Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition: гейнер чистой массы

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition: гейнер чистой массы

Состав и грамотная схема приема Gainer Pro Complex от компании Optimum Nutrition

Чем данный гейнер отличается от других похожих добавок на рынке. Какие компоненты входят в его состав. Как его правильно пить.

Когда необходим быстрый прирост мышечной массы и без вреда для здоровья, профессионалы часто упоминают о gainer pro. Это современный комплекс, в составе которого нашлось место наиболее качественным белкам и углеводам. Если сравнить гейнер complex «про» с аналогами, то в глаза бросается высокий уровень протеина и несущественный объем калорий.

Есть мнение, что небольшую калорийность добавки можно отнести к недостаткам. Это заблуждение. Опыт бодибилдинга показал, что важно не количество калорий в каждой порции, а их качество.

Общие данные и преимущества

Добавка gainer pro может похвастаться действительно полезными, эффективными и легко усваиваемыми углеводами. В отличие от многих конкурентов, «набитых» обычным сахаром и жирами, pro complex имеет в составе полный набор полезных белков.

Мощный гейнер может похвастаться семью видами протеиновых молекул. Все они максимально полезны для организма и способствуют решению целого ряда задач — создания идеального рельефа, набора чистой (сухой) массы, восполнения организма полезными элементами при невозможности нормального приема пищи и так далее.

Кроме этого, в составе нашлось место для пищевых волокон, сложных и хорошо усваиваемых организмом углеводов, различных ферментов, улучшающих пищеварение, триглицеридам со средней цепочкой, минеральным элементам и наиболее важным витаминам. Стоит упомянуть еще об одном преимуществе гейнера — его отличном вкусе.

Оценивая все плюсы добавки, можно сделать вывод, что производитель в первую очередь ориентировался на качество продукта, а не на его объемы.

Подробнее о составе

Как уже упоминалось, одна из главных особенностей complex pro — его состав. О нем и поговорим более подробно:

  1. Комплекс от компании Optimum Nutrition буквально набит белками, отличающимися высокой биологической ценностью. Преимущества протеина — высокая скорость усвояемости, питание мышц максимальным объемом аминокислот, необходимых для роста. В каждой порции добавки около 60 грамм белка, добытого из семи различных источников.
  2. Микроэлементы и витамины крайне важны для полноценного развития и роста атлета, быстрого восстановления мускулатуры, эффективной переработки поступивших в организм белков, жиров и углеводов. Уже одна порция Gainer complex дарит вам 26 различных минералов и витаминов.
  3. Липиды и углеводы. Задача таких элементов — поддержание высокого уровня энергии в организме. Благодаря этому, поступивший белок расходуется только на производство новых белковых молекул, и не используется в качестве топлива для мышц. Гейнер содержит в одной порции около пяти грамм сахара, столько же пищевых молекул и почти 90 грамм углеводов.
  4. Что касается калорий, то комплекс не содержит ничего лишнего. Чтобы набрать полкило веса, необходимо дать организму на 3 500 калорий больше, чем обеспечивает обычный рацион питания. Принимая углеводно-белковую смесь, вы обеспечиваете организм дополнительными 600 калориями (на одну порцию). Этого достаточно, чтобы заметить реальный прирост мускулатуры после 1-2 недель приема добавки.

Как приготовить?

Способы приготовления не вызывают затруднений даже у новичка. Берите гейнер, отсыпайте одну чайную ложку добавки в чашку (стакан) и заливайте в порошок 400-500 мл воды. В качестве жидкости можно использовать сок, молоко или другой напитков. Помешивайте коктейль ложкой до полного растворения.

Чтобы ускорить процесс, можно приготовить гейнер с помощь шейкера. Для этого засыпайте одну мерную ложку добавки в стакан, заливайте жидкостью (водой, молоком и так далее) и встряхивайте состав в течение 20-25 секунд. Этого достаточно, чтобы получить сытный и хорошо вымешанный напиток.

Есть дома блендер? — Отлично. Можно добавить спортивное питание и воду в блендер, вымешивая состав в течение 30-40 секунд. После добавляйте немного льда для более комфортного приема.

Как принимать?

Продукт Gainer complex стоит принимать между стандартными приемами пищи. Это позволит поддержать на высоком уровне азотистый баланс и высококалорийную диету. Обязательно примите гейнер после выхода из спортзала (где-то через 40-55 минут). В такой ситуации вы закрываете белковое окно и помогаете организму восстановиться.

Если масса нарастает с большим трудом, то примите порцию добавки перед сном (где-то за час). В этом случае можно обеспечить питание мышц в течение всей ночи.

Цены и где купить Gainer Pro Complex

Продукт gainer pro достоин внимания атлетов, которые при выборе уделяют внимание качеству продукта, его составу и эффективности. Конечно, этот обладает такой калорийностью, как многие его конкуренты. Зато он может похвастаться своей направленностью на рост мышечной массы, восполнение организма энергией и необходимой силой. Как правило, этого достаточно, чтобы получить желаемый результат.

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – белково-углеводный комплекс для набора мышечной массы. Гейнер отличается высоким качеством сырья, хорошо усваивается и получил высокую оценку в среде профессиональных атлетов. Продукт предназначен для тех, кому сложно набрать мышечную массу, питаясь обычной пищей. Он поставляет только качественные аминокислоты и гликоген, и помогает восстановиться после тренировки. Гейнеры – это не какие-то запрещенные вещества, а обычная спортивная добавка, призванная выровнять дисбаланс в рационе. Проще говоря, это коктейль из быстро усвояемых макронутриентов для тех, кто устал давиться макаронами и мясом шесть раз в день.

Эффекты от приема

  • Увеличение массы мышц по отношению к общей массе тела;
  • Рост объемов мускулов;
  • Ускорение восстановительных процессов;
  • Рост силовой и общей выносливости;
  • Увеличение чистой силы

Гейнер подходит для новичков, которые только начали заниматься бодибилдингом или фитнесом. Атлеты более высокого уровня тоже могут принимать его для своих целей.

Сбалансированный состав добавки

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition содержит не один вид белка, который быстро усваивается и перестает «питать» ваши мышцы уже через час. Это комплекс из быстрых и медленных источников аминокислот. Целые 7 часов после приема добавки организм будет получать небольшие порции аминокислот, чтобы восстанавливать силы. Дополнительные прием аминокислотных комплексов не требуется с этим гейнером.

Углеводы представлены мальтодекстрином. Это энергетически выгодный источник углеводов. Он позволяет организму выполнять тяжелую работу длительное время. Поэтому Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition подходит не только бодибилдерам, но и любителям пауэрлифтинга и тяжелой атлетики.

Углеводы и белки находятся в добавке в пропорции примерно 1 к 1, порция обеспечивает приход 650 ккал и примерно 60 г углеводов и белков. Жиров всего 5 г, что упрощает усвоение основных макронутриентов. В составе комплекса есть витамины и минералы, что позволяет сделать прием гейнера полноценным перекусом или приемом пищи.

Добавка не способствует набору жира, так как не содержит избыточных калорий, которые не могут быть потрачены на восстановление мышц. В отличие от других гейнеров, она «легче» примерно на 350 ккал на порцию. Это не сказывается на массонаборных качествах, ведь все макронутриенты Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition находятся в высокой биологической доступности и усваиваются качественно и полностью.

Как принимать Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Основные правила такие:

  • Принимать каждый день;
  • Для хардгейнера дозировка – три порции;
  • Желающим просто восстановиться после тренировки достаточно 1-2;
  • «Курса приема» не существует, гейнер пьют весь массонаборный цикл тренировок

В тренировочные дни нужно пить порцию после, и по одной – утром и во второй половине дня. Хардгейнеры могут выпить коктейль прямо перед сном. Одна порция – это мерная ложка порошка, растворенная в 400 мл жидкости. Некоторые предпочитают разводить гейнер с молоком или соком, но это не обязательно. Даже если под рукой нет шейкера, а есть только обычная вода и кружка, можно приготовить вкусный коктейль, ведь порошок отлично растворяется. Напиток получается не приторным, а умеренно сладким и густым. Сложностей с приемом у большинства пользователей не возникает.

Совет: для ускорения восстановительных процессов после тренировки и роста силовых можно добавить в напиток порцию аминокислот и креатин.

Этот продукт отличается высоким качеством. Отзывы свидетельствуют, что типичных для гейнера проблем не возникает – вздутие живота не мучает после приема, метеоризма и диареи нет, напиток усваивается, как и любая обычная пища.

Авторы отзывов отмечают приятный вкус, особенно у продуктов «Шоколад», «Ваниль». А вот ягодно-фруктовые варианты нравятся не всем. Но многие утверждают, что по вкусу гейнер напоминает клубничный коктейль, и пьется легко.

Есть на форумах и негатив. Отдельные атлеты критикуют ценовую политику компании, и говорят, что этот продукт не доступен простому человеку. Пока белковые продукты в обычных магазинах дорожают, это утверждение остается спорным. Давно подсчитано, что самые дешевые источники качественных макронутриентов – как раз в коктейлях спортивного питания.

Второй момент – это отсутствие ожидаемых результатов. Тут надо учитывать фактор завышенных ожиданий. Многие считают, что с банки гейнера они станут выглядеть как профессиональные спортсмены, но это не так. Результат обусловлен генетикой, стилем тренинга и наличием или отсутствием ошибок в соблюдении спортивного режима. Просто пить гейнер, поднимать гантели как попало, и питаться в остальное время растворимой лапшой – плохая стратегия для набора мышечной массы. Только соблюдение всех составляющих тренировочного режима, правильной диеты и прием качественных добавок дадут результат.

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition: гейнер чистой массы

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – это улучшенный вариант хорошо известного Serious Mass. От других подобных продуктов отличается равномерным содержанием углеводов и белка (85 г и 60 г соответственно на порцию). Включает в себя минерально-витаминный комплекс и минимальное количество жиров и сахаров.

Гейнеры чистой массы

Гейнеры (от англ. gain – получать) – биологически активные добавки, предназначенные для спортсменов, имеющих трудности с набором мышечной массы. Они действуют сразу в двух направлениях:

  • Дают дополнительную энергию организму за счёт углеводов.
  • Питают мышцы аминокислотами, которые являются строительным материалом первых.

Отличие так называемых «гейнеров чистой массы» в том, что они содержат больше протеина и меньше сахаров и жиров. Тем самым способствуют набору «сухой» массы.

Виды и обзор гейнеров от Optimum Nutrition

Гейнеры Optimum Nutrition представлены двумя видами:

  • высокоуглеводными, предназначенными для спортсменов с высоким метаболизмом, которые не могут получить из пищи нужное количество калорий для набора мышечной массы;
  • высокобелковыми, содержащими большое количество протеина.

Pro Complex Gainer относится ко второй группе, но в то же время в его составе увеличено и содержание углеводов. Эта пропорция (85 г углеводов и 60 г белка) направлена одновременно на набор мышечной массы и восполнение энергетических затрат.

В магазинах Pro Complex Gainer доступен в двух объёмах:

Объём, г Количество порций Приблизительная цена, руб. Средняя цена за порцию, руб.
4 620 28 5 500 196
2 220 14 3 100 221

Очевидным недостатком продукта является его цена, высокая не только по сравнению с другими гейнерами Optimum Nutrition, но и с аналогичными добавками других производителей.

Среди преимуществ можно выделить:

  • хорошую разводимость в жидкостях без помощи специальных блендеров;
  • высокое содержание различных минералов;
  • подходящий для женщин состав.

Гейнер представляет собой порошок для разведения в жидкости.

Одна порция (165 г) содержит:

  • 650 ккал (из них 70 – в жирах);
  • 60 г белков (7 видов протеина: концентраты и изоляты сывороточного протеина, изолят молочного белка, гидролизат сыворотки, яичный протеин, казеин);
  • 85 г углеводов (из них 4 г пищевых волокон и 5 г сахара);
  • 8 г жиров (из них 3,5 г насыщенные, транс-жиры отсутствуют);
  • 730 мг калия;
  • 360 мг натрия;
  • 50 мг холестерина;
  • витамин B9 (фолиевая кислота), положительно влияющий на иммунитет и кроветворение;
  • пантотеновая кислота – пищеварительный фермент, обеспечивающий усвоение нужных веществ;
  • триглицериды, контролирующие энергетический баланс в организме;
  • аминоген – пищеварительный фермент, способствующий расщеплению белков и нормализации работы ЖКТ;
  • пептиды, помогающие усвоению и синтезу белка;
  • широкий спектр других витаминов (группы A, B, C, D, E) и минералов (кальций, железо, фосфор, йод, цинк, магний, селен, медь, марганец, хром, молибден, хлорид, бор).

Особенности и схема приёма

Принимать готовую смесь следует не позже, чем через час после физической нагрузки – именно в это время мышцам требуется энергетическая и протеиновая подпитка. Иначе тренировка в плане набора мышечной массы будет неэффективна.

Частота приёма зависит от потребностей организма и объёма физических нагрузок. Некоторым спортсменам требуется 2-3 порции в день, тогда как другим достаточно половины от одной.

Рекомендованная производителем суточная доза – 2 г протеина на килограмм веса при высоких нагрузках. Для определения более точной дозировки необходимо проконсультироваться с тренером и диетологом.

Следует учитывать, что применение гейнера не обеспечит набора мышечной массы без ряда факторов:

  • регулярные тренировки с чередованием нагрузки на различные группы мышц (на каждую – не чаще, чем раз в двое суток);
  • сбалансированное питание – фрукты, овощи, каши, мясные и молочные продукты;
  • употребление воды не менее двух литров в сутки;
  • правильный распорядок дня, режим сна.

Вкус и размешиваемость

Для приёма в порцию гейнера (одна мерная ложка) вливается 500 мл молока, воды или сока и размешивается до полного растворения. Консистенция должна быть однородная, без комочков. Если залить порошок стаканом молока и взбить в блендере, получится готовый к употреблению милкшейк. В него разрешается добавить лёд.

Тем, кому надоели стандартные способы приёма гейнера, можно пробовать другие варианты. Например, его пищевая ценность сохраняется, если добавлять в выпечку. Также можно готовить муссы, суфле и питательные батончики на основе комплекса.

Pro Complex Gainer представлен в магазинах несколькими вкусами:

  • Banana Cream Pie (пирог с банановым кремом);

  • Double Chocolate (двойной шоколад);

  • Strawberry Cream (клубника со сливками);

  • Vanilla Custard (ванильный заварной крем).

Согласно статистике, большинство покупателей предпочитают гейнер с шоколадным вкусом, а клубничный – наименее востребованный.

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer 2.22 kg

Порция: 159 г (1 мерная ложка)
Ингредиент В порции % РДН*
* — РДН (рекомендуемая дневная норма)
** — рекомендуемая дневная норма не установлена

В перерывах между приемами пищи: по 1-2 порции, для поддержания азотного баланса и высококалорийной диеты. После тренировки: 1 порцию через 30-60 минут после тренировки для лучшего восстановления. Перед сном: 1 порцию за 45-60 минут до сна для усвоения и восстановления в течение ночи.

Нужна профессиональная консультация по Pro Complex Gainer 2.22 kg?

Купить Optimum Nutrition Pro Complex Gainer 2.22 kg:

Инновационный гейнер с улучшенной формулой.

  • Идеальная добавка для тех, кто хочет набрать массу.
  • Препарат с отличным составом, обогащённым целым перечнем полезных компонентов.
  • Безопасное средство с доказанной эффективностью.
  • OPTIMUM NUTRITION PRO COMPLEX GAINER

    Американская компания Optimum nutrition является ведущим мировым производителем спортивного питания. В её ассортименте разнообразные протеины, гейнеры, аминокислотные комплексы и другие виды добавок, которые завоевали любовь потребителей практически на каждом континенте. Главная особенность Optimum nutrition заключается в том, что компания проводит максимально тщательную и многоэтапную проверку каждого продукта. Это позволяет ей создавать действительно эффективные и рабочие формулы с предельно чистым и полезным для здоровья составом. Среди покупателей продукции Optimum nutrition: профессиональные атлеты, а также все люди, которые мечтают нарастить мышцы, сделать своё тело более стройным и привлекательным. Спортивные добавки данного бренда увеличивают эффективность тренировок и позволяют добиться по-настоящему хороших результатов.

    Pro gainer создавался на основе популярного гейнера Serious Mass. Сотрудники Optimum nutrition проанализировали его состав и сделали его еще более эффективным и безопасным. Таким образом, Optimum nutrition являет собой инновационный гейнер, нацеленный на более быстрый результат. Его состав включает в себя сразу несколько активных компонентов. Прежде всего, это целых 6 разновидностей высококачественно очищенного протеина. Также формула Pro gainer включает комплексы Carbogen и Aminogen, которые способствуют лучшему усвоению белка. Помимо этого, в составе гейнера можно увидеть витамины, минералы, клетчатку, пищевые ферменты и другие полезные компоненты.

    Одна порция Pro gainer — это целых 650 ккал. Такую высокую питательную ценность обеспечивают не только протеины, но и внушительное количество углеводов — 85 г. на один приём. Повышенная калорийность идеально подходит в том случае, если человеку трудно набрать мышечную массу с помощью обычных продуктов питания. Гейнер насыщает организм всеми необходимыми веществами, помогает «построить» мощный мышечный каркас в считанные недели. Кроме того, он идеально подходит для того, чтобы снять усталость после активных нагрузок, усилить свои физические показатели, улучшить настроение. С Pro gainer спортом заниматься не только легче, но и намного приятнее. Это отмечают практически все те, кто использовал данный продукт.

    ПРЕИМУЩЕСТВА OPTIMUM NUTRITION PRO COMPLEX GAINER

    ØСбалансированный состав, содержащий необходимое соотношение белков и углеводов.

    ØСниженная концентрация жиров и сахара.

    ØПовышенная калорийность в каждой порции для ещё лучшей эффективности.

    ØПолноценный набор необходимых витаминов и микроэлементов.

    ØБыстрый эффект в виде увеличения мышечной массы, усиления выносливости во время тренировок.

    ØСпособность восстанавливать мышцы после занятий спортом.

    ØУдобство в применении: приятный вкус, легко растворяется в любой жидкости.

    ØПолностью безопасный для здоровья, прошёл всю необходимую проверку и обладает международными сертификатами качества.

    РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИМЕНЕНИЮ

    Купить Pro gainer могут как мужчины, так и женщины. Он показан всем, кто желает нарастить мышечную массу и качественно восполнить дефицит питательных веществ в организме. Среди противопоказаний: детский возраст, лактация и период беременности у женщин. Если у вас имеются какие-либо заболевания, перед прохождением курса необходимо проконсультироваться с врачом.

    Для качественного результата употреблять Pro gainer необходимо в согласии с инструкцией, которая прилагается к каждой упаковке. Производитель препарата рекомендует принимать гейнер ежедневно и на регулярной основе. В зависимости от исходного веса, интенсивности физических нагрузок и желаемого результата делать это нужно 1-3 раза в день. Самое оптимальное время — до и после тренировки. Кроме того, гейнер будет полезным и в любое другое время дня.

    Pro gainer перед употреблением необходимо разбавить какой-нибудь жидкостью. Для этой цели отлично подходит как обычная вода, так и сок или молоко. Количество порошка на одну порцию составляет 40 г. Это количество соответствует примерно 2 ст. л. Препарат засыпают в кружку или другу ёмкость, добавляют около 300 мл жидкости и тщательно перемешивают. Pro gainer быстро растворяется в воде без образования комков, поэтому при приготовлении нет необходимости использовать спортивный шейкер или блендер.

    Тем, кто решил употреблять Pro gainer, важно помнить, что несмотря на сбалансированный состав, он не способен заменить привычные продукты питания. Поэтому, чтобы избежать дефицита минералов и витаминов, крайне важно правильно питаться.

    Состав и особенности белково-углеводного гейнера Pro Gainer Complex

    Pro Complex Gainer является сбалансированной и высокоэффективной пищевой добавкой для спортсменов, желающих увеличить мышечную массу в кратчайшие сроки. Грамотно подобранный состав гарантирует безопасность и высокую усвояемость продукта. С белково-углеводным комплексом фирмы Optimum Nutrition результаты станут заметными спустя несколько недель после начала приема.

    Особенности Pro Complex Gainer

    Белково-углеводный комплекс обладает уникальным составом. Особенностью гейнера является высокое содержание белка при относительно небольшой общей калорийности продукта. При этом недостаток калорий не стоит рассматривать как минус.

    Белково-углеводная смесь Pro Complex Gainer и её основная эффективность

    Примечание: эффективность пищевой добавки зависит не столько от энергетической ценности продукта, сколько от качества и высокой степени усвояемости ингредиентов.

    В состав Pro Complex Gainer входят:

    • 7 видов протеина, способствующих наращиванию чистой мышечной массы;
    • сложные углеводы, обеспечивающие постепенное поступление энергии в нужном объеме;
    • пищевые волокна;
    • ферменты для улучшенного пищеварения;
    • триглицериды — вместе с углеводами поддерживают энергетический баланс в организме, поэтому поступающий протеин используется в качестве строительного материла, а не топлива для работы мышц;
    • комплекс из 26-ти витаминов и минералов, благодаря которым сокращается восстановительный период между тренировками, повышается эффективность всех ингредиентов, поступающих с приемом добавки.

    Мы рекомендуем изучить статью на похожую тему «Предтренировочный комплекс CGT-10 от Optimum Nutrition» в рамках данного материала.

    Состав пищевой добавки Pro Complex Gainer

    Примечание: белково-углеводный комплекс обеспечивает организм дополнительной энергией — по 600 калорий на порцию.

    Благодаря уникальному и продуманному составу, первые результаты в рельефе мышц становятся заметными уже на второй неделе применения.

    Гейнер Real mass maxler является высококачественными продуктом, прошедшим проверку временем. Его основная особенность — идеальное сочетание углеводов, витаминов, белков и различных минералов. Также Maxler содержит в себе большое количество аминокислот. Поэтому прием данной добавки позволит вам быстрее и эффективнее набрать мышечную массу.

    Читатели считают данные материалы полезными:

    Приготовление и дозировка

    Одна порция пищевой добавки составляет 450–500 мл. Её можно выпить за один приём или разделить на несколько раз.

    Мерная ложка = 159 грамм

    Приготовить белково-углеводный коктейль довольно просто. Отмерить примерно 160 грамм смеси с помощью мерной ложки. Засыпать в емкость не менее 0,5 литра. Влить 450-500 мл жидкости (молока или воды). Размешивать до тех пор, пока порошок полностью растворится.

    Гейнер можно употреблять в виде молочного шейка. Для этого 1 мерную ложку с горкой нужно засыпать в шейкер или блендер, залить стаканом нежирного молока и взбивать около 30 секунд. В жаркое время в коктейль можно добавить кубики льда.

    Совет: гейнер можно растворять не только в воде. Подойдет также молоко с низким процентом жирности или сок. Главное учитывать количество сахара, который содержится в напитке, и помнить о дополнительных калориях.

    Если вы решили серьезно заняться собой и записались на тренировки в зал, то вам следует знать, что только полная выкладка принесет высокую отдачу. Но чтобы старания были не напрасны, следует включить в свой рацион специализированное спортивное питание, которое осуществляет насыщение организма необходимыми элементами. Одной из наиболее популярных добавок является гейнер «Сириус Масс» от производителя Optimum Nutrition.

    Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

    Схема приёма

    Гейнер принято принимать в течение часа после тренировки, закрывая тем самым белково-углеводное окно. В этот момент мышцам действительно необходим значительный объем энергии для восстановления и белка для роста. В противном случае мышечные волокна начинают разрушаться, что ведёт к снижению эффективности тренировок, отсутствию прогресса, ухудшению рельефа мускулатуры.

    Основной приём белково-углеводного комплекса — через 40-60 минут после окончания тренировки. Для поддержания положительного энергетического баланса, благодаря которому мышцы будут лучше восстанавливаться, следует ввести еще 1-2 дополнительных приёма. Например, в качестве перекуса или перед сном.

    Pro Complex Gainer + тренировки = гарантированный результат

    Совет: приём гейнера Pro Complex Gainer имеет максимальную эффективность при регулярных силовых тренировках и рациональном питании. Недельный тренировочный график должен быть рассчитан на 3-5 дней. При этом нужно соблюдать правило: одну группу мышц можно тренировать не чаще одного раза в 48 часов.

    Ежедневный рацион необходимо сбалансировать и разнообразить. Следует снизить потребление сахара, простых углеводов, заменив их продуктами с высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов (злаки, овощи, зелень, фрукты, прочее). Также необходимо увеличить потребление белка — в среднем 2 г на 1 кг веса.

    Продукты для набора мышечной массы

    Совет: суточный рацион лучше разбить на 4 основных приема пищи и 2 дополнительных (один из которых — Pro Complex Gainer). Важно соблюдать нормальный питьевой режим — не менее 2,5 л жидкости в день.

    Pro Complex Gainer — эффективная и безопасная пищевая добавка, с помощью которой можно в короткие сроки нарастить мышечную массу, улучшить рельеф мускулатуры и повысить свои силовые показатели. Сбалансированный комплекс обеспечивает организм достаточным количеством высококачественного белка и сложных углеводов, а также витаминами и полезными микроэлементами.

    Ранее мы уже писали о гейнере MassTech от Muscletech и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

    Pro Complex Gainer от ON

    Спортивное питание, выпускаемое брендом Optimum Nutrition, считается на рынке одним из самых качественных. Не разочаровал поклонников компании и Pro Complex Gainer от ON. Этот продукт выбирают атлеты, которые хотят набрать «чистую» массу и при этом исключить возможность формирования излишков жира.

    Ингредиенты Pro Complex Gainer от ON

    Главным преимуществом этой пищевой добавки является то, что в основном ее калорийность, равная 620 ккал на мерную ложку (159 гр), поступает из качественной белковой основы. В составе Pro Complex Gainer от компании Optimum Nutrition содержится 85 гр углеводов, 60 гр белков и 8 гр жиров.

    Такое соотношение углеводов к белкам превращает смесь в мощный строительный инструмент для мышц. Кроме того, продукт обогащен витаминами, минералами и пищеварительными ферментами, что повышает его полезность для организма и позволяет пищеварительной системе легче его усваивать.

    Как принимать гейнер Про Комплекс

    Для приготовления эффективного коктейля для набора массы необходимо взять 1 мерный совок гейнера и 320–370 мл холодной воды. Необходимо перемешать полученную смесь до получения однородной консистенции. Компания ON разработала 4 вкуса напитка на выбор: шоколадный, банановый, ванильный и клубничный.

    Принимать гейнер нужно по следующей схеме:

    • в дни тренировок примите полную порцию через 30 минут после выполнения упражнений и еще одну между основными приемами пищи
    • в дни отдыха принимайте гейнер Pro Complex в количестве одной порции утром и в течение дня
    • при соблюдении высококалорийной диеты людям, имеющим проблемы с набором веса, рекомендуется увеличить количество коктейля до трех, а также принять коктейль примерно за час до сна

    к содержанию ↑

    Сколько стоит Про Комплекс Гейнер

    Pro Complex Gainer выпускается в удобных упаковках весом 2.2 и 4.4 кг. За банку, содержащую 14 порций (2.2 кг), спортсменам придется заплатить 4190 руб. А вот стоимость Pro Complex гейнера в пакете с 28 порциями составляет 7390 руб.

    Опробовавшие на себе действие продукта отмечают прибавку в весе от 3 до 4 кг за месяц. Тем, кто принимал добавку три раза в день, удалось увеличить этот показатель до 5 кг. Многочисленные положительные отзывы о гейнере Pro Complex помогли набрать ему 9.1 балл в рейтинге. Получив качественные результаты, атлеты даже не думают о вопросах цены на Pro Complex Gainer.

    Гейнер Optimum Nutrition PRO Gainer (4450 г)

    • Бренд:Optimum Nutrition
    • Тип гейнера:Высокобелковый
    • Тип углеводов: Простые
    • Основной ингредиент:Сывороточный Изолят
    • Форма выпуска:Порошок
    • Цели и задачи:Набор мышечной массы
    • Вид спорта: Бодибилдинг, Фитнес, Пауэрлифтинг
    • Вес: 4450 г
    • Вкус:Ваниль, Двойной шоколад, Банановый крем пирог
    • Категория: Гейнер
    • Белки, грамм (в 1 порции продукта): 55
    • Жиры, грамм (в 1 порции продукта): 7
    • Углеводы, грамм (в 1 порции продукта): 85
    • Калории, ккал (в 1 порции продукта): 620
    • Страна бренда:США

    Показать все характеристики

    Ваша просьба принята!

    Вы получите уведомление при снижении стоимости товара на указанные Вами контакты

    Pro Gainer от Optimum Nutrition

    Новый продукт для набора «чистой массы» без жира. В отличие от типичных продуктов для набора массы, в Pro Gainer значительно больший процент калорий поступает от белка. Соотношение белка к углеводам в одной порции 55 г. / 85 г. Основным источником белка в Pro Gainer является сывороточный изолят, самый чистый и дорогой из всех видов белка. Уникальное сочетание трех видов белка, с наибольшей биологической активностью — сывороточного, яичного и казеина дают быстрое, среднее и медленное усвоение, что позволяет достичь максимальных результатов.

    Pro Gainer обладает набором из 25 витаминов и минералов и пищеварительных ферментов.

    В отличие от классических гейнеров, когда для потребления одной порции бывает необходимо выпить литр жидкости в один прием, после которой желудок кажется переполненным и трудно съесть что-нибудь еще, Pro Gainer не оставляет чувства тяжести в желудке, ощущения от его приема больше похоже на потребление протеина.

    Еще одно преимущество Pro Gainer — для разведения достаточно даже просто чашки и ложки.

    Количество питательных веществ в одной порции продукта (1 мерный совочек = 159 г):

    • Калории — 620 ккал., в т. ч. Калории от жиров 60
    • Всего жиров 7 г, в т. ч. Насыщенные жиры 3 г
    • Холестерин — 50 мг
    • Всего углеводов — 85 г
    • Протеин — 55 г
    • Витамин А — 1005 МЕ
    • Витамин С — 23 мг
    • Витамин Е — 11 МЕ
    • Тиамин — 0,3 мг
    • Рибофлавин — 0,65 мг
    • Ниацин — 4 мг
    • ВитаминВ6 — 0,39 мг
    • Фолиевая к-та — 79 мкг
    • Витамин В12 — 1,2 мкг
    • Биотин — 58 мкг
    • Пантотеновая к-та — 2 мг
    • Кальций — 560 мг
    • Железо — 5 мг
    • Фосфор — 330 мг
    • Йод — 70 мкг
    • Магний — 125 мг
    • Цинк — 3 мг
    • Селен -10 мкг
    • Медь — 0,4 мг
    • Магний — 0,78 мг
    • Хром — 36 мкг
    • Молибден — 20 мкг
    • Хлорид — 200 мг
    • Натрий — 350 мг
    • Калий — 350 мг
    • Борон — 387 мкг
    • Aminogen® — 100 мг
    • Carbogen® — 100 мг
    • Лактоза — 1 мг

    Другие ингредиенты: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды, яичный протеин), искусственные ароматизаторы, лецитин.

    Добавьте одну порцию на 320–370 мл воды. Принимайте между основными приемами пищи и/или после тренировки.

    Optimum Nutrition Pro Complex Gainer

    Гейнер высокого качества. 60 г белка, сложных углеводов, пищеварительных ферментов и 600 ккал!

    • 7 первоклассных протеинов, в т.ч. сывороточный протеин, казеин и яичный альбумин
    • Меньше сахара, чем в большинстве современных гейнеров
    • Высокое соотношение протеин/углеводы
    • Уникальные ингредиенты для формирования «чистой мышечной массы»

    Описание продукта

    Optimum Nutrition с гордостью представляет вам Pro Complex Gainer – первый в мире «Гейнер Чистой Массы». В чем его секрет? В отличие от традиционных гейнеров львиная доля калорий из Optimum Nutrition Pro Complex Gainer поступает в виде протеиновых молекул. Конечно, порция для «ультра-хардгейнера» должна содержать и 1000, и даже 1200 калорий, но, скажем честно, большинству спортсменов для качественного набора массы тела вполне хватает значительно меньшего количества калорий.

    Общая информация о Гейнерах Чистой Массы

    Не оценивайте гейнер исключительно по количеству калорий в порции. Когда дело касается набора мышечной массы, далеко не все калории одинаково полезны и эффективны.

    В то время как стандартные гейнеры до краев наполнены простыми сахарами и жирами, калории Pro Complex Gainer представлены главным образом протеином – 7 типами высококачественных протеиновых молекул, если быть совсем точным. Также присутствуют в продукте сложные углеводы, пищевые волокна, триглицериды со средней длиной цепи (MCT), пищеварительные ферменты, витамины и минеральные элементы. Придав этому мощнейшему составу великолепный вкус, мы создали идеальный «Гейнер Чистой Массы». В Pro Complex Gainer ставка сделана на качество, а не на количество. Потому что мы понимаем, что вы хотите стать большим, а не толстым.

    Pro Complex Gainer. Обзор:

    Высококачественный протеин: Pro Complex Gainer заряжен протеином с высокой биологической ценностью, а это значит, что он быстро усваивается организмом и содержит полный спектр аминокислот для интенсивного мышечного роста. Каждая порция Pro Complex Gainer наполняет ваши мышцы 60 граммами первоклассного протеина, полученного из семи уникальных источников.

    Углеводы и липиды: углеводы и липиды (жиры и масла) поддерживают непрерывный приток энергии и препятствуют использованию протеина в качестве источника топлива. Каждая порция Pro Complex Gainer содержит 85 г углеводов, 4-5 г пищевых волокон и только 5 г сахара. Кроме того, в состав Pro Complex Gainer включены триглицериды средней цепи (МСТ) и другие богатые энергией липиды.

    Микроэлементы: различные витамины и минеральные элементы активно используются в процессе роста, и без этих микронутриентов ваш организм не сможет эффективно перерабатывать протеины, углеводы или жиры. Каждая порция Pro Complex Gainer содержит 26 витаминов и незаменимых минеральных элементов.

    Калории: чтобы набрать всего лишь 500 г массы, вам понадобится на 3500 калорий больше, чем вы получаете из стандартного рациона, в которых входит еда, напитки и даже спортивное питание. Pro Complex Gainer – это дополнительные 600 калорий в каждой порции. Добавив всего одну порцию в свой ежедневный рацион, вы заметите увеличение мышечной массы уже к концу первой недели использования продукта!

    Способ применения

    Размешивание ложкой. Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer в стакан с 450 мл воды, обезжиренного молока или другого напитка. Затем размешать его с ложкой. Перемешать в течение 20 секунд, пока порошок полностью не растворится.
    Шейкер. Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer, в шейкер, затем влить в 450 мл напитка. Накрыть крышкой и встряхивать в течение 20-30 секунд. Совет: смешав одну мерную ложку с 170-230 мл обезжиренного молока вместо воды даст вам более насыщенный, сливочный коктейль.
    Блендер. Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer в блендер заполненный 450 мл воды, обезжиренного молока или другого напитка. Смешать в течение 30-40 секунд. Затем добавить несколько кубиков льда и смешать в течение дополнительных 30 секунд.
    Между приемами пищи. Пьют по 1-2 порции Pro Complex Gainer между приемами пищи, для поддержания положительного азотистого баланса и поддержки высококалорийной диеты.
    После тренировки. Принять одну порцию Pro Complex Gainer за 30-60 минут после тренировки, чтобы поддерживать максимальное восстановление.
    Перед сном. Выпить одну порцию Pro Complex Gainer за 45-60 минут перед сном, чтобы обеспечить восстановления мышц питательными веществами в течение всей ночи.

    Примечание

    Для достижения наилучших результатов используйте Pro Complex Gainer в сочетании с интенсивными тренировками (3-5 раз в неделю) и разумной диетой. Кроме того, имейте в виду, что восстановление между тренировками влияет на наращивание мышечной массы. Обычно потребляют около 1 г белка на килограмм веса тела в день, содержащегося в 5-7 блюдах и в дополнениях к ним.

    Предостережения

    Хранить в недоступном для детей месте. Диабетикам рекомендуется использовать этот продукт после консультации врача диетолога.

    Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав

    Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
    Дата: 2013-12-23 Просмотры: 42 909 Оценка: 4.7

    Уникальное сочетание трех видов белка, с наибольшей биологической активностью — сывороточного, яичного и казеина дают быстрое, среднее и медленное усвоение, что позволяет достичь максимальных результатов.

    Состав на 100 гр
    Кол-во белка 34
    Жиры 4
    Углеводы 54
    Из них сахар 4
    Калорийность 393 ккал

    Подробный состав

    Моя оценка

    Кол-во белка Цена Общая оценка
    5 3 4+

    Уникальные плюсы:

    • Большое количество биотина и хрома.
    • Низкое содержание жира и сахаров.

    Эффективность

    Как и все остальные гейнеры, этот гейнер нужен для следующих целей:

    1. Увеличение общей калорийности питания.
    2. Рост мышечной массы.
    3. Ускорение восстановления.
    4. Рост силовой выносливости.
    5. Замещение обычной еды в тех случаях, когда не получается поесть.

    Помимо вышесказанного, нужно учесть, что этот гейнер относится к разряду высокобелковых. То есть это такие гейнеры, где белка 30% и более. Это значит, что он в большей степени будет способствовать росту мышц и в меньшей — жира. Но вместе с тем он будет и дороже, чем его низкобелковые собратья.

    Как принимать

    Вот основные правила приёма:

    • В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
    • Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько ккал вы хотите добрать из гейнера). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
    • Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
    • Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
    • В гейнер можно добавлять креатин, ВСАА, протеин, да и, в общем то, всё, что захотите.
    • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
    • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

    Дозировка за 1 приём:

    • При весе до 60 кг 30-40 грамм за раз.
    • При весе до 80 кг 40-50 грамм за раз.
    • При весе до 100 кг 50-60 грамм за раз.
    • При весе более 100 кг 60-70 грамм за раз.

    Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов гейнера, как много вы недоедаете из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

    Внимание! Не ведитесь на ту дозировку, которая указана производителем. Большинство производителей специально её завышают. Я думаю, что это делается для того, чтобы вы его быстрее съели и купили новый.

    Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

    Pro Gainer (Optimum Nutrition)

    Описание спортивного питания

    2 980 — 3 890 ₽ за 2310 г

    Содержание

    Pro Gainer (Optimum Nutrition) [ править | править код ]

    Pro Gainer от Optimum Nutrition — это усовершенствование знаменитого гейнера Serious Mass. Гейнер Pro Complex- многокомпонентный гейнер, обогащенный 25 витаминами и минералами. В отличии от других гейнеров белково-углеводный состав Pro Complex Gainer является практически равным в соотношении протеина и углеводов: 60 г и 85 г соответственно.

    Основные преимущества Optimum Pro Complex Gainer :

    • 620калл в порции гейнера
    • всего 4% сахара в порции гейнера
    • легко готовиться без спортивного шейкера, имеет приятный вкус
    • 60г белка
    • 25 витаминов и минералов

    Состав [ править | править код ]

    • Порция — 165 г
    • Энергетическая ценность 620 ккал
    • Калории от жиров 70 ккал
    • Протеин 60 г
    • Углеводы 85 г
    • Пищевые волокна 5 г
    • Сахар 6 г
    • Жиры 8 г
    • Насыщенные жиры 4 г
    • Холестерин 60 мг
    • Витамин А 20 %
    • Витамин С 35 %
    • Кальций 50 %
    • Железо 25 %
    • Витамин Е 35 %
    • Тиамин 15 %
    • Рибофлавин 35 %
    • Ниацин 20 %
    • Витамин В6 20 %
    • Фолиевая кислота 20 %
    • Витамин В12 20 %
    • Биотин 20 %
    • Пантотеновая кислота 20 %
    • Фосфор 35 %
    • Йод 45 %
    • Магний 30 %
    • Цинк 20 %
    • Селен 10 %
    • Медь 20 %
    • Марганец 35 %
    • Хром 30 %
    • Молибден 25 %
    • Хлорид 4 %

    Ингредиенты: Мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные сывороточные пептиды, глютаминовые пептиды), липидная смесь (триглицериды со средней цепью, подсолнечное масло, с высоким содержанием олеинового масла), частично гидролизованная гуаровая смола, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (мальтодекстрин, витамин А пальмитат, бета каротин, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, ниацинамид, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин, биотин, ди-кальций пантотенат, кальций карбонат, трикальций фосфат, димагний фосфат, железа ортофосфат, калия йодид, цинка оксид, селенометионин, меди оксид, марганца сульфат, хрома полиникотинат, молибден аминокислота хелат, бор аминокислота хелат), лецитин, соль, Carbogen®, Aminogen®, сукралоза, ацесульфам калия.

    Производитель Optimum Nutrition рекомендует принимать Pro Complex Gainer 2-3 раза в день.

    Отзывы [ править | править код ]

    Отзывы о Pro Complex Gainer от Optmimum Nutrition преимущественно положительные, отличная растворимость, полная усвояемость, реальные результаты, вот как атлеты описывают продукт на спортивных форумах. Спортсменам также очень нравится вкус гейнера, самыми популярными вариантами являются шоколад и банановый пудинг, а клубника и ваниль могут порадовать не всех.

    Большинство негативных мнений о гейнере от Optimum Nutrition связанны с его ценой, к сожалению не все могут позволить себе покупку спортивного питания. Также некоторые спортсмены не слишком рады результативности добавки, напомним, что для достижения результатов, кроме приема спортивного питания нужно также регулярно тренироваться, качественно питаться и уделять много времени восстановлению, о чем часто забывают начинающие культуристы.

    Пожалуйста проголосуйте, если вы пробовали Pro Gainer .

    Pro Gainer
    Категория:
    Производитель:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *