Диетическая творожная запеканка

Весишь 96 кг? А будешь 56, если 1 раз в день...
Читать далее>>

Диетическая творожная запеканка, приготовленная в пароварке – это нежнейшее суфле, которое нравится всем домочадцам, но при этом никак не отражается на фигуре. Более того, запеканка творожная диетическая (рецепт приведен ниже) еще и полезный, насыщенный витаминами и микроэлементами завтрак либо перекус в первой половине дня.

В 100 граммах диетической творожной запеканки:

133 калории;

белков – 15 гр.;

углеводов – 11 гр.;

жиров – 3,5 гр.

Творожная запеканка

Диетическая творожная запеканка

Ингредиенты:

нежирный творог – 200 гр.;

яйцо – 1 шт.;

натуральный мед – 1 ст. л.;

ваниль;

соль.

Приготовление:

Яйцо взбить в миске, добавить небольшую щепотку соли, мед, ваниль. В отдельной миске протереть через сито творог, добавить к нему яйцо и перемешать до однообразной консистенции. Выложить творожную массу в пароварку. Диетическая творожная запеканка готовится около получаса.

Творожная запеканка в пароварке диетическая готова! Обратите внимание, что к базовому рецепту, приведенному выше, можно добавлять различные сухофрукты: изюм, орехи, ягоды, которые будут делать вкус вашего блюда разнообразным и неповторимым!

Приятного аппетита!

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

);