Как делать горчичное обертывание для похудения в домашних условиях?

Восемь из десяти женщин на планете после 20–25 лет вследствие неправильного питания, малоподвижного образа жизни, изменений гормонального фона (возрастных, генетических, после беременности или гормонотерапии) встречают двух злейших врагов внешней привлекательности – лишний вес и целлюлит. Поэтому неудивительно, что в арсенале услуг косметологического салона ведущую роль занимают процедуры для похудения. Ведь спрос рождает предложение. Такую же спа-процедуру, как горячее горчичное обертывание для похудения рекомендуют каждому пациенту, пришедшему за решением этих двух проблем.

Эффективные обертывания для похудения

Итак, обертывание с горчицей – миф или реальность, польза или вред, временный эффект плацебо или действенный метод против целлюлита и лишних килограммов?

Польза горячих обертываний с порошком горчицы

Профессионал в области похудения, будь то врач-диетолог или фитнес-инструктор, биолог-генетик или психотерапевт, ответит однозначно, что путь борьбы с лишним весом один: сбалансированное низкокалорийное питание + интенсивные физические нагрузки, и альтернатив у этого пути нет и быть не может. Но! Длина и сложность этого пути заметно уменьшаются, если:

• стимулировать работу выделительной системы и улучшить лимфоток, что способствует выведению шлаков и лишней жидкости из организма;
• улучшить периферическое кровообращение, что, в свою очередь, налаживает полноценное питание и дыхание клеток, устраняет застойные процессы;
• ускорить метаболизм.

Теперь рассмотрим принцип воздействия горчичного обертывания на организм.

В химическом составе пряности (горчицы) можно найти аллилгорчичное и горчичное эфирное масло

Смесь для обертывания от целлюлита, нанесенная на кожу под воздухонепроницаемую пленку, оказывает раздражающее, согревающее и парниковое действие, в результате которого:

• увеличивается приток крови к коже и подкожным тканям, в том числе к гиподерме, происходит насыщение клеток кислородом – неотъемлемой составляющей жирового катаболизма;
• открываются поры, усиливается потоотделение, что способствует выведению жидкости и токсинов;
• за счет локального повышения температуры тела и уменьшения теплоотдачи с поверхности кожи ускоряется обмен веществ в эпидермисе, дерме и подкожной клетчатке, в результате чего кожа быстрее регенерирует, становится упругой и гладкой, а за счет освобождения адипоцитов от жировых клеток и преобразования последних в энергетическую единицу происходит уменьшение подкожно-жирового слоя и выравнивание рельефа.

Но горчичные обертывания для похудения, так и против целлюлита, эффективны и оправданы лишь в комплексе с основной формулой сброса лишнего веса и бесполезны как самостоятельный метод.

Ведь без диеты и спорта выведенная жидкость мгновенно скапливается в прежних объемах, а лишние калории вновь аккумулируются в виде жировых отложений в тех же местах и в том же количестве.

До и После применения горчичного обертывания

Если же вы худеете правильно, то есть под лозунгом «меньше ем, больше двигаюсь», то с помощью курса горчичных обертываний вы достигнете желаемых результатов за более короткие сроки, и в качестве бонуса станете обладательницей упругой и гладкой кожи без растяжек и целлюлита. Еще одним достоинством обертывания с горчицей является возможность проведения процедуры в домашних условиях, а также доступность и низкая стоимость основного действующего вещества.

Тем не мене, так как горчичное обертывание для похудения оказывает выраженное гипертермическое воздействие на организм, а горчичный порошок раздражает кожу, существует ряд противопоказаний к применению этой процедуры.

Противопоказания горчичного обертывания

• процедура противопоказана при заболеваниях кожи и нарушении ее целостности (ссадины, порезы, фурункулы);
• не стоит увлекаться горячими обертываниями при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, особенно, сопровождающихся повышением артериального давления;
• при вегетососудистой дистонии и варикозном расширении вен существует опасность обострения заболеваний, поэтому данный метод борьбы против целлюлита и лишнего веса неприемлем;
• горчичное обертывание противопоказано при заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела, воспалительных заболеваниях органов малого таза и при наличии злокачественных опухолей.

Итак, с теорией разобрались, теперь переходим к практике.

Как делать горячие обертывания

Для достижения максимального эффекта процедуру лучше сочетать с интенсивными аэробными нагрузками, или же проводить с минимальным перерывом после тренировок в спортзале.

Перед проведением горчичного обертывания подготовьте состав по одному из нижеуказанных рецептов, пищевую пленку, термобелье или теплое одеяло. Процедура горячего обертывания как в стенах косметического салона, так и в домашних условиях, состоит из трех обязательных этапов.

Очищение и подготовка кожи

Примите теплый душ и распарьте кожу, натритесь пилинговым средством (готовым скрабом, морской солью, молотым кофе с медом), через 2–3 минуты смойте водой и промокните полотенцем.

Очищение кожи

Нанесение действующего состава

Равномерно распределите подготовленную смесь с горчичным порошком на зоны с проявлением целлюлита (задняя и внешняя поверхность бедер, ягодицы, живот, бока, внутренняя и внешняя поверхность рук).

Плотно, но без чрезмерного натяжения оберните обработанные участки пищевой пленкой в 3–4 слоя. Наденьте термобелье и приступайте к выполнению получасовой аэробной фитнес-программы или занятиям на беговой дорожке, велотренажере. Если вы делаете обертывание после тренировки, то вместо термобелья укутайтесь в теплое одеяло и минут 40–50 полежите в режиме релакс.

Удаление действующей смеси и заключительная обработка кожи

В конце процедуры размотайте пленку, снимите остатки смеси бумажной салфеткой и примите душ. Обязательно нанесите на кожу питательный крем или средство от целлюлита, что, во-первых, избавит кожу от покраснения, а во-вторых, через расширенные поры передаст в глубокие слои полезные свойства.

Во время процедуры ощущается легкое покалывание и жжение. Если печет сильно, то немедленно смойте горчичную смесь и обработайте кожу питательным кремом. Горчичное обертывание для похудения делают 2–3 раза в неделю курсом в 10–15 сеансов. Между курсами рекомендуется делать перерыв сроком от 1 до 2 месяцев.

Существует множество вариаций приготовления действующей смеси в домашних условиях. Ниже рецепты популярных смесей для обертываний с горчичным порошком.

• Обертывание с горчицей и медом для похудения. Насыпьте в емкость 200 грамм порошка горчицы и добавьте теплой воды до получения консистенции густой сметаны, затем добавьте пол чайной ложки морской соли и две ложки сахара или меда. Соль усилит пиллинговый эффект, сахар повысит гипотермическое воздействие горчицы.
• Антицеллюлитное обертывание с горчицей. Смешайте 100 грамм горчичного порошка с 100 граммами картофельного или кукурузного крахмала, добавьте теплое молоко до получения консистенции густой сметаны.
• Горчичное обертывание для дряблой кожи в домашних условиях. Смешайте 200 грамм горчичного порошка с 200 граммами жирной сметаны, добавьте в смесь чайную ложку оливкового масла.
• Горчичное обертывание с антицеллюлитным эффектом. Растопите на водяной бане стакан меда и смешайте с порошком горчицы в количестве 200 грамм, добавьте 2–3 капли эфирного масла грейпфрута, лимона или апельсина. Смесь наносите на тело горячей, но в пределах комфорта (нанесение должно давать приятное ощущение тепла, а не боль). Горячее горчичное обертывание от целлюлита проводится только локально на проблемных участках тела, избегая области почек и сердца. Для разгона метаболизма и активации похудения, применяется щадящая процедура – горчичная ванна.
• Горчичная ванна для похудения. Высыпьте стакан горчицы в ванну, наполненную горячей водой (38–42 С) и погрузитесь на 10–15 минут до уровня области сердца, после чего наденьте махровый халат и полежите минут 15–20 под теплым одеялом.

Итак, вперед за горчицей, и пусть спа-салон в домашних условиях поможет избавить от целлюлита и сказать лишним кило заветное: «прощайте навеки».