь, руки и туловище до талии.

Участки, поражённые целлюлитом, очень медленно «расстаются» с излишками жира. Поясним более наглядно. Если вы поправитесь на 14 кг, то 12 из них будут распределены по ягодицам, внутренним и внешним сторонам бёдер и животу (в некоторых случаях). Остальные же «повиснут» на верхней части туловища. При похудении на 14 кг, напротив, верхняя часть тела «полегчает» на 12 кг, нижняя же — только на 2. Независимо от сложности и строгости вашей диеты, данная пропорция останется неизменной, поскольку она обусловлена естественными биологическими свойствами ваших клеток и тканей.

Почему жир откладывается в определенных местах?

Почему жир откладывается в определенных местах? Почему, у некоторых людей, всё идет в живот или в ноги? Понятно, что мы все разные, но причина, заключается в другом, и имя, ей – психосоматика!

Почему жир откладывается в определенных местах?

Совсем недавно, когда я опубликовала статью про ответственность, в комментариях был задан вопрос, о том, что существуют разные зоны ожирения, места скопления жира на теле человека – и какая зона, за что отвечает?

Итак, постараюсь ответить на этот вопрос, честно скажу, информацию которую опубликую ниже, собрана из разных источников в интернете, и поэтому, пусть каждый читающий, очень критично оценивает, насколько подходит данная информация именно ему.

Перед тем, как вы приступите к чтению описания мест скопления жира, зон жира, хочу сказать. что я об этом думаю.

Если брать психосоматические заболевания, а лишний вес можно спокойно относить к заболеванием, то можно спокойно опираться на данные которые дает вам ваше собственное тело.

И начинать заниматься этими вопросами, то есть, разбирать свои собственные заморочки по отношению к миру, себе и окружающим.

Итак, поехали – зоны жира:

Почему жир откладывается на руках, плечах, на холке?

Верхняя часть туловища – плечи, руки, «холка», второй подбородок

У некоторых женщин лишний вес больше всего заметен в области плеч и верхней части спины.

Ярко выражен второй подбородок, сзади выделяется так называемая “холка”, пышные полные руки, в зоне плеч – плотный массивный валик. правило, такие женщины чрезмерно берут на себя ответственность за других людей.

По характеру они заботливы, отзывчивы, деятельны, всегда стремятся помочь ближним и даже решить за них все проблемы.

О таких говорят: “Все на ее плечах”. Непосильная нагрузка влечет за собой усталость.

Тело пытается отдохнуть от подвигов самопожертвования своей хозяйки и прикрывается слоем жира, чтобы ноша не казалось такой тяжелой.

Еще одна причина накопления лишнего веса в районе плеч и спины – “груз” из прошлого.

Человек “тянет на себе” эмоции и переживания, которые пора давно отбросить и забыть, снова и снова возвращается к воспоминаниям.

Второй подбородок

Второй подбородок – следствие постоянной недосказанности и попыток приукрасить свою речь. Этакая полуложь-полуправда, как правило, из страха обидеть или быть наказанным.

В этом случае невысказанные, но уже готовые сорваться с уст слова как бы проваливаются в своеобразный энергетический мешочек, что приводит к образованию второго подбородка.

Чтобы его не стало, необходимо разрешить себе говорить то, что думаешь, и перестать комплексовать по этому поводу.

Почему жир откладывается на спине?

Говорит об отсутствии зашиты и поддержки, неприятии своего прошлого, проблемах с отцом. Жировые подушки под мышками – стыд, скелеты в шкафу«.

Проблема решается честным взглядом в прошлое, на свою жизнь, осознанием ее уникальности и прощанием себя за все.

Вам установить связь с отцом, каким бы он ни был (зачастую достаточно одного мысленного обращения: «Папа, я твоя дочь, благодарю тебя за жизнь, которую ты дал мне»), и разрешить себе принимать поддержку.

Почему жир откладывается на боках?

  • недовольство своим окружением;
  • психологические травмы;
  • глубокое неудовлетворение собой, которое чаше всего выливается в необоснованные претензии и раздражение.

Пора перестать критиковать и обвинять в своих бедах других, а задуматься, что именно вы можете сделать для улучшения жизни – своей и общества. Хоть уборку сделайте!

Почему жир откладывается на животе?

Возникает живот, как способ справиться со своими страхами, тревогой или беспокойством. Может указывать также, на проблемы между матерью и детьми.

Рыхлый, большой живот – знак беспричинного беспокойства.

«Медвежья болезнь» и раздувание живота газами – накручивание себя.

Бывает также у творческих личностей, «вечно беременных» какой-то идеей – открыть салон написать книгу…

Чтобы избавиться от него научитесь принимать мир таким, какой он есть.

Короче, надо перестать беспокоиться и начать, наконец, жить!

Я не совсем согласна с этой точкой зрения, у меня есть статья с подробным описанием из-за чего возникает большой живот – прочитать можно здесь

Жировое кольцо вокруг талии

Это пояс защиты и чрезмерная жалость к людям.

Бывает у людей, слишком часто берущих чужие проблемы на себя.

Не из-за ответственности, а именно из жалости и сочувствия.

Эти люди – «профессиональные жилетки», в которую каждый готов поплакаться. Нельзя сказать, что такие люди жертвы обстоятельств, быть «жилеткой» – их выбор, но за него они платят некрасивым жировым поясом на талии.

Жировой треугольник в области крестца

Подавленные желания, запрет на удовольствие и удовлетворение истинных потребностей.

Как правило, возникает у людей, живущих по принципу «за все надо платить».

Уходит, когда человек наконец-то осознает важность своих желаний и начинает хоть что-то делать для себя, любимого.

Зона социальных долгов, они полнеют и становятся рыхлыми у людей, постоянно себе и другим что-то обещающих и не держащих обещания.

Пообещав, мы накапливаем не только обещания, но и, собственно, осуждение за несдержанное слово.

И ягодицы становятся большими, как от каждодневной порки.

Чтобы вернуть себе красоту «пятой точки», лучше ничего не обещать, а то, что действительно нужно – просто делать,

Почему жир откладывается на бедрах?

Полнеют при нереализованности в сексе, запрете на проявление инстинктов власти, агрессии и творчества.

Все вместе (секс, власть, агрессия и творчество) – четыре базовые доминанты, отличающие свободного человека от раба условностей и социума.

Это, разумеется, не значит, что необходимо быть агрессивным и невоздержанным в связях, как раз наоборот. Чем сильнее человек старается убедить себя и других, что ему такие «низкие вещи» не нужны, тем сильнее напряжение и полнота бедер.

Задняя поверхность бедра (галифе)

Это зона бессмысленных накоплений, жадность. Здесь откладывается то, с чем мы все никак не можем расстаться, хотя давно пора.

Ненужные вещи, изжившие себя отношения, опостылевшая работа, ничем не подкрепленные убеждения. Чем больше всего этого у вас и чем чаще вы говорите себе: «Пусть будут, пусть полежит, авось сгодится», тем объемнее будут галифе.

Выкиньте ненужный хлам, уйдет и диспропорциональность этой зоны.

Информации на эту тему в интернете можно найти достаточно много, но в принципе, она практически повторяется, может быть только небольшие различия. Я выбрала из нескольких статей, на мой взгляд, более достоверные данные и перекликающиеся с жизнью.

И как всегда, жду ваших мнений в комментариях.

С уважением, Наталия.

Поделиться в соц. сетях

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения. Все статьи автора

Самооценка и уверенность в себе Самые первые вопросы, которые задает себе человек: Какое место он.

Самооценка и похудение, как не странно, завязаны очень плотно между собой, и на первый взгляд кажется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *