Используем эфирные масла и аромотерапию для похудения

Выбирая способ для похудения, отдавайте предпочтение только здоровым методам, которые не вредят здоровью. Уделите особое внимание своему рациону, физическим нагрузкам и параллельно добавьте еще одну очень эффективную, полезную и приятную методику – эфирные масла для похудения.

Врачи акцентируют внимание, что аромамасла могут влиять на аппетит, обменные процессы, восстанавливают психологическое состояние, функции внутренних органов. В связи с этим эфирные составы начали широко применять в различных программах по потере веса.

Аромамасла для похудения

Как применяют эфирные масла для похудения

Похудение с помощью эфирных масел – это приятная и эффективная процедура, которая может использоваться как:

• Ароматерапия (аромалампы, аромакулоны, ингаляция, использование в сауне, бане, ванне) – борьба со стрессом, великолепно помогают справиться с раздражением, помогают расслабиться масла лаванды, жасмина, розы;
• Вовнутрь – нормализация обмена веществ, выведения из организма лишней жидкости, ослабление чувства голода, эффективно помогают справиться с этими заданиями масла лимона, можжевельника, грейпфрута. Три раза в день по одной капле и одной чайной ложке меда за полчаса до еды принимают эфирное масло, запивая большим количеством воды. Не забывайте, что некоторые эфиры слишком концентрированы, во всех их видах есть ряд противопоказаний, возможна индивидуальная непереносимость.
• Косметическая процедура (обвертывание, массаж, ванны, компрессы, добавление масел в косметические средства), которая активно борется с целлюлитом, растяжками, дряблостью кожи. Используют эфирные масла лимона, апельсина, аниса, жасмина, грейпфрута, пачули.

Эфирное масло апельсина для похудения

Апельсиновое масло для похудения способствует снижению веса путем улучшения работы ЖКТ, выведения токсинов из организма, регулированием обменных процессов. Можно использовать:

• во время принятия ванны: 3–5 капель растворить в морской соли и добавить в воду;
• для массажа: 10 гр. крема или 10 мл базового средства и 5–10 капель эфирного;
• ароматерапия: 3–5 капель;
• обогащение кремов и масок: 5 капель на 10 мл или 10 гр. основы.

Цитрусовое эфирное масло

При внутреннем употреблении нельзя принимать более трех капель в день натощак.

Эфирное масло корицы для похудения

Великолепно зарекомендовало себя эфирное масло корицы для похудения. Оно способно нормализировать обмен веществ, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Можно использовать:

• вовнутрь: через день выпивать любой напиток, желательно зеленый чай, с добавлением 1–2 капель эфира корицы;
• для массажа: основа (растительное мало либо крем) и 4 капли эфирного масла корицы.

Не рекомендовано масло корицы при нервном истощении, повышенной чувствительности кожи, индивидуальной непереносимости.

Эфирное масло можжевельника для похудения

Эфирное масло можжевельника для похудения – это эффективный способ очистить полностью организм, улучшить обмен веществ. Это мочегонное средство, обладающее антисептическим, спазмолитическим, согревающим действием, а также ускоряющее выведение шлаков и токсинов, что влияет на потерю веса. Средство запрещено во время беременности.

Натуральное эфирное масло можжевельника

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5 капель можжевельника, 3 капли корицы;
• внутренне: 1 каплю смешать с медом;
• во время принятия ванн до 10 капель разводят в молоке, соли и добавляют в воду (в бане, сауне);
• во время массажа (только в сочетании с базовым средством);
• добавляя в косметические средства (2–5 капель на баночку);

Не следует применять при болезнях почек, воспалительных заболеваниях, при высоком давлении.

Эфирное масло лимона для похудения

Эфирное масло лимона для похудения нормализирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки, утилизирует жиры. Средство может применяться не только для ароматерапии, но и употребляться внутрь. Достаточно одной капли, чтобы ускорить процессы расщепления углеводов, быстрому сжиганию калорий.

Масло лимона

Можно использовать:

• в ароматерапии: 3–5 капель;
• добавляя в косметические средства несколько капель (до 5 капель);
• вовнутрь: 1 капля;
• для массажа: 10 мл базового средства или 10 гр. крема, 5 капель эфирного;
• для принятия ванны: 3–5 капель развести в молоке, сливках.

Нельзя использовать людям с непереносимостью цитрусовых, при химиотерапии, с истекшим сроком годности.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Эфирное масло грейпфрута для похудения обладает множеством полезных свойств (антисептическое, дезинфицирующее, бактерицидное, очищающее действие). Оно активно борется с депрессиями, стрессами, повышает иммунную систему, является мочегонным, желчегонным средством, очищает организм от токсинов, уменьшает вес, борется с проявлениями целлюлита.

Грейпфрутовое масло

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5–7 капель;
• во время принятия ванны: 4–6 капель;
• для компрессов: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного средства;
• для точечного массажа: 2 мл основы, 1 капля эфирного;
• для растирания: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного;

Нельзя использовать людям с индивидуальной непереносимостью.

Смеси для похудения

Какие эфирные масла способствуют снижению аппетита и похудению мы рассмотрели. Но еще заметный и быстрый эффект можно получить используя смеси эфирных масел для похудения. Смешивая средства необходимо знать некоторые секреты, для достижения наилучшего результата. Смесь из эфирных масел не должна состоять из 5 и более компонентов. Хранить аромакомпозицию можно не более одной недели, чтобы не допустить привыкания организма к эфирной смеси, что в свою очередь снизит эффект. Вообще любое масло более 4 недель применять не следует.

Эфирного масла герани

Наиболее эффективны эфиры герани, мандарина, можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, их можно использовать как отдельно, так и в сочетании друг с другом.

Наружное применение смеси

Эфирная смесь для массажа, которая стимулирует процессы сжигания жировых клеток. Необходимо: 50 мл масла жожоба, по 12 капель эфирных масел можжевельника и кипариса. Эту смесь помимо втирания в кожу, можно добавлять в ванну (5–10 капель) вместе с морской солью. Данный состав будет способствовать выведению шлаков из организма, расслаблять и успокаивать нервную систему.

Для обертывания или массажа можно использовать такой состав эфирных масел: по две капли лимонного и мандаринового, по три капли сандалового и бергамотового, по четыре капли соснового и можжевелового. Для базы великолепно подойдет оливковое масло – 2 ст. л.

Смесь из эфирных масел, которая снижает аппетит, готовится следующим образом: по три капли бергамота, лаванды, герани смешивают и добавляют в теплую ванну (предварительно разводят в молоке, сливках, соде или соли). Ванну принимают 15 минут.

Внутреннее применение смеси

Обращаем особое внимание на то, что некоторые эфирные масла разрешены для внутреннего приема, но, соединять их ни в коем случае нельзя. Принимают эфирные средства осторожно, желательно после консультации с врачом и с учетом всех противопоказаний.

Рекомендации перед применением

Прибегая к помощи эфирных масел, необходимо помнить несколько рекомендаций:

• покупать нужно только натуральные эфирные масла;
• применять одно средство нельзя более 4 недель (в некоторых источниках 8 недель), чтобы не возникла аллергическая реакция;
• ванна с аромамаслами не более 20 минут;
• перед применением средства, необходимо проверить его на переносимость, для этого одну каплю капают на запястье и ждут полчаса, если не появляется красное пятно, жжение, чихание, слезоточивость, значит, аллергии на него нет.

Противопоказания к применению

Каждое конкретное эфирное масло имеет ряд противопоказаний и перед использованием его, необходимо детально изучить инструкцию. Использовать их нельзя:

• беременным;
• людям с индивидуальной непереносимостью;
• при бронхиальной астме.

Необходимо строго соблюдать рекомендации относительно применения, так как передозировка, особенно вовнутрь, чревата последствиями в виде насморка, мигрени, ожогов, аллергических реакций.

Как использовать эфирные масла для похудения решать вам, свойства каждого вида индивидуальны и особенны. Мы можем порекомендовать лишь, приобретать качественное и натуральное средство, и тогда положительный результат не заставит себя долго ждать.