Идеальные ягодицы всего за 8 минут в день

Идеальные ягодицы за 8 минут в день?! Легко! Видео-упражнения для ягодичных мышц займут у вас всего 8 минут, зато каков будет результат, ого-го! Эти упражнения можно выполнять в комплексе с упражнениями на пресс или чередовать их. Включаем ритмичную музыку погромче и вперед — поехали!!!

• Напомню, что упражнения для корректировки определенных зон тела лучше начинать, когда вы уже находитесь в зоне своего оптимального веса, посмотрите, как его определить тут.
• Если до оптимального веса еще очень далеко, то физические нагрузки лучше начинать с простых пеших прогулок, танцев и зарядки по утрам, а потом уже переходить  к  упражнениям для определенных частей тела.

Идеальные ягодицы

Так же при укреплении мышц, ваш вес на весах может стоять на месте или даже чуть увеличиться, т. к. мышечная масса весит больше чем жир, поэтому следите за объемами — это верный показатель того, как идет процесс похудения.

Идеальные ягодицы за 8 минут

Ягодицы за 8 минут. Уровень 1

Тренировка для ягодиц. Уровень 2

Тренировка для ягодиц. Уровень 3