С каждым прибавленным годом жизни худеть становится труднее, тем более, если вы склонны к повышенной массе тела с рождения. Похудение после 40 лет и приведение своего организма в тонус и порядок требует много сил, нервов и в какой-то степени затрат энергетических и материальных. Посмотреть на проблему лишнего веса в данном случае можно с другой — нестандартной позиции.
Все дело в том, что полнота в 40 лет с хвостиком, если она не причиняет серьезных проблем вашему здоровью и самочувствию, очень даже привлекательна, но в разумном варианте. Никто не утверждает, что если походка у вас тяжелая, в теле нет легкости и вас мучают болезни и одышка, то вы красивы. Нет. Просто в этом конкретном случае заниматься восстановлением своего организма придется долго и кардинально. И самое интересное, что одной диетой здесь не обойтись.
Самое уязвимое звено в этом возрасте — гормональная система организма. После 40 лет как раз начинаются серьезные изменения, иногда требующие строгого медицинского подхода.
В этом возрасте мышечная масса идет в минус, а жировая в плюс. Это самый обидный момент. Отказывать себе во вкусненьком приходится все чаще. Спасение в данном случае возлагается на так называемую «Систему-60».
Это блок официально-признанных и широко распространенных диет, в основе которых сделан акцент на преобладание разнообразного и богатого витаминами и минералами меню в противовес высоким калориям. Диеты со схожими пищевыми нагрузками это Диета Кима Протасова, японская диета и другие. Они включают нежирные бульоны, овощи, рыбу, морепродукты.
Если вы регулярно посещаете спорт-зал и соблюдаете определенное время правильное питание, а похудеть не получается, да, к тому же ваш вес наоборот увеличивается, значит нужно посетить нескольких специалистов: эндокринолога, терапевта, в первую очередь.