Каковы ваши шансы похудеть?

Весишь 96? А будешь 56. Похудение для ленивых! Оказывается...
Читать далее>>

Похудение — любимое занятие большинства женщин. Некоторые всю жизнь сидят на диете и ограничивают себя во всем. Другие ищут новые и новые способы и методы снижения веса, но проблема остается. Третьи давно махнули на себя рукой — Уже ничего не поможет… Находятся умницы, которые сделали правильное питание и спорт стилем жизни. К сожалению последних очень мало.

Давайте разберемся, у тех кто все еще на пути к заветной фигуре. Есть ли шанс вообще?

Предлагаю вам экспресс-тест «Каковы ваши шансы похудеть?»

1. Сможете ли вы удержаться, когда не голодны, но вас уговаривают «перекусить»?
2. Взвешиваетесь ли вы регулярно?
3. Бывают ли у вас приступы неконтролируемого голода во второй половине дня или вечером?
4. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты?
5. Регулярно ли вы занимаетесь спортом (физ нагрузки)?
6. Всегда ли вы знаете, сколько калорий содержит ваш рацион?
7. Вы кушаете сладкое каждый день?
8. Питаетесь ли вы часто, но понемногу?
9. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, куриные грудки, фрукты, свежие овощи?
10. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
загрузка...

37 Комментарии

  1. юлия:

    набрала 60баллов..моя конечно проблема-это сладкое… есть нагрузки, не ем после 18.00..но вот сладкое…это моя страсть

  2. Любовь:

    Евгения,здраствуйте. спасибо Вам за такие познавательные публикации.ПП ввели себе в рацион с марта,результат -13 кг.Набрала 70 баллов.

  3. Люция:

    Я набрала 50 баллов. Для меня не все потеряно. Сижу на правильном питании недели 1,5, стала больше пить воды, сбросила грамм 300. Пока не получается больше физ. нагрузок делать, но буду стараться.

  4. Ефросинья:

    Начала правильно питаться, 2 недели выдержала, вроде мозг хочет сладенькое, но я уже не хочу старого рациона))) набрала 40 баллов — выходит не всё еще потеряно.

  5. наталья:

    Дааа около 30 баллов . Плачевно .

  6. Нина:

    набрала 70 баллов, пойду делать зарядку)))

  7. Татьяна:

    Набрала 30 баллов, но очень хочу похудеть. Иногда беру себя в руки,но хватает этого не надолго. Спасибо за все ваши статьи, очень полезные

  8. Наргиза:

    Привет Всем!!! Я набрала 60 баллов, проблема с питанием (( не могу себя удержать , переедаю… С физ.нагрузками проблем нет, занимаюсь по 45 мин.каждый день)) Но вес стоит на месте

  9. инанна:

    Всем привет.Я прошла тест и набрала 70 баллов.Ура!!!Буду поскорее браться за похудение.Надо сбросить несколько кг.

  10. Инна:

    набрала 70 баллов,все таки у меня не все потерянно.Сижу уже 15 дней на правильном питании,сбросила 5 кг.Спасибо Евгения!!!!!!!!!

  11. Оля:

    Я набрала 80 баллов, очень рада, потому что почти похудела))Осталась пара килограммчиков)

  12. Настя:

    Здравствуйте. Я набрала 20 баллов. мне уже ничем не помочь, да? Мне 13 и я вешу 66 кг. Ни дня не могу не ЖРАТЬ на ночь. Ни дня не могу и наесться тортиками и печеньем. Что мне делать? Физические упражнения отзываются растяжениями мышц и болями, а то и задыхаюсь иногда. Голодание — 0, срываюсь в 14 часов, когда обед. В школе обязательно куплю что-нибудь. Зарядка — ничего, те же растяжения.

  13. Тамара:

    Набрала 40 баллов…есть над чем работать.

  14. Нинель:

    НАБРАЛА МАЛО.СОВСЕМ МАЛО…ХУДЕЛА НЕСКОЛЬКО РАЗ.РЕАЛЬНО,А НЕ»Я НА ДИЕТЕ СИЖУ УЖЕ НЕДЕЛЮ» ПОКА НИЧЕГО НЕ ВЫХОДИТ. ПОСМОТРЮ КАК ДАЛЬШЕ БУДЕТ

  15. Любава:

    Набрала 50 балов:) Значит будим стараться!!!

  16. н:

    да, баллов маловато, но шансов, хоть отбавляй

  17. Татьяна Бонд:

    Ого,80 баллов)))Отлично)))Ещё больше стала верить,что всё получится!!!)))))

  18. Асель:

    Я набрала 50 баллов.У меня всё получитса.сеичас весу 60 кг,бросила 4 кг блогадаря вам!Очень рада.Большое вам спосибо Евгения Фокс.

  19. Наталья:

    Я набрала 60 баллов))) Может не все потеряно!!!На счет утренней зарядки это конечно сложнее,что то как пронешься не охота себя насиловать…А без зарядки можно обойтись, если в течении дня заниматься физ нагрузками?

  20. Анна:

    30… Ужас какой!!!

  21. Татьяна:

    Я набрала 80 баллов, на 1 и 2 вопрос пришлось ответить «нет». — все совсем не сложно!

  22. Светлана:

    Набрала 30 баллов.Стало как то совсем грустно.

  23. наталья:

    Я набрала 40 баллов, кушаю 5 раз малыми порциями,но вечером очень хочется сладкого не могу удержаться!

  24. Таня:

    Я набрала 70 баллов. У меня все получится!!!!!!!!!!!! Большое спасибо вам Евгения Фокс!!!!

  25. татьяна:

    Я неабрала 40 баллов, значит не всё потеряно.

  26. Mery:

    А я набрала 80: 6 и 7 вопросы ответила нет.)))))))Значит, я всё смогу!УРА!!!))))))

  27. наталья:

    набрала 50 баллов!буду выполнять как там написано .я уверенна результат будет.

  28. Татьяна:

    Набрала 50 баллов,на 4 вопрос не знаю регулярно сколько раз в месяц,я делаю 1 раз,но ответила нет.

  29. Светлана:

    Набрала 50 баллов. Все вроде ничего, но никак не могу себя заставить постоянно считать калории. Как с этим справиться? Да и некогда!

    • Евгения Михеева:

      Можно просчитать примерное меню на 2-7 дней, включить в него определенный список основных продуктов и придерживаться его. Для этого вам надо всего 1-2 недели и вы уже будете знать калорийность и примерно ее придерживаться.

  30. Наталья:

    по-видимому, следует полностью изменить свой режим питания

    • лилия:

      Почитайте любую книгу диетолога Ковалькова(пусть даже в Инете,но лучше купить)-это действительно действует

  31. Лариса:

    Как я поняла из своего опыта, главное это подсчет калорий. Когда видишь наглядно какова калорийность того или иного блюда — вот это действенно . Короче все под запись.

  32. Марина:

    У меня набралось 60 баллов. На прошлой неделе так хорошо начала — и прогулка после ужина минут 40-час, и потом занятия дома по видеокомплексу Синди Кроуфорд по минут 15-20. И уже 2 дня пропускаю, потому что простуда давит и делать ничего неохота ((( Завтра надо хоть на прогулку «выползти» вечером )))

  33. елена:

    я набрала 30 баллов…не знала.как ответить на вопрос №7. Первая половина вопроса у меня—ДА,а вторая половина—НЕТ…Мне по душе,конечно.набрать 40 баллов,не так грустно))))

  34. Евгения Фокс:

    Я набрала 40 баллов, а значит если буду лучше следить за своим питанием и начну все таки делать зарядку, то быстро похудею)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

);