Что такое йога?

Йога зародилась в древней Индии. Это система, включает в себя:

• физические упражнения и статические позы (асаны),
• психические и духовные практики (медитация),
• дыхательную гимнастику (пранаяма),
• питание,
• очищение.

Йога для женщин и женского здоровья

Йога – это комплекс практик, своеобразный образ жизни и мышления, а не просто гимнастика. Сейчас йога распространена во всех странах. Древняя восточная система прекрасно сочетается с современной жизнью. Есть общая, детская и женская йога.

Многим людям йога помогла восстановить утраченное здоровье. Некоторые с помощью восточных практик успешно справляются со стрессами. Другим это помогло приобрести уверенность в себе, избавиться от страхов и сомнений, развить в себе необходимые качества и навыки. Древняя система способна помочь развить самые разные способности, которые заложены в каждом из нас, но пока не проявили себя. Йога способна творить чудеса.

Опытные йоги могут управлять работой своих внутренних органов. Они могут замедлять дыхание, останавливать ритм сердца на длительное время, а потом благополучно выйти из этого состояния. Они ходят босиком по битым стеклам, не повреждая кожу стоп, ходят по раскалённым углям, не получая при этом ожоги.

Есть практики, с помощью которых можно научиться видеть с закрытыми глазами. Про таких людей говорят, что у них открыт третий глаз. Они могут видеть свои внутренние органы, а также и у других людей.

Простая ежедневная йога

Йоги могут быстро и качественно могут усваивать большие объёмы информации. Например, за короткий срок освоить новый язык.

Для большинства людей, йога – возможность справиться со стрессами и поддерживать себя в хорошей физической форме, укрепить и сохранить на долгие годы хорошее здоровье, высокую работоспособность.

Разновидности йоги

• Хатха-йога. Самый известный, наиболее распространённый вид. Большинство методик, которые сейчас существуют основываются именно на хатха-йоге. Здесь большое внимание уделяется дыхательным упражнениям, асанам (статическим позам). Важна также концентрация внимания во время выполнений упражнений. При выполнении каждой асаны нужно обязательно направлять свое внимание на определённую зону. При выполнении одной асаны нужно мысленно сосредоточиться, например, на солнечном сплетении. В другом случае, рекомендуется сконцентрировать внимание на области сердечной чакры или каком либо конкретном органе. Концентрация внимания усиливает терапевтический эффект от упражнений. Хатха-йогу следует выбирать тем, кто хочет использовать йогу в качестве оздоровительной системы.
• Йога Шивананда. Этот вид похож на хатха-йогу. Также, здесь за основу берётся правильное дыхание, используются 12 основных поз, практики на расслабление, придаётся большое внимание здоровому питанию, положительному образу мыслей.

• Аштанга Йога. Тут используется определённый вид дыхательной гимнастики и ряд энергичных упражнений, выполняющихся в определённой последовательности. Регулярные занятия помогут развить телесную гибкость, укрепить нервы, увеличить жизненную энергию.
• Айенгар Йога. Подходит для женщин и мужчин любого возраста. Упражнения помогают укрепить тело и дух.
• Раджа-йога (царская). Используются медитации, помогающие контролировать свой ум, позволяющие жизненной энергии свободно двигаться.
• Джняна-йога. Это йога знания. Цель-самопознание, соединение с божественной силой, с абсолютом.
• Карма-йога. Это духовная практика, связана с освобождением энергии, обретением божественной любви.

Разновидностей йоги огромное множество, сложно все их перечислить. Разные виды смешиваются, открываются новые школы. Йога постоянно изменяется под влиянием разных культур, развивается, набирает популярность. Выбор зависит от предпочтений, поставленных целей.