5 главных ошибок худеющих

Если кто-то скажет, что похудеть легко… не верьте ему. Просто люди, которые не сталкивались с этим и не пытались решить эту проблему, не могут знать «всех прелестей похудения». Те, кто никогда не были полными, не сидели на диетах, не морили себя голодом, никогда не поймут тех, кто мучает себя этом постоянно. «Закрой рот, зашей рот, не ешь, не жрать» — вот советы дилетантов. Так ли легко похудеть? Этот текст не о том, как тяжело удержатся от колбасы и печенья, а том, что правильно похудеть не так уж просто.

Никогда не говори никогда, особенно если ты снижаешь вес!

Ошибки худеющих

• Очень «ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ» Сильно и невыносимо. Когда сидишь на диете, кажется, что все вокруг едят и не толстеют, один ты ущербный какой-то. Поэтому, если вы бываете голодны, диета провальная. Ваше питание должно давать вам чувство сытости весь день.
• Диетическая и полезная еда не может быть вкусной. «Гречка без соли, обезжиренный творог,  морковь, капуста… я скоро стану козой…»  Невкусная, противная еда не сможет радовать вас никогда. Ваши диетические блюда должны доставлять вам вкусовое удовольствие ( это реально сделать).
• «Вот похудею , тогда смогу съесть все что захочу….»  Килограмм пельменей и вон то пирожное…а лучше два…  Ваше питание должно быть таким, чтобы вы смогли  более или менее придерживаться его всю жизнь.
• «Вот сейчас похудею по-быстрому на новой диете , а потом буду правильно питаться….» После жесткой, малокалорийной диеты, даже правильное питание может прибавить вам несколько килограммов, если конечно до этого вы не сорветесь на неконтролируемое обжорство. Не теряйте времени – стройте свою систему питания.
• «Надо на фитнес походить, пока не похудею…»  Нельзя «походить на фитнес» пару месяцев, а потом вернуться к своему привычному, малоподвижному образу жизни. Сразу выберите себе посильные физические упражнения или нагрузки, которые вы сможете самостоятельно ежедневно выполнять.

Будьте внимательны и не допускайте ошибок, вы попросту потеряете время.

Будьте здоровы.