Omega 3-6-9 NOW — обзор комплекса жирных кислот

Omega 3-6-9 NOW — обзор комплекса жирных кислот

Omega 3-6-9 NOW – обзор комплекса жирных кислот

Omega 3-6-9 от NOW является биологически активной добавкой к пище, которая сочетает грамотно подобранные жирные кислоты Омега-3 из семян льна, Омега-6 из примулы вечерней и черной смородины и Омега-9 из канолы (сорт рапсы). Первые два класса жиров (3 и 6) незаменимы, от их баланса зависит здоровье нашего организма. Последний класс заменим, но и Омега-9 полезны.

Свойства жиров

Самые полезные и важные жиры, конечно же, Омега-3. Их источниками являются семяна льна и рыбий жир, при этом они не взаимозаменяемы. Масло из первых можно по достоинству назвать королем всех растительных масел. Несмотря на большую эффективность рыбьего жира, лен лучше подходит для каждодневного приема. Масло из этого растения помогает нормализовать гормональный баланс, потому особенно полезно для женщин (сглаживает проявления ПМС).

В целом, действие масла из льна схоже с действием рыбного жира, и тот и другой предупреждают патологии сердца и сосудов, не дают образовываться тромбам, тем самым профилактируя инфаркты, нормализуют артериального давление и др. Главное отличие масла льна от рыбьего жира, это задержка действия первого. Эффект от приема Омега-3 из льна проявляется примерно через 2-3 недели, в то время как рыбий жир действует, как правило, сразу.

Омега-6 в нашем организме трансформируются в гамма-линолиевую кислоту (ГЛК), которая защищает от преждевременного старения, патологий сердца и сосудов, злокачественных опухолей, заболеваний опорно-двигательного аппарата, дерматологических болезней, нарушений обмена веществ, в частности его последствий в виде ожирения.

Омега-9 наиболее распространенный класс жиров, содержится в орехах, семечках, оливе, авокадо. Т.е. именно на этом масле мы готовим. Хотя организм может самостоятельно синтезировать эти жиры, их поступление извне необходимо для профилактики атеросклероза (оседания холестерина на стенках сосудов).

Форма выпуска

100 и 250 гелевых капсул.

2 капсулы = 1 порция
В упаковке 50 или 125 порций
Энергетическая ценность 20 Ккал
в т. ч. калории от жиров 20 Ккал
Жиры 2 г
в т. ч. насыщенные жиры 0, 5 г
в т.ч полиненасыщенные жиры 1, 5 г
в т.ч мононенасыщенных жиров 0, 5 г
Льняное масло 1400 мг
Масло примулы вечерней 300 мг
Масло канолы 260 мг
Масло черной смородины 20 мг
Масло семян тыквы 20 мг

Другие ингредиенты: желатин, глицерин, вода.

Как принимать

Добавку употребляют по одной порции (2 капсулы) от одного до трех раз в день во время приема пищи. БАД не должен стать заменой полноценному питанию. Использование нужно прекратить при малейших отклонениях от обычного состояния.

Противопоказания

  • Индивидуальная чувствительность к компонентам средства.
  • Несовершеннолетний возраст.
  • Беременность и лактация.
Количество капсул Цена, в рублях
100 750-800
180 1100-1200
250 1800-1900

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Атлетка Брук Энц рассказала об изменениях в своем мировоззрении из-за событий в США

БАД Now Foods Омега 3-6-9, 1000 мг, 250 гелевых капсул — отзыв

Омега 3-6-9. Польза, вред и противопоказания.

Все знают, как полезна жирная морская рыба, но, к сожалению, цена и качество не всегда разумны. Особенно последнее время, когда форель стала стоить от 450 руб/кг. Благодаря рекламе, мы знаем, что рыба полезна, в том числе, содержанием Омега -3. Раньше пила Омегу в какой-то другой форме, выписанной врачом, но получалось очень дорого, и в итоге пить бросила.

Делая заказ на IHerbs, увидела Омегу 3-6-9 и решила купить:

Описание производителя:

  • Незаменимые жирные кислоты
  • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Пищевые масла без гексана
  • Стандарт качества GMP
  • Пищевая добавка

Этот продукт от NOW содержит сбалансированное сочетание двух незаменимых полиненасыщенных жирных кислот (и их производных), необходимых для многочисленных функций организма: Масла омега-3 из льна и канолы, и масла омега-6 (ГЛК) из примулы и черной смородины. Олеиновая кислота, масло омега-9 из канолы и льна, относится к мононенасыщенным жирам и не считается «основным», но имеет важное значение для здоровья человека.

В банке содержится 250 капсул или 125 доз.

Одна доза БАД Омега 3-6-9 включает в себя 2 капсулы и содержит:

омега 3 — 900 мг, омега 6 — 530 мг и омега 9 — 350 мг, а также «прочих жиров» 220 мг.

Пользу Омега-3 переоценить сложно. Основное — это благотворное влияние на сердце и сосуды (когда-то мне выписывали ее именно для этого), плюс здоровье волос, ногтей, кожи. На самом деле, полезных свойств гораздо больше, но это уже из раздела медицины.

Норма Омега-3 в сутки — от 250 мг до 1 г., Омега — 6 — 6-10 г. При занятиях спортом дозы увеличиваются.

Но не столь важно количество, сколько важно соотношение между Омега 6 и Омега 3. В идеале для здорового человека оно должно быть примерно от 2:1 до 5:1. Но в нашей жизни Омега 6 превышает эту пропорцию в несколько раз, так как содержится в привычных нам продуктах (свинина, сливочное масло), а омега-3 в более редких и дорогих (рыба, орехи, льняное масло).

Не знаю, насколько мне удается сохранить нужную пропорцию.Я стараюсь каждый день есть семена льна (омега-3), яйца (один желток в день) и сливочное масло (один бутерброд) (омега-6), оливковое масло и мясо птицы (омега-9).

Кроме того, я не знаю, как посчитать получаемое количество жирных кислот из еды. А Вы знаете? Подскажите, пожалуйста!

Чтобы избежать возможной «передозировки» жирных кислот, я пью 2 капсулы Омега 3-6-9 в сутки утром перед завтраком. Нужно пить сразу перед едой (не вовремя и не после), чтобы не получить расстройств ЖКТ. Капсулы довольно большие, но пьются нормально с достаточным количеством жидкости (на фото слева):

Что мне не понравилось — это запах. Вроде бы и не сильный, но для меня ужасно противный.

Почему-то производители частенько забывают о вреде своих препаратов)).

Просто пишут, что

перед употреблением посоветоваться с врачом.

Не считаю это возможным при нашем уровне «бесплатной» медицины. Да и платной тоже. Лучше самостоятельно изучать вопросы как полезности тех или иных продуктов, так и возможного вреда.

В данном случае вредны не витамины, а их передозировка, которая может вызывать кровоточивость ранок, снижение давления, ослабление иммунитета, ожирение и т.д.

При приеме любых БАДов нужно ориентироваться на свой образ жизни, анализировать количество витаминов, минералов, кислот и пр., получаемое из еды, и только после этого «покупать» недостающее.

Я ем мало жирной пищи, содержащей не только Омега-3, но и Омега-6, поэтому купила этот комплекс. Не могу сказать, что за 2 недели приема волосы-кожа-ногти как-то существенно изменились.

Пить буду, пока банка не закончится. Нам на 2 с мужем ее хватит на 2 месяца. Потом сделаю перерыв на 2 месяца и закажу еще банку. Чаще 2-3 курсов в год пить Омега 3-6-9 не рекомендуют.

При менее правильном питании, включающем полуфабрикаты и фастфуд (Омега-6), целесообразнее покупать только Омега-3.

Отзыв БАД Now Foods Super Omega 3-6-9 1200 мг. Обзор биодобавки омега-3-6-9 из США.

Приветствую всех в блоге по биодобавкам Айхерб.

Омега-3 это что такое, как принимать и для чего? В чем отличие от от омега-6 и омега-9? В обзоре Now Foods Super Omega 3-6-9 1200 мг написана инструкция по приему, побочные действия и противопоказания. Польза и вред БАД, какие я нашла плюсы и минусы, другие отзывы с Айхерб. Напишу как купить дешево на iHerb, где самая низкая цена на БАДы.

Сегодня речь пойдет об одной очень важной добавке, польза которой неоспорима. Я считаю её базовой. И раз уж Вы следите за своим здоровьем и стремитесь периодически принимать витаминно-минеральные комплексы и другие полезности, то и эта добавка, ни в коем случае, не должна ускользнуть от вашего внимания.

Что в составе.

А в составе 3 очень классных и полезных компонента! Рыбий жир + Льняное масло + Масло Бораго.

Все три составляющих и сами по себе популярны, благодаря своим свойствам, но когда они сочетаются все вместе — это очень удобно.

Омега 3 и 6 — это незаменимые жирные кислоты, а Омега 9 заменимая, которая может синтезироваться организмом, но когда она уже поступает в организм в готовом виде конечно лучше.

Знай героев в лицо

Омега 3 — Этот полиненасыщенный жир ценен для умственного развития и для поддержания хорошего физического самочувствия.
Омега 6 — Это целый комплекс ненасыщенных жирных кислот, который отвечает за нормальное функционирование всех клеток нашего организма.
Омега 9 — Это ненасыщенные жирные кислоты, помогающие снизить уровень холестерина, поддерживать правильный уровень глюкозы, укрепляющие иммунную систему и снижающие риск онкологических заболеваний.

Почему капсулы?

Любые масла и жиры лучше всего принимать именно в капсулах. На воздухе масло и жир окисляется и превращается из полезного вещества во вредное. Поэтому , лично я, отказалась от покупки подобных вещей в бутылках. Хотя раньше покупала льняное масло в бутылочках. Теперь мой выбор — только формат в капсулах. Тем более, что и воздействие света оказывает на них негативное влияние.

Вернусь к Омеге 3-6-9 от NOW. Капсулы относительно крупные, но я уже бывалая и мне глотать их не трудно, часто, закидываю в рот и одновременно глотаю сразу несколько штук подобного размера. Кто начнёт регулярно принимать американские добавки довольно быстро к такому привыкнет. В баночке 180 штук и если принимать по 2 ежедневно (как советует производитель), то хватит на 3 месяца.

Сколько времени его нужно принимать.

Но это не тот БАД, который нужно принимать курсами. Организм нуждается в Омеге ежедневно, поэтому было б хорошо подружиться с этим БАДом на регулярной основе. Если не принимать подобную комплексную добавку, то можно пить рыбий жир отдельно и какое-либо полезное маслице в дополнение (Примула, Лён, Зародышей пшеницы и т.д) , что бы, так сказать, разнообразить принимаемые добавки. Я периодически и сама так делаю.

Однако, был такой период, когда я не принимала Омегу и разница в состоянии здоровья и кожи в частности — ощутимы.

Нет резкой границы «До» и «После», эффект накопительный и проявляется примерно со второго месяца регулярного приёма, некоторые моменты заметны раньше.

О моих впечатлениях.

Моё сердце говорит спасибо этой добавке. Пропало ощущение «Птички», когда ни с того, ни с сего, вдруг чувствуешь как буд то сердечко начинает битья где то в горле, раньше такое повторялось часто, не по одному разу за месяц. Или просто сидишь и вдруг, как буд то слышишь, как твоё сердце бьётся и буд то ощущаешь как оно колотится в груди. Все эти перечисленные явления стали проявляться у меня после наркоза. Возможно мне не рассчитали правильно дозу и вкололи больше, но после того одного единственного случая сердце стало беспокоить с пугающей регулярностью, 10 лет уже как.

*хочу отдельно предостеречь Вас от ошибки. если есть возможность обойтись без наркоза, то лучше перетерпеть и отказаться от него, вещь эта ооочень вредная, либо сразу после него активно восстанавливать и укреплять сердце. но это лично моё мнение, можно с ним не соглашаться*

Прежде, у меня периодически проявлялись симптомы ВСД, а теперь я о них почти не вспоминаю и всё это за сравнительно не продолжительное время. Всё это не резко проявилось, а постепенно, как бы сглаживаясь, но уверенно шло к улучшению. Баночка почти допита, капсул осталось чуть меньше, чем на 2 недели. Принимала их по 2 в сутки, то по одной за 2 раза, то по 2 за один раз.

Отдельное внимание хочу уделить коже. Тут разница заметна не меньше.

Я не люблю пользоваться кремами и любыми средствами для кожи тела и всегда их игнорирую, даже если ситуация требует их применения. Ну не люблю и всё тут. Один раз только был крем для тела и тот муж подарил, в итоге так и отдала его подруге, использовав меньше половины. Геля для душа и мочалки мне достаточно.

В период, когда я не употребляла омегу и другие полезные масла у меня часто ощущалась сухость кожи, особенно локти и передняя часть щиколоток. А сейчас всё отлично. Кожа нежная, увлажнённая и без всяких дополнительных средств.

Красота идущая изнутри гораздо лучше той, что приходится создавать снаружи.

Замечу, что эту добавку, так же как и просто рыбий жир, не желательно совмещать с приёмом минералов, иначе получаются, хоть и безвредные, но и не полезные (бесполезные) соединения — деньги и время на ветер. Одно дело, когда вещества гармонично сочетаются в натуральном продукте, а другое- когда принимаются отдельно в форме БАДов.

Сейчас ко мне едет рыбий жир отдельно и масло Примулы Вечерней, тоже отдельно, всё это в капсулах, естественно. Пропью их и снова вернусь к данному комплексу Омеги. И дальше планирую делать подобным образом.

ГДЕ КУПИТЬ БАДЫ

Ссылка на покупку ниже (жми на фото), многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, запишите его и используйте при каждой покупке, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а Вам скидка 5-10%. Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед приемом препарата не забудьте проконсультироваться с врачом, бла-бла-бла. ну вы сами всё знаете))

Now Foods, Super Omega 3-6-9, 1200 мг, 180 мягких таблеток

ПРО БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ АЙХЕРБ

1) Доставка курьером до двери на iHerb бесплатная от 60 долларов. По возможности набирайте на эту сумму, тем более их цены в разы дешевле наших аптек, длительные сроки годности.
2) Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб — там краткие обзоры бестселлеров, анонсы еженедельных скидок iHerb:

  • Instagram канал Айхерб @iherbnow — ссылка.
  • Telegram iHerb канал Айхерб @iherbnow — ссылка.

ДАЙТЕ НАМ ШАНС НА СПАСЕНИЕ ДОЧКИ

У нас дочка со средне-тяжелой формой ДЦП GMFCS 4-5 уровня, 2015 года рождения, практически с рождения находится на изнурительной реабилитации. Основной диагноз — спастический тетрапарез, сопутствующие заболевания — шунтированная гидроцефалия, оперированная ретинопатия 3 ст., на ПЭП лекарствах, подвывихи тазобедренных суставов и кокса-вальга. Занимаемся, в основном, реацентре «Я смогу» в Нижнем Новгороде, и конечно дома — с утра до ночи. Отдельный пост на эту тему написал папа, см ниже

Супер Омега 3-6-9 (Super Omega 3-6-9), 1200 мг — 90 капсул

90 капсул.

Товар сертифицирован.

Производитель: Now Foods

Супер Омега 3-6-9 (Super Omega 3-6-9): состав

2 капсулы содержат:

  • Витамин Е (смесь токоферолов) — 20 МЕ.
  • Борадж Ойл (семена) — 800 мг.
  • Натуральный Рыбный жир (концентрат) — 800 мг.
  • Льняное масло (семена) — 800 мг.

Содержание жирных кислот:

  • Омега-3 — 690 мг (ЕРА – 144 мг; DHA – 96 мг).
  • Омега-6 — 600 мг (GLA – 160 мг).
  • Омега-9 — 420 мг.

Супер Омега 3-6-9 (Super Omega 3-6-9) Now Foods: свойства

Омега 3 6 9 New Foods представляет собой стопроцентный натуральный микс из нерафинированных растительных масел. В нем нет даже намека на ГМО. Омега 3 6 9 производится посредством холодного отжима, а также вакуумной дистилляции при низких температурах.

После того, как Омега-жиры попадают в организм, они становятся единым целым с клетками, тем самым оказывая влияние на активность и структуру. Жиры способствуют улучшению работоспособности мозга, сердца, суставов и глаз. Кроме того, омега 3 6 9, состав которого описан выше, помогает понизить уровень холестерина так называемой низкой плотности. Подобные жиры помогают против различных воспалений и уже давно признаны врачами антиоксидантами, то есть они могут вывести из вашего организма не только вредные вещества, но и свободные радикалы. Очень важно, то, что полиненасыщенные жирные кислоты принимают участие в передаче нервных импульсов, улучшении памяти и появлении физической и интеллектуальной устойчивости.

Борадж Ойл включает в себя концентрат конъюгированной линоленовой кислоты. ГЛК, или гамма-линоленовая кислота просто необходима для нашего организма, ведь это питательное вещество. Благодаря ей производится простагландин Е1, то есть самое мощное защитное средство, которое еще на стадии образования подавляет любые воспалительные процессы, преждевременное старение, проявление болезней сердца, артрит, рак, астму, аллергию, аутоиммунные заболевания.

В нашем организме синтезирование ГЛК происходит только тогда, когда в дело вступает фермент дельта-5-десатураза. Если в организме он отсутствует, то омега 6 просто не способна трансформироваться в ГЛК. По мере нашего взросления, а потом и старения, количество фермента неуклонно уменьшается. Снижение активности происходит и при употреблении маргарина и сахара, алкоголя и некоторых частично гидрогенизированных масел. Из-за диабета, вирусных инфекций и даже рака человек может и вовсе лишиться этого необходимого фермента. Во время производства дельта-6-десатураза (Д6Д) принимают активное участие витамины В3, В6 и С. К этой группе также относят магний и цинк. Недостаток каждого из этих элементов приводит к резкому понижению производства фермента в организме человека.

Натуральный рыбий жир – это главный источник омега-3 жирных кислот. Они помогают скорректировать соотношение простагландинов двух групп, которые восстанавливают регуляцию аллергических реакций, воспалительного процесса, болевого синдрома, различных функций желудочно-кишечного тракта, свертываемости крови, нервной трансмиссии и почек.

Множество проведенных исследований доказало, что жиры омега-3 способны не допустить и улучшить состояние пациента во время аллергии, болезни Альцгеймера, экземе, астме, нервных и депрессивных расстройствах, гиперактивности, сахарном диабете, артрозе, псориазе, остеопорозе, кардиоваскулярных затруднениях, а также при раке груди или простаты.

Омега 3-6-9, в состав которого входят масла семян льна, представляет собой очень ценный продукт. А все потому, что в них содержится большое число ненасыщенных жирных кислот, а именно олеиновая, линоленовая, линолевая. Масло, которое было получено посредством холодного прессования остается «живым» продуктом, то есть в нем не уничтожаются полезные для организма фосфолипиды, витамины и даже биологически активные вещества.

В составе масел семян льна присутствуют лигнаны. Они помогают замедлить деление клеток при некоторых разновидностях опухолей. Лигнаны помогают улучшить функции мочеполовой системы, а также способствуют предотвращению воспаления почек.

Употребление масел семян льна помогает снизить боль, отечность и воспаление во время артрита. Кроме того, оно снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, тем самым ослабляя воздействие холестерина на мембраны клетки. Льняное масло является главным источником жирных кислот Омега-3, которые считаются незаменимым для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза, псориаза, экземы, язвенного колита, ревматоидного артрита, рассеянного склероза.

Супер Омега 3-6-9 Now Foods: показания и противопоказания

Употреблять омега 3-6-9 необходимо при:

  • Аллергии.
  • Болезни Альцгеймера.
  • Сердечно-сосудистых заболеваниях, в том числе стенокардии и аритмии.
  • Обезвоживании организма.
  • Кожных заболеваниях, подобных экземе, псориазу, угрям, себорее, сухости кожи.
  • Хронической усталости.
  • Пониженном иммунитете.
  • Перепадах настроения.
  • Желудочно-кишечных расстройствах.

К этому списку также следует добавить предменструальный синдром, артриты и остеохондрозы.

Ни в коем случае нельзя употреблять омега 3-6-9 во время лактации и беременности, а также при индивидуальной непереносимости какого-либо вещества, присутствующего в составе.

New Foods Super Omega 3-6-9: инструкция по применению

Принимать необходимо по две капсулы 1-3 раза в день в зависимости от рекомендации врача, во время приема еды. Наибольший эффект будет достигнут при совместном употреблении омега 3-6-9 с «Витамином Е-400» или «Q10».

Не является лекарством (БАД).

Условия хранения

Биорепарат Супер Омега 3-6-9 (Super Omega 3-6-9) Now Foods необходимо хранить в прохладном и сухом месте, где до него не смогут дотянуться дети. Температура хранения не должна превышать +25 градусов.

Цена и продажа

Витамин Now Foods Омега 3-6-9 купить сегодня можно практически повсеместно. Но следует понимать, что цена и качество препарата может заметно отличаться в зависимости от производителя, подлинности витаминов и от количества капсул в упаковке. Сегодня Вы можете купить омега 3-6-9 производства компании NOW Foods в нашем интернет магазине. Качество витамина Омега 3-6-9 гарантировано международными стандартами GMP и реализацией только через официальных дистрибьюторов компании производителя.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.

Супер Омега 3-6-9 (Super Omega 3-6-9): отзывы

Еще в юности у меня была обнаружена аллергия на пыльцу, пыль и прочие летучие микроорганизмы. Со временем она переросла в астму, с которой приходилось считаться каждый день. Моя жизнь была очень ограничена до того момента, как я попробовала омега 3 6 9 от компании NOW Foods. Вот уже целый год у меня не было ни разу приступов астмы, хотя каждый день я старалась быть активной, путешествовала, занималась цветами в саду и многими другими вещами, которые раньше для меня были недоступны.

Мария, 41 год

Вся моя семья каждый раз вздрагивала, когда я вздыхал слишком сильно или слабо. Все дело в том, что у меня было обнаружено серьезное заболевание сердца. К сожалению, никакая операция или лекарства мне особо не помогали. Но не так давно врач посоветовал вместе с лекарственными средствами употреблять омега 3 6 9. Оказывается, эта биологически активная добавка помогает укрепить сердечную мышцу. Теперь мои родные и близкие стали жить спокойнее, ведь болезнь не давала о себе знать с начала приема препарата, то есть уже два года.

Олег, 56 лет

Витамин омега 3-6-9, отзывы о котором были опубликованы на нашем сайте, помог большому числу людей обогатить свой организм необходимыми полезными жирами и предотвратить развитие многих заболеваний. Принимайте натуральные витамины и будьте здоровы!

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

Омега 3,6,9. Польза и вред. Как правильно выбрать добавку.

Существует несколько типов жирных омега-кислот — это омега-3, омега-6 и омега-9 полиненасыщенные липиды.

Между ними существуют четкие отличия, как в плане химического строения, так и в отношении действия на организм человека. Самое главное, о чем нужно помнить, так это о балансе. Поэтому важно знать, что все виды перечисленных жирных кислот должны пребывать в состоянии постоянного равновесия. Нельзя допускать недостатка одних с одновременным избытком других.

Что же все–таки лучше: привычные нам омега–6 жирные кислоты, содержащиеся в мясе, сале, подсолнечном масле, или омега–3, которые мы в основном получаем из рыбьего жира и из глубоководной жирной рыбы холодных вод, – семги, форели, лосося, угря, скумбрии и т.д.?

Но, к сожалению, питание современного человека устроено таким образом, что организм постоянно недополучает омега-3, но в избытке поступают омега-6 и омега-9 кислоты.

Омега-9 жирные кислоты называют еще олеиновой кислотой, она довольно – таки легко усваивается нашим организмом, хотя Омега-3 и 6, считаются наиболее важными для человеческого здоровья.

Чтобы обеспечить организм достаточным количеством жиров группы Омега-9, можно регулярно съедать немного орехов. Они содержат также другие полезные вещества и микроэлементы.

В качестве альтернативы орехам используются тыквенные или подсолнечные семечки.

Наибольшее количество жирных кислот Омега-9 обнаружено в оливковом масле.

Не случайно некоторые врачи в древности считали его лекарственным средством, помогающим от многих заболеваний.

Оливковое масло – самый богатый пищевой источник мононенасыщенной жирной кислоты – олеиновой кислоты, ее содержание составляет до 74% от массы масла. Оно действительно положительно влияет на сосуды и даже замедляет процессы старения. Оливковое масло имеет оригинальный вкус, поэтому его можно добавлять в салаты, использовать для приготовления теста для некоторых хлебобулочных изделий. Жарить на нем нежелательно, лучше заправлять оливковым маслом холодные блюда.

Много олеиновой кислоты содержится в арахисовом масле. Хотя она и заменима, и вырабатывается организмом самостоятельно, но, все — таки, лучше получать её с продуктами питания.
Например, кроме упомянутых растительных жиров, можно ее получить и из подсолнечного, миндального, льняного, кунжутного, кукурузного, рапсового, соевого масел. В говяжьем и свином жире её до 45%. Есть она и в мясе птицы.

Омега 3 и 6 конкурируют за одни и те же ферменты. Поэтому следует избегать одновременного приема или подбирать правильную дозировку.
Существует несколько точек зрения на то, каким должно быть количество этих элементов.

В Швеции рекомендуется соотношения омега-6 к омега 3 (5:1), а в Японии (4:1).

Когда кислот Омега-3 становится слишком мало, организм полностью переходит на Омега-6, в результате чего возможно ощущение сонливости, вялости. Это часто и лежит в основе атеросклероза, сосудистых и сердечных заболеваний, а также расстройств мозгового кровообращения.

Молекулы омега-3 очень пластичные и гибкие. Они выступают идеальной пищей для самых быстрых органов: мозга и сердца, прежде всего. Жирные кислоты омега-3 делают кровь более жидкой, заставляют сердце биться быстро и ритмично, мозг – работать четко, глаза – видеть остро и привыкать к темноте. Конечно же, человеку очень нужны такие кислоты. Они ускоряют метаболизм и заставляют органы нашего тела работать слаженно.

Молекулы омега-6 выполняют прямо противоположную функцию: они делают кровь гуще, замедляют обменные процессы, а в случае избытка провоцируют развитие воспалений и опухолей. Доказано, что у людей, имеющих избыточное содержание омега-6, чаще возникают болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания, артриты, астма и мигрени. Женщины с высоким уровнем омега-6 жалуются на менструальные боли, полипы и эндометриоз.

Так, исследования американских (Simopoulos, 2002, 2006, 2008) и японских (Hagi et al., 2010; Takeuchi et al., 2008) ученых показали, что во вторичной профилактике сердечно–сосудистых заболеваний концентрация в пищевом рационе омега–3 и омега–6 жирных кислот в соотношении 1:4 приводила к 70%–ному снижению общей смертности. Соотношение 1:5 оказывало благотворное влияние на больных астмой, в то время как соотношение 1:10 приводило к неблагоприятным последствиям. Соотношение 1:2,5 показало снижение ректальной пролиферации клеток у пациентов с колоректальным раком, тогда как соотношение 1:4 с таким же количеством омега–3 жирных кислот не оказало должного действия. Подобное же соотношение 1:2–3 подавляло воспаление у пациентов с ревматоидным артритом.

Согласно данным литературы, повышение концентрации в организме омега–3 жирных кислот приводит к улучшению состояния больных различными психическими расстройствами, включая стресс, тревожность, когнитивные нарушения, расстройства настроения, и шизофрению.
Однако, при превышении дозы 4 г в сутки параллельно с возросшей кровоточивостью сосудов и гипотонией возможно появление и негативных психических эффектов – повышенной тревожности, беспокойства, раздражительности, плаксивости, депрессивных расстройств.

Немецкие специалисты (Rupp et al., 2008) считают оптимальной дозой омега–3 жирных кислот для профилактики – 1 г в сутки. Таким образом, любые заболевания по своей природе мультигенны и многофакторны. Поэтому, очевидно, что терапевтические дозы омега–3 жирных кислот у нездоровых людей должны зависеть от характера имеющегося заболевания и степени его тяжести и доходят до 3 г в сутки.

Поэтому еще раз обращаю внимание, что для здорового человека необходимо соблюдать рациональное соотношение омега–3 и омега–6 кислот в пище – 1:4–6, соответственно.

Омегу 6 и 9 лучше потреблять с продуктами питания. А омегу 3 в виде добавок, так как найти сейчас свежую дикую рыбу в магазине очень проблематично. Только рыба, которая живет в холодной воде, имеет полезные нам кислоты.

Принимать омегу нужно во время еды.

Теперь поговорим о том, какую омегу-3 лучше покупать

Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы для многих удобны в дозировке.
Поэтому желательно для себя выбрать вариант где концентрация полезных кислот в одной капсуле будет максимально высокой,а содержание жира меньше. Это на первый взгляд кажется, что он выходит дороже, но это совсем не так. Такие капсулы равны 1-2 капсулам омеги,которая содержит 300 мг ЕРА и DHA и меньше.

Я напишу несколько вариантов на выбор

Варианты для детей:

Выгоднее в любом случае жидкий вариан по цене и количеству полезных кислот. Но если Ваш ребенок не хочет жидкую омегу,как наш,тогда выбирайте капсулы. Варианты в желейных конфетках не рекомендую

Для самых маленьких

тут небольшое содержание кислот, всего 50 мг в 1 капсуле

Для младенцев от 6 месяцев до года: 1-2 капсулы в день (открыть капсулы)

Для детей от 2 до 4 лет: 4-6 капсул в день

Для детей 5-12 лет: 6-8 капсул в день

2,5 мл содержат 420 мг ЕРА и DHA Витамины А и Д

от 3-х лет, но можно и раньше под присмотром родителей.

Капсулки маленькие, как горошинки и мягкие. Легко раскусываются. Нашему малышу они очень нравились. Давали с двух лет

1. Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 250 мг, 180 желатиновых капсул (есть разные фасовки,это средняя)
тут небольшое содержание кислот, всего 45 мг в 1 капсуле +А и Д

Один из лучших вариантов в капсулах по содержанию кислот, капсулы можно раскусывать,вкус приятный. Больше для деток от 3 лет

для детей от 4 лет жидкий вариант с высокой концентрацией кислот

5, Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул (есть фасовки меньше)
1 капсула 600 мг кислот ( ЕРА и DHA)

Омега 3-6-9 от Solgar: свойства, состав и отзывы о препарате

О важности Омега 3-6-9 впервые я узнала от своего косметолога, она говорит, что их принимают все звезды на постоянной основе, для оптимального здоровья и самочувствия всего организма. Я же их купила и начала пить с целью уменьшить сухость кожи, потому что с каждым приходом осени, моя кожа не была готова к холодам (она неверное хотела вернутся обратно к солнцу, к морю) и протестовала сухостью и шелушением. Так промучившись два года я решила обратится к дерматологу, который мне ничем не смог помочь (как же сложно найти хорошего специалиста), но потом я нашла своего косметолога и благодаря грамотному уходу и приеме нужных добавок и витаминов моя кожа сейчас в порядке в любое время года. Одна из главных заслуг в этом — регулярный прием (месяц осенью и весной) Омега -3 или Омега 3-6-9.

В Омега 3-6-9 содержатся кислоты, которые считаются одними из важнейших, они необходимы для правильного функционирования многих систем нашего организма. Их вполне можно получать с пищей, но если питание несбалансированное, то можно дополнительно принимать их в капсулах.

Свойства Омега 3-6-9

Омега 3-6-9 оказывает положительный эффект при аллергии, при сердечно-сосудистых заболеваниях, при обезвоживании организма, при сухой коже, при хронической усталости, при повышенной пищевой чувствительности, при иммунных нарушениях, при желудочно-кишечных расстройствах, при колебаниях настроения, при остеохондрозах и артритах, при предменструальном синдроме, участвуют в выведении холестерина из организма.

Рыбий жир, входящий в состав добавки содержит жирные кислоты Омега-3 – ЭПК и ДГК. Масло семян льна в виде аминолевулиновой кислоты содержит жирную кислоту Омега-3, в виде олеиновой кислоты содержит жирную кислоту Омега-9 и жирные кислоты Омега-6. А масло бурачника содержит линолевую кислоту и особенно ГЛК, относящиеся к жирным кислотам Омега-6.

Омега-3 очень полезна для сердца и сосудов, Омега 6 полезна для мозга, кожи, волос и ногтей, еще она способствует нормализации обмена веществ. Омега 9- это профилактика тромбоза, рака и диабета, а также очень полезна для иммунитета.

Польза Омега-3 для организма

  • обеспечивает крепкие ногти, заживляет раны, причем как внешние, так и внутренние, при гастритах и язвах, сохраняет ясный ум, помогает бороться с хронической усталостью и стрессами, повышает иммунитет
  • улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет;
  • помогает вырабатываться серотонину (гормону счастья);
  • стабилизирует уровень в крови сахара;
  • улучшает обмен веществ, что помогает в снижении веса;
  • снижает воспалительные проявления;
  • поддерживает здоровье глаз;
  • поддержка защитных систем организма, обеспечение гормонального баланса.

Польза Омега — 6 для организма

  • защищает нервные волокна (полезен при лечение кожных заболеваний, особенно на нервной почве);
  • справляется с предменструальным синдромом;
  • поддерживает гладкость и упругость кожи, прочность ногтей и волос;
  • выводит вредный холестерин из организма;
  • помогает выводиться токсическим веществам из организма;
  • укрепляет иммунную систему;
  • восстанавливает и укрепляет костные ткани, сердечно-сосудистую систему;
  • увеличивает активность работы мозга и улучшает память;
  • купирует воспаление;
  • борется с депрессией и стрессом;
  • предотвращает развитие сахарного диабета, склероза, артрита, возрастных изменений организма.

Польза Омега — 9 для организма

  • предупреждает атеросклероз, тромбоз, старение;
  • активизирует жировой обмен (помогает похудеть);
  • восстанавливает барьерные функции эпидермиса, происходит более интенсивное удержание влаги в коже;
  • нормализует обмен веществ;
  • укрепляет защитные функции организма;
  • профилактика простудных заболевания;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • снижает холестерин, предотвращая закупорку сосудов и формирование тромбов;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему и защищает от сердечных недугов;
  • снижает вероятность развития сахарного диабета, посредством стабилизации уровня в крови сахара;
  • предотвращает от развития раковых опухолей (блокирует ген, отвечающий за появление онкологии).

Показания к применению

Омега 3-6-9 просто незаменимая добавка для нашего женского организма, хотя и для мужчин она не менее полезна. Но, врачи чаще всего ее приписывают при:

  • профилактике сердечно-сосудистых патологий;
  • сниженном внимании и ухудшении памяти;
  • перепадах настроения;
  • предменструальном синдроме;
  • ослабленном иммунитете;
  • синдроме хронический усталости;
  • плохом состоянии кожи, волос и ногтей.

Противопоказания

Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или имеете заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед приемом препарата.

Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом прохладном месте. Не использовать, если внешняя печать отсутствует, порвана или повреждена каким-либо образом.

Состав Solgar Омега 3-6-9

Основу Омега 3-6-9 от Солгар становят: рыбий жир, масло льна и масло огуречника:

  1. Рыбий жир 433,3 мг,
  2. Льняное масло 433,3 мг,
  3. Масло бурачника 433,3 мг,
  4. Смесь токоферолов 1,3 мг, в том числе ПНЖК,
  5. Альфа-линоленовая кислота (омега-3) 215 мг,
  6. Эйкозопентаеновая кислота (омега-3) 145 мг,
  7. Докозогексаеновая кислота (омега-3) 100 мг,
  8. Линолевая кислота (омега-3) 190 мг,
  9. Олеиновая кислота (омега-6) 120 мг,
  10. Гамма-линоленовая кислота (омега-6) 95 мг.

Вспомогательные вещества: желатин, глицерин.

Не содержит: клейковины, пшеницы, молочных продуктов, дрожжей, сахара, натрия, искусственного вкуса, подсластителя, консервантов и цвета.

Способ применения Солгар 3-6-9

Омега подходит и для женщин и для мужчин.

Взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.

Где купить и сколько стоит Омега 3-6-9

Лучше всего, конечно, это заказать Омега 3-6-9 на американском сайте iherb.com, очень простой и доступный сайт. Их стоимость на iherb составляет 25-27 долларов за 120 капсул. Если покупать в аптеке, то их стоимость будет в два раза выше или даже если заказывать на наших сайтах.

Отзыв о препарате Омега 3-6-9

Это наверное самый универсальный и уникальный БАД, который жизненно необходим нашему организму. Универсальность его заключается в том, что он подходит как женщинам, так и мужчинам. А уникальность Омега 3-6-9 в том, что она помогает нормализовать работу практически всего организма. Поэтому в современном ритме жизни он просто незаменим.

Кожа. Несмотря на осенний период моя кожа выглядит и чувствует себя хорошо. Нет сухости, как обычно бывает осеню и чувствительность не повысилась. У меня пропали заусеницы на руках, которые иногда у меня появляются. Ногти прочные и не слоятся.

Волосы. Принимаю Омега 3-6-9 вместе с комплексными витаминами для волос и результатом очень довольна. Волосы выпадают в приделах нормы, сухости повышенной нет, после включения отопления. Кончики стригла еще весной, а сечения практически нет, хотя здесь важен и внешний уход за волосами.

Общее состояние организма. Где-то после недели приема таблеток, я стала легче переносить усталость и намного легче встаю по утрам. ПМС проходит бесследно, что не может не радовать. Очень надеюсь, что Омега 3-6-9 повышает мой иммунитет, так как всю осень ОРВИ обходят меня стороной, потому что я еще тот любитель по болеть.

Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг

Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг: инструкция по применению и отзывы

Латинское название: Solgar, EFA, Omega 3-6-9, 1300 mg

Действующее вещество: рыбий жир (fish oil), льняное масло (linseed oil), масло бурачника (borage oil), витамин Е (vitamin E)

Производитель: Solgar Vitamin and Herb (США)

Актуализация описания и фото: 13.07.2018

Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг – биологически активная добавка (БАД) к пище, являющаяся дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот и витамина Е.

Форма выпуска и состав

Выпускают БАД в форме капсул массой 1300 мг (по 60 шт. в банке из темного стекла).

В 1 капсуле содержатся:

  • активные вещества: рыбий жир – 433,3 мг [включая такие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), как олеиновая (омега-9) – 112 мг, линолевая (омега-6) – 190 мг, альфа-линоленовая (омега- 3) – 215 мг, гамма-линоленовая (омега-6) – 95 мг, эйкозапентаеновая (омега- 3) – 130 мг, докозагексаеновая (омега- 3) – 86,6 мг]; масло бурачника – 433,3 мг; масло льняное – 433,3 мг; витамин E – 1,3 мг;
  • дополнительные компоненты: глицерин, желатин.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

В составе Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг находится оптимальное сбалансированное количество незаменимых жирных кислот, которые содействуют увлажнению кожи и приданию волосам эластичности и блеска. Продукт способствует снижению проявлений таких кожных заболеваний, как псориаз и экзема. Прием БАД в рекомендуемой дозе обеспечивает 24% суточной потребности в ПНЖК и 39% – в витамине E.

Показания к применению

Согласно инструкции, Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг рекомендован к использованию как БАД к пище, дополнительный источник ПНЖК, включая ПНЖК омега 3, а также витамина Е.

Противопоказания

  • геморрагический синдром;
  • беременность и кормление грудью;
  • индивидуальная повышенная чувствительность к составляющим средства.

Инструкция по применению Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг: способ и дозировка

БАД принимают перорально, желательно одновременно с приемом пищи.

Взрослым рекомендуется использовать 3 раза в сутки по 1 капсуле, курс – 30 дней. В случае необходимости возможно повторение приема.

Побочные действия

Передозировка

Особые указания

Поскольку средство не является лекарственным препаратом, перед его использованием целесообразно получить консультацию врача.

Применение при беременности и лактации

БАД не принимают во время беременности и в период грудного вскармливания.

Лекарственное взаимодействие

Данные не предоставлены.

Аналогами Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг являются: Омега 3-6-9, Нэйчес Баунти Омега 3-6-9, КорДжен Коллекция Омега 3-6-9 и др.

Сроки и условия хранения

Беречь от детей. Хранить в месте, защищенном от света и влаги, при температуре 15–25 °C. После вскрытия оригинальной упаковки хранить в прохладном месте.

Срок годности – 2 года.

Условия отпуска из аптек

Отпускается без рецепта.

Отзывы о Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг в большинстве случаев положительные. Пациенты отмечают, что сбалансированный состав продукта оказывает благотворное действие на общее состояние организма. БАД, согласно отзывам, снижает уровень холестерина, помогает справиться с эмоциональными перегрузками и постоянной усталостью, улучшает состояние кожи, делает ее более увлажненной и эластичной, защищает волосы от сухости и негативного воздействия агрессивной окружающей среды. БАД не вызывает никаких побочных эффектов и дискомфорта.

К недостаткам БАД многие пациенты относят его высокую стоимость.

Цена в аптеках

Цена на Солгар Комплекс жирных кислот Омега 3-6-9, 1300 мг может составлять 1700–2200 рублей за упаковку, содержащую 60 капсул.

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Процесс формирования голоса у человека происходит в голосовом аппарате, где движение воздуха запускается в энергетическом отделе – легких, и проходя сквозь резо.

Омега 3 6 9 — как правильно принимать?

Чтобы поддерживать здоровье организма, человеку необходимо восполнять запас жизненно необходимых макро- и микроэлементов. К ним относятся белки, жиры, углеводы, а также витамины, фитонутриенты и пр. Наиболее противоречивыми являются Омега-3-6-9. Это разновидности полиненасыщенных кислот, которые одни считают крайне полезными, а другие видят в них опасность для фигуры и хорошего самочувствия. Попробуем разобраться. Узнаем, действительно ли нашему организму требуются жиры, зачем пить Омега-3-6-9.

Что такое Омега

Впервые изучение полиненасыщенных кислот ученые начали после того, как у жителей северных регионов, употребляющих огромное количество рыбы, были обнаружены большая длительность жизни и уменьшенное число проявлений сердечно-сосудистых заболеваний. В результате многократных исследований обнаружилось, что главным фактором, влияющим на здоровье, является высокое содержание полиненасыщенных кислот в составе продуктов.

Omega 3-6-9 – жиры, которые не синтезируются в нашем организме, но оказывают положительное воздействие на многие внутренние системы. Особенно они незаменимы для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Рассмотрим более подробно, стоит ли их принимать дополнительно, как это делать с максимальной пользой для организма.

Биологическая роль

Все кислоты отличаются между собой не только строением, но и ценностью для организма. Рассмотрим каждую из них по отдельности.

Омега-3 считается самой полезной. В большом количестве содержится в красной рыбе и льняном масле. Она:

  • ускоряет обменные процессы;
  • повышает иммунную сопротивляемость;
  • помогает снижению веса;
  • уменьшает негативное воздействие стрессов и нервных напряжений;
  • участвует в синтезе «гормона счастья», поэтому оказывает влияние на расположение духа и настроение;
  • улучшает состояние кожи, структуру волос и ногтей;
  • является эффективной профилактикой заболеваний, возникающих из-за атеросклероза и сгущения крови;
  • предотвращает обострение остеопороза, сахарного диабета, псориаза и пр.;
  • служит энергетическим «депо».

В случае недостатка Омега-3 наблюдается ухудшение состояния кожных покровов (дряблость, сухость, высыпания), могут возникать рассеянность, забывчивость, перепады настроения. Человеку сложнее справляться со стрессами, появляется обидчивость, повышается риск возникновения болезней суставов. Недостаток Омега-3 способствует обострению проблем с сердцем, ЖКТ и другими внутренними органами.

Омега-6 содержится в большом количестве в подсолнечном масле. Она:

  • минимизирует уровень холестерина;
  • укрепляет иммунитет;
  • выводит шлаки, токсины и другие вещества, загрязняющие кровь;
  • укрепляет костный скелет;
  • улучшает умственные способности, концентрацию, память, стрессоустойчивость;
  • предотвращает возникновение воспалительных процессов;
  • улучшает состояние кожных покровов, укрепляет и восстанавливает волосы, ногти.

Если организм не получает достаточного количества Омега-6, могут появиться проблемы, связанные с работой внутренних органов (печень, ЖКТ), усугубляются нервные патологии, меняется менструальный цикл. Велик риск бесплодия.

Омега-9 содержится в оливковом масле, грецких орехах. Она:

  • нормализует уровень сахара, поэтому является мощной профилактикой диабета;
  • поддерживает работу сердца и сосудов;
  • предотвращает появление тромбов и сгущение крови;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • восстанавливает иммунитет;
  • предотвращает развитие вирусных и инфекционных заболеваний.

При недостаточном употреблении Омега-9 возникают частые проблемы с кожей, пищеварением. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Показания к применению

Польза полиненасыщенных кислот велика, но во всем следует знать меру. Специалисты рекомендуют принимать эти жиры дозированно, в определенных пропорциях. Рацион человека зачастую не восполняет недостаток Омеги, поэтому необходимо искать другие источники данных соединений. Хорошим решением являются биологически активные добавки к питанию (БАДы). Они содержат кислоты в соотношениях, которые хорошо усваиваются в организме. Кроме того, добавки выпускаются в удобной форме (капсулы), поэтому при приеме отсутствует неприятный запах и вкус рыбы.

Прежде чем выбрать и начать пить препараты, узнаем несколько простых правил. Рассмотрим подробнее, как правильно принимать омега-3-6-9.

  1. БАДы лучше всего употреблять вместе с едой.
  2. Каждую капсулу следует запивать большим количеством воды (не менее стакана).
  3. Не используйте сок, молоко и другие напитки (только чистая вода).
  4. Следуйте рекомендациям, указанным в инструкции, или схеме от лечащего врача. Недопустимо превышать дозировку. От меньшего количества польза будет минимальная.
  5. Ставьте напоминание, чтобы не пропустить ни одного приема.
  6. Употребляйте БАДы отдельно друг от друга.
  7. Препарат лучше всего пить курсом: 2 месяца, потом перерыв и повторение.

БАД показан как для взрослых женщин и мужчин, так и для детей. Особенно велика польза Omega 3-6-9 для людей преклонного возраста.

Важно! Способ применения зависит от процентного содержания активных ингредиентов.

Противопоказания

Несмотря на то что комплексы, содержащие Омега, практически не имеют противопоказаний, с осторожностью их следует принимать людям, у которых:

  • песок или камни в мочеполовой системе;
  • индивидуальная чувствительность;
  • нарушения в работе щитовидной железы и в других органах эндокринной системы;
  • осложнения при свертываемости крови.

Применение препаратов, содержащих жирные комплексы, следует обсудить с лечащим врачом при планировании беременности, склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Способ применения

При выборе БАДа большое значение имеет репутация производителя. Употребление неоригинальных добавок может нанести непоправимый ущерб организму. Рассмотрим способ приема на примере NOW Omega 3 6 9. Максимально допустимая дозировка для здорового взрослого человека – 3 капсулы в день, профилактическая – 1-2 шт.

Омега-3 и Омега-6. Разбираемся в жирных кислотах

Сегодня будет пост на тему омега-3 и омега-6, о которых мы так много слышали, но наверняка еще не все как следует разобрались, где их брать и в каких пропорциях.

Итак, жирные кислоты (говоря простым языком — жиры) бывают насыщенные и ненасыщенные:

Насыщенные жиры. Это как раз те самые вредные жиры, затвердевающие при низких температурах (кроме твердых растительных масел). Наш организм воспринимает их крайне плохо, т.к. он не умеет полноценно их расщеплять. Как итог — они накапливаются в нашем теле, со временем вызывая серьезные заболевания. Повышение уровня холестерина и все связанные с этим осложнения — дело рук насыщенных жиров. Содержатся они в основном в продуктах животного происхождения.

Ненасыщенные жиры. Условно полезные, содержатся в продуктах растительного происхождения. Их молекулы не так устойчивы, поэтому наш организм может легко их переварить и усвоить. При правильном и умеренном употреблении ненасыщенные жиры снижают уровень холестерина и вообще воздействуют на организм положительно.

К ненасыщенным жирным кислотам относятся Омега-3, Омега-6 и Омега-9

1. Омега-9 из нашего списка самая распространенная. И она не является незаменимой, т.к. организм может производить ее самостоятельно из Омега-6 и Омега-3. Из самых распространенных масел в наибольшем количестве она содержится в оливковом масле (73 процента). Злоупотреблять ею не стоит, лучше отдать предпочтение другим Омега.

2. Омега-6. Вот это уже незаменимая жирная кислота, т.е. организм синтезировать ее самостоятельно не умеет. Самая распространенная Омега-6 – линолевая, а наиболее ценная – арахидоновая. Вторую организм может синтезировать из первой. Наиболее богатые Омега-6 масла: кукурузное (60%), подсолнечное (67%). Если она находится в организме в избытке, то действует на нас именно так:

  • сгущает кровь;
  • замедляет обмен веществ;
  • вызывает сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушает иммунитет.

3. Омега-3, самая крутая из всех Омега. Самая ценная, без нее невозможен практически ни один процесс в нашем организме. Про нее стоит рассказать подробнее:

  • Омега-3 подавляет синтез (т.е понижает уровень) плохого холестерина;
  • разжижает кровь (к слову, кровь становится густой из-за слишком высокого уровня употребления современным человеком белков и жиров);
  • расширяет кровеносные сосуды;
  • благотворно действует на нервную систему, улучшает память;
  • укрепляет клеточные мембраны;
  • помогает снять воспаления — как суставов, так и воспаления ЖКТ и кожи;
  • улучшает иммунитет.

А теперь внимание! Из перечисленных жирных кислот сегодня люди употребляют слишком много Омега-9 и 6, а Омега-3 почти всегда в недостаточном количестве. Ее избытка практически невозможно встретить.

Соотношение Омега-6 и Омега-3

К сожалению, далеко не все знают о том, что употреблять Омега-3 и Омега -6 нужно в совершенно определенной пропорции. Почему-то многие считают, что если в продукте есть Омега-6, то он уже крайне полезен. Это не так! Почти все из нас, сами того не зная, употребляют Омега-6 в огромных количествах — часто соотношение Омега-6 к Омега-3 достигает 15:1. Это ужасно. Но ужаснее то, что люди не понимают, что именно это — главная причина их заболеваний.

Оптимальным можно назвать соотношение от 1:1 до 4:1. Это значит, что Омега-3 наш организм должен получать или столько же, или до четырех раз больше. Как этого добиться?

  • снизить потребление Омега-6 (если мы просто увеличим Омега-3, то наш рацион вообще будет состоять из одних только масел).;
  • соответственно, начать употреблять продукты, богатые Омега-3.

Все не так сложно, как может показаться. Разобравшись в этом всего один раз, вы обеспечите себе здоровье и долголетие. Согласитесь, оно того стоит.

Лучшие источники Омега-3 и Омега-6 в правильных пропорциях

Таблица №1. Для любителей рыбы

Да, рыба лучше мяса. Но! Помните, что рыба, выращенная в неволе, напичкана гормонами. Также в ней намного меньше Омега-3, чем указано в таблице. Также нельзя рассматривать рыбу только как источник Омега. Даже если она была выловлена в океане, в ней содержится большое количество тяжелых металлов — ртути и свинца (увы, экология оставляет желать лучшего).

Таблица №2. Растительные масла

Как видите, ничего хорошего. Льняное масло — исключение. Сегодня растительные масла активно рекламируют как полезный продукт, но это не так. Допускается лишь совсем небольшое количество.

Мы думаем, что лучше употреблять цельные продукты, чем полученные из них масла. К тому же, масла не только содержат жирные кислоты в ужасных пропорциях — они быстро окисляются и становятся токсичными.

Таблица №3. Семена, орехи.

Чрезмерное употребление даже правильного соотношения Омега-3 и 6 приводит к переизбытку жиров и упадку сил, слабости, постоянному чувству жажды и вялости.

Таблица №4. Зелень, овощи, фрукты

А вы думали, в этих продуктах нет жиров? А вот и есть :) Как раз в них содержатся нужные нам жирные кислоты. Обратите внимание на цветную капусту — отличный во всех отношениях продукт. А какой вкусный! Еще, если есть желание убедиться, что фрукты и овощи — лучшая еда, изучите, сколько в них содержится белка. Вы будете удивлены.

И снова про мой рацион + про семена льна

Сбалансировать Омега-3 и Омега-6, можно употребляя на завтрак семена льна в небольшом количестве — в виде коктейля с фруктами, либо же просто в перемолотом виде с добавлением воды (получается своеобразная каша).

Вот какие бонсы можно получить:

  • семена льна отлично очищают организм и способствуют нормализации веса (т.е. могут применяться для похудения). Само собой, помимо семян льна нужно питаться умеренно и сбалансированно;
  • нормализация обмена веществ;
  • чистая кожа;
  • волосы и ногти начнут расти с ненормальной скоростью.

Как употреблять семена льна

Сегодня много где продается «льняная каша» — смолотые семена льна. Не рекомендуюем покупать. После измельчения семена быстро теряют все полезные вещества. Покупать нужно цельные семена и измельчаю примерно 3-4 столовые ложки (зависит от размера ложки) каждое утро перед завтраком (это количество на 2 порции).

Смолотый лен нужно залить теплой (не горячей! примерно 40 градусов) водой, перемешать и оставить на 15 минут. Вы удивитесь тому количеству каши, которое получите в итоге. Лен очень сильно разбухает и увеличивается в размере. Чем больше добавите воды, тем лучше. Затем можно добавить мед.

Помимо получившейся каши советуем кушать на завтрак еще что-нибудь, богатое углеводами — бананы, например, или сухофрукты. Иначе после такого жирного завтрака у Вас будет не прилив сил, а слабость. Вместе с углеводами же чувствовать Вы себя будете прекрасно.

Где купить семена льна

1. В аптеке. Но получается дорого и мало.

2. В гипермаркете.

3. В магазинах здорового питания.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

ОМЕГА 3-6-9 N90 КАПС ПО 1600МГ

рыбий жир, кедровое масло, льняное масло, желатин, агент влагоудерживающий глицерин, вода, агент влагоудерживающий сорбит, консервант бензоат натрия, ароматизатор пищевой этилванилин, антиокислитель смесь токоферолов.

взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Продолжительность приёма – 1-2 месяца. При необходимости приём можно повторить.

ПНЖК Омега-3 и Омега-6 играют важную роль в организме, так как являются исходным материалом для выработки эйкозаноидов – гормоноподобных веществ. Эйкозаноиды регулируют тонус гладкой мускулатуры, влияя на артериальное давление, состояние бронхов, кишечника, матки. Регулируют секрецию воды и натрия почками. Влияют на свёртываемость крови. Регулируют состояние слизистой оболочки желудка. Участвуют в формировании процесса воспаления при повреждении тканей и инфекции (боль, отёк, лихорадка). Некоторые эйкозаноиды являются нейромедиаторами и выполняют функцию гормонов. В организме эйкозаноиды синтезируются из жирных кислот семейства Омега-3 (важнейшие из которых альфа–линоленовая, докозагексаеновая, эйкозапентаеновая) и семейства Омега-6 (главные из которых линолевая и гамма-линоленовая). Количество и баланс этих кислот может серьёзно влиять на состояние здоровья человека. Чрезмерное потребление линолевой кислоты может привести к избыточной концентрации в организме воспалительных эйкозаноидов, которые способны сужать кровеносные сосуды, уменьшать просвет бронхов и повышать кровяное давление. Известный американский врач-кардиолог Роберт Аткинс в своей книге «Биодобавки доктора Аткинса: Природная альтернатива лекарствам при лечении и профилактике болезней» (Dr. Atkins Vita-Nutrient Solution: Nature’s Answers to Drugs (1997) Simon and Schuster) упоминал, что смещение баланса в сторону воспалительных эйкозаноидов коррелирует с подавлением иммунной функции, раком и такими воспалительными заболеваниями, как астма и артрит. Для баланса необходима гамма-линоленовая кислота (ГЛК) — важный фактор стабилизации обменных процессов. Специальный фермент Дельта-6-Десатураза (Д6Д) преобразует жиры Омега-6 в ГЛК. У многих людей нет достаточного количества Д6Д. Способность к выработке данного фермента теряется с возрастом, активность его подавляется при потреблении большого количества сахара, алкоголя, гидрогенизированных масел. Кроме того, потерю этого фермента могут вызывать или усиливать диабет, гипотиреоз, вирусные инфекции. Для выработки Д6Д необходима помощь витаминов C, В3 и В6, а также, цинка и магния. Недостаток любого из этих веществ приводит к снижению выработки этого фермента в организме. Большое количество людей попадает в ту или иную категорию недостаточности Д6Д. Таким людям необходимо потреблять больше готовой гамма-линоленовой кислоты, которая редко, но встречается в природе в составе некоторых растительных масел, таких как масло энотеры (примулы весенней), масло бурачника (огуречника), кедровое масло. В кедровом масле содержится, в среднем, около 20% гамма-линоленовой кислоты и около 60% линолевой кислоты. По содержанию витамина Е (токоферола) кедровое масло в 5 раз превосходит оливковое масло и в 3 раза кокосовое. Токоферолы являются антиоксидантами прямого действия, защищают ПНЖК и липиды клеточных мембран от перекисного окисления и повреждения свободными радикалами, регулируют обмен белков, жиров, углеводов, способствуют усвоению жиров, витаминов А и D. Также в состав кедрового масла входят витамины В1, В2, В3. «Омега 3-6-9» содержит в равных долях: — кедровое масло; — высокоочищенный рыбий жир, стабилизированный смесью натуральных токоферолов; — льняное масло. Кедровое масло выступает источником жирных кислот Омега-6, в том числе, самой ценной из них — ГЛК. Льняное масло и рыбий жир выступают источниками Омега-3 жирных кислот, основными из которых являются альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Омега-3 жирные кислоты концентрируются, в основном, в тканях мозга, зрительном аппарате, включаются в липидный бислой клеточных мембран, регулируя их микровязкость и проницаемость. Включение жирных кислот Омега-3 в рацион питания оказывает благоприятное комплексное воздействие на организм при: • повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний; • повышенной физической и нервно-психической нагрузке, стрессах; • профилактике простудных заболеваний; • сезонных депрессиях; • высоком холестерине; • восстановлении после перенесённых заболеваний; • ломкости волос и сухости кожи; • несбалансированном, неполноценном питании и в период соблюдения диет. Омега-9 — семейство ненасыщенных жирных кислот, которые не являются незаменимыми (эссенциальными) жирными кислотами в отличие от Омега-3 и Омега-6. Омега-9 кислоты могут быть синтезированы человеческим организмом. Кроме того, жирные кислоты Омега-9 являются распространёнными компонентами как животных жиров, так и растительных масел и, как правило, присутствуют в питании человека в достаточном количестве. БАД «Омега 3-6-9» — сбалансированный комплекс жирных кислот для помощи в оптимизации обменных процессов организма. В суточной дозировке (3 капсулы) БАД «Омега 3-6-9» содержится (Содержание в суточной дозе не менее, мг) ПНЖК Омега-3 -1020 в т.ч.Эйкозапентаеновая кислота- 216 Докозагексаеновая кислота -144 Альфа-линоленовая кислота — 600 ПНЖК Омега-6 — 960 в т.ч. Линолевая кислота -744 Гамма-линоленовая кислота-216 ПНЖК Омега-9 (Олеиновая кислота)- 528 Жиры**, не более -3,6 г Белки**, не более- 0,2 г Углеводы**, не более -0 г Энергетическая ценность** 139 кДж/33 ккал *- Единые требования Таможенного союза ЕврАзЭС ** Средние показатели, определённые расчётным путём. Мягкие желатиновые капсулы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *