Biotin NOW — обзор добавки с витамином B7

Biotin NOW — обзор добавки с витамином B7

Biotin NOW – обзор добавки с витамином B7

Биотин известен как витамин H (B7) и кофермент R. Относится к пищевым добавкам. Используется в целях профилактики гиповитаминоза.

Форма выпуска, состав, цена

Производится в капсулах в пластиковых упаковках.

Дозировка, мкг Количество капсул, шт. Стоимость, руб. Состав Фото
1000 100 300-350 Рисовая мука, желатин (капсула), аскорбил пальмитат и оксид кремния.
5000 60 350-400 Рисовая мука, целлюлоза, стеарат Mg, оксид кремния.
120 650-700
10000 120 Около 1500

Как принимать

В целях профилактики авитаминоза рекомендуется принимать по 5000-10000 мг до или во время еды, запивая водой.

Польза биотина

Кофермент улучшает метаболизм в эктодермальных структурах. Показаниями к применению являются:

  • повышенная утомляемость и когнитивные расстройства;
  • расстройство пищеварения (снижение аппетита, появление тошноты);
  • ухудшение состояния эпителия, волос и ногтевых пластин.

  1. Участвует в обмене аминокарбоновых кислот.
  2. Благоприятствует синтезу АТФ.
  3. Стимулирует образование жирных кислот.
  4. Регулирует уровень гликемии.
  5. Оказывает содействие усвоению серы.
  6. Поддерживает функционирование иммунной системы.
  7. Входит в структуру ряда ферментов.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость либо аллергические реакции на входящие в состав ингредиенты. БАД рекомендуется для употребления после достижения 18 лет.

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Атлетка Брук Энц рассказала об изменениях в своем мировоззрении из-за событий в США

Now Foods Biotin: инструкция, отзывы и цены

Biotin (он же В7 и Н) — это водорастворимый витамин, который известен своими чудо-свойствами для волос. Помимо заботы о красоте, нутриент оказывает поддержку здоровью. Биотин Now Foods содержит В7 в довольно высокой дозировке, что помогает при остром дефиците нутриента.

Биотин фирмы Now Foods — импортный продукт (см. табл. 1) с одним действующим веществом.

Таблица 1. Общая информация

Латинское название Biotin
Действующее вещество Биотин
Производитель Now Foods/Нау фудс
Страна США

Форма выпуска

Препарат выпускается в капсулах по 5000 и 1000 мкг. Варианты упаковки (шт.):

Все компоненты добавки имеют растительное происхождение. Активное вещество представлено в повышенной дозировке (см. табл. 2).

Интересно знать! Суточная норма В7 для взрослого человека составляет 50 мкг. У спортсменов потребность в нутриенте увеличивается до 100–650 мкг в зависимости от интенсивности нагрузок.

Таблица 2. Состав

Дозировка препарата Количество биотина в 1 капсуле, мг
Biotin 5000 mcg 5
Biotin 1000 mcg 1

Из состава исключены пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, моллюски, орехи.

Полезные свойства

Biotin Now — витаминный препарат, содержащий высокую концентрацию В7. Необходим при острой нехватке биотина в организме, интенсивном выпадении волос, ухудшении состояния кожи и здоровья.

Добавка обладает следующими свойствами:

  • регулирует глюконеогенез;
  • нормализует обменные процессы;
  • участвует в производстве энергии;
  • ускоряет синтез белков;
  • укрепляет иммунитет.

Витамин B7 — одно из значимых для волос веществ благодаря следующим свойствам:

  1. Участвует в обмене жирных кислот — предотвращает алопецию.
  2. Вырабатывает эритроциты — насыщение фолликул кислородом.
  3. Превращает углеводы в глюкозу, которая необходима для энергии. Это ускоряет рост старых и способствует появлению новых волос.

Также БАД улучшает состояние эпидермиса и укрепляет ногти.

Посмотрите видео о пользе биотина для волос:

БАД назначается взрослым с целью восполнения дефицита биотина.

Ограничения

Капсулы не принимать:

  • при достаточном уровне В7 (во избежание передозировки);
  • беременности и лактации;
  • наличии определенных заболеваний.

Осторожно принимайте повышенную дозировку витамина без разрешения врача.

Как принимать

По 1 капсуле в день во время еды. Длительность курса обсуждается с врачом.

Особые указания

Требуется консультация специалиста.

Побочные эффекты

В инструкции нет данных.

Лекарственное взаимодействие

Передозировка

Препарат содержит высокую дозу B7, которая назначается в определенных случаях, предусмотренных врачом. В инструкции по применению не указано сведений о передозировке. Однако превышать норму ни в коем случае не рекомендуется.

Сроки и условия хранения

Срок годности — 24 месяца. Хранить при комнатной температуре, вдали от света и влаги.

Отзывы: преимущества и недостатки

Чтобы оставить личный отзыв, заполняйте специальную форму.

Now Foods, Биотин (Biotin)

Я много слышала об этом препарате, но как-то всё не получалось его заказать. Читала, что он укрепляет ногти, делает здоровыми волосы, укрепляет иммунитет, лечит кожу, что он вообще очень полезный. Но я боюсь заказывать почему-то через интернет-магазин, не знаю какое будет качество и цену хочу подобрать нормальную. Я уже много пересмотрела форумов, отзывов чтобы определится где заказать. Кто-то заказывал себе на нем витамины?

Эти витамины необходимы организму, в обычных комплексах витаминок сложно найти достаточную концентрацию компонента группы В, там дозы маленькие. Поэтому когда на сайте айхерб наткнулась на биотин, решила что нужно приобрести пока вижу такой хороший вариант. Надеялась решить проблему с волосами, они сыпятся,секутся и рост их чрезвычайно замедлен. Приобрела. Начала приём. Оказалось это нелегко, размер у капсул большой. пью уже около месяца ежедневно и результат реально вижу: выпавших волос почти нет, заметно преображение и сияние, рост ускорился.

У меня шикарные волосы. Постоянно получаю комплименты. Для 57 лет — это показатель. У моих знакомых, коллег, которые моложе меня, давно начался обратный отсчет. Признаются, что волосы стали редкими, приходится делать химию, чтобы придать им объем.
с 2010 года начала прием биотина. Пью по 15000 мкг (3 капсулы в день). Волосы не только не выпадают, но и продолжают расти. Растут пушковые волосы (такое случается, когда организм получает необходимые ему витамины).
Биотин отлично работает. Не побочных эффектов. Покупаю продукцию Now foods, так по цене и дозивровке пока это лучшее, что я смогла найти. Рекомендую взять на заметку.

Покупала для кожи и волос, кто не слышал, что этот компонент прекрасно воздействует на стареющую кожу, придавая ей красивый цвет, упругость и вообще омоложение на 10 лет. В такие чудеса не верю, а вот в том, что добавка поможет процесс старения приостановить или замедлить я убедилась на собственном опыте. Сейчас у меня на полке вместо сахара стоят в ряд баночки с биотином, они для меня своего рода витаминок, принимаю без перерывов. Что заметила. Во первых однозначно кожа перестала иссушаться, нет стянутости, появилась плотность, это заметно. Во вторых я перестала использовать питательные маски, просто нет нужды в них, хватает крема и бальзама. заметила одну интересную деталь, если принимаю капсулу в первой половине дня, чувствую себя гораздо активнее, нежели если прием перенесу на вечернее время. Так что, такая побочка своеобразная мне очень нравится, не зря пишут, что биотин является как бы толчком к высвобождению энергии в организме, без всяких стимуляторов типа кофеина. Капсулы стандартные, на голодный желудок принимать не советую, сразу начинает появляться вздутие и тяжесть. Лучше вместе с едой или после как и любой БАД.

Капсулы не рассыпаются. Намного лучше других производителей аналогичного биотина. Пью давно и вижу результат. Поддерживают мои волосы и ногти в хорошем состоянии. От стресса внешнего или внутреннего (перестройка организма/диета и т.д.) первым делом у меня страдают волосы. Начинают выпадать (зимой, летом вообще без разницы). В студии, куда хочу стричься посоветовали добавить биотин в качестве поддержки и выпадение уменьшится. Сейчас уже не помню как быстро появился эффект, думаю, где-то в течение 1 месяца, но я давно не вижу волос ни в ванной, ни в квартире. Результат колоссальный. Продолжаю принимать по 1 капсуле ежедневно.

На Айхерб это бестселлер, теперь понятно почему. В первый раз закинула его себе в корзину, поддавшись влиянию сотен положительных отзывов на сайте. Дозировка классная — 5000 мкг, это в разы больше, чем суточная норма витамина, но если в организме его дефицит — тогда норм. В банке 120 капсул, с учётом однократного приёма в день мне её хватает на 4 месяца. Выгодно, даже очень! Положительных эффектов масса. 1. Волосы. Растут по скорости всё так же, как и раньше. Но: почти не выпадают. Стали крепче, косичка заметно потолстела. Вообще не секутся, вот как подрезала кончики, периодически на них поглядываю — проверяю, ни одного посеченного! Это больше всего радует, значит волосам хватает питания. 2. Кожа. Моя сухая, очень чувствительная кожа лица стала более мягкой, увлажнённой. Но от питательных кремов по-прежнему не отказываюсь. С помощью Биотина избавилась от одной ужасной проблемы — трещин на подушечках пальцев. Как только начала принимать добавку, трещинки стали затягиваться и вовсе исчезли. 3. Психоэмоциональное состояние. Биотин заметно бодрит, лучше чем чашка натурального кофе. С ним я стала более энергичным человеком. Более позитивно смотрю на вещи, легче переношу психологические нагрузки.

Биотин пью очень давно. Но на Now Foods перешла всего 2 месяца назад.
Концентрация высокая, поэтому эффект заметен не через 1-2 месяца, а значительно раньше. Принимаю по 1 капсулке 2 раза в день. Обычно во время еды. Просто запиваю ее чаем и все. Через 3 недели волосы перестали выпадать пучками — это уже прогресс. Ногти тоже окрепли. А вот лицо пока на прежнем уровне, ну я только начала курс. Планирую полностью опустошить баночку, а потом уж делать выводы. Сейчас только позитивные впечатления. Волосы на вид даже стали лучше, как-будто крепче. Так же капсулы биотина отлично поднимают настроение, дают энергию. Последний прием лучше производить за 3-4 часа до сна, иначе может будет бессонница. С метаболизмом у меня проблем не было. Иногда после еды была тяжесть в животе, сейчас она пропала. Не знаю, может и совпадение. Ну побочек никаких не было. Я не аллергик в принципе, так и что и это обошло стороной. Пропила 3 недели и не останавливаюсь на достигнутом. Поняла, что это мой БАД и он помогает мне выглядеть и чувствовать себя лучше (витамины для женщин). Цена смешная, с учетом того, что капсул хватит на 2-2.5 месяца.

Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)

Общая характеристика витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэзима R)

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и транскарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО2.

Пищевые источники витамина В7

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Пол/возраст Суточная потребность, мкг
Дети 0-6 месяцев 5
Дети 7-12 месяцев 6
Дети 1-3 года 8
Дети 4-8 лет 12
Подростки 9-13 лет 20
Подростки 14-18 лет 25
Взрослые от 19 лет 30
Беременные и кормящие женщины 50

Полезные свойства витамина В7

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

  • Беременные женщины;
  • Младенцы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Больные эпилепсией;
  • Люди, страдающие микозами;
  • Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

  • поражения кожи;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость;
  • депрессия;
  • болезненность и слабость мышц;
  • гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употребление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Усваивание биотина замедляется при употреблении жиров, которые подверглись тепловой обработке или воздействию воздуха на протяжении длительного времени.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Больше о витамине В7 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин B7-Н»

Биотин. 9 лучших товаров.

Независимая американская компания Labdoor провела исследования 9 самых популярных в США продуктов с биотином. Каждый продукт проходил по 5 аналитическим тестам, среди которых Соответствие содержание маркировки, Отсутствие вредных ингредиентов и эффективность. Давайте посмотрим, какой биотин в уважаемой, независимой, американской лаборатории сочли качественным, а какой нет и почему.

Для чего нужен Биотин ( Витамин B7 )

Биотин или витамин B7 употребляют при проблемах или для профилактики проблем:

  • с кожей ( возрастные изменения, сухость ),
  • с волосами ( тонкие, ломкие )
  • с ногтями ( расслоение, ломкость )
  • также считается полезным биотин при проблемах сердца

На hvastik.com не мало статей посвященных биотину. Все их можно найти здесь.

Полный отчет Labdoor по биотину вы можете найти по ссылке .

Главное что проверяет Labdoor — это реальное соответствие содержания биотина по тестам с тем что указано на банке и отсутствие вредных, не заявленных в составе ингредиентов ( в частности тяжелых металлов ). На это и обратим основное внимание.

В данный момент не установлено рекомендованной дозы биотина. Считается, что дозировки до 10000 мкг не могут нанести никакого вреда организму. В товарах в отчете дозировки отличаются аж в 10 раз. Нынешняя тенденция это 10 000 мкг в день. Большинство отзывов говорят что реальные улучшения состояния волос и ногтей начинаются при приеме довольно больших доз биотина. Но есть и обратное мнение, что при дозировка в несколько тысяч мкг большая часть биотина не усваивается и выходит с мочей. Каждый волен составить свое мнение. Экспериментировать здесь в разумных пределах вполне допустимо.

Рейтинг Биотина по Качеству

То есть по оценке в отчете Labdoor без учета цены.

1. Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг

Согласно анализу Labdoor в этом продукте содержание биотина даже несколько выше заявленных 10 000 мкг. Они обнаружили 10 200 мкг.

Анализы не обнаружили содержания тяжелых металлов и лишних ингредиентов повышающих калорийность или сахаров.

Солгаровский биотин довольно дорог. Поэтому в рейтинге по соотношению цена/качество он занял лишь 4 место. И, вероятно, поэтому его популярность на айхербе значительно ниже, чем у натроловского биотина. Тут решать вам, что для вас ближе, ценовой баланс или бескомпромиссное качество.

Кроме 10 000 мкг у солгара есть биотин на 5000 и 1000 мкг. Можно подобрать необходимые дозировки.

2. Nutridian Biotin

Согласно тестам Labdoor содержания биотина в нем почти на 9% меньше заявленных 5000 мкг. Они намеряли 4560. В остальном к нему нет претензий.

Этот биотин мы не нашли ни в российских магазинах, ни на айхербе. Он есть на амазоне. Но и на Амазоне нельзя назвать его слишком популярным.

3. Natrol, Биотин, Максимальный эффект, 10,000 мкг

В нем намеряли биотина больше чем заявлено. Получили цифру в 10700 мкг. Все тесты по содержанию вредных ингредиентов Натроловский биотин прошел. Все у него хорошо.

Один из самых популярных биотинов в принципе, и на айхербе у него более 1200 отзывов при средней оценке в 4.2. При цене менее 8 долл. за банку отличное предложение.

4. Nature’s Bounty, Биотин, 1000 мкг

В этом биотине его содержание на 13% выше заявленного. Labdoor срезает баллы оценки не только при пониженном содержании действующего вещества, но и при превышении. Поэтому в рейтинге этот продукт ниже Nutridian Biotin, хотя в том биотина меньше.

В описании к Nature’s Bounty, Биотин, 1000 мкг написано, что взрослым нужно принимать 1 таблетку до 5 раз в день. Мало того что это попросту не удобно, так ещё выходит и сильно дороже любых других бадов в отчете. Вероятно, с этим связано полное отсутствие отзывов на этот продукт на айхербе.

5. Doctor’s Best Best Biotin

В этом продукте содержание основного действующего вещества было занижено на целых 17%.

У Doctor’s Best Best Biotin есть также лот с 10 000 мкг биотина . Те же 120 капсул и всего на четверть дороже. Как нам кажется, если дозу в 10 000 вы считаете приемлемой, то лучше взять его.

6. Sports Research Biotin

Маркетологи этого производителя убеждают нас покупать именно этот биотин добавлением в него кокосового масла. Однако содержание биотина здесь 4410 мкг, против заявленных 5000. Зато баночка действительно красивая.

У этого лота также как и Doctor’s Best Best Biotin есть лот с содержанием 10 000 мкг.

7. NOW Foods Biotin Extra Strength

Здесь реальное содержание биотина немногим больше 8000 мкг. Что сильно меньше заявленного на этикетке. При том, что цена одна из самых дорогих в обзоре. Однозначно это не самый лучший лот для покупки.

8. Zenwise Labs Biotin

4280 мкг биотина против 5000 заявленных.

Весьма популярный на Амазоне биотин. Более 400 отзывов и сплошь положительные. Посмотрите видеообзор ( на английском на этот биотин ).

9. Vitafusion Biotin

И аутсайдер тестов, в котором содержание биотина ниже заявленного почти в половину. При заявленных 100 мкг здесь всего лишь 571 мкг. В продаже в приличных магазинах мы его не нашли, поэтому и ссылка только на производителя. Да и ладно. После такого отчета врядли кто-то захочет его купить.

В заключение

На самом деле анализ Labdoor, в плане выбора товаров для тестирования, вызвал некоторое недоумение. В целом весь анализ свелся к сравнению честности заявлений производителей. Насколько каждый из них точно указал содержание действующего вещества, в данном случае биотина.

Из всех представленных продуктов по нашему мнению к покупке однозначно рекомендован биотин от Натрол. Но это очевидно и без тестов достаточно просто зайти в раздел Биотин на iHerb и увидеть что этот биотин там самый популярный.

Не пропустите на iHerb

Пробники почти даром но только 2 шт. в руки

Скидка дня, бренд недели и регулярная распродажа

Биотин для волос: что это за вещество и чем оно полезно

Содержание:

Чтобы волосы росли сильными, здоровыми и красивыми, необходимо обеспечить им достаточное количество питательных веществ. Комплекс требуемых элементов достаточно обширен, однако их роль неодинакова. Одним из наиболее важных среди них является биотин, он же витамин B7. Это водорастворимое вещество, которое в определенном объеме синтезируется в человеческом организме. Однако того количества биотина, которое может создать наше тело, зачастую недостаточно. Восполнить его нехватку можно как за счет включения в рацион специальных продуктов, так и путем применения комплексных добавок.

Чем полезен биотин для волос

Этот витамин участвует во многих метаболических процессах, протекающих в организме:

  • помогает в синтезе и усвоении некоторых аминокислот;
  • способствует образованию жирных кислот, а также глюкозы – естественного источника энергии для всего организма, в том числе и для волосяных луковиц;
  • принимает участие в метаболизме протеинов, некоторых органических кислот, витамина B12;
  • присутствует при образовании эритроцитов, необходимых для эффективного снабжения организма кислородом

Важное значение имеет биотин для роста волос и их укрепления. Он выступает в роли источника серы, необходимой для синтеза в организме молекул коллагена – а он, в свою очередь, стимулирует рост новых волосков, защищает их от выпадения.

Кроме того, достаточное количества биотина помогает:

  • нормализовать снабжение волосяных фолликул и кожи головы кислородом;
  • укрепить структуру волос, сделать их эластичными;
  • предотвратить ранее старение волос и потерю ими цвета;
  • нормализовать функцию сальных желез в коже;
  • предотвратить возникновение себореи.

Ценность этого соединения в том, что оно комплексно влияет на организм и в особенности на состояние волос, кожи и ногтей. Это одно из важнейших веществ, без которых получить пышную, красивую шевелюру.

Признаки дефицита биотина в организме

Специалистами рекомендована суточная дозировка витамина B7 в количестве 30 мкг – этого количества должно быть достаточно для поддержания нормального функционирования организма. Однако тем, кто хочет вырастить богатую прическу или густую бороду, требуется гораздо больше биотина. Понять, что ваш организм не получает его достаточного количества, можно по следующим симптомам:

  • активное выпадение волос;
  • слишком сухие волосы;
  • секущиеся кончики;
  • потеря природного блеска;
  • ослабление цвета волос;
  • шелушение кожи головы.

Кроме того, принимать биотин рекомендуется и при ряде заболеваний:

  • псориаз;
  • дерматиты различной природы;
  • себорея;
  • дисфункция сальных желез.

Особенностью витамина B7 является его быстрое и полное усвоение – другими словами, организм не может накапливать его «про запас». Снижение уровня витамина B7 в организме может быть вызвано самыми разными причинами. К ним относятся:

  • злоупотребление алкоголем;
  • большое количество выпиваемого кофе;
  • включение в рацион термообработанных жиров;
  • принятия антибиотиков и некоторых других препаратов;
  • поедание сырых яиц;
  • чрезмерно активное использование диет;
  • проблемы с микрофлорой кишечника.

Наличие любого из этих факторов уже является поводом к повышению объемов потребления витамина B7.

В каких продуктах содержится биотин

Больше всего этого витамина содержится в дрожжевых грибках, печени и почках, сое, различных видах грибов, яичном желтке. Также относительно богаты биотином следующие продукты:

  • многие овощи и фрукты, в частности, бананы, помидоры, морковь, капуста;
  • миндальные орехи;
  • шпинат;
  • цельнозерновой хлеб;
  • рыба;
  • сметана и молочная продукция в целом;
  • мясо;
  • семена подсолнечника.

Однако во многих случаях того получить биотин и другие витамины для волос исключительно из пищи достаточно проблематично. Поэтому более эффективным решением будет принимать специализированные добавки. Продукция известных брендов обеспечит ваш организм достаточным объемом всех необходимых компонентов, не приведя при этом к избыточной калорийности рациона и не создав нагрузку на организм. Однако отдавать предпочтение следует именно проверенным производителям – это гарантия качества продукта, чистоты и точности дозировки всех входящих в состав микро- и макроэлементов.

Как правильно применять добавки с биотином

Чтобы витамины для волос с биотином были максимально полезны, следует соблюдать определенные рекомендации по их приему. Прежде всего, нужно придерживаться плана и дозировок, указанных в инструкции. Кроме того, желательно получить консультацию специалиста, который поможет правильно подобрать дозировку. Она будет зависеть от следующих факторов:

  • ваш возраст;
  • состояние вашего здоровья;
  • имеются ли у вас какие-либо хронические заболевания;
  • насколько силен дефицит биотина в организме.

Среднестатистические суточные дозировки биотина при различных проблемах с волосами составляют:

  • 1000 мкг – для поддержания здорового состояния волосяного покрова зимой, а также для восстановления после химических воздействий (окрашивания, мелирования);
  • 5000 мкг – при повышенной сухости и ломкость волос, а также с целью повышения скорости их роста;
  • 10000 мкг – при появлении признаков облысения, на начальных этапах болезней кожи.

Благодаря быстрому усвоению биотина и невозможности его накопления в организме незначительное превышение дозы в большинстве случаев не приводит к каким-либо негативным последствиям. Избыток витамина B7 покидает организм с продуктами жизнедеятельности.

Кроме того, нужно помнить, что общепринятого научного мнения о том, сколько биотина нужно организму, не существует. Поэтому в каждом случае она определяется индивидуально.

Есть ли у биотина противопоказания

Как и любое химическое вещество, витамин B7 имеет некоторые ограничения приема:

  • не рекомендуется пить биотин-содержащие препараты одновременно с пантотеновой кислотой, поскольку оба эти вещества всасываются на конкурирующих условиях;
  • беременным женщинам перед началом приема биотина в добавках следует проконсультироваться с врачом;
  • возможно возникновение аллергических реакций на отдельные компоненты комплексных добавок – поэтому нужно внимательно изучать состав каждого препарата.

Кроме того, при чрезмерно долгом приеме таких препаратов могут возникнуть побочные эффекты. К ним относятся ухудшение состояния волос, прогрессия кожных заболевания, подъем уровня сахара, высыпания на коже и т.д. Чтобы не допустить таких последствий, принимать биотин против выпадения и для роста волос следует, строго соблюдая инструкцию.

Какой биотин-содержащий препарат лучший, сказать невозможно. Однако настоятельно рекомендуется отдавать предпочтение продукции известных, авторитетных брендов, которые уделяют достаточное внимание тестированию своей продукции, контролю ее качества и используют чистое сырье.

Также нужно помнить, что благоприятное действие биотина на волосы и кожу может проявиться не сразу, что обусловлено индивидуальной спецификой и скоростью метаболических процессов. Однако при правильном выборе и применении препарата эффект, безусловно, будет достигнут. Понять, чего именно ждать от биотина, можно по отзывам пользователей, фото «до» и «после».

Роль биотина для организма человека

Каково значение биотина и что это за витамин, становится ясно из его биохимической роли. Вещество помогает усваивать белки, жиры и углеводы, влияет на производство коллагена. Оно синтезируется в организме человека и поступает в него с некоторыми продуктами. При дефиците этого вещества нарушается работа нервной и иммунной систем, начинают выпадать волосы, ухудшается состояние кожи и ногтей.

Что такое биотин

Биотин (витамин H или В7) — водорастворимое вещество. Оно синтезируется в организме естественным путем бактериями в кишечнике.

Витамин является коферментом для ферментов карбоксилазы.

Эти вещества участвуют в:

  • синтезе жирных кислот;
  • производстве ряда аминокислот;
  • глюконеогенезе.

Витамин не накапливается в организме, выводится с мочой.

Преимущества биотина для здоровья.

Польза биотина для здоровья человека

Недостаточный уровень биотина может привести к замедлению обмена веществ.

На фоне дефицита возникают усталость, проблемы с пищеварением, увеличивается масса тела.

Полезные свойства вещества:

  1. Предотвращение возникновения болезней сердца. Вещество способствует ликвидации воспаления в организме, уменьшению количества липопротеинов низкой плотности. За счет этого снижается риск развития атеросклероза.
  2. Активизация восстановительных процессов. Способствует регенерации тканей, поврежденных в результате инфекции или травмы.
  3. Улучшение когнитивных функций. Витамин участвует в метаболизме глюкозы и производстве аденозинтрифосфата (АТФ), необходимых для нормальной работы мозга. АТФ также нужен для синаптической активности и пластичности. Эти механизмы являются ключевыми для познавательной деятельности.

Витамин используют для:

Биотин снижает уровень сахара в крови.

  1. Укрепления волос и ногтей. Биотин полезен для них, т.к. участвует в синтезе кератина — из этого белка состоят волосы и ногти, витамин помогает предотвратить их ломкость и истончение.
  2. Улучшения состояния кожи.
  3. Поддержания и улучшения метаболической функции. Обмен веществ ускоряется при приеме витамина вместе с пиколинатом хрома.
  4. Улучшения состояния больных диабетом 2 типа. Вещество помогает снизить уровень сахара в крови за счет увеличения производства инсулина. Оно положительно влияет на поглощение глюкозы в клетках мышц, стимулирует в печени глюкокиназу, способствует синтезу гликогена. Высокие дозы вещества помогают уменьшить симптомы диабетической нейропатии.
  5. Нормализации состояния при легкой депрессии. Употребление продуктов, богатых биотином, или прием добавок с ним уменьшают проявления расстройства настроения, повышает качество жизни людей, страдающих им.
  6. Лечения рассеянного склероза. Высокие дозы улучшают состояние больных.

Витамин необходим для нормального протекания беременности. Его недостаток может привести к неправильному развитию плода.

Рекомендуемая суточная норма потребления биотина

Суточная норма потребления зависит от возраста, наличия беременности или лактации.

Рекомендуемое суточное потребление вещества:

  1. Дети — 5-25 мкг.
  2. Взрослые — 30 мкг.
  3. Беременные — не менее 30 мкг.
  4. Кормящие женщины — 35 мкг.

При сбалансированном питании, включающем мясо, орехи, овощи, принимать вещество дополнительно не рекомендуется.

Причины дефицита биотина и его симптомы

Наиболее распространенной причиной дефицита является недостаточность фермента биотинидазы.

Это редкая наследственная патология, при которой организм не может использовать и перерабатывать биотин. Недостаточность возникает из-за мутации в гене BTD.

Другие возможные причины дефицита:

  • беременность;
  • длительное внутривенное питание;
  • низкое содержание витамина в грудном молоке (в случае дефицита у детей);
  • воспалительное заболевание кишечника;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • антибиотикотерапия;
  • заболевания печени;
  • прием противосудорожных лекарств.

  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • красная сыпь вокруг глаз, рта, носа и половых органов;
  • депрессия;
  • сухость кожи;
  • вялость;
  • галлюцинации;
  • онемение рук и ног, покалывание в них;
  • атаксия;
  • нарушение работы иммунной системы.

Содержание витамина Н (биотина) в пищевых продуктах.

Пищевые источники биотина

Витамин содержится в следующих продуктах:

  • дрожжи;
  • пшеничные отруби;
  • печень;
  • горбуша;
  • орехи;
  • вареные яйца;
  • цветная капуста;
  • бобы;
  • бананы;
  • грибы;
  • батат;
  • устрицы.

При термической обработке количество витамина в пище снижается, поэтому растительные продукты, богатые им, рекомендуется есть в сыром виде.

Летофарм Биотин форте является наиболее популярным препаратом на основе биотина.

Препараты биотина

Биотин выпускается в таблетках, капсулах, пастилках, а также в виде жевательных конфет. В продаже встречаются следующие препараты:

  1. Летофарм Биотин форте. В этой комплексной добавке содержатся витамины, фолиевая и пантотеновая кислоты, цинк, железо, медь.
  2. Doppelherz Beauty. Содержит 150 мкг вещества.
  3. Витатека Сила волос. Содержит биотин, цинк, витамины B6, B12, А, E, С, D3.
  4. Sports Research Biotin. В добавке присутствует кокосовое масло.
  5. T-RQ Hair, Skin & Nails. Активный компонент — биотин (2,5 мг). В состав также входят витамины C и E.
  • Source Naturals Biotin;
  • Nature’s Bounty Biotin;
  • Solaray Biotin;
  • Country Life Biotin.

Эти добавки выпускаются в дозировке 5 мг.

Противопоказания и побочные действия

Добавка считается безопасной для здоровья человека, хорошо переносится. Большие дозы не причиняют вреда, т.к. излишки выводятся из организма.

Основное противопоказание к использованию добавок — сверхчувствительность к их компонентам.

Возможные побочные эффекты:

У большинства людей не возникает побочных эффектов. Для снижения риска их возникновения добавку принимают с пищей. Использовать средство следует в соответствии с инструкцией.

Биотин взаимодействует с некоторыми веществами. Его усвоение уменьшается при совместном приеме с альфа-липоевой, пантотеновой кислотами, витамином B5.

Вещество может повлиять на результаты лабораторных тестов. Получить недостоверные результаты можно при определении уровня гормонов, тропонина, витамина D.

Большинство поливитаминных комплексов содержат низкие дозы биотина, которые не влияют на результаты анализов.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 4.9 / 5. Голосов: 31

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Biotin NOW — обзор добавки с витамином B7

Выпадение волос для меня это проблема.
Стоит чуть уменьшить контроль — проблема возвращается. Поэтому я постоянно пробую всякие добавки и витамины для волос. Сегодня я рассказываю об абсолютно чудо-витамине Биотин от мега-бренда Now Foods.

Очень много хороших отзывов об этом витамине, поэтому я никак не могла пройти мимо этого витамина и не попробовать.

Немного теории:
Биотин – это растворимый в воде витамин группы В, необходимый для нормального роста и функционирования организма. Биотин является основным регулирующим элементом глюконеогенеза, синтеза жирных кислот и метаболизма некоторых аминокислот. Помимо своей роли в выработке энергии, биотин также улучшает синтез определенных белков. При этом, биотин стимулирует нормальный иммунитет и играет важнейшую роль в улучшении состояния кожи.

Биотин защищает нервную систему, способствует выработке энергии, стимулирует метаболизм аминокислот, стимулирует иммунитет и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос. Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Что с дозировкой.
В осенний и весенний период (это сезонные усиления выпадения волос, а также это периоды депрессий и снижения иммунитета) важно принимать биотин в усиленной дозировке.
Для лечения выпадения волос, улучшения качества ногтей, ускорения роста волос, поднятия настроения, лечения нервной системы, а также получения других положительных возможностей, которые может дать принятие биотина, наиболее эффективной дозировкой биотина является 5 000 микрограмм в сутки. Для лечения более серьезных проблем с количеством и качеством волосяного покрова на голове, дозировка может быть увеличена до 10, а то и 15 миллиграмм в сутки (в данном случае все же лучше проконсультироваться с врачом).

Дозировка биотина 5000 микрограмм является оптимальной и наиболее популярной именно в связи с тем, что она эффективна для 80 % принимающих биотин, но при этом является абсолютно безопасной, так как недостаточна для того, чтобы вызвать передозировку. Но стоит отметить, что даже при принятии биотина в 10 000 мкг в день в течение длительного времени передозировка очень сомнительна, так как любой избыток биотина выводится естественным образом (вместе с мочой).

Эффект от биотина наиболее заметен при принятии ежесуточной дозы от 5 000 мкг. Принятие менее 5 000 мкг биотина в сутки не особенно эффективно, то есть большинство потребителей не заметят никаких изменений в своем организме от принятия столь небольших доз биотина.

В нашей баночке Биотина от Now Foods содержится именно 5 000 микрограмм. Осенью и весной я принимаю по 2 капсулы в день, летом и зимой — по одной.
Сейчас я пью Биотин в паре с Л-цистеином, цинком и витаминами с кератином для увеличения объема волос от фирмы Neocell.

Капсулы сами по себе гладкие, размера небольшого, глотаются легко, ничем не пахнут, никаких побочных действий я не заметила.

Волосы растут хорошо, выглядят здоровыми и плотными, стали крепче, даже осенью никакого сильного выпадения больше нет, все в пределах нормы, чему я очень рада. Ногти и кожа тоже в норме.
Результатом я довольна.

Врачи мне помочь не смогли, разводят руками, все анализы в норме. Тaк что я рада, что мой способ мне помогает. Ну и еще, главное, не нервничать и быть позитивным.

Совершайте покупки с моим кодом EKA275, и он принесет вам удачу, скидки и бонусы.
Кроме того, коды EKA275 и WELCOME10 дадут вам скидку 20% на первый заказ.
Просто введите мой код EKA275 в окошко под списком товаров в корзине («Apply Rewards Code or Promo Code» или в русской версии «Применить реферальный код или промокод»), и мне будет очень-очень приятно и порадует.

Витамин Н (биотин, витамин B7)

Витамин Н (биотин, витамин B7) – белое кристаллическое вещество, разрушаемое при высокой температуре и растворимое в щелочной водной среде. Биотин участвует в образовании жирных кислот и некоторых биологически активных веществ.

Биотин способен производиться кишечной микрофлорой, но этого недостаточно для обеспечения потребности организма в витамине H.

В среднем дневная норма потребления биотина – 30-100 мкг. Суточная потребность в биотине у беременных и кормящих женщин увеличивается на 20 мкг.

##Функции витамина Н в организме человека##

Биотин регулирует уровень сахара в крови и очень важен для углеводного обмена. Витамин Н контролирует процессы глюконеогенеза, отвечая за участие глюкозы в обмене веществ.

Биотин играет важную роль в усвоении белка и сжигании жира.

Витамин B7 содержит серу, которая очень важна для здоровья волос, ногтей и кожи – биотин еще называют «витамином красоты».

Витамин Н необходим для нормальной деятельности нервной системы.

Биотин принимает участие в синтезе полезной флоры кишечника.

##Симптомы недостатка и избытка витамина Н##

В организме при нехватке биотина повышается уровень сахара и холестерина в крови, развивается анемия, возникают слабость, сонливость, мышечные боли, потеря аппетита, депрессия, тошнота. Явными признаками дефицита витамина H будут выпадение волос, появление перхоти, излишне жирная или чрезмерно сухая кожа.

При гипервитаминозе биотина в организме человека побочных эффектов не наблюдается. Даже длительная передозировка витамина Н не вызывает никаких патологий.

##Содержание витамина Н в продуктах питания##

Интересно, что биотин в разном количестве содержится практически во всех продуктах питания. Однако максимальное содержание витамина Н – в орехах, вареных яйцах, соевых бобах, печени и почках крупных домашних животных, дрожжах, молоке. Из овощей витамином Н богаты шпинат, капуста, красная свекла. Биотин содержится также в шампиньонах и белых грибах, в листьях земляники и черники, во фруктах.

##Применение и взаимодействие витамина H##

Любителям сырого яичного белка полезно знать, что в нем содержится антивещество биотина (авидин), которое мешает усвоению витамина Н. В таких случаях рекомендуют повышать дневную норму употребления биотина и не употреблять одновременно сырые яйца и витамин Н.

Антибиотики и алкоголь препятствуют синтезу и усвоению биотина.

Для повышения активности витамина Н полезен его совместный прием с магнием.

биотин, витамин B7

Витамин H (биотин, витамин В7) участвует в обмене жиров. Оказывает благотворное влияние на структуру ногтей, волос, кожи и их состояние. Биотин (витамин Н) поддерживает нормальную работу нервной системы, предотвращает развитие депрессии. Витамин Н (биотин) улучшает процессы пищеварения и состояние органов пищеварения.

Витамин H содержится в следующей продукции Vision

Шевитон (Cheviton) красивые здоровые волосы, крепкие ногти 2916 руб.
Бьюти (Beauty) Здоровые, красивые волосы; чистая, упругая кожа; крепкие ногти 3500 руб.
Пакс+ форте (Pax+ forte) Мощная антистрессовая защита. Гармонизирует работу нервной системы,»антистрессовая программа» в одном флаконе. 1983 руб.
Нутримакс+ (Nutrimax+) Максимальная поддержка и своевременная помощь при всех воспалительных процессах мочеполовой системы. Нормализует и улучшает работу мочеполовой системы, препятствует камнеобразованию, способствует их мягкому выведению при наличии. 1983 руб.
Сеньор (Senior) Полный комплекс витаминов, микро- и макроэлементов с пробиотиками. 1983 руб.

AGenYZ — On the 1st of April we started delivery within the European Union.

3d Guard – CELLGUARD, INFLADEL, CANDIDEL – новые БАД, способствующие защите организма от вирусов, бактерий и грибков.

Скоро к миндально-шоколадному IQ-драже добавится еще одна новинка из серии “умная еда” для тела и мозга – МСТ-порошок!

Новинка линии G-KETO скоро. Премиальный порошок масла MCT c МЕТАбиотиками и ПРЕбиотиками.

Подборка отзывов и результатов употребления Immune KidYZ за 2 месяца с момента выхода продукта.

Новая серия продукции — детская линейка AGenYZ – KidYZ!

Общеизвестно и оправдано, что все родители стараются обеспечить своих детей самым лучшим. Они готовы.

Глаза, как органы зрения нашего организма, занимают в нем незначительное пространство, а функцию, ко.

Сегодня индустрия красоты предлагает огромное разнообразие дорогостоящих салонных процедур, широкий .

  • Нас можно найти по этому: Биологически активные добавки, Биодобавки, Vision

Сайт принадлежит независимому дистрибьютору компании «Vision® International People Group» ID ECV-033988. При создании сайта частично использованы печатные материалы компании «Vision® International People Group» и материалы с официального сайта компании «Vision® International People Group». Все тексты, если отдельно не указано иное, написаны авторами сайта naturalbad.ru При копировании информации с данного сайта ссылка на Naturalbad.ru обязательна!

  • Продолжить выбор продукции
  • Перейти к оформлению заказа для России Заполните форму заказа и оплатите свою покупку
  • Оформить заказ в другие страны Покупка через интернет-магазин Vision, доставка по всему миру Укажите свои контактные данные и мы сами свяжемся с вами —>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *