Дневник успеха для полезных привычек и похудения

Плоский живот уже через неделю.

Похудение по новейшему методу! -7 кг за одну неделю, просто возьмите...Читать далее

Дневник успеха для похудения  и полезных привычек — очень мощный инструмент, который поможет вам шаг за шагом изменить свой образ жизни и придти к заветной фигуре без кардинальных и резких перемен.

Все кто очень много сидел на различных диетах уже понимают, что чтобы похудеть и поддерживать вес постоянно необходимо изменить свой образ жизни. Надо правильно питаться, пить воду, заниматься физическими упражнениями, ухаживать за своим телом, иметь полезные привычки.

Но как же взять и с завтрашнего дня начать все это делать? Как за один раз полностью изменить себя и пойти быстрым шагом к красоте и здоровью?

Плохая новость : так не бывает!

Чтобы привить себе одну привычку вам понадобится 21-40 дней. Специалисты расходятся во мнениях, через сколько точно дней ваше ежедневное действие становится привычкой, наверно потому что все люди разные и разные привычки требуют разных усилий и сроков.

Я предлагаю вам очень мощный инструмент для внедрения новых полезных привычек— это дневник успеха — его можно использовать для любых привычек во всех сферах жизни, но мы с вами будем использовать его для похудения и здорового образа жизни.

питание и тренировки

Без правильного питания и тренировок невозможно достичь результата

Вы можете скачать Дневник успеха на яндексе.

Он представляет таблицу, в верхних строчках вы проставляете даты, а в левой колонке пишите 1 свою новую привычку. Далее ежедневно выполнив ее вы заштриховываете квадратик на пересечении. Ваша задача, чтобы вся строка вашей привычки была заштрихована к истечению месяца.

Сколько привычек можно внедрять? Лучше всего брать 1-3 привычки. Таким образом ваш повседневный уклад будет изменяться не очень сильно и вы не будете испытывать дискомфорта от этого.

Примеры привычек :

— пить утром воду натощак

— завтракать

— пить по 1 стакану воды перед едой

— утренняя зарядка

— ужинать за 3-4 часа до сна

— съедать 1 конфету вместо 3х

Думаю, это не сложно начать делать что-то одно из этого и делать в течение 30 дней например.

Скачать дневник успеха на яндекс.

Внедряйте новые полезные привычки и будьте здоровы!

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, которая рассказала, как похудеть без ущерба для здоровья и кошелька всего за 2 недели на 32 кг... Читать дальше...

загрузка...

4 Комментарии

  1. н:

    Спасибо! интересный момент, попробую…

  2. Любовь:

    Спасибо большое за интересую идею и метод!!!

  3. Ольга:

    Какая Вы умничка! Совершенствуетесь и других за собой ведете! Спасибо.

  4. С большим удовольствием приму ваш метод

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

$(window).load(function(){ });