Котлеты диетические из индейки

Плоский живот уже через неделю.

Похудение по новейшему методу! -7 кг за одну неделю, просто возьмите...Читать далее

Котлеты диетические из индейки – сочное, нежное блюдо. Мясо индейки питательное, но вместе с тем низкокалорийное, оно легко усваивается. В нем большое количество витаминов группы В, аминокислот, железа, фосфора, калия, магния. Идеальное блюдо для ужина, в сочетании со свежими овощами. Так же его можно кушать и на обед.

Котлеты

Котлеты из индейки

В 100 граммах диетических котлет из индейки:

115 калорий;

белков – 14 гр.;

углеводов – 10 гр.;

жиров – 2 гр.

Ингредиенты:

филе индейки – 500 гр.;

овсяные хлопья – 100 гр.;

молоко – 100 мл;

яйцо – 1 шт.;

лук – 100 гр.;

чеснок – 20 гр.;

зелень;

перец;

соль.

Приготовление:

Овсяные хлопья залить горячим молоком и оставить на 10 минут. Пропустить через мясорубку филе индейки, лук, чеснок. Зелень мелко измельчить. Смешать остывшие хлопья и мясо с овощами, добавить соль, перец, зелень.

Из фарша сформировать котлеты. Идеальный вариант приготовления диетических котлет – на пару или в духовке. Время приготовления около получаса. Если вы предпочитаете вариант обжаривания, то необходимо жарить до образования золотистой корочки.

Котлеты диетические из индейки готовы!

Приятного аппетита!

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, которая рассказала, как похудеть без ущерба для здоровья и кошелька всего за 2 недели на 32 кг... Читать дальше...

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

$(window).load(function(){ });