Польза льняного масла для похудения

Плоский живот уже через неделю.

Похудение по новейшему методу! -7 кг за одну неделю, просто возьмите...Читать далее

Льняное масло – простой и доступный продукт, обладающий полезными свойствами. Оно помогает обрести фигуру мечты, предотвратить атеросклероз, инфаркт и другие болезни. Рассмотрим подробнее льняное масло для похудения, так как красивая и подтянутая фигура важна для нашего здоровья. Польза льняного отжима для похудения объясняется своим уникальным составом.

Льняное масло - единственное масло, в котором в достаточном количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты - линоленовая (Омега-3) и линолевая (Омега-6), которые необходимы для жизнедеятельности человеческого организма от рождения и на протяжении всей жизни

Для профилактики льняное масло можно принимать по десертной (столовой) ложке ежедневно утром натощак за 20 минут до еды

Отжимая семена льна при низком температурном режиме, получают льняное масло, полезные свойства продукта при этом сохраняются. Но одновременно появляется характерный горьковатый вкус. Если приобретенный продукт не горчит, это говорит о том, что в него добавили ароматизаторы или пищевые добавки. Масло льна по оттенку ближе к коричневому цвету, приобрести можно в аптеке. В состав льняного масла входят:

  • полиненасыщенные омега-3 (омега-6, омега-9) жирные кислоты;
  • фолиевая кислота;
  • витамины группы В, К, F, А;
  • антиоксиданты;
  • также некоторые элементы:K ,Ca, P, Fe, Mn, Mg.

Полиненасыщенные кислоты содержатся в животной и растительной пище, но оптимальный состав содержится в льняном продукте. Все эти вещества окисляются на воздухе, поэтому необходимо обеспечить правильное хранение продукта и тогда результат не заставит себя долго ждать. Продукт отжима семян льна пьют комнатной температуры, так как при высоких температурах все полезные свойства масла разрушаются.

Такая нехитрая смесь, как льняное масло и молотый кофе, позволит сделать отличный противоцеллюлитный пилинг

Масло льна — прекрасная добавка в маски для кожи лица и декольте, особенно для сухой, увядающей кожи

Как льняное масло помогает похудеть                                 

Льняное масло для похудения стоит применять потому, что:

  • Полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют и при этом улучшают метаболические процессы. Дело в том, что омега-3 жирные кислоты разделяют подкожные жиры на воду и глицериновые составляющие. Они же выходят из организма естественным путем.
  • Масло семени льна благоприятно воздействует на работу кишечного тракта, очищая организм от шлаков и токсинов.
  • Так как оно насыщает организм полезными жирами, с помощью которых в организме не откладываются вредные жиры, снижается аппетит.
  • Льняное масло стоит применять еще и потому, что оно действует постепенно, при этом организму не наносится вред.
  • Человеческий организм не может самостоятельно продуцировать ненасыщенные жирные кислоты, поэтому применение масло семени льна необходимо. И как заметили специалисты, масло полезнее рыбьего жира, которое тоже содержит схожие жирные кислоты.
  • Это масло предотвращает выпадение волос, делает кожу эластичнее, а ногти менее ломкими. Всем известно, что сидя на диетах начинают обостряться болячки, но применение масло семени льна, наоборот оздоравливает организм в целом.

Как правильно применять масло льна

Наши читатели рекомендуют!

Для того чтобы за пару недель сбросить до 25 кг БЕЗ зарядки и диет(!) наши читательницы рекомендуют мощный жиросжигатель Mangosteen.

"...Зачем переплачивать баснословные деньги медицинским клиникам, если можно получить тот же результат, но в разы дешевле, безопасней для организма, а сэкономленные деньги направить на необходимые покупки и траты."

Читать весь отзыв...

Желая похудеть, здравомыслящие люди задаются вопросом «Как принимать льняное масло для похудения?» Чтобы, похудение было эффективным и полезным, этот продукт нужно пить правильно, так как избыток, наносит вред организму. Льняное масло для похудения принимают 3 месяца в два этапа, далее его нужно пить, опираясь на суточную дозу. Употреблять льняное масло для похудения нужно в два этапа. На первом этапе, который длится 1 неделю, с утра на голодный желудок или перед сном нужно употреблять 1 чайную ложку продукта. Приступать к завтраку можно через 20 минут. Чтобы продукт отжима семени льна приносило пользу, а не вред, употреблять его необходимо правильно.

  • Пить только 1 чайную ложку, не более.
  • У продукта должна быть комнатная температура.
  • Такая же температура распространяется и на воду для того чтобы запить.

Масло семени льна можно не только пить, но и добавлять в еду, которая не подвергается тепловой обработке. Если добавить этот продукт в горячее блюда, полезные свойства масла сойдут на нет. Второй этап заключается в постепенном увеличении дозы до 1 столовой ложки утром натощак и 1 столовой ложки на ночь перед сном. Второй этап может длиться, пока вы не достигнете желаемого результата. При поддержании веса постепенно возвращайтесь к суточной норме в 1-2 чайные ложки. Вот как нужно принимать льняное масло для похудения, что было и полезно, и эффективно.

Капсулы с льняным маслом

Еще одна интересная и удобная форма – льняное масло в капсулах для похудения. Правильно принимать их нужно по схеме – по 3 капсулы 2 раза в день. Пить их нужно за 20 минут до еды. Достоинства капсул:

  • возможность употреблять их в любом месте;
  • у капсул отсутствует запах и вкус, пить их приятней;
  • чтобы сохранить полезные свойства продукта, производители придумали желатиновую оболочку, которая к тому же продлевает и срок годности.

Недостатки капсул:

  • нейтральный вкус — это конечно плюс, но это может сыграть и злую шутку, так как вы можете не подозревать, что масло испортилось. Чтобы не нанести вред организму, приобретайте капсулы в проверенных аптеках и правильно их храните;
  • капсулы на порядок дороже.

Правила приема капсул:

  • Принимать капсулы утром 3 шт. до еды, и перед сном желательно за два часа не есть.
  • Запивать водой комнатной температуры.
  • Чтобы не нанести вред организму принимайте не более 17 гр. продукта в сутки.
  • В течение 30 минут после употребления капсул нельзя пить и есть горячее.
  • После 1-2 месячного курса, необходимо делать перерыв в 30 дней.
  • Хранить капсулы нужно при температуре не ниже 15 градусов и не выше 25, в темном месте.

Что делать, чтобы масло помогло похудеть

Выбрав льняное масло в качестве продукта, ускоряющего ваше похудение, не забывайте, что организм может привыкнуть к постоянному употреблению. И чтобы процесс снижения веса не затягивался, не пренебрегайте:

  • Физическими упражнениями. Так, вы будете терять вес намного эффективнее.
  • Питьем воды. Употребляйте не менее 2-3 х литров чистой воды ежедневно.
  • Отказом еды после того как выпили льняное масло.
  • Правильным и сбалансированным питанием.
Льняное масло помогает нормализовать гормональный фон, облегчая ПМС у женщин и положительно влияя на организм в период климакса

Регулярное употребление этого растительного масла нормализует работу пищеварения: улучшается функция печени, прекращаются изжога и запоры, организм избавляется от паразитов

Льняной продукт и творог

Существуют такие продукты, смешиваясь которые, увеличивают полезные свойства друг друга. Таким продуктом для льняного масла является творог. Продукт отжима семян льна содержит много полиненасыщенных жирных кислот, а творог содержит много белка. Связываясь друг с другом, белок становится легкими для усвоения. А творог, в свою очередь, усиливает синтез жирных кислот, входящих в состав масла. Это удивительное свойство открыла известная Джоханна Бадвиг. Творог, смешанный с льняным маслом, излечил и укрепил здоровье многим больным.  У пациентов отступала раковая опухоль, повышался гемоглобин, появлялась жизненная энергия. Для приготовления живительного блюда нам понадобится:

  • творог – 1 стакан;
  • льняное масло – 3-4 ст. ложки;
  • свежесмолотые семени льна – 2-3 ст. ложки;
  • вода.

Все ингредиенты смешивают с помощью блендера, до получения густой массы. Эту смесь еще называют «мюсли Бадвиг». Употребляют ее утром или вечером. Главное, кушать творог с льняным маслом в свежеприготовленном виде, а хранить не более 20 минут. Творог с добавлением продуктов из семян льна был признан одним из самых эффективных в борьбе с раком.

Другие полезные свойства

С помощью чудодейственного масла действительно можно похудеть, однако, кроме этого оно обладает рядом других полезных свойств при регулярном употреблении.

  • Положительно воздействует на мочеполовую систему женщин.
  • Улучшает потенцию у мужчин.
  • Благотворно влияет на раннее развитие плода у беременных.
  • Активирует мозговую деятельность.
  • Ускоряет процесс роста, улучшает восстановление мышц после тренировки.
  • Очищает организм, улучшает все процессы в организме.
  • Становятся крепче волосы и ногти.
  • Кожа становится упругой и эластичной.
  • Отличная профилактика заболеваний щитовидной железы и нервной системы.
  • Сводит на нет проблемы, связанные с менструацией.

Противопоказания к применению

При приеме любого продукта, бывает и обратная сторона. Так, принимать льняной отжим не стоит людям с:

  • Проблемами желчевыводящих путей;
  • При болезнях поджелудочной железы;
  • При болезнях печени;
  • Льняное масло обостряет течение гепатита и панкреатита.

С осторожностью принимайте данный продукт, если у вас гипертония. При наличии холецистита, продукт отжима семян льна лучше принимать вместе с пищей. Также стоит отказаться от приема, если вы пьете комбинированные оральные контрацептивы или успокоительные. Начиная курс снижения веса с помощью этого продукта, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если он даст добро, все равно прислушивайтесь к ощущениям. При явном дискомфорте, лучше подобрать другой метод снижения веса. Польза льняного масла для похудения очевидна. Данный продукт постепенно подстраивает организм к похудению без лишнего стресса, при этом здоровье худеющего, только улучшается. Далеко не каждая диета обладает такими преимуществами. Льняной отжим по праву можно считать полезным продуктом в борьбе с лишним весом.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, которая рассказала, как похудеть без ущерба для здоровья и кошелька всего за 2 недели на 32 кг... Читать дальше...

загрузка...
загрузка...

29 Комментарии

  1. Светлана:

    Можно ли выпивать льняное масло сутра после стакана воды?

  2. Настя:

    Я принимаю регулон, 2 месяца отпила, ещё месяц остался, можно ли мне пить масло?

  3. Инга:

    То есть, если просто масло пить без добавок, то на действие контрацептивов не влияет?

  4. парар:

    почему противопоказано с антидепрессантами?

  5. Иван Викторович:

    Льняное масло для похудения обладает минимальным количеством противопоказаний — его индивидуальная непереносимость, некоторые заболевания печени и пр. Если вы сомневаетесь, насколько быстро сможете похудеть, не нанося здоровью вреда, следует проконсультироваться предварительно с врачом.
    Масло надо начинать принимать по чайной ложке на протяжении недели, затем постепенно довести до столовой ложки. Длительность курса — два-три месяца, далее количество масла опять плавно сокращают до чайной ложки и в итоге прекращают курс.

  6. Данила:

    Здравствуйте. Можно ли принимать льняное масло со спортивными добавками? и можно ли принимать его с капсулами рыбьего жира? заранее спасибо

    • Евгения Михеева:

      Льняное масло — это продукт питания. Думаю, что противопоказаний применения с спортивным питанием и рыбьим жиром нет.

    • Александр:

      Я заправляю этим маслом салаты и к этому пью капсулы омега 3 из спортивного питания 3 раза в день, а так же протеин и различные аминокислоты. Так рекомендовал диетолог нашей спортивной школы.

  7. Marianna:

    Здравствуйте! Можно применять льняное масло при миоме матки?

    • Евгения Михеева:

      Здравствуйте, по этому поводу лучше проконсультироваться с врачом.

  8. Марина:

    Здравствуйте!Почему противопоказан прием льняного масла с противовирусными препаратами?

  9. Алла:

    Можно ли принимать льняное масло, если есть фибримиома?

    • Евгения Михеева:

      C этим вопросом вам необходимо обратиться к вашему лечащему врачу.

  10. таня:

    подскажите пожалуйста,начала пить масло на ночь по 1ч.л.,но запиваю водой.когда увеличивать до 1ст.л?если вечером выпила немного вина совместимо ли оно с маслом или пропустить?

  11. ljubov:

    я обязательно попробую, и напишу через пару дней посмотрю какой будет результат,очень хочется верить

  12. Надежда:

    Здравствуйте. Льняное масло немного горчит и мне это не нравится. Честно говоря думаю, что оно прогоркло и испортилось. Можно заменить льняное масло на размолотые семена льна и добавлять их в каши и салаты?

    • Евгения Михеева:

      мне кажется это не равнозначная замена, а так можно использовать и то и другое

  13. Анна:

    Добрый день! Я выпиваю натощак стакан тепловой воды с лимоном (за 20 минут до еды). Вы советуете ложку масла также натощак выпивать. У меня вопрос: можно ли выпить воду и сразу масло? Или вы предложите мне другой способ?
    И еще вопрос: не растеряет ли масло свои свойства, если добавить его в готовую овсянку? (горячую, естественно)
    Спасибо за ответы)

    • Евгения Михеева:

      Здравствуйте, вначале воду, чуть позже масло, некоторые все же запивают масло водой, тут как кто может наверно, в готовую горячую еду можно добавлять, а вот для приготовления нельзя.

      • Анна:

        Спасибо за ответ! Попробую, как вы советуете)

      • Ирина:

        Воду, особенно стакан, после приёма масла пить нельзя!!! Особенно если речь идёт о столовой ложке масла. Т.к. в желудочно-кишечном тракте может возникнуть масляная плёночка, задерживающая воду, что может привести к плохим последствиям.
        проверено на собственном опыте, к сожалению. Были настолько сильные боли в животе, прямо скручивание, бросало в пот, бил озноб, дикая слабость. Еле пришла в себя. Так что считаю своим долгом предупредить. И это касается любого жидкого масла.
        Воду можно пить минут через 40, лучше через час.

  14. Юлия:

    Здравствуйте! Почему противопоказано льняное масло при приеме контрацептивов?

    • Евгения Михеева:

      Само по себе льняное масло не снижает, действие ОК, если не содержит добавок снижающих действие (например, зверобой).

      • Юлия:

        Спасибо за ответ! Самое главное, что их совместное применение безвредно, а то я пью и то и другое. Масло с черникой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

$(window).load(function(){ });