Фитнес Коктейль — обзор добавки от Fitness Кондитерская

Фитнес Коктейль — обзор добавки от Fitness Кондитерская

Фитнес Коктейль – обзор добавки от Fitness Кондитерская

Многие спортсмены, приверженцы здорового образа жизни и специализированных диет заменяют регулярный прием пищи белковыми напитками, действие которых направлено на снижение массы тела.

Производитель Fitness Кондитерская выпустил полезную добавку Фитнес Коктейль. Благодаря содержанию Л-Карнитина, схожему по своему действию с витаминами группы B, регулярное употребление коктейля способствует расщеплению жиров, уменьшению веса, снижению уровня холестерина в крови.

Действие на организм

  1. Способствует скорейшему насыщению.
  2. Является отличной альтернативой полноценного рациона.
  3. Восполняет энергетическую потребность организма.
  4. Не содержит сахара и генетически модифицированных организмов.
  5. Походит для приема во время всех видов диет.
  6. Очищает организма от шлаков и токсинов.
  7. Улучшает работу кишечника.

Форма выпуска

Производитель выпускает добавку в упаковке массой 480 грамм. Можно выбрать один из двух предлагаемых вкусов: банан или шоколад.

В одной порции весом 20 грамм содержится всего 71.6 ккал.

Компонент Содержание в порции
Углеводы 4,5
Белки 10,2
Жиры 1,4
L-Карнитин 100 мг

Дополнительные компоненты: концентрат сывороточного белка, сухой яичный белок, изолят соевого белка, пищевое волокно, обезжиренное сухое молоко, клетчатка, L-карнитин, сукралоза, ароматизаторы, ксантановая камедь.

Инструкция по применению

1 мерную ложку (примерно 20 грамм сухого порошка) необходимо смешать в шейкере со стаканом обезжиренного молока или воды.

Для снижения веса рекомендуется принимать коктейль два раза в сутки, а для восполнения потери витаминов и минералов при регулярных тренировках и физических нагрузках можно увеличить число приемов до трех раз в день.

Стоимость добавки составляет 850 рублей.

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Атлетка Брук Энц рассказала об изменениях в своем мировоззрении из-за событий в США

Fitness Кондитерская — Обзор спортивного питания

Спортивное питание Fitness Кондитерская [ править | править код ]

Описание бренда спортивного питания

197706, г. Санкт-Петербург, г. Сестрорецк, ул. Воскова, дом 2, литер. Б, помещение 1

Описание, заявленное производителем [ править | править код ]

Fitness кондитерская – это сбалансированное, здоровое и комфортное питание для создания фигуры мечты и обретения свободы от лишних килограммов. Идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, следит за собой, но не желает отказываться от сладостей!

Качество продукции обеспечено сертифицированной системой менеджмента безопасности пищевой продукции, основанной на принципах ХАССП и соответствующей требованиям ГОСТ ИСО 22000-2007. Уникальные свойства продуктов Fitness кондитерской заслужили уважение среди европейских специалистов, поэтому мы являемся членом Союза финских предпринимателей.

Ассортимент Fitness кондитерской

  • Фитнес коктейль
  • Фитнес печенье
  • Фитнес джем
  • Фитнес блины

Поделиться

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

Добавлено в Лист ожидания

Узнать о поступлении

Скоро в продаже

Заменяет полноценный прием пищи. Быстро и надолго обеспечивает чувство насыщения, позволяя ограничить общее суточное потребление калорий. Способствует улучшению пищеварения, выводит из организма токсины и шлаки. В составе 50% белка: идеально подходит для всех типов белковых диет. Не содержит сахар, глютен и ГМО.

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

C этим товаром искали

Fitness Кондитерская / Фитнес коктейль с Л-Карнитином: Шоколад, 480г

Общество с ограниченной ответственностью «Вайлдберриз». Государственная регистрация от 20.04.2012 Администрацией Ленинского района г. Могилева.

Дата регистрации в торговом реестре: 25.07.2012 Исполнительным комитетом г. Могилева. Юр. адрес: 220073, Республика Беларусь,

г. Минск, ул. Скрыганова, д. 6А, пом. 14, комн. 37. Время работы: 9:00—17:30 пн—пт.

Поделиться

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

Добавлено в Лист ожидания

Узнать о поступлении

Скоро в продаже

Заменяет полноценный прием пищи. Быстро и надолго обеспечивает чувство насыщения, позволяя ограничить общее суточное потребление калорий. Способствует улучшению пищеварения, выводит из организма токсины и шлаки. В составе 50% белка: идеально подходит для всех типов белковых диет. Не содержит сахар, глютен и ГМО.

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

C этим товаром искали

Fitness Кондитерская / Фитнес коктейль с Л-Карнитином: Шоколад, 480г

Мне на вкус супер, с водой зашёл на ура. Как какао на вкус

В блендере как молочный коктель. Вкус приятный.

Вчера приобрела и сразу опробовала, т.к. после прогулки захотелось есть в 21.30 )))) Внутри есть мерная ложечка. По инструкции надо разбавить в 200-250 гр молока или воды 20 гр продукта. Замерила на весах. 20 гр — это чуть меньше прилагаемой мерной ложечки. Но на мой вкус, можно класть и чуть меньше, тк получается очень сладко. На мой вкус напиток получается вкусненьким. Голод утолился сразу, плюс обманываем мозг, т.к. есть ощущение, что съела небольшую плитку шоколада. Легла спать около полуночи. Есть не хотела.

Fitness Кондитерская фитнес коктейль с L-carnitine (480 гр)

Оплата банковскими картами
Карты и наличные — при получении

20 магазинов в разных городах центрального федерального округа. Вы можете приехать к нам выбрать, посоветоваться.

Данные Вашей платежной карты гарантировано защищены в соответствии со стандартами безопасности PCI DSS.

Являемся официальными дилерами более чем 40 всемирно известных брендов спортивного питания.

Сравните цены на идентичные товары. Если у конкурентов найдете дешевле — продадим дешевле.

  • Производитель: Fitness Кондитерская
  • Страна: Россия
  • Форма выпуска: Порошок
  • Цели: Мышечная масса

Фитнес-коктейль — это дополнительный источник белка, который обеспечит длительное чувство насыщения.

Вкусный и питательный коктейль отлично заменяет прием пищи, ограничивая общее суточное потребление калорий.

  • заменяет прием пищи, быстро и надолго обеспечивает насыщение, позволяя ограничить общесуточное потребление калорий
  • не содержит сахар, глютен и ГМО
  • способствует улучшению пищеварения, выводит токсины, благодаря входящей в состав клетчатке
  • продукт дополнительно обогащен l-carnitine, который участвует в процессе расщепления жиров и снижает уровень вредного холестерина в крови
  • продукт дополнительно обогащен белком, идеально подходит для всех типов белковых диет
Fitness Кондитерская
Производитель :
Сеть продаж :
Контакты
Телефон:
Официальный сайт:
В одной порции
Калории 71,6 ккал
Белки 10,2 г
Углеводы 4,5 г
Жиры 1,4 г
L-carnitine 100 мг

Ингредиенты: белковая смесь (концентрат сывороточного белка, сухой яичный белок, изолят соевого белка), полидекстроза (пищевое волокно), обезжиренное сухое молоко, клетчатка, L-карнитин, сукралоза (подсластитель), ароматизаторы, ксантановая камедь (эмульгатор).

Способ применения:

Способ применения: смешать в блендере или шейкере 1 мерную ложку продукта с 200-250 мл нежирного молока или воды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Коктейль «Банан», с L-карнитином Fitness Кондитерская (Фитнес Кондитерская)

480 г

Производитель: Fitness Кондитерская

Коктейль «Банан», с L-карнитином Fitness Кондитерская – высококачественный продукт, надолго заменяющий полноценный прием пищи. При употреблении напитка нормализующего вес тела, активизируются процессы детоксикации, улучшается функционирование пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Коктейль «Банан», с L-карнитином Фитнес Кондитерская: состав и форма выпуска

Эффект от включения продукта в рацион обуславливается содержанием:

  • Белковой смеси (изолята соевого белка, сухого яичного белка, концентрата сывороточного белка).
  • Полидекстрозы (пищевого волокна).
  • Обезжиренного сухого молока.
  • Ксантановой камеди (эмульгатора).
  • Ароматизаторов.
  • Клетчатки.
  • L-карнитина.
  • Сукралозы (подсластителя).

Пищевая/энергетическая ценность (100 г продукта):

  • Жиры – 1,4 г.
  • Белки – 10,2 г.
  • Углеводы – 22,6 г (в том числе: усваиваемые – 12,5 г, не усваиваемые – 10,1 г).
  • Калорийность – 336,4 ккал.

В составе отсутствует глютен, сахар, ГМО.

Форма выпуска: упаковка массой 480 г.

Коктейль «Банан», с L-карнитином Fitness Кондитерская: свойства

Напиток способствует:

  • Поддержанию веса тела в норме (ощущение насыщения позволяет снизить суточное потребление калорий).
  • Ускорению расщепления жиров.
  • Снижению концентрации вредного холестерина в крови.
  • Предотвращению возникновения пищеварительных сбоев.
  • Выведению шлаков, токсинов из организма.

Показания и противопоказания

Коктейль «Банан», с L-карнитином Фитнес Кондитерская рекомендован к употреблению при:

  • Витаминно-минеральном дефиците.
  • Избыточной массе тела.
  • Наличии признаков зашлакованности организма.
  • Ухудшении функционирования желудочно-кишечного тракта.
  • Повышенных холестериновых показателях.

Противопоказание: непереносимость одного или нескольких компонентов продукта.

Инструкция по применению

Смешайте в шейкере или блендере одну мерную ложку продукта с нежирным молоком или водой (200-250 мл).

Цена и продажа

Для того чтобы купить коктейль «Банан», с L-карнитином Fitness Кондитерская добавьте товар (требуемое количество) в корзину сайта и подтвердите заказ с указанием данных для обратной связи. Менеджеры перезвонят вам для уточнения деталей оплаты и доставки, ответят на интересующие вас вопросы. Кроме этого, мы принимаем заказы и предоставляем сопутствующие консультации по указанным в верхней части страницы номерам телефонов.

Коктейль «Банан», с L-карнитином Fitness Кондитерская, цена которого указана рядом с изображением товара, отправляется по Москве и России в максимально сжатые сроки.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.

Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.

Как можно приготовить фитнес-коктейль?

Не секрет, что многие люди решают заняться спортом, в том числе фитнесом, чтобы похудеть. Помочь в борьбе с лишним весом помогут фитнес-коктейли, рецепты приготовления которых представлены на нашем сайте.

Общие рекомендации для худеющих таковы:

Выбирая продукты, отдавайте предпочтение наименее калорийным — овощам, фруктам, обезжиренным молочным продуктам, нежирным мясу, рыбе и птице.

Старайтесь употреблять «объемную» пищу с низкой энергетической ценностью – салаты из сырых овощей и фруктов, муссы, теплый чай без сахара. Такого рода блюда и напитки помогут вам справиться с чувством голода. Количество овощей в день должно составлять 800 г, мяса до 100 г, молока – 2 стакана.

Постарайтесь снизить количество мучного и сладкого.

Дробное питание, когда суточный рацион разделен на 5–6 приемов пищи, также помогает справиться с чувством голода.

Включайте в меню низкокалорийные коктейли, которые могут быть как основным компонентом низкокалорийной диеты, так и одной из ее составляющих.

Рецепты приготовления фитнес-коктейлей достаточно просты, в чем вы можете убедиться сами. Еще одно достоинство таких смесей – удобство использования, особенно в условиях, когда сложно готовить или приобретать низкокалорийные блюда. Ведь коктейль в бутылочке, который не нужно разогревать, можно взять с собой и на тренировку, и на пробежку в парке.

Фитнес-коктейли – рецепты приготовления

Следующий напиток поможет вам восстановить силы после тренировки. Это идеальный вариант для энергетической подпитки организма и снятия напряжения в мышцах, поскольку подобные коктейли насыщены белками и протеинами, почти не содержат углеводов и жиров, отличаются низкой калорийностью.

  • банан 1 шт.,
  • обезжиренное молоко 150 мл,
  • йогурт 150 мл,
  • мед 1 ч. ложка,
  • щепотка корицы.
  1. Порежьте банан на большие кусочки и положите в блендер. Добавьте молоко, йогурт и мед со щепоткой корицы.
  2. Взбейте в блендере и перелейте в бокал. Украсьте молотой корицей.

Спортсменам рекомендованы так называемые протеиновые коктейли – очень сытные, но при этом низкокалорийные напитки. Это настоящая палочка-выручалочка для тех, кто мечтает расстаться с лишними килограммами и сантиметрами, но при этом не готов придерживаться строгих диет.

Протеин содержит много белка, из которого состоят мышечные волокна. Его употребление позволяет нарастить массу, сжечь жир и активизировать работу внутренних органов. Приведем несколько рецептов приготовления протеиновых фитнес-коктейлей.

Рецепты протеиновых фитнес-коктелей

Первый вариант:

  • 300-400 мл молока,
  • 2 взбитых в пену яичных белка (или 50 г сухого молока),
  • сырое куриное яйцо,
  • 3 ст. ложки меда.

Второй вариант:

  • 300-400 мл молока,
  • 3 ст.ложки творога,
  • 1 яичный белок,
  • 1/2 банана.

Приготовление: взбить в блендере до однородного состояния.

Фитнес-коктели на кефире

Многие рецепты приготовления фитнес-коктейлей включают кисломолочные продукты, в том числе кефир. Их преимущество перед «пресными» аналогами – более высокая усвояемость молочного белка и меньшее количество молочного сахара (лактозы).

Кефир выводит из организма шлаки и токсины, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи. Кроме того, этот напиток помогает избавиться от лишних килограммов.

Первый вариант

  • кефир или простокваша жирностью 1% – 350 мл,
  • ржаные отруби 30 г,
  • льняная каша 50 г,
  • молотая корица 15 г,
  • банан 1 шт.,
  • дистиллированная вода 150 мл.
  1. Замочите в горячей воде льняную кашу и ржаные отруби до разбухания ингредиентов.
  2. Взбейте в блендере банан с кефиром и корицей, затем добавьте кашу и протеин.

Отруби являются компонентов многих диет, так как они содержат небольшое количество калорий и в то же время вызывают чувство насыщения, благодаря чему мы съедаем меньше пищи.

Второй вариант

У спортсменов также популярны рецепты фитнес-коктейлей с имбирем. Он обладает противовоспалительным, заживляющим, тонизирующим действием и применяется при лечении простудных и многих других заболеваний, для повышения аппетита, снятия головных болей, устранения симптомов «морской болезни» и для похудения.

В азиатской медицине его используют в качестве средства, улучшающего память, омолаживающего организм и укрепляющего иммунитет.

  • кефир 200 мл,
  • корица и молотый имбирь по 1/2 столовой ложки,
  • щепотка красного перца.
  1. В кефир добавьте имбирь, корицу и перец.
  2. Перемешайте ингредиенты с помощью блендера или миксера.

Этот коктейль ускоряет обмен веществ. Корица очищает организм от токсинов и шлаков, благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и почек.

Пить имбирный коктейль нужно за полчаса до завтрака, а также на ночь. Употребляя этот напиток, можно за один месяц сбросить до 3-4 кг лишнего веса.

Третий вариант

Достаточно эффективны и фитнес-коктейли на основе кефира с фруктами, а рецепты приготовления их просты.

Ингредиенты (на 2 порции):

  • кефир 150 мл,
  • яблоки 3 шт.,
  • мед 1 ст. ложка,
  • корица молотая по вкусу.
  1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Натрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
  2. Яблочное пюре залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте немного корицы и мед, снова взбейте.
  3. Разлейте коктейль по бокалам. При желании вы можете украсить его ломтиками яблок.

Рецепты витаминных фитнес-коктелей

В холодное время года восполнить недостаток витаминов вам помогут замороженные ягоды и фрукты.

Коктейль «Витаминный заряд»

  • ежевика замороженная 500 г,
  • клубника замороженная 500 г,
  • бананы 2 шт.,
  • сок апельсиновый 1 стакан,
  • сок гранатовый 1 стакан,
  • сахар по вкусу.
  1. Замороженные фрукты (не размораживая) нужно измельчить в блендере.
  2. Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной консистенции.

Помогают снижать вес и фитнес-коктейли с цитрусовыми. Особенно эффективны в этом отношении грейпфруты. Они снижают уровень инсулина в крови, нормализуя наш аппетит, способствуют ускорению обмена веществ и способствуют снижению веса.

Коктейль «Цитрусовый»

  • апельсины 2 шт.,
  • грейпфрут 1 шт.,
  • натуральный йогурт 0,1-1%-ной жирности 300 мл,
  • щепотка ванили.
  1. Снимите кожуру с апельсинов и грейпфрута, пропустите цитрусовые через мясорубку.
  2. Поместите полученную кашицу в блендер, добавьте ваниль, йогурт и хорошо взбейте.

Осталось добавить, что самая эффективная диета – отнюдь не самая строгая и беспощадная, а та, которой придерживаются с удовольствием. Успех диеты будет тем большим, чем дольше вы сможете следовать ей.

Худеем со вкусом!, или Семерка лучших рецептов фитнес-коктейлей

Любая спортивная тренировка обессиливает организм. Хорошим восстанавливающим средством для получения необходимого заряда бодрости и энергии после фитнеса являются различные фитнес-коктейли.

Эти напитки — идеальный вариант для подпитки внутренних сил организма и снятия напряжения в мышцах, поскольку они насыщены полезными белками и протеинами, почти не содержат углеводов и жиров, отличаются низкой калорийностью. Короче говоря, от употребления таких коктейлей фигуру человека ждет одна лишь польза и никакого вреда!

Кстати, если выпить такой чудодейственный коктейль в течение 50 минут после тренировки, то восстановление организма вдвойне ускорится. Такой эффект достигается за счет действия в этот период времени так называемого «белково-углеводного окошка» — состояния, при котором утомленные мышечные ткани намного быстрее и легче впитывают белок и сахар.

В домашних условиях полезные и вкусные фитнес-коктейли можно приготовить по следующим рецептам:

    Банановый коктейль с корицей и медом

Калорийность одной порции (100 грамм) — 62 ккал

— 1 банан;
— 150 мл обезжиренного молока;
— 150 грамм натурального йогурта;
— 1 ч.л. жидкого меда;
— 1/4 ч.л. молотой корицы.

Банан порезать крупными кусками и измельчить в блендере. Добавить молоко, йогурт, мед и корицу. Смесь хорошенько взбить в блендере и… наслаждаться вкусом
Творожно-кокосовый коктейль

— 300 мл соевого молока;
— 300 грамм обезжиренного творога;
— 2-3 ст.л. какао;
— 10 шт грецких орехов;
— 2 ст.л. кокосовой стружки.

Соединить продукты в блендере и взбивать до получения однородной массы.
Витаминный коктейль

— 500 грамм ежевики (можно замороженной);
— 500 грамм клубники (можно замороженной);
— 2 банана;
— 1 стакан апельсинового сока;
— 1 стакан гранатового сока.

Ягоды измельчить в блендере. Добавить бананы, соки и тщательно перемешать.
Яблочно-кефирный коктейль

— 150 мл кефира;
— 3 яблока;
— щепотка молотой корицы;
— 1 ст.л. меда.

Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину. После чего пюрировать фрукты при помощи блендера. Полученную массу залить кефиром и взбить миксером. Добавить корицу, мед и еще раз взбить.
Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирностью не более 2,5%) добавить 1/2 столовой ложки корицы, такое же количество измельченного свежего имбиря и щепотку красного перца. Хорошо перемешать.

Данный напиток рекомендовано пить два раза в день — утром и перед сном. Считается, что регулярное употребление жиросжигающего коктейля в течение месяца избавит организм от 3-4 килограмм лишнего веса. Фокус в том, что сочетание компонентов, входящих в его состав, является оптимальным для активизации и ускорения процесса метаболизма. За счет волшебного действия этого коктейля организм освобождается от шлаков, токсинов и прочих вредных излишков.
Белковый коктейль

Ингредиенты 1-го варианта:

— 300-400 мл молока;
— 2 взбитых в пену яичных белка (или 50 грамм сухого молока);
— 1 сырое куриное яйцо;
— 2-3 ст.л. меда.

Ингредиенты 2-го варианта:

— 300-400 мл молока;
— 3 ст.л. творога;
— 1 яичный белок;
— 1/2 банана.

Взбить в блендере до однородного состояния.
Белково-углеводный коктейль (гейнер)

Гейнеры оказывают положительный эффект при использовании по следующей схеме: либо за 40 минут до начала тренировки, либо спустя 30 минут после окончания занятий. Их прием благоприятно сказывается на работоспособности организма, его восстановлении и поддержании необходимого уровня протеинов. Единственное правило — не допускать превышения объема напитка, дабы не перегружать желудок (особенно касается при употреблении белково-углеводных коктейлей до начала тренировки).

Ингредиенты 1-го варианта:

— 150 мл молока;
— 100 грамм творога с низким %-ным содержанием жира;
— 1/2 банана;
— 1 ст.л. меда.

Ингредиенты 2-го варианта:

— 200 мл молока;
— 50 грамм творога;
— 1 белок вареного яйца;
— 50 грамм любых ягод;
— 1 ст.л. меда.

Стройнеем правильно: простые рецепты полезных фитнес-коктейлей

Особенно полезны подобные напитки в тёплое время года, когда организм практически постоянно ощущает нехватку жидкости, а человек испытывает жажду.

Главное достоинство подобных коктейлей заключается в их способности насыщать организм всеми необходимыми элементами при минимальном количестве потребляемых калорий. Всего одна порция полезного фруктового коктейля обеспечит вашему желудку чувство сытости на протяжении нескольких часов!

Кроме того, наличие во многих напитках полезных кислот, клетчатки и молочных продуктов способствует природному очищению организма от шлаков. Приведём несколько самых популярных рецептов коктейлей для похудения, которые можно с лёгкостью приготовить дома.

Банановый коктейль с мёдом

В 100 граммах этого напитка содержится всего 80 килокалорий, 2 г жиров и 2,5 г белков.

Для того, чтобы его приготовить в домашних условиях вам потребуется:

  • 1 банан,
  • 150 мл молока,
  • чайная ложка мёда.

Для усиления вкусовых качеств можно ещё добавить 15 г свежего йогурта. Порежьте банан на мелкие кусочки, перемешайте все составляющие в блендере и наслаждайтесь отменным вкусом!

Коктейль из ягод

Одним из самых полезных напитков, который содержит в себе практически все полезные витамины, является коктейль из замороженных ягод.

Для его приготовления вам потребуется: 500 г замороженной клубники и столько же ежевики. Их нужно перемолоть в блендере, после чего в получившуюся смесь добавить 2 банана, немного сахара и апельсиновый сок. Всё это снова следует перемешать и можно разливать по стаканам.

Пожалуй, самым освежающим и наименее калорийным является напиток из лимона.

И готовить его легче всего – налейте в стакан прохладной воды, добавьте в неё мяту и несколько кусочков лимона. Перемешайте всё обычной чайной ложкой, чтобы лимон выделил сок. При необходимости добавьте несколько кусочков льда.

Ещё один простой и доступный напиток для быстрого похудения можно приготовить из яблок.

Возьмите несколько штук, помойте их и очистите от кожуры. Затем натрите на тёрке или используйте блендер до получения яблочного пюре. Получившуюся смесь залейте 150 г холодного кефира, добавьте немного корицы и перемешайте в миксере. Этих ингредиентов хватит на две порции.

Коктейль из киви

Очень эффективно помогает сжигать жиры киви. Для приготовления полноценной порции достаточно одного киви – его нужно очистить от кожуры, нарезать на мелкие кусочки, положить в блендер и туда же добавить кольца лимона, мяту и немного мёда. Всё это необходимо перемешать до однородной массы. Такой напиток поможет вам похудеть, не прикладывая никаких усилий!

Фитнес Коктейль — обзор добавки от Fitness Кондитерская

Хотите узнать больше о концепции фитнес-десертов? Нажмите сюда →

Для кого создана программа «Фитнес-десерты»?

Программа курса «Фитнес-десерты» предназначена для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся фитнесом. Только понимание базовых принципов здорового и сбалансированного питания поможет вам создавать полезные завтраки, перекусы и праздничные десерты, не переживая из-за «неотработанных» лишних калорий.

Какую калорийность имеют десерты из курса «Фитнес-десерты»?

Большинство десертов из нашего курса имеют умеренную калорийность (до 200 ккал), но некоторые из них и более высокую:

Тема 1: Панна котта — 83 ккал, Чиа-пудинг — 169 ккал, Берри-гранола — 148 ккал;

Тема 2: Овсяный маффин с грушей и фундуком — 329 ккал, Маффин с черникой и бадьяном — 233 ккал, Лимонный маффин с семенами чиа — 167 ккал, Шоколадный капкейк — 234 ккал;

Тема 3: Чизкейк Маття — 170 ккал, Чизкейк «Манго» — 206 ккал;

Тема 4: Медовик — 222 ккал, Крепвиль — 149 ккал;

Тема 6: Торт «Тронхейм» — 168 ккал.

Почему в программе нет низкокалорийных десертов на обезжиренных продуктах?

Потому что калория калории рознь. Многие считают, если расходуешь больше калорий, чем потребляешь, будешь худеть, если меньше — толстеть. Это заблуждение. Каждый вид нутриентов (белки, жиры или углеводы) запускает цепочку гормональных реакций, любая из которых приводит к определенному результату. Множество научных статей доказывает, что при одинаковом количестве калорий именно состав рациона может существенно повлиять на потерю веса и на соотношение мышечной массы и жировой прослойки.

Фокус на подсчете калорий, а не на качественном составе рациона, только вредит процессу похудения и не выдерживает критики в долгосрочной перспективе. Такой подход, по своей сути, дискриминирует все продукты, содержащие жиры, хотя многие из них благоприятно влияют на здоровье, способствуют насыщению и имеют множество других преимуществ относительно обезжиренных продуктов.

Фокус на калориях, а не на продуктах, поддерживает миф о том, что эпидемия ожирения — это следствие переедания и сидячего образа жизни, и может создаться впечатление, что съедая небольшое количество калорий, можно продолжать лежать на диване и есть чипсы. Какая разница что есть, если это будет меньше или равно дневной энергетической потребности? Люди, которые подсчитывают калории, нередко склонны пренебрегать питательной едой. Упор делается на «диетические» продукты, которые содержат мало калорий, но они также не несут питательной ценности. Такие продукты, как обезжиренная молочная продукция и диетические газировки, заполняют рацион и не дают организму необходимой ему энергии для поддержания функциональности и здорового обмена веществ.

Сейчас большинство диетологов в мире все еще настаивает на подсчете калорий, а многие — все еще рекомендуют обезжиренную продукцию, сахарозаменители и диетические напитки. Однако было бы логичнее заменить все эти продукты натуральными, добавить овощей и фруктов, есть полноценную молочную продукцию, но в умеренных количествах, пить больше воды и стараться максимально разнообразить рацион.

Спорт тоже может превратиться в западню для человека, считающего калории — он становится индульгенцией и дает установку, что еду можно отработать. Такой подход делает любую намеренную физическую активность наказанием и превращает спорт во что-то, что человек вынужден делать, чтобы компенсировать съеденное или создать запас на грядущие дни.

Не все калории одинаково влияют на наш организм, и не все калории, которые указаны на этикетках, утилизируются организмом или вообще доступны ему. Например, клетчатка, которая содержится в большом количестве в цельнозерновой муке, в орехах, всегда учитывается в калорийности продукта, но она практически не усваивается.

Очень важно правильно рассчитать дневную норму и адаптировать ее под свой образ жизни, в этом случае, съедая один такой десерт, вы обеспечиваете себя большим количеством полезных питательных веществ, насыщаете организм и в итоге меньше хотите есть.

Основа сбалансированного рациона, особенно при условии, что вы ведете активный образ жизни (а это должно также стать доступной информацией для ваших покупателей, если вы готовите такие десерты на продажу) — это наличие в блюде/рационе всех макронутриентов в определенной пропорции и желательно, чтобы их источником были продукты с высокой питательной ценностью: попросту говоря, натуральные продукты, все те, что мы используем в программе курсе. Только тогда, десерт не принесет вреда организму, он медленнее усвоится, часть энергии уйдет на пищеварение, и такой десерт в итоге становится здоровой, полезной и качественной альтернативной даже самому низкокалорийным десерту на сахарозаменителях. Это и есть фитнес концепция.

Подводя итог по всему вышесказанному — люди, которые придерживаются активного образа жизни, должны иметь в виду состав и калорийность всего рациона. Загвоздка в том, что часто не имеется достаточной информации по этому поводу и невозможно адекватно разграничить «полезный» и «вредный» десерт. Но если донести все вышесказанное до вас и вашего потребителя, то возможно, мнение относительно питания «фитнес» все же изменится, и в итоге сформируется такое понятие, где фитнес = пп = зож.

Почему в программе нет низкокалорийных десертов на сахарозаменителях?

Большинство опубликованных исследований одобрили безопасность этих добавок, но при этом отсутствуют действительно убедительные исследования, позволяющие свободно рекомендовать сахарозаменители для повседневного использования.

Огромное заблуждение считать, что у сахарозаменителей есть преимущества перед сахарами с низким гликемическим индексом, из-за уменьшения калорийности рациона и, как следствие, похудения.

Сахарозаменители позиционируются как безкалорийная альтернатива столовому сахару и, теоретически, они должны способствовать потере веса. Однако, это произойдет только в том случае, если не возникнет компенсаторного потребления сахара. Исходя из современных исследований сахарозаменителей, определенную озабоченность вызывает эффект возбуждения аппетита при их употреблении. Если вы в момент потребности в сладком выбираете сахарозаменитель, происходит несоответствие, возникает повторное чувство голода, при этом вам кажется, что запрос организма «в сладком» удовлетворен. Потому что, когда естественный тандем сладости и калорийности отсутствует, сбиваются естественные процессы пищевого регулирования организма, и это может вызывать изменения, которые препятствуют, а не способствуют потере веса.

Получается, что общее убеждение, что сахарозаменители могут способствовать потере веса за счет уменьшения количества калорий, ошибочно. Кроме того, в нескольких исследованиях были зарегистрированы взаимосвязи между длительным потреблением сахарозаменителей и увеличением массы тела.

Работа с телом является многофакторной, и нет достаточных доказательств того, что использование сахарозаменителей для управления весом действительно эффективно. Если эти общие принципы образа жизни соблюдаются, искусственные подсластители, как и сахара, которые они заменяют, будут играть незначительную роль в нашем рационе и нашей жизни.

Почему в программе нет экстремально спортивных десертов на протеине?

Такие десерты могут быть рекомендованы профессиональным спортсменам, но потребность в белках у них настолько высока, что десерты с протеином не смогут восполнить суточную норму нутриента.

Рекомендации для профессиональных спортсменов в целом такие же, как и для людей, ведущих активный образ жизни. Единственное отличие в повышенной энергетической потребности. Но соотношение бжу такое же, просто, грубо говоря, нужно съедать больше по объему. Протеин может выступать только в виде добавки к здоровому, полноценному рациону. И профессиональные спортсмены это знают. Употребление дополнительного источника белка в виде спортивных добавок подразумевает, что, как минимум, такое же количество белка необходимо употреблять вместе с полноценной пищей в течение дня. Необходимость в спортивном питании обычно возникает у людей, целью которых является набор мышечной массы. Спортсмены, использующие спортивное питание, тренируются с дополнительными весами, чтобы обеспечить мышечный рост. Заменить прием пищи смесью можно всегда, но вопрос в том, необходимо ли это. Обычно эти коктейли и батончики быстро усваиваются. С одной стороны, это не напрягает пищеварительную систему, но с другой, это может спровоцировать преждевременное чувство голода и снизить энергию, которую человек тратит на пищеварение, как раз потребляя орехи, цельнозерновые продукты. Как раз поэтому мы ограничили в курсе использование протеина, чтобы показать, что можно получать намного больше пользы из обычных продуктов, включая их в свой рацион.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *