Обезжиренные продукты для похудения

Плоский живот уже через неделю.

Похудение по новейшему методу! -7 кг за одну неделю, просто возьмите...Читать далее

При выборе методов снижения веса , когда люди хотят похудеть к лету, к новому году или просто думают, что съесть, чтобы похудеть нередко выбор падает на обезжиренные продукты. С одной стороны логично — нет жира = нет лишних калорий  = нет лишнего веса. Особенно актуален выбор обезжиренных продуктов даже не для худеющих, а для тех, кто просто поддерживает форму и следит за питанием.

Но стоит знать, что жир может полностью отсутствовать лишь в воде

Обезжиренные продукты для похудения

Казалось бы, все верно, но есть одно НО.  При полном или частичном недостатке жира в рационе питания, как и других веществ,  организм будет пытаться его восполнить за счет других составляющих . И белки и углеводы подойдут для этой миссии, и делаться это будет быстро, т.к. организм никогда не позволит отсутствия чего-либо. Значит, особого смысла нет. Причем полностью обезжирить рацион вряд ли получиться.

При отсутствии достаточного количества жира в пище,  в организм не поступает ряд витаминов, которые усваиваются вместе с ним. Поэтому множество полезных веществ, из продуктов питания при употреблении в обезжиренном виде не усвоиться в организме, т.к. являются жирорастворимым, а «растворяться будет негде». Недостаток витаминов и того же жира в рационе неблагоприятно при похудении.  Так же вы можете ощущать холод, даже если вы в тепле, может снижаться зрение и т.д. – это результат диеты с низким содержанием жиров. Правильное похудение предусматривает рациональное  употребление и белков, и жиров, и углеводов.

Снижение веса и красивое тело не любит крайностей и  это не  значит, что можно есть жирную пищу. Но, например, при выборе кисломолочных продуктов  (творог, кефир, йогурт) лучше и правильнее отдать предпочтение низкокалорийным вариантам  с  1%, 2,5%, 3,2 % жирности. Такой выбор благотворно отразится на вашей фигуре уже в ближайшее время. Так же вы можете просто заменить такие жиры, как:

  • маргарин
  • сливочное масло
  • подсолнечное масло

На полезные:

  • оливковое масло
  • льняное масло
  • масло грецкого ореха и т.д.

Эти жиры не откладываются в организме, а наоборот положительно влияют на процесс похудения и хорошее самочувствие.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, которая рассказала, как похудеть без ущерба для здоровья и кошелька всего за 2 недели на 32 кг... Читать дальше...

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

$(window).load(function(){ });