10 привычек, которые ведут к стройной фигуре

Весишь 96 кг? А будешь 56, если 1 раз в день...
Читать далее>>

Очень здорово иметь правильные привычки. Ты просто делаешь что-то на автомате, и это приносит тебе пользу. Говорят, чтобы дело стало привычкой необходимо ежедневно в течение 40 дней делать его. Что же вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы уже через 40 дней у вас появилось 10 новых привычек , которые автоматически будут делать вашу фигуру стройной и красивой?

10 привычек для красивой фигуры

  • Каждое утро выпивайте стакан воды натощак. Зачем это делать читайте в статье 7 советов о том, как пить воду, чтобы похудеть;
  • Завтракайте каждый день;
  • Ешьте 4-5 раз в день понемногу;
Красивая фигура

Подарите себе красивую фигуру и радуйтесь своему отражению в зеркале!

  • Никогда не сидите на диете. Резкий отказ от привычного питания вызывает стресс, срывы и еще больший набор веса;
  • Питайтесь в соответствии с моделью тарелки;
  • Выпивайте свою норму воды в день;
  • Тратьте больше калорий, чем употребляете. Выберите посильные физические нагрузки и регулярно выполняйте их;
  • После «праздников живота» всегда возвращайтесь к своей системе питания;
  • Избегайте большого количества жиров и простых углеводов  в пище;
  • Ведите пищевой дневник.

К этим 10 привычкам можно добавить еще штук 50, которые будут способствовать похудению и хорошему самочувствию. Что ж нет пределов совершенству. Начните с приобретения хоть одной хорошей привычки- это станет первым огромным шагом на вашем пути!

Уважаемые читатели, поделитесь в комментариях своими полезными привычками в питании и здоровом образе жизни. Что вы каждый день делаете такого, что делает вашу фигуру лучше, а здоровье крепче?

загрузка...

1 Комментарий

  1. Ольга:

    Я тоже придерживаюсь того, чтобы не сидеть на диете. Реакция организма может быть не адекватной. Лучше иногда просто устроить себе любой разгрузочный день. А так надо каждый день следить за собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

);