Ресвератрол — что это такое, польза, вред и цены

Ресвератрол — что это такое, польза, вред и цены

Что такое ресвератрол и зачем его принимать? Польза, свойства, суточная норма, отзывы

Химическое вещество ресвератрол, свойства которого состоят в омоложении и оздоровлении организма, относится к антиоксидантам. Оно активизирует механизмы регенерации на клеточном уровне. Элемент настолько эффективен, что некоторыми учеными считается панацеей против всех болезней.

Что такое ресвератрол?

Говоря о том, что это такое – ресвератрол, нужно обратиться к растительному миру. Данное фенольное соединение выделяется некоторыми видами растений в ответ на механическое повреждение или на грибковое поражение. Благодаря ряду исследований удалось установить, что это вещество способно продлевать жизнь организмам. Эксперименты проводились на рыбах, червях, мухах-дрозофилах. Отмечено увеличение продолжительности жизни рыб почти на 60%.

Зачем принимать ресвератрол?

Многообещающие отзывы врачей и рассказы о том, что это такое — ресвератрол, говорят о положительном влиянии вещества на организм. Принимать его стоит в следующих целях:

  • уменьшение выработки провоцирующих воспалительные процессы ферментов;
  • повышение уровня регенерации поврежденных сосудов;
  • предотвращение развития диабета;
  • сохранение соответствующего норме веса тела;
  • поддержание иммунитета к аутоиммунным заболеваниям;
  • обеспечение защиты артерий от повреждений.

Свойства ресвератрола таковы, что он регулирует многие процессы в организме. Среди них выработка инсулина и противовоспалительных молекул. За счет бесперебойного функционирования всех систем организма обеспечиваются его молодость и здоровье.

Свойства и польза ресвератрола

Вред и польза ресвератрола определяются его свойствами. Вещество обладает защитным, профилактическим, омолаживающим, оздоровительным эффектами. Оно обеспечивает:

  • очистку крови от холестерина;
  • снятие воспалительных процессов организма;
  • защиту печени от влияния негативных факторов (среди них спиртное и вредная пища);
  • повышение внимания и улучшение памяти;
  • ускорение обмена веществ;
  • расщепление жиров и углеводов.

Таким образом, польза ресвератрола очевидна, тк полезные свойства добавки охватывают множество проблем человека. Им обеспечивается противомикробная, противовирусная, противовоспалительная защита организма. Активная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и развития раковых образований – достижения, которые были сделаны благодаря ему.

Суточная норма ресвератрола, дозировка

Задавшись вопросом, что такое ресвератрол, чем он может помочь и как его принимать, нужно обратиться к врачу за назначением подходящей дозы биодобавки. Допустимая суточная норма варьируется в зависимости от области исследований и конкретных обстоятельств. В профилактических дозах рекомендуется принимать ресвератрол от 200 до 500 мг в день. В лечебных целях назначают до 2 000 мг. вещества для суточного приема. Ученые-исследователи рака и молекулярной медицины после экспериментов оставляют отзывы по инструкции для ресвератрола, где говорят о допустимости приема до 5 000 мг добавки в сутки.

Инструкции и рекомендации по применению ресвератрола

Препараты, содержащие в составе это вещество, противопоказаны при индивидуальной непереносимости, при гипертонии, в период лактации и во время беременности. Их нельзя принимать одновременно с обезболивающими средствами. Навредить здоровью может и использование биодобавки при лечении противовирусными и противогрибковыми медикаментами.

В инструкции по применению ресвератрола сказано, что принимать его нужно во время еды. Благодаря этому биодобавка лучше усваивается. Лекарственная форма запивается небольшим количеством воды.

Допустимая дозировка препарата при отсутствии иных врачебных рекомендаций равна 200 мг. Такое количество вещества содержится в 1 капсуле. Наиболее подходящее время для ее приема – обеденный перерыв.

Отзывы о добавках с ресвератролом

Отзывы о ресвератроле от пациентов, использующих его в качестве профилактического или лечебного средства, говорят о достоинствах и недостатках препарата. Из комментариев пользователей интернета выясняется, насколько эффективна биодобавка и каким образом проявляется ее действие.

На нашем сайте можно ознакомиться с реальными отзывами людей, ощутивших свойства и пользу ресвератрола на себе, а также заказать данную добавку у лучших и проверенных мировых производителей.

Ресвератол: полезные свойства, применение

Ресвератрол – природный антиоксидант из группы полифенолов. Вещество содержится в кожуре винограда, красном вине и других растительных продуктах. Оно замедляет клеточное старение, предупреждает болезни сердца, рака.

Немного истории

Интерес к ресвератролу не утихает с тех пор, как японский врач Мичио Такаока (Michio Takaoka) выделил его из корня лекарственного растения чемерица белая. Ежегодно ученые проводят десятки новых экспериментов, то доказывающих, то опровергающих пользу вещества.

Выяснив, что такое ресвератрол, ученые занялись определением его полезных качеств и влияния на организм. Первоначально в процессе исследований они обнаружили благотворное воздействие вещества на некоторые жизненно важные системы. Однако эффективность фитоалексина по-прежнему находилась под сомнением, пока проблемой не занялся Д. Синклер. Именно он исследовал и открыл полезные свойства этого вещества.

В 2003 году ученый опубликовал данные об увеличении продолжительности жизни. В питательную среду мух-дрозофил был введен растительный полифенол – экстракт корня чемерицы белой. Этот препарат в итоге продлил срок их жизни, повысил активность самцов и плодовитость самок.

Интересно! В 2009 году полезные свойства вещества были подтверждены официально. Но австралийский ученый и биолог Дэвид Синклер (David Sinclair) до сих пор пытается понять, что такое ресвератрол и определить долю его влияния на старение организма.

В журнале FASEB Journal были опубликованы результаты опытов, доказывающие противовоспалительный эффект полифенола. А в 2011 году группа Д. Синклера выявила повышение физической активности у грызунов, которым поили фитоалексином.

Практически все исследования проводились на мышах, насекомых и дрожжах. Лишь в 2013 году участниками эксперимента стали 10 добровольцев, но результаты опыта были противоречивы. Не было обнаружено и влияния ресвератрола на продолжительность жизни человека. Поэтому resveratrol используется только как биологически активная добавка к рациону.

Исследования в лабораторных условиях подтвердили, что препараты с ресвератролом производят кардиопротекторный эффект. Однако их действие в отношении C-реактивного протеина не доказано.

Общая характеристика

Научное название фитоалексина – транс-3,5,4- транс-тригидрокси-стильбен или trans-resveratrol, 3,4′,5-stilbenetriol, Resvida. Наименование классификации INCI – Resveratrol.

В природе ресвератрол синтезируется некоторыми растениями для борьбы с грибами, бактериями, защиты от ультрафиолета. По мнению ученых, вещество обладает рядом фармакологических свойств: противовоспалительным, противоопухолевым, кардио- и нейропротекторным, антиоксидантным, общеукрепляющим, иммуностимулирующим.

Больше информации о ресвератроле как об эликсире долголетия можно получить из видео:

В составе ресвератрола содержится много компонентов. В природе он имеет две изомерных формы:

  • транс-ресвератрол (гликозилированный);
  • цис-ресвератрол (свободный).

Наиболее полезным для организма является транс-ресвератрол. Его и включают в состав большинства добавок. В отличие от цис-ресвератрола эта форма хорошо растворяется, быстро всасывается из ЖКТ. Период распада гликозилированного фитоалексина составляет 9 часов, а свободного – 10 минут.

Транс-ресвератрол отличается безопасностью и хорошей биодоступностью.

Физико-химические свойства

Resveratrol действует как мощный антиоксидант, замедляет скорость окисления липопротеинов и склеивание кровяных телец. Он также улучшает микроциркуляцию, стимулирует образование оксида азота.

  • состояние – твердый порошок;
  • цвет – белый или соломенный;
  • запах – мускатного ореха;
  • температура плавления – 255° C, а кипения – 449° C при атмосферном давлении 60 мм рт. ст.;
  • молекулярный вес – 228,25 г/моль;
  • химическая формула – C14H12O3;
  • подкласс – дифенилоксид;
  • категория – вторичные метаболиты.

Фото – Структурная формула Resveratrol

По химической структуре полифенольное соединение является ароматическим поликетидом.

Природные источники

Ресвератрол – природное вещество. Содержится он во многих ягодах, фруктах. Особенно много его в кожице винограда и красных винах: Каберне Совиньон, Красное бордо, Мерло, Пино Нуар.

Таблица – Основные источники ресвератрола

Продукты Количество вещества (в мг) на 100 г продукта
Вино Красное 0,2-1,25
Белое 0,05-0,2
Красный виноград 1,25-1,5
Арахисовое масло 1,3
Арахис (орехи) 0,4

Есть и другие пищевые источники ресвератрола, например, какао (0,05 мг/100 г), горький шоколад (0,03 мг/100 г), растение горец японский (0,15 -1,70 мг/1 г).

Влияние ресвератрола на организм

Попадая в пищеварительный тракт, а затем в печень фитоалексин соединяется с гетерополисахаридами и образует сульфатные сцепки, которые участвуют в обмене веществ, а также:

  • проявляют противодиабетическую, гиполипидемическую активность;
  • улучшают состояние тканей, стимулируют выработку коллагена и эластина;
  • предупреждают развитие онкологии;
  • подавляют вирусные инфекции (герпеса, гриппа);
  • снижают риск заболеваний сердца и сосудов;
  • стимулируют синтез прогестерона.

Действуя как нейропротектор, ресвератрол также предупреждает образование в головном мозге бета-амилоида, приводящего к старческой деменции или болезни Альцгеймера. Вещество сохраняет и геном клеток, защищает организм от негативного воздействия окружающей среды, нормализует уровень сахара и холестерина в плазме крови. Принимать его рекомендуется:

  • людям, проживающим в крупных мегаполисах или работающим на вредных предприятиях;
  • страдающим болезнями сердца и сосудов;
  • больным сахарным диабетом;
  • лицам с предрасположенностью к варикозному расширению вен или тромбообразованию.

Прием добавок с ресвератролом также рекомендуется онкологическим больным и людям, проходящим химио- или лучевую терапию. Помогает препарат и при частых стрессах, переутомлениях, чрезмерных физических, умственных нагрузках. В спорте это вещество употребляют для наращивания мышечной массы, улучшения показателей, повышения силы, выносливости.

Для чего полезен ресвератрол и в каких продуктах этого «эликсира долголетия» содержится больше всего

Доброго времени суток, мои дорогие читатели. В последнее время часто слышу от подруг о чудо-средстве – ресвератроле. В один голос уверяют, что это вещество – настоящая панацея! Решила побольше о нем разузнать и нашла много интересного. Поэтому сегодня разберем, что такое ресвератрол и чем он полезен.

Что это такое

Ресвератрол – это фитоалексин, то есть, растительный токсин. Он синтезируется определенной группой растений в момент стресса. Провоцирующим фактором может стать механическое повреждение растения или его поражение грибковой инфекцией. Получается, что растения вырабатывают это вещество в тот миг, когда находятся на волоске от гибели. И делают это, чтобы выжить.

Многие люди думают, что этот антиоксидант есть только в темном винограде и, соответственно, в вине. Однако это не так. Он присутствует в чернике, ежевике, бруснике и прочих ягодах, фруктах и овощах. Есть это вещество даже в какао.

Ресвератрол существует в двух формах: цис- и транс-ресвератрол. Эти вещества имеют много общего, но в то же время обладают своими отличительными особенностями

Количество атомов и их тип у этих двух компонентов одинаковы. Отличаются они лишь по расположению этих атомов в кристаллической решетке. К тому же и одни, и вторые могут быть свободными соединениями или гликозидами.

Получают ресвератрол путем биотехнологического или химического синтеза. Из добытых веществ изготавливают пищевые добавки. К тому же многие производители косметики этот антиоксидант добавляют в состав своей продукции.

Для чего полезен

Ресвератрол уникален среди антиоксидантов. У него масса преимуществ. Давайте вместе разберемся в его полезности.

Обеспечивает омолаживающий эффект

Это вещество является реальным источником молодости. Есть уйма доказательств в подтверждение этой способности ( 1 ).

Ресвератрол активирует определенные гены, которые помогают бороться с болезнями, возникающими при старении организма. Он нейтрализует свободные радикалы, производимые во время повседневных процессов.

Урон от свободных радикалов увеличивается, когда у человека плохие жизненные привычки. К ним относятся нездоровая диета, курение. Если не избавиться от таких пагубных привычек, свободные радикалы нанесут серьезный вред. Они повредят клетки и спровоцируют развитие опасных для жизни заболеваний.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Улучшить ситуацию поможет потребление продуктов, где содержится больше всего ресвератрола. Это обеспечит противоопухолевую, антиканцерогенную, антиоксидантную защиту от многих заболеваний, связанных со старением ( 2 ).

Помогает защититься от многих видов рака

Ученые обнаружили, что ресвератрол может защитить от рака печени ( 3 ). А эксперименты на животных выявили возможность лечения рака кожи и борьбы с раком пищевода.

Это биологически активное вещество тщательно исследовалось в 2005 г. Было обнаружено, что оно обладает химиопрофилактическим потенциалом ( 4 ). Недавно было продемонстрировано, что оно блокирует инициирование, продвижение и прогрессирование опухоли.

Поддерживает здоровье сердца

Благодаря сильным антиоксидантным свойствам, ресвератрол показал перспективность уменьшения высокого давления. Также противовоспалительные свойства этого вещества помогают защитить человека от атеросклероза и снизить «плохой» холестерин.

То же показывают и эксперименты, которые проведены были на мышах в 2016 г. Животных кормили продуктами, наполненными полиненасыщенными жирами и белком, включая добавки с ресвератролом. Ученые заметили, что обычный уровень холестерина у мышек и масса их тела снизились.

Предотвращает ожирение

Возможно, вы заметили, что мышки в недавнем исследовании, посвященном холестерину, также потеряли вес. Были проведены и другие эксперименты, которые подтвердили такой эффект ресвератрола.

Польское исследование в 2010 г. показало, что данное вещество помогает ограничить накапливание жира у грызунов ( 5 ). Это при том, что у них было высококалорийное питание. В ходе других экспериментов было выявлено, что ресвератрол может защитить от ожирения.

Очищает от прыщей

Вещество имеет замечательные результаты при борьбе с прыщами. Исследователи продемонстрировали, как работает антиоксидант, чтобы подавить рост бактерий, вызывающих прыщи. Они применили ресвератрол местно в геле к штамму бактерий, который вызывал угревую сыпь.

Было обнаружено замедление роста жучков-продуцентов. Тогда исследователи объединили ресвератрол с бензоилпероксидом, прекрасно зарекомендовавшим себя ингредиентом при борьбе с прыщами ( 6 ). Эта парочка поработала на славу 🙂

Что о ресвератроле думают врачи

Среди ведущих докторов пока нет единого мнения об эффективности данного вещества. Отзывы врачей очень разнятся. Одни его активно используют в своей практике. Например, кардиолог Мехнет Оз из Нью-Йорка рекомендовал принимать добавки в качестве противовозрастного средства. Положительный отзыв ресвератрол заслужил и от Давида Синклера. Этот доктор опубликовал результаты исследования, проведенные на крысах – на 31% снизилась среди них смертность.

И у нас его обсуждают врачи на телевидении.

Впрочем, есть и те, кто нелестно отзываются об этом биологически активном веществе. Например, доктор Ричард Семба проводил эксперименты на пожилых пациентах. Его подопытным давали добавки. По заключению врача, это никак не повлияло на их продолжительность жизни.

Возможно, в недалеком будущем врачи смогут прийти к какому-то общему выводу. Ведь по сей день ведутся исследования. Ученые, не покладая рук, изучают это вещество, открывая его новые способности и свойства.

В каких продуктах содержится

Здесь перечислю источники, в которых содержится наибольшее количество этого вещества.

  • Виноград и красное вино. Мускатный виноград обладает самой высокой концентрацией данного соединения. А все благодаря толстой кожице и множественным семенам, где сосредоточен ресвератрол. Красное вино получают из винограда. Поэтому неудивительно, что в этом популярном напитке вещество содержится в изобилии. А белое вино содержит намного меньше вещества, поскольку в процессе виноделия удаляется кожица винограда.
  • Черника. Показатель ресвератрола в этом продукте составляет меньше 10% от уровня винограда. Однако согласно одному исследованию, черника – это питательная ягода, насыщенная антиоксидантами. Она содержит зеаксантин, лютеин, клетчатку и галловую кислоту. Черника — источник витамина К, аскорбиновой кислоты и марганца.
  • Брусника. Находится практически во главе списка ягод, наполненных ресвератролом. В одном грамме таких сухофруктов находится 5,9 микрограмм антиоксиданта. А в одном грамме винограда содержится 6,5 мкг.

  • Арахисовое масло наполнено не только здоровыми жирами и белками. В нем содержится и немалая порция ресвератрола.
  • Черный шоколад. Продукты, содержащие какао, богаты ресвератролом. Уровень этого вещества, обнаруженный в какао, занимает второе место среди известных источников после красного вина. Это подтверждает исследование, проведенное в 2008 г. ( 7 ).

Инструкция по применению

Прежде чем приобрести эти биологически активные добавки в аптеке, обязательно нужно проконсультироваться с доктором. Он подробно распишет схему, как принимать препарат. И при необходимости расскажет о том, какие есть аналоги. Лишь потом только можно отправляться в аптеку, чтобы купить БАД.

Некоторые считают, что вполне достаточно просто потреблять в пищу продукты, богатые этим веществом. Но это не совсем так.

Содержание этого вещества в продуктах питания не так велико. Чтобы получить нужную дозировку, придется съесть или выпить немало

Для примера, виноград и красное вино. Чтобы организм получил норму антиоксиданта, съесть придется очень много винограда. Но ведь это вредно! В винограде содержится фруктоза. Ее чрезмерное потребление приводит к проблемам со здоровьем. К ним относятся инсулиновая резистентность и другие патологии, связанные с нарушением метаболизма.

Препараты с ресвератролом

Некоторые из этих препаратов можно приобрести в аптеке или интернет-мангазине. Ниже вашему вниманию представляю четыре таких БАДа.

Отзыв: Капсулы Солгар Ресвератрол №60 — Сильный Антиоксидант. Не смотря на популярные антивозрастные, противоопухолевые, защитные свойства, мне был назначен для печени.

Это был мой первый опыт приема Ресвератрола.

Я давно обратила внимание на данный микронутриент, который выпускают много серьёзных компаний-производителей БАДов и препаратов.

В наших аптеках единственный способ быстро приобрести Ресвератрол в хорошей концентрации и достойном качестве мне получилось только у давно любимой марки Солгар.

Ресвератролу отводится одно из первых мест в антивозрастной медицине. Если не ошибаюсь, он входит в пятёрку, самых сильных антиоксидантов-лидеров.

Это средство для борьбы с сердечно сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнью Альцгеймера, диабетом.

Ресвератрол включен в множество омолаживающих, лечебных и обще-оздоровительных комплексов. Присмотритесь в свои дорогостоящие Витамиинные добавки с приставкой «премиум»! …там явно прячутся и Ресвератрол, и Ликопин, и Q10. Но порции этих золотых веществ я там зачастую вижу в минимальных количествах.

Я не раз встречала крема и сыворотки с его добавлением.

Многие «посвященные любители отмечать каждый день» связывают Ресвератрол с красным вином. В пример ставятся французы, которые пьют красное вино, у них не повышается холестерин, и они живут на 10 лет дольше лидеров по выпуску и употреблению полезных добавок американцев.

Не пьющая спиртное, я всегда чувствовала себя в каком-то смысле обделённой и недополучающей неповторимые молодильные субстанции из «винных секретов» молодости и красоты звёзд.

По факту оказалось, что Ресвератрол содержится не в самом красном вине, а в кожуре чёрного винограда, из которого делают некоторые красные вина. Также он содержится в голубике, и многих других растениях (сое, какао-бобах и т. д.). Концентрация Ресвератрола в растениях разная.

В моём сознании он теперь всегда ассоциируется с любимыми сортами иссиня-чёрного винограда. Поэтому именно Виноград служит лейтмотивом к данному отзыву, не смотря на то, что…
Ресвератрол компании Solgar получают из многолетнего травянистого растения семейства гречишных — Горца остроконечного или Горца японского (Polygonum cuspidatum).

Ресвератрол синтезируется в некоторых растениях чтобы защитить их от пагубного влияния ультрафиолета, от паразитов, грибков, патогенных бактерий. Т. е. оно служит для того, чтобы растение благополучно выросло и дало плоды.

В человеческом организме молекулы Резвератрола защищают ДНК клеток от разрушения и процессов старения, снижают уровень сахара в крови, уменьшают вязкость крови.

В Интернете и на специализированных порталах много информации об этом веществе и его исследованиях.

На фоне его приема наблюдается снижение, регуляция веса, нормализация давления, улучшение холестеринового обмена.

Наилучшим образом Ресвератрол воздействует на проблему оксидативного стресса. Т. е. нейтрализует свободные радикалы в организме как антиоксидант.

Из-за благоприятного воздействия на сосуды, он защищает от рисков возникновения катаракты.

Что, помимо всего вышеописанного, послужило мне поводом для приёма такого дорогого препарата?

Мой доктор назначил мне его как предварительный профилактический курс для отладки работы печени и последующей очисткой печени желчегонными травами.

Для меня это было откровением… Я не знала, что Резвератрол ещё и печеночный лекарь…

Я планировала по предписанию врача раз в пол года пропивать курс трав или растительных экстрактов для печени (расторопшу, одуванчик, артишок и т. д.). Но Доктор сказала, что рациональнее будет в начале работу печени откорректировать, а уже потом заниматься её очищением с помощью желчегонных травяных составов.

Мне было сказано принимать Ресвератрол минимум 20 дней перед растительным комплексом «Ливсейф» компании Чойс.

Я принимала Ресвератрол 1,5 месяца, т. к. объём купленной банки это позволял, а желание провести глобальный курс очередного прихорашивания изнутри только способствовало этому.

В баночке Солгар 60 капсул с Ресвератролом, которых хватит на 60 дней приёма.

При этом в инструкции написано, что курс приёма 30 дней. Т. е. производитель щедро даёт возможность с помощью разовой покупки провести профилактически-терапевтический курс дважды.

Цена на Ресвератрол Солгар достаточно велика — больше 1000 грн (2477руб). Хороший Ресвератрол от надёжных производителей всегда стоит дорого. В сетевых компаниях цены впечатляют ещё больше…

100мг в капсуле (дневная доза) это, по меркам некоторых специалистов хорошо для профилактики. Ещё важнее что там за Ресвератрол в тех 100 мг.

Существуют более увесистые дозировки. С другой стороны, я могла бы просто увеличить количество принимаемых капсул, если бы мне это потребовалось.

Запах из баночки такой терпкий! Плодово-терпкий такой.

Приемом Ресвератрола Солгар я довольна.

Я принимала его с целью профилактического общего оздоровления, но приурочено к последующему курсу плановой очистки печени травяными капсулами.

Никаких побочных эффектов и дискомфорта прием Ресвератрола у меня не вызывал.

Скоро обследую планово ЖКТ (особенно виновницу торжества печень) на УЗИ. Проверю владенья свои.

Могу рекомендовать этот Ресвератрол всем, кому назначают советуют данное вещество.

Проводить курсы приёма Ресвератрола в дальнейшем я также планирую.

В информационном пространстве и среди докторов идут дискуссии на тему биодоступности Ресвератрола, необходимости приобретать только особый концентрированный микронизированный Транс-Резвератрол. Обязательно как-нибудь я его попробую.

Мой первый опыт с Ресвератролом от Солгар сформировал мне крайне позитивное отношение к этому полезному веществу.

Думаю подарить баночку Маме. Старшему поколению такие препараты особенно показаны.

Вот таким удачным способом я себе заменила популярный сомнительный рецепт долголетия «один бокал красного вина в день»!

Ресвератрол для вечной молодости организма

Добрый день, дорогие друзья! Рынок биологически активных добавок не стоит на месте. Недавно появились сообщения о ресвератроле, польза и вред которого и станет темой статьи. Хотели бы вы выглядеть моложе или вовсе отключить ген старения? Желаете снять застарелые воспаления и излечиться от заболеваний? Тогда пробуйте ресвератрол. Эта БАД, ускоряющий клеточную регенерацию, снимающий воспаление и омолаживающий организм. А теперь подробнее.

Что такое ресвератрол

Ресвератрол – полифенольное соединение, о котором стало известно еще в 1990-х годах. С тех пор велись его исследования, а позднее стали выпускать биологически активные добавки с этим веществом.

Как его получают и где содержится больше всего ресвератрола? Впервые пищевую добавку получили из кожуры красного винограда. Ученые заметили, что большое количество вещества содержится в красном вине. Есть он и в других продуктах, но в процессе испытаний выяснилось, что биодоступность соединения очень плохая. Оно неплохо всасывается в кровь из кишечника и быстро распадается.

БАД помогает восстановить нехватку свободного ресвератрола в крови и тем самым увеличить пользу, которую он приносит организму.

Небольшое количество этого вещества поступает и с продуктами питания. Если регулярно включать их в рацион, можно значительно улучшить состояние здоровья. Далее рассмотрим, в каких продуктах содержится вещество. Данные представлены в таблице.

Название продукта Количество
Красное вино 0,2-5,8 мг в 1 л
Арахисовое масло 13 мг на 1 ст.
Арахис 1,3 мг на 1 ст.

Чем же так полезно соединение, и почему нам нужно включать его в рацион?

Полезное видео про ресвератрол

Польза ресвератрола для организма

Целебные свойства лекарства сначала изучали на животных. Влияние полифенола на людей пока не исследовано, но ученые заметили, что французы, которые любят красное вино, меньше страдают сердечно-сосудистыми патологиями.

Было установлено, что ресвератрол благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Он борется с атеросклерозом, снижая уровень холестерина, улучшая кровоток и липидный обмен. Читайте также о самых эффективных БАДах для сердца.

Еще одна удивительная способность ресвератрола – снижение уровня глюкозы в крови. У животных соединение активизирует ген, отвечающий за борьбу с ожирением. На людях подобные испытания проведены не были, но медики полагают, что он способствует похудению, контролируя уровень инсулина.

Исследования показывают, что люди, включающие в рацион небольшое количество виноградного вина, имеют нормальные показатели веса.

Ресвератрол – сильный антиоксидант, омолаживающий организм, замедляющий процесс старения, предупреждающий онкологию. Он нейтрализует свободные радикалы, поражающие организм на клеточном уровне. Именно они становятся причиной преждевременного старения и развития рака. Советую почитать о том, что нужно знать каждой женщине, чтобы на дольше сохранить молодость.

Будучи антиоксидантом, ресвератрол легко проходит в мозг, улучшая когнитивные функции. Он активизирует и обновляет мозговые клетки, увеличивая на клеточном уровне поглощение глутамана (нейротрансмиттера). Вещество советуют включать в рацион больных с нарушением памяти, например, при болезни Альцгеймера.

Но это далеко не все полезные свойства вещества:

  • борется с вирусными инфекциями;
  • улучшает репродуктивные функции;
  • защищает печень от заболеваний;
  • стимулирует уплотнений и рост костей;
  • улучшает микрофлору кишечника (подробнее о продуктах для микрофлоры кишечника я писала тут);
  • ускоряет регенерацию клеток.

Какие еще есть показания к применению ресвератрола?

Прежде всего, онкология в разных формах. Вещество снижает рост и метастазирование рака простаты, помогает улучшить состояние при онкологии крови. Полифенол способствует оздоровлению независимо от того, какой орган поражен раковыми клетками.

Ресвератрол весьма полезен при диабете. Он регулирует выработку инсулина, снижает уровень глюкозы в крови, способствует похудению, нормализуя липидный обмен. Эти свойства вещества помогают медикам в лечении больных диабетом.

И, конечно, ресвератрол эффективен при атеросклерозе, инфаркте, инсульте, гипертонии. Он улучшает кровоток, способствует образованию красных телец крови. Вещество выводит холестерин, тем самым предупреждая формирование атеросклеротических бляшек. При регулярном применении ресвератрола увеличивается дозировка оксида азота, расслабляющего сосуды, в результате чего давление снижается, уменьшается риск сердечно-сосудистых патологий.

Чтобы достичь эффекта оздоровления, лучше принимать ресвератрол в форме БАДа. Но делать это нужно грамотно, соблюдая дозировки.

Неплохо будет, девочки, пересмотреть и принципы питания. Это костяк нашего здоровья и красоты. Что означает сбалансированное питание?Подробно описала ЗДЕСЬ. Только осознанное понимание того, для чего нам требуется правильное сочетание продуктов, поможет достичь здоровья и красоты. Хочу напомнить добрую истину: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». У многих людей наоборот. Таким никакие добавки не помогут, пока они не изменят отношение к питанию.

Как принимать

Для приема внутрь существуют инкапсулированные препараты с ресвератролом. На рынке БАДов встречается много аналогов, в том числе таблетки, экстракты, липосомальный ресвератрол. Полифенол также входит в состав сывороток, крема для внешнего применения (их польза сомнительна, так как вещество обладает плохой биодоступностью и работает только при приеме внутрь). Тем не менее, вещество активно используется в косметике для омоложения.

БАДы содержат различную дозировку активного вещества в капсулах: от 50 до 500 мг. В некоторых препаратах присутствуют и сверхдозы – до 1,2 г. Во время опытов, проводимых на животных, за основу бралась дозировка 5 мг на 1 кг веса. Получается, что для человека весом 60 кг суточная норма составляет 300 мг.

Как принимать препарат, до или после еды, необходимо читать в инструкции по применению БАДа. Производители препаратов указывают на этот факт, если от него зависит степень усвояемости активного вещества. Если прием пищи на этот фактор не влияет, можно принимать БАД в любое время суток.

Соблюдайте предписанную дозировку. Помните: исследования вещества на людях еще не проводились, и высокие дозы могут навредить организму.

Есть ли противопоказания

Ресвератрол в дозировке до 500 мг в сутки хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Вещество безопасно и для детей после 5 лет. А вот беременным стоит быть с ним осторожнее. Исследования, проводимые на обезьянах, показали увеличение поджелудочной железы у матери и плода.

Полифенол имеет и противопоказания. К ним относится анемия (ухудшает всасываемость железа). В то же время ресвератрол был бы полезен при повышенном гемоглобине. Другие противопоказания не выявлены.

Хотя ресвератрол и не прошел испытаний на людях, положительные отзывы о его воздействии уже существуют. Попробуйте включать добавку в рацион, и вы заметите, как улучшится ваше состояние.

Чтобы узнать о свойствах других БАДов и продуктов, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и до новых встреч!

Ресвератрол: польза для здоровья и влияние на организм известного антиоксиданта

Ресвератрол – это полезный микронутриент, который присутствует в кожуре винограда, ягодах и других растительных продуктах.

По мнению многих ученых, ресвератрол помогает бороться с клеточным старением, дегенеративными и метаболическими заболеваниями.

Польза ресвератрола для здоровья остается объектом пристального внимания.

Сегодня науке известно о благотворном влиянии ресвератрола на функции митохондрий (клеточных «электростанций»), о его способности сохранять целостность генетического материала наших клеток.

Что такое ресвератрол

Эпидемиологов со всего мира на протяжении десятилетий интриговал так называемый «французский парадокс».

Французы обожают сыр (животные жиры), много курят, традиционно употребляют алкоголь (преимущественно вино) – и при этом отличаются удивительно крепким здоровьем и долголетием!

Изучая этот парадокс, исследователи обнаружили одну особенность: французы, которые предпочитают темные ферментированные вина, живут дольше. Попытавшись вникнуть в причину, ученые наткнулись на ресвератрол – компонент красного вина и кожуры винограда, обладающий удивительными свойствами.

Ресвератрол — мощный антиоксидант, относящийся к группе полифенолов. Его главной пользой для здоровья называют способность сохранять целостность генетического материала и замедлять естественное клеточное старение.

Именно благодаря уникальным геропротекторным свойствам ресвератрол и другие полифенолы рекомендуют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, «возрастных» дегенеративных болезней и некоторых видов рака.

Вещество содержится во многих фруктах, ягодах и семенах. В растительном мире ресвератрол необходим для защиты от инфекций и физических повреждений растения. Интересно, что он защищает и человеческий организм!

Польза ресвератрола для здоровья: 5 научных фактов

1. Ресвератрол влияет на активность генов

Изменяя экспрессию (активность) отдельных генов, легендарный полифенол предохраняет клетки от старения. Митохондриальный окислительный стресс и связанные с ним свободнорадикальные реакции вносят существенный вклад в преждевременное старение, болезни и вырождение (гибель) клеток.

Соответственно, ресвератрол помогает сопротивляться окислительному стрессу. Эксперименты показывают, что эффективность данного нутриента сопоставима с эффективностью регулярных физических упражнений и ограничительной диеты!

Немногие хотели бы пожизненно лимитировать рацион ради призрачного шанса на долголетие. Добавить ресвератрол в меню – отличная альтернатива изнурительным диетам. Сделать это можно как с помощью растительных продуктов, так и с помощью пищевых добавок, содержащих готовые очищенные полифенолы.

2. Ресвератрол способствует восстановлению ДНК

Это удивительное вещество может продлевать фазу клеточного цикла, на которой происходит репарация (восстановление) поврежденных генов. Как результат, при каждом последующем делении клетка в состоянии исправить большее число повреждений. Мы дольше живем и значительно реже болеем.

В 2003 году в Гарвардском университете было проведено любопытное исследование: ученые in vitro доказали, что ресвератрол продлевает жизнь клеток в среднем на 70%, причем клеточных повреждений в них накапливается меньше. Дальнейшие опыты на червях и плодовых мушках подтвердили это.

В 2006 году итальянский ученый умудрился с помощью ресвератрола продлить жизнь лабораторных рыбок более чем на 50%. И это далеко не предел.

Накопившаяся к настоящему времени научная база делает ресвератрол природным геропротектором №1 в мире. Не только для человека и приматов, но и для генетически далеких организмов!

3. Ресвератрол стимулирует митохондрии

Митохондрии генерируют энергию, которая необходима для функционирования каждой клетки и всего нашего организма.

Способность ресвератрола защищать митохондрии от окислительного стресса оказывает колоссальное влияние на здоровье. Здоровые митохондрии работают эффективнее и выделяют меньше свободных радикалов, отравляющих клетку.

Не будет ли ресвератрол питать раковые клетки вместе со здоровыми?

Злокачественные клетки обладают «неправильными» митохондриями с нарушенными функциями. Если нормальные митохондрии получают энергию путем окислительного фосфорилирования, то раковые всецело зависят от анаэробного гликолиза.

4. Ресвератрол стабилизирует сахар

Этот полифенол активирует особую группу митохондриальных белков – так называемое семейство сиртуина (sirtuin), в особенности SIRT1.

Несколько крупных исследований подтвердили: активация сиртуина ведет к увеличению количества клеточных «электростанций». Соответственно, повышается утилизация глюкозы клетками и выработка энергии.

Зачем это нужно?

От способности клеток утилизировать глюкозу зависит обмен веществ, стабильность сахара крови и другие метаболические индикаторы.

Многие зарубежные специалисты рекомендуют ресвератрол для профилактики и лечения инсулинрезистентности, а также при сахарном диабете II типа.

5. Ресвератрол нормализует кровоснабжение

Ресвератрол борется с воспалением и участвует в регуляции цикла оксида азота.

Оксид азота – химический медиатор, необходимый для правильной работы иммунной, нервной, сердечно-сосудистой систем.

Это вещество присутствует в нашем организме в трех разных формах: эндотелиальный оксид азота (eNOS), индуцируемый оксид азота (iNOS) и нейрональный оксид азота (nNOS).

Первая и последняя, eNOS и nNOS, помогают поддерживать функции нервной и сердечно-сосудистой системы, ограничивая уровень iNOS в тканях.

Благодаря слаженной работе цикла оксида азота обеспечивается адекватное кровоснабжение головного мозга и других жизненно важных органов.

Хронический воспалительный стресс – неизменный спутник современного образа жизни – повышает концентрацию iNOS и разрушает баланс его «оппонентов».

Последствия такого дисбаланса – гипертензия, стенокардия, нейродегенерация, деменция, эректильная дисфункция и масса других проблем, сопряженных с неправильной регуляцией сосудистого тонуса и кровообращения.

Ресвератрол может восстановить тонкое равновесие оксида азота, улучшив эндотелиальную функцию и кровоснабжение тканей. Именно поэтому прием добавок с ресвератролом рекомендуется для профилактики болезни Альцгеймера, Паркинсона и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ресвератрол убивает раковые клетки

Это, пожалуй, наиболее громкий и спорный эффект ресвератрола.

Тем не менее, экспериментально доказана способность ресвератрола подавлять ядерный фактор каппа-би (NF-KB), который служит «топливом» для некоторых раковых клеток.

Полифенол подавляет активность NF-KB, делает злокачественные клетки более уязвимыми перед иммунной системой и запускает апоптоз – «самоубийство» переродившихся клеток-вредителей.

Кроме того, ресвератрол избирательно подавляет ферменты, отвечающие за рост клеток рака молочной железы. Достоверно не известно, может ли это предотвратить заболевание у здоровых женщин.

Данные нескольких исследований предполагают, что пищевые добавки с ресвератролом уменьшают заболеваемость раком поджелудочной железы, печени, кожи, толстого кишечника, предстательной железы и других.

Противоопухолевые свойства ресвератрола активно изучаются ведущими научными институтами Европы и Америки, и точку в вопросе ставить рано. Хотя ресвератрол не может заменить традиционную терапию рака, это весьма перспективное вспомогательное средство.

Перед применением следует проконсультироваться со своим онкологом!

Пищевые добавки с ресвератролом

Многие читатели думают, что достаточно добавить в рацион немного винограда или бокал «Каберне» — и суточная ресвератрола получена.

Современные исследования показывают, что минимальная клинически эффективная доза этого полифенола должна составлять хотя бы 20 мг. Чтобы получить ее, необходимо употребить 40 бокалов красного вина.

Очевидно, что никто не станет выпивать бочонок вина в день или съедать полведра виноградной кожуры! Единственный реальный источник ресвератрола – это пищевые добавки, содержащие от 20 мг активного вещества на прием.

К сожалению, терапевтические дозы ресвератрола окончательно не установлены.

Большинство американских диетологов рекомендуют в профилактических целях ежедневно получать 20-100 мг ресвератрола, онкобольным 100-200 мг.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Ресвератрол — польза и вред

Ресвератрол, содержащийся в некоторых плодах и ягодах часто называют «замедлителем старения».
Ресвератрол имеет выраженное противораковое действие, благотворно влияет на сердечную деятельность, на нервную систему и помогает при диабете и болезни Альцгеймера.

Польза ресвератрола и его применение

Ресвератрол является одним из самых сильных антиоксидантов. Поэтому он находит применение в борьбе с процессами старения организма и препятствует развитию раковых заболеваний.
Действие ресвератрола в качестве оксиданта во много раз сильнее, чем действие витаминов. Например, есть сведения, что ресвератрол — более сильный антиоксидант, чем витамин Е — в 50 раз, сильнее витамина C — в 20 раз и превосходит бета-каротин в 5 раз.

Но, полезные свойства ресвератрола не ограничиваются только борьбой с онкологией и свободными радикалами. Ресвератрол является одним из объяснений «французского феномена», при котором у французов меньше проблем с онкологией и сердечно-сосудистыми заболеваниями по сравнению с другими странами Европы. Дело в том, что ресвератрол в больших количествах содержится в винограде, из которого делают красное вино. А стаканчик красного вина за обедом — одна из французских традиций. И всё это, учитывая довольно невысокое качество французской пищи с точки зрения диетологии.

Отдельного упоминания заслуживают данные о том, что ресвератрол способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, а значит он способен защищать нервную систему и мозг. Это означает, что ресвератрол может препятствовать развитию болезни Альцгеймера.

Где содержится ресвератрол

Гже же содержится ресвератрол, кроме красного вина?
Прежде всего, ресвератрол содержится в кожуре и косточках красных и мускатных сортов винограда. Также, он присутствует под корой винограда и в его плодоножках, но достать его оттуда тяжелее — нужно делать спиртовые вытяжки.
Больше всего ресвератрола в амурских сортах винограда, но как правило, они имеют довольно терпкий вкус и из них делают целебные настойки (в основном, спиртовые вытяжки).

Кроме винограда, ресвератрол содержится в кожице многих плодов и ягод, например в чернике(10% от винограда), ежевике и в бруснике(около 90% от винограда). Есть ресвератрол и в арахисе, и в шоколаде. Причём, в тёмном шоколаде его больше, чем в молочном. Но, по сравнению с виноградом, в ягодах и шоколаде ресвератрола всё-же меньше.

Ресвератрол содержится в некоторых биологически активных добавках. Однако, замечено, что вещества в виде таблеток не так сильны, как настойки. Таблетки содержат чистое действующее вещество, а в ягодах и в вытяжках присутствуют сопутствующие соединения, которы усиливают действие основного лечебного вещества.
Поэтому и говорят, что полезнее есть натуральные фрукты и ягоды, чем глотать пилюли.

Вред ресвератрола

О вреде ресвератрола — достоверных данных пока не найдено.
Если вы принимаете ресвератрол в виде таблеток, то обязательно прочитайте инструкцию к ним. Многие вещества могут иметь побочные действия при передозировке, особенно если они концентрированные.
Можно упомянуть о слабительном действии и осторожности при заболевании раком лёгких — читайте инструкции к БАД-ам.

А как Вы думаете?
Напишите свой комментарий — нам интересно знать ваше мнение :)

Ресвератрол — вещество-надежда

Открытие в конце ХХ — начале ХХI века ресвератрола произвело в научном мире сенсацию: в руки ученых попал ключик к секретам долгожительства и молодости.

Ресвератрол — это природный фитоалексин (от греч. alexo — отражать, защищать), выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов — бактерий, грибов. Содержится в винограде, какао, орехах, коре сосны.

Ресвератрол привлек внимание исследователей благодаря «французскому парадоксу», согласно которому низкий уровень сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний при высококалорийной, с обилием жиров, диете во Франции объясняется регулярным употреблением французами красного сухого вина. Оказалось, что столь чудодейственный профилактический эффект оказывал ресвератрол, содержащийся в вине.

Алексин-подобное, «защитное» действие ресвератрола на человека объясняется, прежде всего, тем, что он является самым мощным природным антиоксидантом из известных ныне. Ресвератрол нейтрализует значительно больше видов свободных радикалов, по своей антиоксидантной активности он превосходит бета-каротин в 5 раз, витамин С — в 20 раз, витамин Е — в 50 раз.

С момента открытия ресвератрола ученые из разных стран провели и задокументировали более трех тысяч клинических исследований.

Собранные данные позволяют говорить о том, что ресвератрол влияет на живой организм в нескольких важных направлениях:

  1. увеличивает продолжительность жизни;
  2. обладает выраженной антиканцерогенной активностью и подавляет процессы в клетках, ведущие к возникновению, развитию и прогрессированию онкологических образований;
  3. защищает сердечно-сосудистую систему: поддерживает эластичность сосудов, снижает уровень холестерина в крови, улучшает реологические показатели крови, уменьшает риск тромбообразования;
  4. снижает риск возникновения нейро-дегенеративных заболеваний — болезней Альцгеймера и Паркинсона;
  5. улучшает состояние при сахарном диабете;
  6. проявляет противовоспалительное и противовирусное действие (подавляет репликацию вирусов герпеса I и II типов, ветряной оспы, некоторые вирусы гриппа, респираторные вирусы);
  7. благотворно влияет на кожу, стимулируя рост волокон коллагена и поддерживая эластичность кожи в 17 раз эффективнее коэнзима Q10.
  8. оказывает антиаллергическое действие, нейтрализуя выделение гистамина.

Таким образом, ресвератрол по своему действию — лучший антиоксидант и самый сильный антиоксидант из известных и изученных на сегодняшний день.

Как сильный антиоксидант, ресвератрол широко используются в практике производства биологически активных добавок к пище как отечественного, так и зарубежного производства. В настоящее время довольно много компаний предлагает добавки, содержащие этот компонент. Это могут быть таблетки, порошки, а некоторых случаях жидкая форма или аппликации. Сырьем для данных добавок являются, как правило, экстракт красного вина, виноградые шкурки, виноградное семя, ака японская. Сумма ресвератрола в выпускаемых добавках варьируется в широких пределах. — от 2,5 мг в одной капсуле до 100 мг в одной капсуле.

Как правильно купить ресвератрол?

Каковы же наиболее эффективные дозы ресвератрола для людей, и на каких препаратах остановить свой выбор? Как среди огромного разнообразия препаратов купить ресвератрол — содержащую добавку, которая будет работать эффективно? При выборе необходимо учесть несколько факторов влияющих на эффективность добавки.

Фактор первый. По результатам физиологических исследований рекомендованная доза ресвератрола составляет 5 мг на 1 кг веса. Что составляет для человека 150-300 мг. Поэтому, выбирая добавку, обязательно обратите внимание не только на производителя, но в первую очередь на содержание ресвератрола в одной капсуле, оно должно составлять не менее 50 мг на капсулу. Все препараты с меньшим содержанием активного действующего вещества менее эффективны или неэффективны вовсе.

Фактор второй. Сырье из которого произведен продукт также влияет на его эффективность. Источником ресвератрола может быть разное по качеству (чистоте) сырье, оно может содержать от 10 до 99 % активного вещества. Как правило, китайское сырье более низкого качества и дешевое, западное сырье более высокого качества и дорогое (Швейцария, Франция).

Фактор третий. Несомненным плюсом при выборе БАДа с ресверальгином будет являться наличие и других действующих компонентов. Дело в том, что исследователи пришли к выводу: выстроить эффективную систему антиоксидантной защиты можно только в том случае, если в организме присутствуют сразу несколько видов антиоксидантов, которые действуют в тесном взаимодействии (синергизме) друг с другом.

Подводим итоги. Для того чтобы биологически активная добавка с ресвератролом работала эффективно нужно, что бы она была изготовлена из качественного сырья, содержала не менее 50 мг активного вещества ресвератрола и включала дополнительные компоненты, усиливающие активность и усвояемость ресвератрола.

Существует ли на российском рынке такие добавки?

Вышеперечисленным требованиям отвечает всего несколько ресвератрол — содержащих продуктов. Это БАД «Натуральный ресвератрол» производства компании Now Foods (США), БАД «Ресвератрол Форте», «Ресвератрол Премиум» (Россия),. В остальных расвератрол — содержащих БАДах присутствующих на российском рынке либо содержание ресвератрола значительно меньше физиологической нормы, либо БАДы с его содержанием не имеют государственной регистрации, т.е. их продажа на территории РФ незаконна.

В 2011 году на российском рынке появилось еще два продукта полностью отвечающие этим требованиям. Это — «Ресверальгин» и «Ресверальгин ФОРТЕ» разработчиком и производителем, которых является «Университетская Инновационная компания ЛИТОРАЛЬ». В результате многолетнего научного поиска в этих разработках учтены все недостатки ресвератрол — содержащих добавок. Содержание ресвератрола в этих продуктах составляет соответственно не менее 50 мг в «Ресверальгине» и 100 мг «Ресверальгине Форте» на одну капсулу, а источником ресвератрола является высококачественное сырье швейцарского производства (чистота которого составляет 99 %).

Кроме того, данные разработки — это не просто БАД с ресвератролом, а ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ мощнейших антиоксидантов. Каждый из компонентов «Ресверальгина» и «Ресверальгина Форте» уже сам по себе сильный антиоксидант — а в состав включена вся «золотая десятка» антиоксидантов: ресвератрол, экстракт красного вина, зеленого чая, фукуса пузырчатого, витамины С и Е, бета-каротин, селексен, коэнзим Q10, хитозан.

Именно объединение этих антиоксидантов делает комплексы «Расвералгин» и «Ресверальгин ФОРТЕ» высокоэффективными продуктами. Наличие сразу нескольких сильных антиоксидантов в этих БАДах позволяет обеспечить эффективную антиоксидантную защиту. Надежно защищая клетки организма от разрушительного воздействия избыточного количества свободных радикалов данные комплексы антиоксидантов сохраняют целостность клеток, защищают их от повреждений, тем самым, позволяя каждой клетке организма полноценно выполнять свои функции. Поврежденная клетка — это предвестник заболевания. Вот почему так важно сохранять целостность клетки.

Поврежденные клетки не могут полноценно выполнять свои функции, давая в итоге сбой в работе органов и систем организма.

«РЕСВЕРАЛЬГИН» RU.77.99.11.003.Е.052517.12.11 от 01.12.2011
«РЕСВЕРАЛЬГИН ФОРТЕ» RU.77.99.11.003.Е.052516.12.11 от 01.12.2011

«Фонтан юности» — ресвератрол: что это такое и как правильно принимать?


Про ресвератрол слышали многие. Но далеко не все знают, что это такое, надо ли принимать в виде БАДов и если да, то как. Давайте попробуем разобраться.

Что это такое?

Ресвератрол – это антиоксидант группы биофлавоноидов, обнаруженный в какао, красном винограде и других ягодах, имеющих темную окраску (чернике, голубике, бруснике, ежевике и др.).

Растения синтезируют данное вещество в момент стресса, которым может быть повреждение или поражение грибковой инфекцией. Иными словами, они вырабатывают его для того, чтобы выжить.

Первоначально с этим соединением ассоциировали только с виноградом и вином. И полагали, что именно его влиянием объясняется так называемый «французский парадокс», суть которого состоит в том, что жители Франции довольно редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на то, что «неправильно» питаются.

Функции в организме и полезные свойства

  1. Как антиоксидант он уничтожает свободные радикалы. В том числе, согласно отзывам врачей, в головном мозге.
  2. Как противовоспалительный агент ингибирует синтез двух ферментов — сфингозинкиназы и фосфолипазы D. Это помогает предотвратить развитие воспалительной реакции, которая носит хронический характер и лежит в основе большинства тяжелых заболеваний от ожирения до атеросклероза и рака.
  3. Как активатор митохондрий усиливает синтез белков SIRT1 и PGC-1alpha, которые играют ключевую роль в биогенезе митохондрий.

Благодаря перечисленным свойствам, ресвератрол оказывает следующее благоприятное воздействие на организм:

  • защищает от оксидативного стресса, вызываемого свободными радикалами;
  • помогает восстановлению других антиоксидантов;
  • улучшает работу сердца и кровообращение, способствует нормализации давления;
  • поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает удалению из организма токсинов;
  • ускоряет уничтожение раковых клеток;
  • оптимизирует воспалительный ответ организма на негативное воздействие, например, проникновение патогенных бактерий;
  • помогает предотвратить болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона и ишемию мозга.

Помогает ли худеть?

  1. К перечисленным выше полезным свойствам ресвератрола можно добавить способность уменьшать резистентность к инсулину, являющуюся одной из основных причин набора лишнего веса.
  2. Второй главной причиной чрезмерного увеличения массы тела является вялотекущее хроническое воспаление в организме, с которым антиоксидант также успешно борется.

Более того. Данное вещество значительно улучшает самочувствие диабетиков, ибо способствует нормализации уровня сахара в крови и инсулина.

Почему лучше принимать в виде БАДов, а не получать из пищи?

При этом все продукты, кроме полезного антиоксиданта, включают в себя вредные соединения, негативное влияние на здоровье которых при употреблении этих продуктов в большом количестве превосходит положительное действие антиоксиданта. Ибо больше всего ресвератрола в мускатном винограде, а также в красном вине, из него приготовленном. Антиоксидант отлично растворяется в спирте. И потому из вина усваивается лучше, чем просто из винограда.

Тем не менее вино никак нельзя назвать лучшим источником антиоксиданта, так как вред спиртного намного больше пользы ресвератрола, какой бы огромной она ни была.

Что касается самого винограда, то для усвоения того количества целебного соединения, которое будет иметь терапевтический эффект, съедать ягоды надо очень много. А это вредно. Так как виноград содержит фруктозу, чрезмерное потребление которой как раз и приводит к тем проблемам со здоровьем, от которых мы стараемся избавиться антиоксидантом. Это – инсулиновая резистентность, хроническое воспаление, метаболический синдром со всеми вытекающими из него болезнями — гипертонией, ожирением, диабетом.

В других темных ягодах, например, чернике или бруснике, фруктозы содержится значительно меньше. Но в них и ресвератрола совсем немного.

Еще один натуральный источник данного антиоксиданта – это какао, а также горький темный шоколад. Но какао нужно обязательно сырое, не переработанное. И никакого сахара.

Что касается шоколада, то приобрести настоящий черный горький продукт сегодня практически не реально, так как производители всегда кладут в него больше сахара, чем это необходимо.

Присутствует ресвератрол и в арахисе. Но это тоже не самый простой продукт. В нем могут иметься токсины. Всегда есть антинутриенты. У многих людей имеются проблемы с употреблением арахиса, тем более в больших количествах.

Инструкция по применению

На самом деле, нет никакой инструкции по применению ресвератрола. Так как учеными до сих пор не выработана схема приема этого антиоксиданта.

Полагают, что для самостоятельного приема дома этого количества антиоксиданта будет достаточно. В то же время большинство отзывов врачей и исследований ученых, подтверждающих пользу ресвератрола, говорят о применении дозы в 2000 мг и более.

Точно установлено, что прием антиоксиданта в количестве до 5000 мг ежесуточно безопасен. Более высокие концентрации исследованию подвергнуты не были и их использование запрещено.

Как выбрать БАДы?

При покупке добавки обязательно обращайте внимание на то, чтобы она была выработана из винограда мускатных сортов, и чтобы использовали кожицу ягод, и семечки. На этикетке это должно быть указано.

Другой вариант БАДов изготавливают из Горца Японского. Антиоксиданта в таких добавках много, но в них также присутствует вещество эмодин, которое у некоторых людей вызывает дискомфорт в желудке и диарею.

Противопоказания

Инструкция по применению гласит, что ресвератрол нельзя пить беременным женщинам и кормящим матерям, так как его влияние на развитие плода и качество грудного молока исследовано не было.

С осторожностью и крайне желательно после консультации с врачом БАДы должны принимать люди:

  • использующие противодиабетические препараты;
  • регулярно употребляющие нестероидные противовоспалительные средства;
  • находящиеся на антикоагулянтах или готовящиеся к операциям;
  • применяющие статины.

Побочные эффекты

У людей, которым прием не запрещён при соблюдении дозировки (максимум до 5 г в день) никаких побочных эффектов от использования БАДов из винограда отмечено не было.

Принимать целесообразно в виде БАДов, а не пытаться получить его с пищей, так как в продуктах питания этого вещества не так много, а употребление их в слишком больших количествах вредно для здоровья.

Ресвератрол — французский парадокс, или молекула молодости

Пёред выходными я получила свою драгоценную порцию чистейшего 100% ресвератрола — несколько месяцев я его ждала, поскольку партию должны были сделать на французском заводе под заказ. И вот — он у меня!

В честь этого события немного о нём — о ресвератроле.

Для начала поймём, что это такое и где содержится.

Ресвератрол представляет собой полифенол (фитоалексин, транс-3,5,4- тригидроксистибен) — активный антиоксидант, в природе он синтезируется семенами, кожицей и в меньших количествах- листьями винограда. В винограде ресвератрол действует как защитник от суровой среды.

Для чего он человеку и как может применяться?

Ресвератрол как антиоксидант существует в виде капсул для приёма внутрь — он снижает вероятность инсульта (очищает артерии и защищает сердце), ингибирует воспалительные процессы, положительно влияет на снижение веса, замедляет старение и снижает риск онкологии, защищают мозг и когнитивное здоровье. Лучшими источниками ресвератрола являются: кожура красного винограда, красное вино, сырое какао, темные ягоды (брусника, черника, шелковица).

В косметологии Ресвератрол — очень крутой актив. Это мощный антиоксидант, актив-оркестр, обладает широчайшим спектром свойст, одно из тех редких веществ, чье действие на кожу поливалентное, многопрофильное: антивозрастное и замедляющее старение, отбеливающее, антикуперозное, успокаивающее и противовоспалительное.

Ресвератрол блокирует наиболее значимые факторы старения — гиалуронидазу, коллагеназу, эластазу! Эти ферменты оказывают разрушающее воздействие на собственные белки кожи и внеклеточный матрикс (коллаген, эластин, гилурон), при их блокировке разрушение белков кожи останавливается, старение замедляется.

Ресвератрол стимулирует выработку сиртуинов. При различных «поломках» ДНК, вызванных возрастными изменениями, солнечной активностью, свободными радикалами и прочими причинами, сиртуины скапливаются вокруг проблемной зоны и устраняют проблему. С возрастом требуется стимуляция сиртуинов, т.к. при старении очаги возникают чаще, чем в молодости.

Ресвератрол обладат антикуперозным действием, повышает тонус стенок кровеносных сосудов, укрепляет их стенки, способсвтует устранению куперозных сеточек.

Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью (в 50 раз активнее витамина Е), уменьшает повреждение клеток свободными радикалами.

Отбеливающие свойства: Ресвератрол блокирует тирозиназу и ингибирует выработку меланина. Это свойство поможет тем, у кого старение кожи сопровождается появлением пигментных возрастных пятен, а также тем, у кого кожа чувствительна к солнечным лучам в летнее время.

Ресвератрол и противовоспалительные свойства: даже в слабой концентрации Ресвератрол успешно противостоит такой проблеме, как акнэ. Даже слабые разведения, содержащие 1% и менее ресвератрола, показали результаты по улучшению внешнего вида кожи, подверженной воспалениям. Очень хорошо снимает ресвератрол все воспалительные процессы — это касается и раздражения на чувствительной коже и подростковых или гормональных высыпаний.

Надеюсь, обзор свойств этого чудо-актива, который замедляет старение снаружи и изнутри, поможет при выборе уходовых средств. В магазине есть: дневной крем с ресвератролом, ночной крем с ресвератролом, сыворотка и комплексный набор.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *