Кефир для похудения

Весишь 96? А будешь 56. Похудение для ленивых! Оказывается...
Читать далее>>

Кефир для похудения рекомендуют многие диетологи, диеты с этим продуктом нравятся звездам шоу-бизнеса и поклонникам здорового питания. Довольно часто его используют во время разгрузочных дней. Этот кисломолочный продукт оказывает положительное влияние на организм, нормализирует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает иммунитет, микрофлору, сжигает жир и положительно влияет на снижение лишнего веса. Сегодня существует большое количество напитков, коктейлей на основе кефира с добавлением пряностей, приправ, отрубей, ягод, кофе.

Сброс веса благодаря кефиру

Кефир для похудения

Как пить кефир, чтобы похудеть

Кефир для похудения является универсальным продуктом, в котором содержится большое количество кальция, калия, фосфора, витамина D. Он положительно влияет на состояние кожи, зрение, так как в составе есть витамин А, нормализует пищеварение, предотвращает развитие инфекций. Польза кефира неоценима. Кефир можно употреблять, как дополнение к фруктам, кашам и отдельно в качестве перекуса.

Лучше выбирать кефир жирностью не ниже 1% и не более 3,2%. Калорийность кефира колеблется от 30 до 50 ккал на 100 гр в зависимости от жирности. С учетом этого на один прием пищи оптимально выпивать до 300 мл кефира.

Почему не рекомендуется пить кефир  0% жирности? Врачи утверждают, что для лучшего усвоения кальция необходимо присутствие жиров, поэтому с этой точки зрения нулевой кефир менее полезен, чем 1-3 процентный.

Кефир с корицей

Чтобы улучшить эффект и ускорить процесс потери лишнего веса, к кефиру можно добавить специи, которые помогают сжигать жир (корицу, имбирь, красный перец). Кефир с корицей – коктейль, который способен ускорять обмен веществ, выводить лишнюю жидкость, уменьшать чувство голода и расщеплять жиры. Кефир с корицей может быть включен в разгрузочные дни, а также его можно пить между основными приемами пищи, а если выпить напиток за 20 минут до еды, то он значительно уменьшит аппетит. Не забывайте учитывать калорийность напитка при подсчете общей дневной калорийности.

Кефир с имбирем

Кефир для похудения в сочетании с имбирем также эффективно помогает и оказывает потрясающий результат. Готовить такой коктейль можно по следующему рецепту: пол чайной ложки натертого имбиря на стакан кефира. Для усиления эффекта можно использовать три пряности: по пол чайной ложки натертого имбиря, корицы и немного молотого красного перца. Поклонники такого напитка утверждают, что, не меняя вкусовых предпочтений можно потерять до 3 килограмм в месяц. Пить также как и напиток с корицей. Противопоказан такой напиток людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кефир в низкокалорийном питании

Этот кисломолочный напиток имеет низкую калорийность, поэтому он помогает снижать вес, выгоден в диетическом питании и от него не толстеют. На его основе можно готовить протеиновые коктейли с творогом и фруктами (овощами или зеленью), смузи, низкокалорийную выпечку, окрошки, коктейли, заправлять супы и салаты.

Кефир на ночь для снижения веса

Наши читатели рекомендуют!

Для того чтобы в месяц терять по 8-9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Эликсир "Здоров" - средство для похудения.

"...Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию. Секрет препарата кроется в невероятном составе..."

При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее - до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!

Читать дальше...

Правильно ли пить кефир на ночь, чтобы сжечь жир? Кисломолочный продукт оказывает положительное влияние на нервную систему, обеспечивая крепкий и здоровый сон. Это великолепный релаксирующий напиток. Более того, кефир богат на кальций, который хорошо усваивается именно в ночное время. Для тех, кто боится набрать лишний вес, лучше пить нежирный продукт 1-1,5% жирности.

Стакан кефира можно использовать в качестве второго ужина примерно за 1 час до сна. Но не стоит заменять им основной ужин который должен быть за 3-4 часа до сна и состоять из белков и свежих овощей (в идеале).

На основе кефира можно готовить замечательные коктейли с добавлением фруктов, сухофруктов, овсяных хлопьев или меда и использовать их для перекусов или в дополнение к нему. Польза кефира очевидна. Сам по себе он конечно не сжигает жир, он поможет лучше оздоровить организм, наладит обменные процессы, поможет сжечь жир и положительно будет влиять на процесс похудения, но нужно помнить, чтобы этот процесс был эффективен, нужно чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем потраченных.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что это такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с этим покончить! Согласны? Именно поэтому мы решили поделиться с вами эффективным средством, с помощью которого можно похудеть на 5кг за 2 недели с пользой для здоровья и стабилизировать свой вес... Читать дальше...

загрузка...

3 Комментарии

  1. Настёнка:

    Постоянно пью кефир на ночь,заменяю им ужин так сказать.Я и не знала,что он оказывается такой полезный.Меня соседка подсадила на домашний кефир,постоянно меня угощала.Теперь мне подарили мультиварку и я его сама готовлю.Для этого беру закваску спец.для кефира(у меня БакЗдрав)смешиваю с молоком и включаю мультиварку на программу йогурт.После этого кефир нужно убрать в холодильник на 2 часа,а потом его можно уже пить.Получается очень вкуснющий кефирчик.

  2. Татьяна:

    Наше здоровье в наших руках.

  3. Юрий Игоревич:

    Главное правильно питаться с учетом особенностей организма. И все будет здорово.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

);