Рейтинг протеинов — какой лучше выбрать

Рейтинг протеинов — какой лучше выбрать

Топ-10 дешевого протеина хорошего качества

При составлении рейтинга дешевых протеинов хотелось опереться, в первую очередь, не сколько на стоимость, а высокое и проверенное качество продуктов. В мире множество фирм, выпускающих дешевые продукты спортивного питания, но проверить их сертификацию и качество невозможно, при этом, чего только не встретить – даже протеин на развес. Поэтому ниже представлены доступные цены на продукцию проверенных и известных брендов.

Топ-10 хороших и недорогих протеинов

В списке самых дешевых протеинов высокого качества собраны продукты от лучших мировых производителей с гарантией качества продукции и сертификатами. Все продукты изготовлены из коровьего молока, в некоторых комплексных протеинах можно встретить яичный белок. Каждый для себя может выбрать продукт индивидуально, будь то похудение, или набор массы.

1. OLIMP Whey Protein Complex 100%, 700 г


Комплексный протеин, состоящий из сывороточного концентрата и изолята. В одной порции (35 г) содержится:

  • 26 грамм белка;
  • 2,7 грамма углеводов (в т. ч. 2,1 г сахара);
  • 0,09 грамм натрия;
  • сукралоза;
  • ароматизаторы.

Стоимость за 700 г варьируется от 960 до 1200 рублей.

2. Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein


Смесь сывороточного белка: концентрат, изолят, сывороточные пептиды. В одной порции (30 г) содержится:

  • 25 грамм белка;
  • 2 грамма углеводов (из них 1 г сахара);
  • 1 грамм жира;
  • а также сукралоза, ацесульфам калия, соевый лецитин, аминокислоты, кокосовое масло.

Стоимость за 908 грамм – 1650 рублей.

3. VPLab 100% Platinum Whey 750 г


Смесь сывороточного концентрата, изолята и энзимов для улучшенного пищеварения. В одной порции (30 г) содержится:

  • 118 калорий;
  • 22,5 грамм белка;
  • 2,2 грамма углеводов (из них 1,7 г сахара);
  • 2,1 грамма жира (их них 1,3 грамма ненасыщенных жирных кислот);
  • клетчатка, соль, комплекс энзимов DigeZyme 30 мг.

Стоимость 750 грамм составляет 1450 рублей.

4. BioTech USA 100% Pure Whey


Бренд представляет смесь из концентрата и изолята сывороточного протеина, аминокислоты заменимые и ВСАА. В порции (28 г) содержится:

  • 22 грамма белка;
  • 1,4 грамма углеводов (из них 1,1 грамма сахара);
  • 1,1 грамма жира, в том числе кокосовое масло;
  • регулятор кислотности;
  • стевиол;
  • сукралоза;
  • краситель.

Стоимость за 454 грамма – от 760 до 950 рублей.

5. BSN Syntha-6


Многокомпонентный протеин, состоящий из концентрата и изолята сывороточного протеина (содержит пептидные фракции сывороточного изолята), казеината кальция, мицеллярного казеина, изолята молочного протеина, яичного протеина. В одной порции (44 грамма) содержится:

  • 200 калорий;
  • 22 грамма белка;
  • 15 грамм углеводов;
  • 6 грамм жира;
  • 55 мг холестерина;
  • натрий, калий и фосфор.

Стоимость за 1320 грамм примерно 2080 рублей.

6. Maxler 100% Golden Whey


В составе смеси сывороточного протеина содержится концентрат, гидролизат и изолят сыворотки. Также небольшое содержание арахисовой муки, какао, ВСАА и комплекса энзимов, состоящий из протазы, лактазы, амилазы. В одной порции (33 г):

  • 130 калорий;
  • 24 грамма белка;
  • 2 грамма жира (из них 1 г насыщенные кислоты);
  • 4 грамма углеводов (из них 3 грамма сахара);
  • 60 мг холестерина;
  • кальций;
  • натрий и калий.

Стоимость за 907 грамм – 1300 рублей.

7. MyProtein Impact Whey Isolate


Бренд из Великобритании предлагает сывороточный протеин с двумя вкусами на выбор: ваниль и клубничный крем. В одной порции (25 г) содержится:

Стоимость за 1 кг (40 порций) – 1990 рублей.

8. GeneticLab, Casein Pro


Казеиновый мицеллярный протеин отечественного производителя в одной порции (33 г – 2 мерные ложки) содержит:

  • 117 калорий;
  • 26,7 грамма белка;
  • 2,1 грамма углеводов (не содержит сахар);
  • 0,2 грамма жира;
  • ВСАА.

Стоимость за 1 кг (количество порций: 30) варьируется от 1150 до 1390 рублей.

9. PowerPro, Cube Whey


Смесь сывороточного протеина: концентрат, гидролизат, изолят сыворотки. Также в состав продукта входит мальтодекстрин, экстракты (родиола розовая, зверобой, ананас, гуарана, гарциния, левзея, белая ива, аралия, синефрин, элеутерококк). А также L-карнитин, калий, магний, железо, цинк. В порции (40 г):

  • 144 калории;
  • 28,5 грамма белка;
  • 2,8 грамма углеводов;
  • 2 грамма жира.

Стоимость 1 кг около 1300 рублей.

10. Pure Protein Whey Protein


Еще один доступный российский бренд, предлагающий концентрат сывороточного протеина по демократичным ценам. Вкусы: клубника-сливки, апельсин, сливочная карамель содержат в одной порции:

  • 120 калорий;
  • 21 грамм белка;
  • 3 грамма углеводов;
  • 2,6 грамма жира.

Вкус шоколадного пломбира содержит:

  • 122 калории в 1 порции;
  • 21 грамм белка;
  • 2,9 грамма жира;
  • 3,2 грамма углеводов.

Стоимость за 2,1 кг примерно 1980 рублей.

Заключение

В рейтинге не были представлены растительные протеины, например, из сои, которые сами по себе вполне доступны из-за меньшей популярности среди спортсменов и худшего состава при низкой биодоступности компонентов. Поэтому выбирайте любой из недорогих сывороточных протеинов, комплексных протеинов и казеина в зависимости от целей. Всегда внимательно изучайте состав продукта и уточняйте, не противоречит ли он ожидаемым результатам.

17 лучших протеинов для роста мышц

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Естественный рост мускулов – процесс достаточно длительный, даже при белковой программе питания и тренировок. Ускоряют наращивание мышц протеины, в больших количествах содержащиеся не только в продуктах питания, но и в специальных пищевых добавках. Сегодня они есть в рационе не только профессиональных спортсменов, но и обычных людей. Эксперты EXPERTOLOGY выяснили, насколько полезны и опасны протеиновые коктейли, определили основные достоинства и недостатки этого продукта, а также составили рейтинг лучших брендов-производителей концентрированного протеина по мнению культуристов и врачей.

Достоинства и риски протеиновых коктейлей

Протеин – это концентрат животного или растительного белка, получаемый методом вытяжки полезного вещества в условиях лаборатории или серийного производства.

Белок – это строительный материал для всех тканей организма, в том числе мышечной. Тем не менее, употребление его в неограниченных количествах может привести к некоторым проблемам для здоровья. Норма употребления для взрослого человека – это 1 грамм на 1 кг веса, для беременных женщин и спортсменов с потребностью в увеличенном количестве «строительного материала» — 1,5 гр./кг веса. Причём необходимо половину дневной нормы должны составлять растительные протеины, половину – вещества животного происхождения.

В чём заключается польза протеина

  1. Строительный материал для тканей, в том числе для мышц;
  2. Безопасная пищевая добавка при употреблении в нормированном количестве не более 90 гр. в сутки или в другой дозировке по индивидуальным показаниям;
  3. Белок (протеин) насыщает организм необходимым количеством энергии без лишнего жира и быстрых углеводов, способствуя эффективному похудению.

Однако следует помнить: кроме протеина в коктейльных смесях присутствуют другие компоненты, в частности – большое количество сахара (углевод), а также витамины и другие добавки, способные вызвать аллергические реакции. Риски также могут быть вызваны неправильной тактикой употребления:

  1. Приём белка должен быть системным, поскольку желудочно-кишечный тракт адаптируется к подобного рода пище, её избыток способен привести к пищевому расстройству;
  2. Другие продукты питания должны быть подобраны с учётом состава, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество углеводов, жира и белка, а также микроэлементов. В противном случае может возникнуть обратный эффект (апатия, ожирение);
  3. Употреблять одни только коктейли опасно для здоровья: организму необходимы жиры и сахара, волокна, а также необходимое количество энергии.

Протеин сам по себе – продукт безопасный, но при грамотном употреблении.

Как выбрать протеин

Ассортимент протеиновых смесей на полках магазинов даже профессионалов порой вставит в тупик. Предлагаем несколько критериев выбора «того самого» белка.

Первый фактор – это основной компонент. В зависимости от типа исходного сырья белок делится на несколько типов:

  1. Казеиновый протеин получают из коровьего молока, створоженного ферментами. Белок имеет сложную структуру, которая способствует длительному усвоению, а значит, чувство сытости остаётся надолго.
  2. Сывороточный белок богат аминокислотами ВСАА, он самый скоростной с точки зрения расщепления среди протеинов. Идеален в белковых перерывах для обеспечения мускулов жизненно необходимыми аминокислотами.
  3. Яичный является самым ценным и усваивается на 99%.
  4. Соевый – единственный растительный протеин в группе. Он насыщен аминокислотами, способствует выведению из организма токсинов и холестерина. Оптимален при борьбе с лишним весом, а также один из немногих, подходящий для употребления аллергиками по отношению к коровьему молоку. Одновременно с этим наблюдается нагрузка на ЖКТ, поэтому дозировка должна быть точной.
  5. Молочный протеин – это комбинация сывороточного (20%) и казеинового (80%) белков в сочетании с молочными углеводами.
  6. Коллагеновый белок необходимо употреблять с любым другим видом протеинов. Он помогает обновлять клетки кожи, суставов, связок, служит как восстановительный агент после травм, после соревнований.

Состав – это первое, на что необходимо обращать внимание при выборе. При непереносимости молочного белка следует отдать предпочтение яичной или соевой добавке в пищу. Также необходимо обращать внимание на дополнительные компоненты.

Ещё один параметр выбора – форма выпуска протеина. Это может быть концентрат или изолят белка. Концентрат менее ценный, содержит лактозу и опасен для аллергиков. Изолят – это чистый белок, более дорогой, легче усваивается, но требует соблюдения режима употребления в чередовании с графиком нагрузки.

Нельзя путать протеины и гейнеры – последние кроме белка содержат жиры и углеводы, они могут заменять полноценные приёмы пищи. Употреблять следует только один продукт – либо гейнер, либо протеин, которому следует отдать предпочтение.

Таблица достоинств и недостатков основных видов протеинов

Чтобы наглядно оценить достоинства и недостатки основных видов протеина, мы свели их в таблице:

Быстро и эффективно: рейтинг лучших протеинов для роста мышц

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Протеином называют группу пищевых добавок, получаемых с помощью специальной обработки продуктов с высоким содержанием белка. При регулярном его применении ускоряется рост мышечной ткани, что важно для людей, занимающихся культуризмом. На отечественном рынке можно найти десятки таких средств, но чтобы выбрать из них наиболее качественное, понадобится изучение рейтинга лучших протеинов для роста мышц, который редакция Zuzako составила на основании мнений экспертов и отзывов бодибилдеров.

Ведущие фирмы-производители протеинов для набора мышечной массы

Прежде чем выбрать протеин, определитесь с фирмой, продукцию которой хотите использовать. Специалисты в данной области рекомендуют покупать товары самых известных брендов. В большинстве случаев они будут иметь хорошее качество и отличаться высокой эффективностью.

  1. Optimum Nutrition. Эта известная американская компания занимается выпуском специализированного спортивного питания. В её ассортименте есть различные виды протеинов, подходящих для любителей и профессиональных культуристов. В процессе изготовления своих составов Оптимум Нутришн использует только натуральные растительные или животные компоненты. Готовая продукция имеет высокое качество и стоит сравнительно недорого.
  2. СпортЭксперт. Лучшая российская фирма предлагает множество видов спортивного питания. Все составы делают из натуральных и безопасных для здоровья компонентов. Кроме этого, специалисты СпортЭксперт тщательно следят за каждым этапом производства и удаляют партии некачественных товаров. Благодаря этому к потребителю попадает проверенный протеин, который эксперты считают одним из лучших в мире.
  3. SynTrax. Ещё один американский производитель стал известен благодаря собственным разработкам в области спортивного питания. Уже много лет компания успешно продаёт порошковые протеины, которые отличаются натуральным вкусом, хорошей растворимостью и высокой эффективностью.
  4. Dymatize. Этот американский бренд специализируется на выпуске спортивного питания, созданного по уникальным рецептурам. Каждую новинку тщательно проверяют в лабораториях, а также тестируют известные бодибилдеры. В итоге получается максимально эффективный и безопасный продукт класса премиум.
  5. QNT. Эта бельгийская компания выпускает качественное спортивное питание, которое успешно продаётся во всех странах Европы. Вся продукция тщательно проверяется, поэтому всегда отвечает самым строгим требованиям. В ассортименте QNT есть составы для новичков и опытных спортсменов, что положительно влияет на популярность бренда.

ТОП-5 лучших сывороточных протеинов 2020 года

Благодаря быстрой усвояемости сывороточный протеин пользуется неизменным спросом у спортсменов и бодибилдеров. Его прием в утренние часы или после физической нагрузки практически моментально насытит мышечную ткань необходимыми аминокислотами, обеспечивая восстановление и рост. На рынке спортпита продукт представлен в 4-х вариантах:

Какому виду и производителю отдать предпочтение? Ниже представлен ТОП 5 лучших сывороточных протеинов рейтинга 2020 года, составленного на основе отзывов пользователей. Вам будет полезно узнать, что лучше есть после тренировок: протеин или спортивные добавки.

Пятерка лучших сывороточных протеинов

Итак, пятерку лидеров в номинации «Лучший сывороточный протеин 2020» составляют следующие продукты.

1. 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition. Это – комбинированный сывороточный протеин, белковый состав которого представлен сывороточным концентратом, изолятом и пептидами. Отлично растворяется. Содержит незначительное количество жирового компонента и сахаров. Обогащен ферментами, что исключает развитие нарушения работы ЖКТ. 100% Whey Gold Standard не сдает передовых позиций длительное время, несмотря на высокую стоимость (около 1800 руб. за 1 кг).

2. Impact Whey Protein от Myprotein. На втором месте рейтинга сывороточных протеинов – чистый концентрат сыворотки, содержащий в одной порции 82% белкового компонента. Характеризуется лучшим соотношением качества и цены (около 1500 руб. за 1 кг). Однако в некоторых торговых точках его стоимость намеренно завышают (по причине высокой востребованности).

3. Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition. Третье место принадлежит еще одному достойному протеину рейтинга 2020 – смеси изолята с концентратом. При производстве которого не использовалась денатурация белка. Это позволило производителю сохранить все полезные свойства продукта. Дополнительно продукт обогащен пептидами и аминокислотами BCAA. Стоимость 900-граммовой упаковки Prostar 100% Whey Protein составляет примерно 1400 рублей.

4. Platinum HydroWhey от Optimum Nutrition. На 4-ом месте в рейтинге лучших сывороточных протеинов – гидролизат Platinum HydroWhey. Обладает отличной усвояемостью, быстрым достижением результата, высоким качеством. Минусом протеина является высокая стоимость – почти 3000 рублей за 1 кг.

5. ISO-100 от Dymatize. Этот продукт мог бы по праву занять первую позицию в рейтинге изолятов сывороточных протеинов 2020 года. Если бы не высокая цена: 1 кг обойдется примерно в 3000 рублей. Несмотря на это, многие спортсмены продолжают отдавать ему предпочтение на протяжении длительного времени благодаря отсутствию лактозы и жиров, высокому содержанию белка, отличной усвояемости и эффективности.

Какой сывороточный протеин предпочесть

При выборе сывороточного протеина нужно исходить из нескольких параметров:

  • цель приема (сушка, набор массы или снижение веса);
  • индивидуальные особенности пищеварительного тракта;
  • материальные возможности и так далее.

Частой проблемой при использовании добавки становится переваривание лактозы, что приводит к расстройству ЖКТ. Тем, у кого имеется такая реакция на молочные продукты, следует избегать концентрата. Концентрированный сывороточный протеин содержит в составе помимо 60-80% белкового компонента лактозу и жиры.

В отличие от концентрата, гидролизат содержит минимальные количества лактозы. А в изоляте ее практически нет. Содержание белка в них может достигать 90% и более.

  1. Изолят отлично подойдет для сушки и снижения веса.
  2. Гидролизат можно применять и для набора массы (так как он очень быстро всасывается в кровь, его прием приводит к всплеску инсулина, что провоцирует аппетит).

В рейтинге лучших сывороточных протеинов изоляты и гидролизаты могли бы стоять на первом месте. Но ввиду их высокой стоимости, многие пользователи отдают предпочтение комбинированным вариантам.

Лидер ТОП 5 среди сывороточных протеинов

Не случайно в ТОП 5 сывороточных протеинов 2020 года лидером является 100% Whey Gold Standard. Разбавление концентрированного белка изолятом предупреждает возникновение нарушений пищеварения и обеспечивает равномерное поступление аминокислот к тканям. Хорошей усвояемостью обладает и комбинация концентрата с гидролизатом. Пептиды гидролизованного белка быстро поступают в кровоток, способствуя восстановлению мышечных волокон. А концентрированный компонент протеина поддерживает уровень аминокислот в течение последующих 3-4 часов.

В заключении следует отметить, что лучший протеин (изолят, гидролизат, концентрат или комбинация разных видов) у каждого будет свой. Заранее предугадать эффективность и усвояемость продукта не получится. Поэтому подобрать его возможно лишь опытным путем, используя рейтинг лучших добавок в качестве подсказки.

А какой сывороточный протеин предпочитаете вы? Согласны ли вы с расстановкой мест в рейтинге 2020 года? Поделитесь своим мнением в комментариях, вполне возможно, что оно поможет многим людям сделать свой выбор.

Отзывы о сывороточных протеинах

Наталья, 26 лет

«Я уже 4 года занимаюсь фитнесом, перепробовала много чего. Сейчас остановилась на 100% Whey Gold Standard. Да, дороговато, но он того стоит».

Виктор, 34 года

«Предпочитаю бюджетный концентрированный вариант. Мне, наверное, повезло с кишечником, принимаю много лет, никаких проблем с пищеварением. Получается практично, выгодно, да и результат на лицо».

Петр А., 19 лет

Сывороточный протеин мне порекомендовал мой тренер. Мне очень понравился. Прежде пробовал дешевые варианты, комбинацию. Разница, конечно, очевидна. Даже по вкусовым качествам сывороточный намного круче. Не жалейте на себя денег, чтобы результаты были лучше!

Рейтинг лучших протеинов, какой выбрать

Спортивное питание – необходимое условие быстрого роста мышечной массы атлета и закрепления достигнутого результата. Протеины способствуют анаболизму и развитию физической силы, придают мышцам рельефность. В каждую фазу тренировки спортсмен нуждается в грамотном употреблении спортивного питания. На вопрос, какой протеин лучше, нет однозначного ответа, поэтому ориентироваться следует на цель тренировок.

В этой статье мы рассмотрим следующие виды протеинов:

Задача спортсмена – реализация цели

Протеины классифицируют на несколько основных видов. У спортсмена есть определенная цель, и для ее достижения нужно использовать конкретные добавки. Добавка представлена различными брендами и составами:

  • Казеиновый – обладает выраженными антикатаболическими свойствами.
  • Коллагеновый – замедляет процессы старения, восстанавливает ткани.
  • Соевый – растительного происхождения, нормализует холестерин.
  • Молочный – длительно обрабатывается организмом, содержит молоко и казеин.
  • Сывороточный – высокая скорость усваивания, анаболическая активность.
  • Говяжий – инновационная белковая добавка, самый лучший протеин в мире спорта по ценности.
  • Яичный – идеальное сочетание полезных веществ, легкое усваивание.
  • Комплексный – содержит пиковую концентрацию аминокислот.

Рейтинг протеинов помогает определиться с выбором. Если спортсмену необходимо набрать мышечную массу, в рацион включают комплексные протеины, атлетам-новичкам подойдет сывороточный белок для быстрого роста. Чтобы высушить тело, употребляют казеиновый. Для постоянного поддержания организма в форме подойдет сывороточное или казеиновое спортивное питание. Говяжьи и соевые протеины хорошо утоляют чувство голода, атлет может выбрать добавки растительного или животного происхождения.

Сывороточные белковые протеины

Максимальным анаболическим эффектом и быстрым наращиванием мышечной массы обладают сывороточные протеины. Такое питание подходит для сушки тела и придания нужного рельефа. Рейтинг протеинов с сывороточной белковой основой:

  • 100% Whey Gold Standart – сочетает изоляты и концентраты, эталон по ценности и по соотношению цена/качество.
  • 100% Pure Platinum Whey – помогает набрать массу, физическую силу, содержит большое количество активных нутриентов.
  • Platinum Hydro Builder – содержит полный набор аминокислот и быстроусвояемый изолят сывороточного протеина.
  • ISO-100. Производитель добавки – компания Dymatize. Продукт обладает приятным вкусом, хорошо усваивается.
  • Elite Whey Protein – самый эффективный вариант в категории сывороточных по параметру качество/стоимость.

Сывороточный белок культуристы называют «быстрым». С его помощью даже начинающий легко набирает массу, с которой можно в дальнейшем работать – увеличивать силу, придавать рельеф, избавляясь от излишков жира.

Казеин в спортивном питании

Сложная добавка многокомпонентного белка со створоженным молоком – казеин. Его используют для медленного набора массы, сушки тела и длительного поддержания в форме. Список лучших казеинов:

  • 100% Gold Standart Casein. Торговая марка Optimum Nutrition выпустила продукт высочайшего класса. Практически чистый казеин безупречного качества.
  • Elite Casein. Фирма Dymatize по праву считается одним из лучших производителей спортивных добавок.
  • 100% Casein от торговой марки Weider. В состав входит казеин высокой эффективности с легкой усвояемостью.
  • Combat 100% Casein от производителя Muscle Pharm – способствует увеличению мышц с медленным притоком белка, защищает ткани от разрушения.
  • 100% Casein Complex – способствует замедленному высвобождению в кровь аминокислот, содержит концентрат молочных белков.

Употребляя казеин, атлет получает стабильное насыщение организма питательными компонентами. Многие фирмы предлагают хорошие продукты, играющие важную роль в питании для спортсменов. Наиболее известные и популярные производители – Optimum Nutrition, Dymatize, Scitec Nutrition.

Растительный и животный белок

В качестве источника белка можно брать яйца или молоко. Но не все атлеты отдают предпочтение таким добавкам. Для насыщения организма в процессе набора мышечной массы и усиленных тренировок употребляют соевый или говяжий протеин. Рейтинг востребованной продукции:

  • Soy PRO от компании Scitec Nutrition – соевая добавка для спортсменов, не переносящих лактозу, и вегетарианцев.
  • Rice Protein производителя Bio Tech USA Nutrition – соевое спортивное питание на основе рисового белка без сахара и глютена.
  • 100% Beef Concentrate производства Scitec Nutrition – говяжья протеиновая добавка. Преимущества: приятный вкус, быстрое действие, высокая ценность.
  • Beef Protein компании Bio Tech USA Nutrition – говяжий продукт, обогащенный витаминами. Ускоряет метаболизм, хорошо восстанавливает после тренировок.
  • Gold Beef PRO-TEIN (говяжий) и Sojavit (соевый) от Olimp Sport Nutrition. Производитель предложил спортсменам добавки с белком растительного и животного происхождения. Сравнение – оба состава ценные, с полным набором аминокислот.

Какой фирмы продукцию выбрать? Этот вопрос интересует многих, ведь предложение на рынке спортивного питания обширное. В помощь спортсменам ТОП-10 производителей, продукция которых заслуживает доверия: Optimum Nutrition, Weider, Dumatize, Muscle Pharm, Scitec Nutrition, Bio Tech USA Nutrition, Power Pro, Strong Fit, BSN, Olimp Sport Nutrition. Качественный продукт не может стоить дешево – для его изготовления используют сложные технологии и натуральные компоненты.

Рейтинг лучших протеинов, топ-10 на 2020 год

Сывороточный протеин — одна из самых популярных спортивных добавок, используемых спортсменами. Продается он в виде порошка, который необходимо разводить водой или порошком. Производят сывороточный протеин из свернувшегося молока, которое используют для приготовления сыра. Также в протеин может входить мясной, яичный или соевый белок. К сожалению, не у каждого производителя качество протеина на высоте.

Чтобы не ошибиться с выбором, составлен рейтинг самых лучших протеинов на 2020 год, состоящий из проверенных и хорошо зарекомендовавших себя фирм. Спортивное питание бывает как комплексным, так и составленным из одного основного вида белка. Существует сывороточный протеин для набора мышечной массы, для похудения и сушки, универсальный и множество других видов.

На что обратить внимание, выбирая лучшую добавку

Дешевле всего обойдется концентрат, однако белок из него плохо усваивается организмом. Гидролизат стоит дороже, но на вкус он неприятен. Именно поэтому спортсмены выбирают сывороточный изолят.

При выборе спортивного питания нужно изучить его состав и проследить, чтобы в его составе не было компонентов, на которые у вас аллергия. Изоляты бывают различных вкусов: фруктовые и сладкие.

Важно! Если есть аллергия на молочный сахар (лактозу), то белок из добавки будет плохо усваиваться. Нужно выбрать изолят или гидролизат с меньшим содержанием углеводов.

Из порошка и любой жидкости делают протеиновые коктейли и употребляют внутрь. Для этого нужно взять пару ложек порошка и перемешать с любым напитком, желательно не очень калорийным и сладким. Разводить его можно и на воде. К минусам сывороточного протеина относится его быстрое выведение из организма, из-за чего его нужно пить чаще, чем яичный или соевый аналог.

Можно заменять порцией коктейля полноценный прием пищи. Пить его можно в любое время суток, обычно спортсмены употребляют его после тренировок или в качестве перекуса. В отличие от обычной пищи, белок в порошке очень быстро усваивается, поэтому скоро вы опять проголодаетесь. Поесть нужно через 1,5-2 часа после перекуса.

Лучшие добавки

Рейтинг лучших протеинов 2020 составляется на основе информации о том, какой марке спортсмены отдают предпочтение за этот год. Также влияют положительные и отрицательные отзывы о продукте. В топ-10 лучших протеинов входят те, что содержат несколько разных видов концентрированного белка.

В большинстве из них содержится казеиновый и сывороточный белок.

  • Whey Gold Standard Optimum 100% — первый в списке добавок, он лидирует среди марок спортивного питания большинства стран. Является одним из самых популярных на протяжении нескольких лет. Содержит сывороточный изолят и концентрат.
  • Второе место в рейтинге занимает MuscleTech Nitro-Tech Performance Series. В нем есть сывороточный белок, также этот протеин быстро усваивается. Имеет в своем составе креатин, ускоряющий рост мышц.
  • Замыкает тройку лидеров в рейтинге BSN Syntha-6 — протеин с комплексным составом, содержащий как сывороточный, так и казеиновый белки. Он содержит белок яйца, концентрат, изолят, мицеллярный казеин, изолят белка молока и кальция казеинат. Добавка снижает катаболизм (распад мышечных волокон) и снабжает организм аминокислотами на весь день.
  • Четвертое место в рейтинге досталось Syntrax Matrix 5.0. Эта добавка содержит в себе сывороточный белок, а также казеиновый и яичный. Этот протеин потребители называют самым вкусным. Разработан на основе концентрированной сыворотки, содержит казеин и белок яйца. Действие длится половину суток, снижает распад мышц, укрепляет иммунную систему и помогает наращивать мышечную массу.
  • Gaspari MyoFusion Probiotic стоит на пятом месте. Является многокомплексным, имеет в составе гидролизат, который ускоряет набор мышц.
  • На шестом месте в рейтинге оказался PVL Iso Gold, содержащий в составе не только белок, но ВСАА, а также глютамин, предотвращающий распад мышечных волокон.
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein занимает седьмое место в списке. Один из известнейших в мире протеинов на основе казеина. Принимать нужно перед сном, так как аминокислоты очень медленно расщепляются в организме. Казеинат кальция и концентрированный казеин в составе препятствует катаболизму.
  • Inner Armour Whey Protein LMS стоит на восьмом месте среди белковых добавок, содержит гидролизат, стремительно усваивается и не травмирует пищеварительную систему. Употребляют его как профи, так и любители.
  • Девятое место в рейтинге занимает Dymatize Elite Casein, содержащий белок казеина. Считается одним из наиболее популярных казеиновых протеинов в мире. Восстанавливает поврежденные на тренировке мышцы, пить его стоит перед сном, так как он долго усваивается.
  • Последним в рейтинге стоит MuscleMeds Carnivor. Содержит говяжий белок, креатин, помогает нарастить мышечную массу.

Достойных и полезных марок спортивного питания существует много, и подбирать нужно с учетом особенностей рациона питания и организма, ориентироваться на цель, для которой приобретается добавка. Лучше всего употреблять протеин на основе животного белка, соевый является самым неэффективным из всех.

Выбор сывороточного протеина для похудения

Можно ли использовать сывороточный протеин в питании при регулярных занятиях спортом? В коктейле содержится много белка и мало жиров и углеводов, поэтому при его употреблении невозможно набрать лишний вес. Особенно полезен он в питании тех, кто часто тренируется.

Нужно приобрести именно тот состав, который содержит минимальное количества жира и сахара. Разводить такой порошок рекомендуется на воде. В силовые спортивные занятия рекомендуется включить кардионагрузки, которые помогут сжечь жировую прослойку. К белковому питанию прибегают чаще всего в случаях, когда нужно сжечь жир, но оставить мышечную массу.

Внимание! Сывороточный протеин – отличная замена творогу и куриной грудке на белковом режиме питания. Белок из порошка усваивается намного быстрее и лучше, чем из мяса и молочных продуктов, поэтому добавка подойдет в качестве перекуса.

На диете можно пить как казеиновый, так и соевый протеин. Последний не подойдет для спортивных девушек, так как усваивается хуже других. Его достоинство лишь в том, что он легче для организма, чем остальные виды добавок. Казеиновый коктейль следует пить перед сном, а белок из сои принимать до и после занятий спортом.

Где купить протеин

Протеин и другие добавки продаются в специальных магазинах спортивного питания, а также в некоторых супермаркетах. Также можно заказать протеиновую смесь в интернет-магазине, в нем можно найти добавку любой марки и с любым составом. Кроме того, в интернет-магазине можно применить промокод и сэкономить деньги, а также закупиться во время распродажи.

Протеиновые добавки новичкам

Новичкам больше всего подойдет сывороточный протеин. Его главный недостаток – высокая цена, и начинающему она может показаться завышенной. В таком случае не стоит покупать дешевое и некачественное спортивное питание, лучше добирать белок из продуктов.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов выглядит так:

  • Syntha-6 от BSN – протеин превосходного качества, подходит для начинающих;
  • Optimum Nutrition NitroCore – одна из известнейших фирм, подходит для набора мышечной массы, содержит вещества, ускоряющие усвоение белков;
  • Syntrax и Protein 80 Plus от We >По подробному обзору можно выбрать для себя подходящий сывороточный протеин. Если с этим возникают проблемы, то важно помнить, что в спортивном питании протеин необязателен и его можно заменить на продукты с высоким содержанием белка.

Алена, 23 года: Чтобы похудеть я решила перейти на правильное питание. Но проблема в том, что там нужно питаться творогом и куриной грудкой. А я их не ем, от слова вообще. По совету тренера решила купить сывороточный протеин. Тренер сказал, что он отлично заменяет не любимые мной продукты. Теперь я худею и питаюсь полезными продуктами. Очень довольна.

Вероника, 38 лет: О пользе протеиновых добавок я знаю давно, и давно хочу купить их себе, но цены в обычных магазинах на них очень кусаются. В интернете нашла магазин, где можно приобрести их по очень низкой цене. Я обрадовалась, купила три пачки. Пила их два месяца, а толку никакого. Тренер сказал, что я купила подделку, толку от нее не будет. Совет всем. Если покупаете добавки, то покупайте их в специализированных магазинах. Дешево – не значит качественно.

Виктор, 39 лет: У меня красивое рельефное тело, но вот на животике появился небольшой жирок. Добавил кардиотренировки, стал активнее качать пресс, но толку никакого. По совету друга перешел на белковое питание, купил протеиновые добавки. Теперь жировой прослойки на животе нет, мышцы на месте. К лету я готов.

Рейтинг ТОП протеинов: обзор и какой лучше выбрать

Posted By yets on 12.10.2018

Рейтинг ТОП протеинов: обзор и какой лучше выбрать

Фото: Топ протеинов

Правильное питание в спорте – залог успеха для атлетов, позволяющий создать условия для качественного набора мускулов и закрепить полученный результат. Белок способствует росту массы и играет важную роль в анаболизме, развитии силы и придании мускулам упругости и рельефности. Многие атлеты задаются вопросом: какой лучше выбрать протеин? Однозначного ответа на данный вопрос нет, все зависит от поставленной цели спортсмена.

Сегодня атлеты могут выбрать несколько видов протеина:

  • Казеин.
  • Сывороточный протеин.
  • Растительный белок.
  • Животный белок.

Классификация протеина

Фото: Топ протеинов

Протеиновая добавка классифицируется на несколько видов:

  • Казеиновый протеин обладает выраженным антикатаболическим воздействием.
  • Соевый — способствует нормализации уровня холестерина
  • Коллагеновый — ускоряет регенерацию поврежденных тканей и замедляет процесс старения.
  • Сывороточный — улучшает усвояемость организмом питательных веществ и оказывает анаболическое воздействие.
  • Молочный — содержит в себе большое количество казеина и молока.
  • Говяжий — в спорте считается наиболее ценным протеином, так как содержит в себе много белка.
  • Яичный — хорошо усваивается организмом и содержит огромное количество полезных питательных веществ, способствующих росту массы.
  • Комплексный — в качестве активного вещества выступает аминокислота, позволяющая сохранять структуру мышечной ткани.

Отметим, что лучше всего выбирать качественный протеин от известных компаний, изготавливаемый на основе натуральных компонентов, который позволит спортсменам быстро добиться нужного результата без вреда для своего организма.

Казеиновый протеин: обзор

Казеиновый protein представляет собой сложную добавку, используемую в спорте для медленного наращивания мышц, сохранности набранной массы и сушки.

  • «Gold Standart Casein».
  • «Elite Casein».
  • «Casein Complex».
  • «Combat».

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин способствуют быстрому росту массы за счет оказания на организм мощного анаболического эффекта. К топ протеинам данной группы относятся:

  • «Whey Gold Standart».
  • «Pure Platinum Whey».
  • «Platinum Hydro Builder».
  • «ISO-100».
  • «Elite Whey Protein».
  • «Сывороточный изолят».

Растительный, животный белок

Данный продукт питания подразумевает введение в рацион молока и яйца, но некоторые спортсмены предпочитают использовать говяжий либо соевый протеин, позволяющий существенно улучшить физическую выносливость и набрать необходимое количество мускулов.

Обзор протеинов растительного и животного происхождения наиболее востребованных среди спортсменов:

  • «Soy PRO», в состав продукта входит соя, что идеально подходит для вегетарианцев.
  • «Rice Protein», в состав входит соя, рисовый белок и глютен.
  • «Beef Concentrate» и «Beef Protein»- протеиновая говяжья добавка с приятным вкусом и высокой пищевой ценностью.
  • «Gold Beef PRO-TEIN» сочетание белкового и животного белка с аминокислотами, пожалуй, самая востребованная пищевая добавка среди атлетов, желающих максимально набрать качественную массу.

Самые популярные производители протеина

Протеин рейтинг среди наилучших производителей продуктов питания для спортсменов выступают компании:

  • «Optimum Nutrition».
  • «Dymatize».
  • «Weider».
  • «Muscle Pharm».
  • «Scitec Nutrition».
  • «Muscle Pharm».
  • «Power Pro».
  • «BSN»

Данные производители для спортивного питания применяют только натуральные компоненты и изготавливают протеиновые комплексы на современном оборудовании с использованием инновационных технологий.

Фото: Топ протеинов

Недорогие и качественные протеиновые комплексы

Для атлетов, которые желают добиться нужного результата с минимальными вложениями, подойдет серия бюджетный протеин с высоким качеством и доступной стоимостью от 700 до 1000 гривен:

  • «PVL Mutant Whey», содержит 59% белка, в состав входят аминокислоты.
  • «Fitness Authority Whey Protein», содержит до 63% белка без аминокислот.
  • «FitWhey Whey Protein 100 WPC», содержит 75% белка и полный комплекс аминокислот.
  • «Activlab Muscle Up Protein», в составе содержит чистый белок без аминокислот.
  • «Protein Factory Whey Protein Concentrate» в состав входит 80% белка + аминокислоты.
  • «AllNutrition Whey Protein», в состав входит 78% белка.
  • «MyProtein Impact Whey Protein», содержит в своем составе максимальное количество белка 84% с полным комплексом аминокислот.

Отметим, что протеин стоимостью ниже 23 долларов лучше не покупать, так как качественный продукт стоит дороже. Так какой протеин лучше выбрать? На рынке представлено огромное количество протеиновых комплексов, в статье постарались осветить наиболее популярные, указав их преимущества и недостатки.

Никита, 24 года.
В последний раз принимал добавку от компании Optimum Nutrition, качество очень понравилось. Небольшой прирост массы, хороший эффект сжигания жира.

Светлана, 34 года.
Я не веду спортивный образ жизни, но добавки растительного происхождения принимаю, это позволяет мне поддерживать энергию в организме и нормализовать обменные процессы.

Руслан, 26 лет.
Недавно попробовал сывороточную добавку, результатом остался довольный, уже набрал три кило массы.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов

Приветствую Вас, друзья! На связи Александр Белый. Много ли вы знаете о сывороточных протеинах? Нет? Сегодня обсудим ответ на этот вопрос, интересующий многих особенно начинающих спортсменов. Чтобы правильно его растолковать я проанализировала различные компании по производству протеиновых препаратов, изучил множество журналов, отзывов потребителей, и теперь смогу вам конкретно рассказать что к чему и составить рейтинг сывороточных протеинов, используемых не только любителями, но и настоящими спортсменами.

Сывороточный протеин является самым лучшим источником белка, абсолютно незаменимым для культуристов. Бывает он четырех основных типов, которые отличаются друг от друга качеством, а также ценой:

1. Концентрированный сывороточный протеин – имеет в своем составе около 80% белка.
2. Изолят протеина – этот кератин состоит из более 90% белка.
3. Гидролизат – качественный вид белка, имеющий минимальное количество жиров и углеводов благодаря двойной фильтрации.
4. Комбинированный тип – представленный смесью концентрата и изолята, пропорции, которых решают производители индивидуально.

Цена на них установлена в следующем порядке: гидролизат является самым дорогостоящим протеиновым комплексом, а концентрат – более дешевым.

Ну что, хотите выглядеть как спортсмены в журналах по бодибилдингу? Тогда приступим:

Рейтинг сывороточных протеинов

1. 100% Whey Gold Standard от Optimum

Это абсолютный лидер по концентрации белка, так как является чистым сывороточным протеином, содержащим минимальный процент жиров и углеводов. Благодаря пептидам молочной сыворотки, этот комплекс самый быстродействующий из всех возможных. Обновленная версия этого препарата, обогащена лактозой и аминогеном, которые делают его еще более усвояемым. Пройдя ряд исследований, 100% Whey Gold Standard при применении легко растворяется, не образую комочков. Он не имеет недостатков, а цена соответствует высокому качеству.

2. MuscleTech Nitro-Tech Performance Series

Этот препарат революционное достижение в области спортивного питания. Он обладает 100%-ой усвояемостью, благодаря содействию ферментной матрицы в лице папаина и амилазы. В результате долгих исследований непревзойденный комплекс MuscleTech, может обеспечить строение рельефных мускул, и наполнить клетки азотом и электролитом. Оригинальный вкус шоколада и его сравнительно низкая цена, завоевала сердца даже самых привередливых и именитых спортсменов.

Имеет огромный спрос среди профессиональных культуристов. Занимает лидирующие позиции благодаря своей многокомпонентности, эффективности при «сушке», построении рельефа и отсутствия побочных реакций. Данный белковый комплекс обделен приличной порцией углеводов и лактозы, из-за чего избавляет организм потребителя от избытка калорий. SYNTHA-6 обладает множеством приятных вкусов – клубники, печенья, мокачино и многих других интересных вкусов.

4. Optimum Nutrition — Platinum HydroWhey

Это лучший протеиновый комплекс, входящий в рейтинг. Вы спросите, почему он на четвертом месте? Все просто, сложность состоит в его достаточно высокой цене. Данный препарат относится к гидролизованному виду сывороточных протеинов. Главное достоинство белка, содержащегося в предложенном комплексе – это максимально полный набор аминокислот и высокая степень усвоения. В состав Optimum Nutrition не входят жиры и углеводы, а ложка протеина может заменить 30г чистого белка.

5. Syntrax Matrix 5.0

Syntrax Matrix 5.0 – это белковая смесь с минимальным количеством жиров и углеводов, обладающая отменными вкусовыми качествами. Состоит этот комплекс из яичного и сывороточного протеина, гидролизованных пептидов и казеина. Этот продукт подходит как женщинам, так и мужчинам, как профессионалам, так и начинающим, а главное он подходит людям склонным к аллергии. Систематический прием Syntrax Matrix 5.0 поможет укрепить иммунитет, повысить производительность тренировок, подержать баланс азота в мышцах и поспособствовать набору сухой мышечной массы.

Хочу сказать, что представленный рейтинг сывороточных протеинов является не окончательным. Чтобы понять какой из выше представленных вариантов лучший, нужно, как говорится, проверить его на собственной шкуре. Также можно получать протеин в домашних условиях из основной пиши, но это скажу сразу довольно сложно.

Только так вы поймете, какой сывороточный протеин дает вам больший эффект. Не забудьте, протеин может дать максимальный результат только в комплексе с грамотно составленной программой тренировок и подобранной диетой.

Также стоит отметить, что протеиновые комплексы от американских производителей обладают очень высоким качеством.

А как вы думаете, ориентируясь на вышеизложенный перечень протеинов, какой из них соответствует адекватному соотношению цены и качества? Своим мнением и опытом по использованию сывороточных протеинов можете делиться в комментариях. Подписывайтесь на обновления блога и узнаете ещё больше полезной информации о ведении здорового образа жизни.

Рейтинг лучших протеинов: топ-10 на 2020 год

Сывороточный протеин – это специальное вещество, который состоит из белка высокой степени концентрации. Белки производят из молочной сыворотки, а ее – из смеси творога, получаемого из молока, для приготовления сыра. Сложный процесс изготовления совершенно не интересует спортсменов и людей, стремящихся похудеть.

Гораздо интереснее узнать рейтинг самых лучших протеинов на 2020 год, которые помогают не только сделать свое тело стройным и привлекательным, но и нарастить мышечную массу. Определить в точности, какой протеин лучше, сложно, поскольку ежегодно составляются новые рейтинги. Далее будет представлен рейтинг лучших протеинов на 2020 год, который сформирован по факту анализа составов и известных производителей.

Выбор сывороточного протеина

Сывороточный изолят необходимо приобретать не только после изучения рейтинга самых интересных предложений, но и с соблюдением следующих рекомендаций.

Итак:

  • существуют добавки, которые стоят недорого, но плохо усваиваются. Производители предлагают и гидролизаты, которые также положительно сказываются на наборе мышечной массы, но они имеют неприятный вкус;
  • если имеется цель нарастить мышечную массу, рекомендуется к приобретению сывороточный изолят;
  • при выборе протеина необходимо обращать внимание не только на вид белка и его содержание в смеси, но и на вспомогательные вещества, находящиеся в составе. К примеру, лактоза становится причиной плохой усвояемости белка;
  • при наличии проблем с желудком лучше выбрать для постоянного применения изолят или гидролизат в качестве добавки.

Сывороточный изолят принимается чаще, нежели яичный и соевый. Это связано с быстрым выведением белка из организма.

О лучших добавках в 2020 году

Сегодня смеси представлены огромным ассортиментом. Поэтому необходимо перечислить топ-10 лучших протеинов, что будет актуально на 2020 год:

  • Whey Gold Standard Optimum 100% – на данный момент именно это спортивное питание занимает первое место в рейтинге сывороточных протеинов. В состав продукта входит сывороточный изолят и концентрат белка;
  • MuscleTech Nitro-Tech Performance Series – здесь в составе содержится изолят и концентрат сывороточного белка. Именно благодаря представленным веществам белок легче усваивается организмом. Также отмечается наличие в составе креатина, что обеспечивает наращивание мышц в более быстром темпе;
  • BSN Syntha-6 – это комплексный протеин, содержащий сывороточный белок и казеиновый. Помимо основных веществ здесь содержится мицеллярный казеин, яичный белок, изолят молочного белка, концентрат, изолят, казеинат кальция и прочие вспомогательные добавки. В результате приготовленные протеиновые коктейли замедляют катаболизм и помогают насытить организм аминокислотами в течение длительного времени; https://fitnesslair.ru/wp-content/uploads/2015/12/reyting-luchshih-proteinov4-610×610.jpg
  • Syntrax Matrix 5.0 – это смесь казеинового, яичного и сывороточного белков. Производители для представленного спортивного питания используют концентрат сыворотки с добавленным в него яичным белком и чистый казеин. В результате приготовленный протеин способствует росту мышечной массы и повышению иммунитета;
  • Gaspari MyoFusion Probiotic – этот бюджетный протеин многокомпонентен. В его составе – в основном гидролизат, что помогает набору мышечной массы;
  • PVL Iso Gold – в составе содержится изолят сывороточного белка, а также глютамин, который помогает в улучшении результатов на тренировке;
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein – продукт представленной марки по праву называется лучшим казеиновым протеином. Его рекомендуется пить на ночь, поскольку содержащиеся аминокислоты в коктейле усваиваются медленно. Наличие в составе казеинового вещества препятствует разрушению мышц;
  • Inner Armour Whey Protein LMS – в протеине содержится основное вещество гидролизат, который организмом человека усваивается легко, а дополнительно помогает пищеварению. Этот бюджетный протеин на основе белка рекомендуется к применению профессионалами;
  • Dymatize Elite Casein – здесь в составе содержится казеиновый белок, благодаря чему спортсмены могут восстановить мышцы в кратчайшие сроки. Рекомендуется к применению на ночь, поскольку усваивается продукт медленно (из-за содержания в составе мицеллярного казеина);
  • MuscleMeds Carnivor – в состав входит говяжий протеин и креатин. В результате с его помощью можно увеличить вес за короткие сроки.

Не следует полагать, что обзор включил только самые полезные протеиновые коктейли. Каждый спортсмен находит для себя самый лучший продукт, который может приобрести недорого в аптечной сети или напрямую у производителя.

Особенности выбора сывороточного протеина для снижения веса

Большинство девушек, начинающих заниматься в спортивном зале, задаются вопросом, какой лучше протеин выбрать на основе белка, чтобы сбросить лишний вес. Это происходит всегда, даже при его отсутствии.

Важно обратить внимание при выборе на нижеследующие рекомендации:

  • Не следует приобретать популярный протеин, если он не подходит девушке по своему содержанию.
  • Важно выбирать такую добавку, которая не содержит жиров и углеводов в составе. Также отказываются от содержания в составе производных углеводов, сахаров и жиров.
  • Самым лучшим в данном сегменте является сывороточный протеин с содержанием чистого белка. Подобное спортивное питание поможет и просто во время диеты, поскольку протеин сохранит мышцы и поспособствует снижению суточной калорийности.
  • Можно отдать предпочтение казеиновому и соевому белкам, которые полезны и медленно усваиваются. В результате заметно снижается аппетит и суточная калорийность, благодаря чему запускается процесс жиросжигания.

Если девушка сделала выбор в пользу протеина на основе казеина и соевого белка, важно учитывать способы их применения для сжигания жира. Так, казеиновый коктейль пьют только на ночь, а соевый белок принимают до и после тренировки.

О покупке протеина

Спортивное питание легко приобрести в специализированном магазине, где предлагается огромное количество пищевых добавок. Но прежде необходимо проанализировать стоимость аналогичных добавок одного производителя. Все объясняется отличительной накруткой цен.

Практический совет: Рекомендуется обратить внимание на покупку пищевых добавок с сайта iHerb – здесь стоимость спортивного питания дешевле в несколько раз, а также есть определенная гарантия приобретения товара от производителя.

Добавки для новичков

Существует отдельный рейтинг сывороточного протеина, предназначенный для новичков. Но представленные разновидности несколько дороже, поэтому лучше ознакомиться с рейтингом на 2020 год, чтобы приобрести сразу качественный продукт для спортивного питания.

Вот они:

  • Syntha-6 от BSN – здесь в составе качественный протеин, который лучше всего подходит для новичков спортивного питания;
  • NitroCore 24 от Optimum Nutrition – добавка имеет в наличии волокна и белковые молекулы. Они помогают в усваивании белка, который добавлен в продукцию для набора мышечной массы. Подходит мужчинам и женщинам;
  • Matrix от Syntrax и Protein 80 Plus от We >Новичкам иногда подходят спортивные добавки с содержанием фруктовых ароматизаторов, которые приятнее на вкус и помогают начинающим спортсменам влиться в соответствующее окружение. Не следует в полной мере опираться на рейтинг в выборе сывороточного протеина и каких-либо добавок для спортивного питания. Важно придерживаться собственных предпочтений, а также рекомендаций в выборе продукции с точки зрения целей для достижения трансформации своего тела. Если возникают проблемы с выбором, рекомендуется консультация с тренером начинающего спортсмена.

Вита, 31 год: Только планирую использовать протеиновый порошок для избавления от лишних килограммов. Спасибо за такое подробное изложение нужной мне информации и советы по выбору препаратов для новичков. Теперь знаю, что выбрать, как добиться желанного эффекта, и как не допустить ошибок, опасных для здоровья.

Марина, 39 лет: Уже несколько лет употребляю всего один вид протеина – Nitro Core, довольна его воздействием. Часто читаю на форумах, как девушки жалуются на дискомфорт после приема и даже отрицательные реакции – у меня этого ни разу не произошло. Считаю, что они что-то делают неправильно – я предварительно с тренером посоветовалась, только после этого препарат употреблять начала. Постоянно протеином не пользуюсь – делаю перерывы, позволяя организму отдохнуть.

Тамара, 27 лет: Я пользуюсь несколькими препаратами – принимаю поочередно. Предпочтение отдаю американским добавкам – как свидетельствует опыт, они усваиваются значительно лучше. Полностью отказалась от соевых порошков – намного хуже работают, чем сывороточные, да и небольшой дискомфорт после их употребления тревожит.

Рейтинг лучших протеинов

Друзья, всем привет. В данном выпуске вы найдете ответ на самый часто задаваемый вопрос во всем мире: Какой протеин ЛУЧШИЙ? Дабы ответить на этот вопрос, мы проанализировали множество компаний которые выпускают протеин (белок) на рынке спорт.пита, множество интернет ресурсов (как глобальных так и блогов), перерыто и учтено сотни отзывов потребителей, в общем, сейчас мы постараемся разложить все по полочкам, предоставив Вам рейтинг лучших протеинов.

Лучшие комплексные протеины

  1. Syntha-6 от BSN– считается лучшим по соотношению цена/качество, несомненно занимает первое место. Весьма схожий состав и такое же высокое качество занимает Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же он содержит энзимы и другие пищевые волокна которые улучшают усвоение белка).
  2. Matrix от Syntrax– доступный и весьма эффективный протеин, который занимает второе место в нашем рейтинге, так же отличное соотношение цена/качество.
  3. Protein 80 Plus от Weider – доступная цена.
  4. Elite Fusion 7 от Dymatize– весьма неплох, недавно стал доступен в России.
  5. Elite 12 Hour Protein от Dymatize – подойдет для тех, у кого проблемы с финансами, т.е. он недорогой (бюджетный) однако имеет минусы: плохо растворяется и имеет плохой вкус.
  6. Elite Gourmet Protein от Dymatize – Вообще самый дешевый протеин во всем мире (или по крайней мере один из самых дешевых комплексных протов).
  7. Probolic-SR от MHP – отличный комплексный протеин, хорош по вкусу и растворимости, однако имеет высокую цену и присутствие в составе СОИ.

Лучшие сывороточные протеины

Следующие добавки идеально подходят как для набора массы так и для приобретения рельефа, более того может применяться во время похудения (дабы сохранить мышцы).

  • 100% Whey Gold Standard – конечно же, эталон, смесь изолята и концентрата, лучший во всем мире по соотношению цена/качество.
  • 100% Pure Platinum Whey (SAN) – хороший вкус, приличная концентрация сывороточных фракций с высокой конкентрацией.
  • ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition – аналогия вышесказанным.
  • Elite Whey Protein от Dymatize – один из лучших протеинов, хорошее соотношение цена/качество (он дешевле 100% whey golda но по составу ни чем не отличается, в общем бюджетный вариант).

Изоляты:

  • Zero Carb от VPX – изолят с самой высокой скоростью усвоение, имеет хороший вкус, очень качественный.
  • ISO-100 от Dymatize — бюджетный вариант, но так, же очень хороший изолят.
  • Iso Sensation от Ultimate Nutrition – то же самое бюджетный вариант.
  • Varcil R2 – выпускается от компании Nanox (недавно стал выпускаться), качественный изолят.

Лучший медленный протеин

  • 100% Casein Protein от Optimum Nutrition
  • Lipotropic Protein от LG Sciences
  • 100% Casein от Dymatize
  • А вообще лучше всего ТВОРОГ . (без шуток)

Рейтинг протеина по версии различных магазинов
  • Optimum 100% Whey Protein
  • BSN Syntha-6
  • CytoSport Muscle Milk
  • Optimum 100% Casein Protein
  • Muscle Tech Nitro-Tech Hardcore
  • Whey Protein Concentrate
  • Whey Protein Isolate
  • 100% Whey Gold Standard by Optimum
  • Complete Whey Protein by Cyto sport
  • 100% Whey Protein by EAS
  • Muscle Milk E.TD by Cytosport
  • Zero Carb Protein by VPX Sports
  • Elite Whey (Dym)
  • 100% Pure Platinum Whey (SAN)
  • 100% Whey Gold Standard
  • VP2 (AST)
  • Zero Carb (VPX)

Так же дошли руки до статистики, на очень авторитетных ресурсах (магазинах, и информационных ресурсах таких как Спорт.Вики) где было предложено принять участие в голосовании людей которые пробовали хотя бы 3 вида сывороточных и комплексных протеинов, где:

Сывороточный протеин занял:

  • 100% Whey Gold Standard – занял лидирующее место (набрав 60% голосов).
  • Elite Whey Protein от Dymatyze – занял второе место (набрав 10% голосов).

Комплексный протеин занял:

  • Syntha-6 от BSN – занял лидирующее место (набрав 60% голосов).
  • Matrix от Syntrax – занял второе место (набрав 18% голосов).

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *