Самые эффективные упражнения на пресс в домашних условиях

Весишь 96? А будешь 56. Похудение для ленивых! Оказывается...
Читать далее>>

Упражнения для пресса сделаю ваши брюшные мышцы крепче, а живот подтянутым.

Напоминаю, что начинать делать упражнения лучше тогда, когда у вас около 5-10 лишних килограмм от оптимального веса.

Если же ваш вес намного превышает оптимальный, то необходимо вначале разобраться с режимом питания и его качеством, начать снижать вес, а потом уже с помощью упражнений «отточить» свое тело до идеала. Вот хороший комплекс силовых упражнений для живота и пресса. В этом комплексе упражнений для пресса 3 уровня.

Упражнения для пресса



загрузка...

9 Комментарии

  1. Елизавета:

    а если делать один подход,то результата не будет.просто времени нет

  2. Елизавета:

    а любой уровень делать?или все?

  3. Елизавета:

    а сколько примерно надо делать эти упражнения? подходов и дней, что бы добиться желаемого результата, если надо сбросить 5-7 кг

    • Евгения Михеева:

      делайте по 3-5 подходов, можно через день, можно ежедневно. А сколько дней надо делать это вам никто не скажет, вообще-то надо постоянно

  4. Резида Маратовна:

    Отличные упражнения для брюшного пресса и отличная графика. Спасибо.

Добавить комментарий для Евгения Михеева Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

);