5 лучших вариантов детских велотренажеров и польза тренировок на них

5 лучших вариантов детских велотренажеров и польза тренировок на них

ТОП-3 велотренажеров для детей [Гид по выбору+ Рейтинг]

Детский велотренажер – это имитатор езды на велосипеде, подходящий для тренировок ребенка от 3 до 7-8 лет. Он нацелен на развитие его физических данных, выносливости и укрепления здоровья. Тренироваться нужно под присмотром взрослых.

Особенности

Велотренажеры для ребенка имеют небольшой размер, яркую расцветку и эргономику, разработанную специально для растущего организма. Снаряд оснащен ограниченным функционалом и не рассчитан на высокие нагрузки. Он обладает компактным размером, поэтому тренировки на тренажере становятся недоступными для ребенка, выше определенного роста и веса.

Ребенок на таком велотренажере чувствует себя комфортно, так как устройство имеет регулируемое сидение. Также в тренажер встроен бортовой компьютер, фиксирующий жизненные показатели и выводящий их на дисплей. Тренироваться нужно с учетом частоты пульса ребенка, чтобы избежать перегрузок.

Польза и вред

Многим детям врачи прописывают занятия на велотренажерах, чтобы они активнее развились как физически, так и умственно. Помимо этого, польза от тренажера заключается в:

  • укреплении сердечно-сосудистой системы;
  • улучшении работы дыхательной системы ребенка;
  • разработке опорно-двигательного аппарата, суставов.

Чадо, круча педали, развивает выносливость. Велотренажер помогает ребенку направить энергию в нужное русло, быть активнее, с детства приучает к здоровому образу жизни.

Если говорить о вреде тренажера, то взрослым нужно следить за занятиями ребенка на снаряде, чтобы избежать травм и перегрузок.

Как выбрать

В выборе тренажера для ребенка нужно ориентироваться на такие параметры, как:

  1. Безопасность. Ребенок должен сидеть на снаряде комфортно, велотренажер не должен шататься и быть обтекаемой формы без углов. Провода и электроника должны быть недоступными, это дает гарантию безопасной езды на тренажере.
  2. Внешний вид. Детям нравится тренироваться на ярких снарядах, привлекающих внимание. Часто они выполнены в виде животных, если есть возможность, лучше выбрать такой вариант, тогда ребенку будет интереснее.
  3. Допустимый вес. Тренажеры рассчитаны на чадо, массой до 50 кг. Ребенку с более высокими параметрами лучше подобрать что-то из взрослых моделей с менее компактным корпусом.
  4. Компьютер. Некоторые снаряды имеют бортовой датчик, измеряющий пульс ребенка, скорость движения и др.
  5. Система нагрузки. У велотренажеров, предназначенных детям, есть 2 варианта системы: механическая и магнитная. Тренироваться на обеих будет просто, но лучше выбрать второй вариант, который дает гарантию плавного хода без рывков.

Велотренажеры для взрослых лучше ребенку не предлагать, так как они по размерам не подходят для тренировок людей, ростом ниже 150 см. Помимо этого, ребенок может удариться, не достав до педали.

Современный тренажер для ребенка может быть оснащен игровой приставкой, моделирующей ситуацию. Чтобы пройти уровень, пользователю нужно выполнить задание: объехать преграду, догнать автомобиль, пересечь местность и т.д. Занятия на подобном тренажере дают гарантию того, что у ребенка завтра снова возникнет интерес к спортивному снаряду.

Использование спортивных тренажеров в работе с детьми
статья по физкультуре по теме

Использование спортивных тренажеров в работе с детьми

Вложение Размер
1_trenzher.docx 15.35 КБ

Предварительный просмотр:

спортивных тренажеров в работе с детьми»

Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения, определяющего здоровье нации, уровень благосостояния и стабильности общества, его будущее — один из главных приоритетов современной государственной социальной политики в России.

Наиболее целесообразны и полезны занятия с использованием тренажеров для детей старшего дошкольного возраста. К этому времени дети достаточно хорошо владеют сложными видами движений и способами их выполнения. В этом возрасте интенсивно развивается опорно-двигательный аппарат, повышаются адаптационные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем к физическим нагрузкам.

Повышению двигательной активности способствует использование тренажеров в дошкольном возрасте. Занятия на тренажерах интересны и доступны детям старшего дошкольного возраста. Современные тренажеры малогабаритны, легко устанавливаются, эстетичны и гигиеничны. Они регулируются, что позволяет использовать их в работе с детьми разной физической подготовки.

В детском саду проводятся занятия на тренажерах.

Детский тренажер Гребля

Тренажер для детей Гребля оборудован ремнями , которые удерживают ноги, для предотвращения их скольжения во время занятий. Это детский тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
Это детский тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
На ручке есть регулируемая шкала нагрузки. Такой тренажер отлично подходит для гимнастики. Подходит для детей в возрасте 3-8 лет

Бегущая по волнам

Детский тренажер Бегущая по волнам предназначен для укрепления мышц ног, развития чувства равновесия. Движения происходят с помощью качания ногами, так как будто вы идете. Это помогает и улучшает баланс и координацию ребенка, также идеально подходит для детей с плохими моторными навыками.
Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Укрепление мышц спины и ног.
Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.
Формирование у детей стойкой привычки к занятиям физической культурой и спортом.
Виды упражнений
Ребенок встает ступнями на платформы, руки фиксируются на держателях.
Варианты:
Начинает раскачивать правую ногу вперед-назад, останавливается, затем левую ногу.
Раскачивает обе ноги: левая нога вперед, правая — назад.
Подходит для детей в возрасте 3-8 лет

Тренажер для детей Волшебная Дорожка — движения и скорость ребенок создает своими ногами. а дисплее отображается время пробежки, расстояние и количество потраченной энергии. Тренажер предназначен для детей для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие координации движений, для укрепления разных мышц ног, развития выносливости. Чтобы начать занятие ребенок встает на дорожку. Взрослый предлагает ему сначала пройти по следам, а затем пробежать.
Тренажер предназначен для детей для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие координации движений, для укрепления разных мышц ног, развития выносливости. Чтобы начать занятие ребенок встает на дорожку. Взрослый предлагает ему сначала пройти по следам, а затем пробежать. Рекомендуемая длительность — от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 — 40 секунд.
Тренажер предназначен для детей от 4 до 8 лет для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие координации движений, для укрепления разных мышц ног, развития выносливости.

Велотренажер для детей

Детский велотренажер — это тренажер, который позволяет проводить тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости. Модель рассчитана только на детей 3-8 лет. Тренажер работает точно так же, как и взрослая версия! Велотренажер — это тренажер, который позволяет проводить тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости. Тренажер работает точно так же, как и взрослая версия, но только с большим количеством развлечений! Детский Механический Велотренажер позволяет проводить тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости. Велотренажер обеспечивает максимальный комфорт благодаря эргономичному дизайну сиденья, рукояток и педалей. Велотренажер детский предназначен для детей от 3 до 8 лет для укрепления мышц ног, развития выносливости.
Работа на велотренажере осуществляется путем имитации езды на велосипеде длительностью — от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30 — 40 секунд.
Нагрузка на нем создается путем попеременного поднятия и опускания педалей, при их вращении, под собственным весом занимающихся.
Технические характеристики: подходит для детей в возрасте 3-8 лет

Детский тренажер Гребля

Тренажер для детей Гребля оборудован ремнями, которые удерживают ноги, для предотвращения их скольжения во время занятий. Это детский тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
Это детский тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
На ручке есть регулируемая шкала нагрузки. Такой тренажер отлично подходит для гимнастики. Подходит для детей в возрасте 3-8 лет.

В результате проводимой работы с использованием тренажеров у детей улучшается не только общая физическая подготовка, но и укрепляется здоровье в целом. Упражнения на тренажерах совершенствуют координацию движений, укрепляют суставный аппарат, улучшается гибкость позвоночника, развивается грудная клетка, совершенствуется осанка. Детские тренажеры – путь к здоровому детству и успеху во взрослой жизни.

Мини велотренажеры. Для чего нужны и эффективны ли

Понравилось? Поделитесь! ;)

Эти маленькие велотренажеры выпускаются уже достаточно давно, и один из основных вопросов о них — есть ли от них какой-то прок. Вопрос вполне логичный, потому что, давайте признаем, мини велотренажеры выглядят… ну, не очень эффективно. Если вы еще не сталкивались с этим фитнес-оборудованием, то знайте, что они представляют собой только секцию педалей от обычного велотренажера. У мини велотренажера нет сиденья, нет «руля» и отсутствуют колеса. Из этого становится ясно, что такой тренажер очень компактен. Именно поэтому их чаще всего покупают те, кому нужно портативное фитнес-оборудование. Вопреки своему внешнему виду, некоторым они определенно могут принести пользу. В этой статье мы рассмотрим потенциальную пользу от этих велотренажеров для здоровья и фигуры и поможем вам решить, подходят ли они именно вам.

Эффективны ли мини велотренажеры для похудения?

Большая часть людей, выбирающих себе тренажер, в первую очередь ищет решение для похудения. Многие велотренажеры могут использоваться для избавления от лишнего веса, наряду с контролем калорий, конечно. Похудение обычно основано на дефиците калорий, который образуется за счет уменьшения их поступления через пищу, либо с помощью упражнений, а то и комбинации питания и упражнений. В случае с мини велотренажером встает вопрос «На сколько можно похудеть с его помощью?», а ответ на него заключается в подсчете количества сжигаемых на нем калорий.

Количество сжигаемых на тренажере калорий зависит от множества факторов, включая вес, возраст, частоты сердцебиения, пола и т. д. Точно вычислить это в домашних условиях невозможно, но по следующим формулам можно получить грубые цифры сжигания калорий с учетом частоты сердцебиения, веса, возраста и пола.

    Мужчины: Ккал/мин = ((-55,0969 + (0,6309 х ЧС) + (0,1988 х вес) + (0,2017 х возраст)) / 4,184

    Женщины: Ккал/мин = ((-20,4022 + (0,4472 х ЧС) + (0,1263 х вес) + (0,074 х возраст)) / 4,184

    ЧС — частота сердцебиения

    Для мужчины 39 лет 85 кг, с ЧС 90 ударов в минуту (недостаточно часто, чтобы вспотеть или тяжело дышать), он будет сжигать 6,3 калории в минуту или 189 калорий за 30 минут тренировки на мини велотренажере.

    Если говорить о похудении, человеку нужно сжигать 3500 калорий в неделю, чтобы худеть на 0,5 кг. Это дает вам представление о том, сколько калорий нужно есть и сколько нужно заниматься на тренажере. Мини велотренажер может использоваться под столом, чтобы сжигать калории и худеть в течение всего дня. Использование мини велотренажера под столом или перед телевизором эффективно примерно настолько же, насколько регулярная легкая ходьба.

    Помогают ли мини велотренажеры привести мышцы в тонус?

    Можно ли улучшить тонус мышц с помощью этого тренажера? При похудении вес обычно сходит равномерно, пока не доходит до самых проблемных зон. Использование мини велотренажера улучшит тонус за счет похудения. Мышцы, участвующие в тренировке, развивают тонус и выраженность. В частности, используемые мышцы ног должны через какое-то время стать заметнее. Голени, подколенные сухожилия, квадрицепсы и передние мышцы бедер — все должны показать улучшенный тонус и выраженность благодаря регулярному использованию.

    Главная разница между стационарным велотренажером и его мини-версией — позиция сиденья. На вертикальном велотренажере человек сидит прямо, основные мышцы в середине торса (корсетные мышцы), используемые для равновесия, мягко участвуют в тренировке. В случае с мини-тренажером вы с меньшей вероятностью сможете использовать эти мышцы, если только не выберите для тренировки подходящее кресло/стул.

    С помощью мини велотренажера можно добиться тонуса мышц живота, но для этого нужно отставить тренажер дальше от пользователя и настроить позицию кресла под небольшим наклоном.

    Мини велотренажеры используются не только для ног. В любой инструкции вы найдете советы о том, как тренировать верхнюю часть тела, поставив тренажер на стол перед собой. Хотя это возможно, намного полезнее будет сделать несколько стандартных отжиманий. Не стоит покупать такой тренажер, если ваша главная цель — тонус и выраженность мышц плеч, рук, груди и спины.

    Сердечно-сосудистый и аэробный фитнес

    В зависимости от уровня физической подготовки с помощью мини велотренажера можно улучшить сердечно-сосудистую систему и легкие. Помните, что такие тренажеры — не для спортсменов, скорее, они лучше всего подходят для тех, кто хочет заменить ими ходьбу. Причина, по которой их нельзя использовать для высокоинтенсивных тренировок, это недостаточная стабильность. Таким образом, если ранее вы не занимались фитнесом всерьез, эти мини-тренажеры помогут создать базу, от которой будет улучшаться ваш уровень физической подготовки. Но, в отличие от стационарных кардио тренажеров, вы не сможете натренироваться на них как атлет.

    Для чего хороши эти тренажеры, так это для низкоинтенсивной активности, которая помогает большинству людей сжигать калории, регулировать уровень сахара в крови, бороться с плохим холестерином, давать небольшой тонус мышцам, поддерживать суставы подвижными и улучшать кровообращение. Именно поэтому мини велотренажеры идеальны для людей, ведущих сидячий образ жизни, поскольку помогают предотвратить вредные для здоровья последствия длительной сидения за компьютером. Достаточно поставить тренажер под стол и крутить педали всякий раз, как вспомните.

    Как выбрать подходящий мини велотренажер

    Выбор правильного мини велотренажера — не легкая задача. На рынке есть множеством вариантов с огромными различиями в цене, поэтому трудно понять, с чего вообще начинать выбор. Мы рекомендуем для начала выбрать тип сопротивления системы тренажера, так как именно он в первую очередь определяет цену. После этого выбор значительно облегчится.

    В целом, есть три разных системы сопротивления: трение, магнит или мотор.

    Мини велотренажер с системой сопротивления трением предлагает пользователю сопротивление, оперируя зажимным устройством для педалей. Это устройство позволяет настроить тренажер вручную, чтобы облегчить или затруднить кручение педалей. Такие системы со временем изнашиваются из-за трения, могут быть шумными, а кручение педалей — не совсем плавным. Из-за легкого веса устройства тренажер менее стабилен, но он дешевле и удобнее в хранении, чем более сложные системы. Он подходит для легкого использования.

    Система магнитного сопротивления обычно основана на том, что, крутя педалями, пользователь крутит и маховик. А затем сопротивление маховика создается благодаря мощным установленным магнитам. Их можно по-разному настроить, панель настройки обычно находится на передней части тренажера. Эти системы менее подвержены износу в течение длительного времени, так как с генераторами сопротивления соприкасается не так много движущихся деталей. Магнитные тренажеры работают более плавно, могут использоваться продолжительное время, они стабильнее и тише. Но они тяжелее и занимают больше места, а стоят дороже тренажеров с системой трения. Они подходят для более частого использования как новичками фитнеса, так и продолжающими, которые хотят улучшить мобильность и повысить общий уровень физической активности. Они не заменят хороший велотренажер, когда требуется серьезная кардио тренировка.

    Мини велотренажеры с мотором крутят педали за пользователя, вместо того, чтобы давать сопротивление. Моторизованные модели этих тренажеров предназначены для реабилитационных и терапевтических нужд. Они помогают пожилым людям с ограниченным диапазоном движений поддерживать и даже улучшать движения, предлагают легкую форму упражнений, когда человек сам не в состоянии заниматься. Эти машины обычно тяжелее, чем другие типы мини-тренажеров, из-за наличия мотора, к тому же для их использования требуется источник электроэнергии. По цене они стоят между тренажерами с системой трения и магнитными.

    Как выбрать подходящий велотренажер для похудения?

    Если нужно быстро вернуться в форму или приобрести её, то лучшего способа, чем сочетание диеты и физических упражнений не найти. Для многих девушек велотренажер для похудения стал настоящим спасением.

    Польза тренировок

    Современный кардиофитнес предназначен не только для поддержания своего тела в форме, он еще и способствует улучшению работы внутренних органов. Чем полезен велотренажер:

    1. Организм очищается от шлаков и токсинов за счет ускоренной работы сердечной мышцы и легких;
    2. Домашние тренировки позволяют экономить время на поездках в тренажерный зал;
    3. Подтягиваются мышцы ног и ягодиц;
    4. Целлюлит проходит уже после первых занятий.

    Какую выбрать модель

    Существует несколько типов велотренажеров, у каждого из них есть свои достоинства и недостатки, предлагаем произвести обзор моделей. Виды:

    1. Ременной;
    2. Колодочный;
    3. Магнитный;
    4. Велоэргометр;
    5. Портативный тренажер.

    Ременной является наиболее доступным и простым тренажером этого класса (HouseFit). Его главным действующим механизмом является маховик с ремнем, именно по параметрам этой детали следует делать свой выбор. Стандартно считается, что независимо от роста и веса, лучше купить тренажер с маховиком не более 5 килограмм. Достоинства модели заключаются в доступной цене, но при этом он очень шумный и лишен возможности плавного хода.

    Фото — Ременной велотренажер

    Колодочный вариант – это велотренажер с маховиком и колодками. Его можно найти марок боди flext, Орбитрек и прочих. Во время работы, колодки отстраняются от маховика, за счет чего производится вращение педалей, при торможении они прислоняются к маховику. Это очень естественные тренажеры, помогающие создать эффект реальной езды не выходя из дома. К достоинствам можно отнести повышенную нагрузку на мышцы ног и нижнего пресса, и невысокая шумность (сравнительно с ременными). Но в то же время они имеют свои минусы: из-за колодок их вес довольно велик, а ремонт дорогостоящий (нужно будет искать детали именно такой модели, как были, так как они не взаимозаменяемы).

    Фото — Колодочный

    Магнитные являются самыми популярными на данный момент. Представлены многими марками: Atemi, Hasttings и другие. Они работают за счет магнита, который равномерно удаляется или приближается к маховику, это обеспечивает мягкий и плавный ход. При выборе такой модели самое главное – это найти оптимальное сочетание диаметра маховика и стоимость агрегата. Этот велотренажер бесшумный, т. к. нет никаких трущихся механизмов, помогает очень точно контролировать нагрузку на мышцы, но стоит довольно дорого.

    Фото — Магнитный

    Велоэргометры – это симбиоз велотренажера и компьютера. При помощи встроенного программного обеспечения и led-дисплея можно настроить необходимую программу тренировок. Его эффективность наиболее высока из всех описанных моделей. К тому же, велоэргометры типа Proteus, Кетлер и Torneo Nova могут «хранить» результаты тренировок, их подключают к ноутбуку или компьютеру. Устройства чрезвычайно просто использовать, инструкция включает в себя не только простые варианты настройки системы, но и варианты программ и различных тренировок. В зависимости от потребностей, велотренажер поможет подобрать нужную интенсивность для похудения бедер, ног и даже живота.

    При этом велоэргометр всегда должен быть подключен к сети, а это дополнительные энергозатраты. Он демонстрирует отличные результаты, но его стоимость очень высока. К тому же, он известен своим высоким весом, что усложняет транспортировку тренажера.

    Фото — Велоэргометр

    Если классическая стационарная или тяжелая модель Вам не подходит, то нужно купить компактный велотренажер типа Slimmer. В отличие от привычных вариантов, у этого аппарата нет руля, т. е. нужно просто крутить педали, не опираясь на ручки, но и стоит он недорого. За счет низкой массы он может использоваться как походный. Подобные модели считаются идеальными для сидячей работы, их нужно просто поставить под стол и крутить во время труда. По большему счету давление приходится на мышцы икр и нижней части ног, что не всегда уместно, но зато обеспечивается умеренное похудения из-за сгорания калорий. К минусам еще относится то, что подбор программы невозможен.

    Перед тем как выбрать и купить определенный велотренажер, нужно сравнить не только цены, но и отзывы врачей и пользователей. Езда на ременном варианте подойдет при небольшой исходной массе тела (до 100 кг), т. к. в дальнейшем будет оказываться слишком сильное давление на позвоночник. Магнитный тренажер или Орбитрек хорошо помогает накачать ягодицы и ноги, похудеть, но не рекомендуется при болезнях суставов.
    Видео: как правильно заниматься на велотренажера
    https://www.youtube.com/watch?v=Lt5UaVUNIeY

    Программа тренировок

    Похудение с помощью велотренажера возможно только при правильном выборе режима занятий. Сразу нужно отметить, что минимальна продолжительность упражнений – 40 минут, этого будет вполне достаточно для сжигания калорий. Иногда нет возможности заниматься весь отрезок времени, поэтому можно делать несколько подходов, главное выполнить норму за день.

    Для простого кардиотренажера без компьютеров нагрузка выбирается произвольно – просто крутите педали со скоростью, в которой комфортно. Для начинающих спортсменов или девушек в процессе похудения этого вполне достаточно. Перед началом занятий измерьте пульс – это количество ударов будет говорить о Вашем нормальном состоянии. После десяти минут езды измерьте его второй раз – это пульс стресса. Исходя из таких ударов, можно судить про увеличение или уменьшение нагрузки. Важно, чтобы занятие для похудения на велотренажере также контролировалось при помощи тонометров.

    Фото — Программа тренировок

    Как рассчитать пульс:

    1. Предположим, у Вас в нормальном состоянии пульс 65 ударов в минуту;
    2. В зависимости от возраста и подготовки организма, в стрессовом положении он может составлять 120, 130, 150 и т. д.;
    3. Если у Вас после 10 минут тренировки пульс находится в пределах нормы, т. е. не превышает допустимый показатель – то можно смело увеличивать нагрузку, но если удары составляют более 70 % от ударов в нормальном состоянии (в нашем случае, 65 = 110), то нужно уменьшить интенсивность тренировок.

    Как рассчитать частоту пульса:

    Удары в нормальном состоянии * допустимый процент (70 % — новички, 75% — с подготовкой, 80 % — профессионалы), и полученное число прибавить к ударам сердца в спокойном положении.

    Выходит, 65 * 0,7 = 45, 65 + 45 = 110.

    Нужно отметить, что дома во время начала тренировок, программа должна включать в себя также бег – это поможет подготовить тело к длительным и интенсивным нагрузкам. Система выглядит следующим образом: 10 минут на велотренажере, 10 на беговой дорожке или степ-платформе, 5 минут перерыв и круг повторяется. Эта методика разработана специально для худеющих девушек на диете, которым противопоказаны чрезмерные нагрузки.

    Такие физические упражнения очень полезны для тела после беременности или при потере былой формы. Беговая дорожка может быть заменена прыжками на месте или спортивной ходьбой. Комплекс может также включать в себя приседания или выпады с гантелями.

    Как выполняются занятия на велотренажере:

    1. На сиденье нужно садиться с расслабленной спиной, как на стул. Этим агрегат отличается от привычного велосипеда, где спина напряжена;
    2. Нагрузка должна идти на ноги, а не на руки. В противном случае, Вы поспособствуете росту мышечной массы бицепсов;
    3. Правильно заниматься в специальной одежде. Если хотите похудеть – купите шорты или делайте перед упражнениями обертывание. Незаменимыми будут утягивающие леггинсы и пояс, которые помогут создать эффект сауны.

    Упражнения для похудения на велотренажере можно выполнять в фитнесс-зале или дома, польза будет в любом случае. Но, естественно, удобнее купить агрегат для собственного пользования.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *