Кефир для похудения

Плоский живот уже через неделю.

Похудение по новейшему методу! -7 кг за одну неделю, просто возьмите...Читать далее

Кефир для похудения рекомендуют многие диетологи, диеты с этим продуктом нравятся звездам шоу-бизнеса и поклонникам здорового питания. Довольно часто его используют во время разгрузочных дней. Этот кисломолочный продукт оказывает положительное влияние на организм, нормализирует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает иммунитет, микрофлору, сжигает жир и положительно влияет на снижение лишнего веса. Сегодня существует большое количество напитков, коктейлей на основе кефира с добавлением пряностей, приправ, отрубей, ягод, кофе.

Сброс веса благодаря кефиру

Кефир для похудения

Как пить кефир, чтобы похудеть

Кефир для похудения является универсальным продуктом, в котором содержится большое количество кальция, калия, фосфора, витамина D. Он положительно влияет на состояние кожи, зрение, так как в составе есть витамин А, нормализует пищеварение, предотвращает развитие инфекций. Польза кефира неоценима. Кефир можно употреблять, как дополнение к фруктам, кашам и отдельно в качестве перекуса.

Лучше выбирать кефир жирностью не ниже 1% и не более 3,2%. Калорийность кефира колеблется от 30 до 50 ккал на 100 гр в зависимости от жирности. С учетом этого на один прием пищи оптимально выпивать до 300 мл кефира.

Почему не рекомендуется пить кефир  0% жирности? Врачи утверждают, что для лучшего усвоения кальция необходимо присутствие жиров, поэтому с этой точки зрения нулевой кефир менее полезен, чем 1-3 процентный.

Кефир с корицей

Чтобы улучшить эффект и ускорить процесс потери лишнего веса, к кефиру можно добавить специи, которые помогают сжигать жир (корицу, имбирь, красный перец). Кефир с корицей – коктейль, который способен ускорять обмен веществ, выводить лишнюю жидкость, уменьшать чувство голода и расщеплять жиры. Кефир с корицей может быть включен в разгрузочные дни, а также его можно пить между основными приемами пищи, а если выпить напиток за 20 минут до еды, то он значительно уменьшит аппетит. Не забывайте учитывать калорийность напитка при подсчете общей дневной калорийности.

Кефир с имбирем

Кефир для похудения в сочетании с имбирем также эффективно помогает и оказывает потрясающий результат. Готовить такой коктейль можно по следующему рецепту: пол чайной ложки натертого имбиря на стакан кефира. Для усиления эффекта можно использовать три пряности: по пол чайной ложки натертого имбиря, корицы и немного молотого красного перца. Поклонники такого напитка утверждают, что, не меняя вкусовых предпочтений можно потерять до 3 килограмм в месяц. Пить также как и напиток с корицей. Противопоказан такой напиток людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кефир в низкокалорийном питании

Наши читатели рекомендуют!

Для того чтобы за пару недель сбросить до 25 кг БЕЗ зарядки и диет(!) наши читательницы рекомендуют мощный жиросжигатель Mangosteen.

"...Зачем переплачивать баснословные деньги медицинским клиникам, если можно получить тот же результат, но в разы дешевле, безопасней для организма, а сэкономленные деньги направить на необходимые покупки и траты."

Читать весь отзыв...

Этот кисломолочный напиток имеет низкую калорийность, поэтому он помогает снижать вес, выгоден в диетическом питании и от него не толстеют. На его основе можно готовить протеиновые коктейли с творогом и фруктами (овощами или зеленью), смузи, низкокалорийную выпечку, окрошки, коктейли, заправлять супы и салаты.

Кефир на ночь для снижения веса

Правильно ли пить кефир на ночь, чтобы сжечь жир? Кисломолочный продукт оказывает положительное влияние на нервную систему, обеспечивая крепкий и здоровый сон. Это великолепный релаксирующий напиток. Более того, кефир богат на кальций, который хорошо усваивается именно в ночное время. Для тех, кто боится набрать лишний вес, лучше пить нежирный продукт 1-1,5% жирности.

Стакан кефира можно использовать в качестве второго ужина примерно за 1 час до сна. Но не стоит заменять им основной ужин который должен быть за 3-4 часа до сна и состоять из белков и свежих овощей (в идеале).

На основе кефира можно готовить замечательные коктейли с добавлением фруктов, сухофруктов, овсяных хлопьев или меда и использовать их для перекусов или в дополнение к нему. Польза кефира очевидна. Сам по себе он конечно не сжигает жир, он поможет лучше оздоровить организм, наладит обменные процессы, поможет сжечь жир и положительно будет влиять на процесс похудения, но нужно помнить, чтобы этот процесс был эффективен, нужно чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем потраченных.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь пытались похудеть с помощью диет и спорта? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • наблюдать очередную появившуюся складку и с грустью вспоминать себя молодую
  • проснуться утром с мыслью выкинуть к черту все зеркала в доме и никуда не выходить
  • снова и снова надеяться на успех, ожидать с нетерпением и разочаровываться после новой неудачи

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные методы и препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, которая рассказала, как похудеть без ущерба для здоровья и кошелька всего за 2 недели на 32 кг... Читать дальше...

загрузка...

3 Комментарии

  1. Настёнка:

    Постоянно пью кефир на ночь,заменяю им ужин так сказать.Я и не знала,что он оказывается такой полезный.Меня соседка подсадила на домашний кефир,постоянно меня угощала.Теперь мне подарили мультиварку и я его сама готовлю.Для этого беру закваску спец.для кефира(у меня БакЗдрав)смешиваю с молоком и включаю мультиварку на программу йогурт.После этого кефир нужно убрать в холодильник на 2 часа,а потом его можно уже пить.Получается очень вкуснющий кефирчик.

  2. Татьяна:

    Наше здоровье в наших руках.

  3. Юрий Игоревич:

    Главное правильно питаться с учетом особенностей организма. И все будет здорово.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

$(window).load(function(){ });